第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 围绕“规划生涯 放飞梦想”单元，通过多样化题型覆盖职业生涯规划核心步骤、目标分层等知识点，结合汽修专业实例强化政治认同（个人理想融入国家产业）与责任意识（职业担当），适配单元复习。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|核心作用、阶段划分、目标分层等基础概念|选项对比鲜明，强化正确认知（如区分空想与合理目标）| |判断|10/10|规划动态调整、自我分析重要性等认知辨析|直击常见误区（如“规划终身不变”），培养理性思维| |简答|3/18|规划步骤、落实行动、动态调整原因|强调知识系统性，引导逻辑梳理（如分层目标关联）| |材料分析|1/12|自我分析、环境认知、目标践行|结合新能源汽车行业热点，理论联系实际，突出健全人格（踏实行动）与责任意识（职业追求）|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每题 3 分，共 60 分） 1.职业生涯规划的核心作用是（） A. 限定人生所有选择，不能更改 B. 明确发展目标，指引学习与成长方向 C. 只用来应付学校作业 D. 确定一份永远不变的工作 2.职业生涯规划制定的首要前提是（） A. 客观认识自我、认清时代与行业环境 B. 直接选定薪资最高的职业 C. 照搬同学的职业规划方案 D. 完全听从父母安排 3.职业生涯发展的阶段中，中职在校阶段属于（） A. 职业准备期 B. 职业稳定期 C. 职业衰退期 D. 创业成熟期 4.职业目标分层不包含以下哪一项（） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 空想目标 5.制定短期生涯目标，时间一般为（） A. 在校学习的 2—3 年 B. 20 年以上 C. 10—15 年 D. 毕业一周内 6.下列不属于职业生涯外部环境分析内容的是（） A. 国家产业政策、职业发展趋势 B. 行业人才需求、就业市场现状 C. 自身性格、兴趣、专业特长 D. 本地企业、升学渠道情况 7.衡量一份职业是否适合自己，首要结合（） A. 个人专业、兴趣、能力与社会需求 B. 仅看工作是否轻松、假期多少 C. 只比较同事家境好坏 D. 只追求工作地点繁华 8.实施职业生涯规划最重要的保障是（） A. 脚踏实地落实行动，持续坚持 B. 只写规划文本，从不执行 C. 等别人督促才行动 D. 遇到困难直接放弃目标 9.生涯规划需要动态调整，原因是（） A. 个人成长、行业环境会不断变化 B. 规划写完必须每月全部推翻重写 C. 最初的规划一定完全错误 D. 调整规划就是放弃原有理想 10.中职生提升职业竞争力最核心的抓手是（） A. 夯实专业技能，考取对应职业技能证书 B. 只注重打扮社交，忽视实训学习 C. 放弃文化课，只做兼职打工 D. 单纯空想未来，不付出行动 11.下列属于职业理想正确定位的是（） A. 立足专业，成为行业技术能手、大国工匠 B. 幻想一夜暴富，不愿踏实工作 C. 看不起技术岗位，只想坐办公室 D. 完全脱离自身条件，设定不切实际目标 12.国家畅通中职生成长成才通道，不包括（） A. 职教高考、大专、本科升学路径 B. 技能等级认定、工匠表彰机制 C. 限制中职生从事技术类岗位 D. 产教融合、校企定向培养 13.SWOT 分析法中，“T” 代表的是（） A. 自身优势 B. 自身劣势 C. 外部机遇 D. 外部挑战威胁 14.规划实施过程中定期复盘的目的是（） A. 检查进度，发现偏差及时修正方案 B. 单纯记录字数，无实际作用 C. 一旦进度落后直接放弃规划 D. 掩盖自身偷懒、未完成任务的事实 15.正确的择业观要求我们（） A. 职业无高低贵贱，技术技能岗位同样光荣 B. 体力技术工作低人一等，尽量避开 C. 只选择热门行业，冷门专业绝不考虑 D. 就业优先追求安逸，拒绝一线实操岗位 16.生涯规划中 “措施制定” 指的是（） A. 为达成目标制定学习、实训、考证具体计划 B. 只凭空想象未来发展，不安排任何行动 C. 完全依靠运气实现职业目标 D. 把所有希望寄托他人帮助 17.阻碍中职生实现生涯目标的心理是（） A. 畏难拖延、眼高手低、好逸恶劳 B. 自律坚持、刻苦实训、主动提升 C. 正视不足、主动查漏补缺 D. 脚踏实地，从小目标逐步完成 18.个人生涯理想与中国梦的关系是（） A. 个人理想融入国家产业发展，相辅相成 B. 二者毫无关联，各走各的道路 C. 国家理想必须服从个人职业追求 D. 为个人发展可以忽视社会需要 19.终身发展视角下，职业生涯规划（） A. 不是一次性文件，伴随一生持续优化 B. 毕业写完就永久封存，无需改动 C. 只适用于学生阶段，工作后不再需要 D. 仅对找工作有用，对升学没有帮助 20.放飞职业梦想，实现长远发展的根基是（） A. 在校苦练技能，塑造工匠精神，持续学习 B. 好高骛远，轻视基础实训 C. 逃避学习，等待机遇自动上门 D. 频繁更换方向，没有长期坚持的目标 二、判断题（共 10 小题，每题 1 分，共 10 分，对打√，错打 ×） 1.职业生涯规划一旦写好，终身不能修改调整。（） 2.自我分析是科学制定职业生涯规划的基础。（） 3.制定生涯目标可以脱离自身能力，越宏大越好。（） 4.考取技能证书、参加技能大赛都是落实生涯规划的具体行动。（） 5.职业只有贵贱之分，技术工人不如办公室白领。（） 6.国家产业升级、技能中国行动为中职生提供大量职业机遇。（） 7.只做规划不落实行动，再完美的方案也无法实现梦想。（） 8.短期目标、中期目标、长期目标之间相互独立，没有关联。（） 9.中职生规划生涯，要兼顾个人兴趣与国家、社会发展需求。（） 10.职业生涯规划仅用于就业规划，不适用于升学深造。（） 三、简答题（共 3 小题，每题 6 分，共 18 分） 1.完整的职业生涯规划包含哪几个关键步骤？ 2.中职生在校期间，可以通过哪些行动落实自己的生涯规划？ 3.为什么职业生涯规划需要定期评估、动态调整？ 四、材料分析题（1 题，12 分） 材料：汽修专业学生小吴刚入学没有任何目标，上课松懈、实训敷衍，对未来没有规划，总觉得走一步看一步。学习第五单元后，他认真开展自我分析：动手能力强、喜欢车辆维修，性格踏实耐心；同时分析行业环境，新能源汽车快速发展，市场紧缺汽修技术人才，职教高考可以升入大专深造。他制定分层目标：短期在校考取中级汽修证、学好新能源维修实训；中期三年后考上高职汽修专业；长期成长为新能源汽车高级技师。之后他制定每日实训、刷题、考证计划，坚持复盘学习进度，主动参加校级技能竞赛，及时调整薄弱知识点的学习方案，一步步朝着职业理想稳步前进。 结合本单元知识作答： 1.小吴一开始存在哪些生涯规划方面的问题？（6 分） 2.结合材料说说中职生如何科学制定并践行职业生涯规划？（6 分） 参考答案 一、选择题（每题 3 分，共 60 分） 1.B 2.A 3.A 4.D 5.A 6.C 7.A 8.A 9.A 10.A 11.A 12.C 13.D 14.A 15.A 16.A 17.A 18.A 19.A 20.A 二、判断题（每题 1 分，共 10 分） 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.× 三、简答题（每题 6 分，共 18 分） 1.①全面认识自我，分析自身兴趣、性格、优势短板； ②分析外部环境：国家政策、行业趋势、就业升学渠道； ③分层设定短期、中期、长期职业发展目标； ④制定配套学习、实训、考证具体实施措施； ⑤定期评估规划完成进度； ⑥根据自身与环境变化动态调整规划方案。 2.①认真学习文化课与专业理论，夯实知识基础； ②积极参与实训实操，反复练习打磨专业技能； ③主动考取专业对应的职业技能等级证书； ④参加技能竞赛、企业见习，积累岗位实践经验； ⑤合理规划学习时间，为职教高考升学做好准备； ⑥定期复盘目标完成情况，及时弥补自身不足。 3.①个人会不断成长，能力、兴趣、认知会发生改变； ②行业技术、就业市场、国家产业政策持续更新； ③规划执行中会出现预期之外的困难与机遇； ④定期评估能及时发现行动偏差，避免偏离职业目标； ⑤调整规划让目标贴合现实，保障生涯路线可行、可持续。 四、材料分析题（12 分） 1.①缺乏生涯规划意识，没有明确职业目标，得过且过； ②没有开展自我认知，不了解自身优势与适合的发展方向； ③不关注行业发展趋势，看不到自身专业的发展机遇； ④没有制定学习、实训计划，缺少落实目标的实际行动。 2.①做好自我剖析，认清自身性格、特长、兴趣，找准适配专业方向； ②分析外部环境，把握国家政策、行业发展机遇，结合社会需求定目标； ③分层设立短、中、长期阶梯式职业目标，目标贴合自身实际； ④制定详细落地措施，以学习、实训、考证、竞赛落实规划； ⑤定期复盘进度，针对薄弱环节调整学习方案，动态优化规划； ⑥树立长期奋斗意识，脚踏实地坚持行动，逐步实现职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $