第2课 生涯规划 筑梦未来 课件-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

该中职思想政治课件聚焦职业生涯规划，包含定义、阶段划分、特点及规划方法。通过“小鹿爷爷的职业生涯”案例导入，结合传统“人生五计”与现代阶段对比，引导学生明确15-22岁探索阶段定位，构建从案例到理论再到自我认知的学习支架。 其亮点在于用生活化案例增强代入感，融合传统文化与现代职业理念，引用习近平总书记讲话强化政治认同。通过案例分析、问题引导培养学生健全人格与责任意识，考点明确助力复习。学生能明确发展方向，教师可高效开展生涯规划教学。

中职《心理健康与职业生涯》第二课 生涯规划 筑梦未来 练习题 中职《心理健康与职业生涯》第二课 生涯规划 筑梦未来 练习题 适用内容：第二课 生涯规划 筑梦未来 班级： 姓名： 得分： 一、单项选择题（共 10 小题，每小题 3 分，共 30 分） 每小题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。 1. 开展职业生涯规划的首要环节是（） A. 制定行动计划 B. 全面认识自我 C. 寻找工作岗位 D. 调整规划方案 2. 下列不属于自我认知范畴的是（） A. 个人兴趣爱好 B. 性格特点 C. 他人职业选择 D. 自身能力特长 3. 职业生涯目标分为短期、中期、长期目标，其中短期目标一般指（） A. 1 年以内 B. 3—5 年 C. 5—10 年 D. 10 年以上 4. 制定职业生涯规划的根本目的是（） A. 完成学校作业 B. 明确发展方向，实现人生价值 C. 盲目跟风择业 D. 只追求高薪工作 5. 面对行业发展变化和自身成长，职业生涯规划应当（） A. 一成不变 B. 动态调整、不断完善 C. 彻底推翻重做 D. 置之不理 6. 中职生规划职业生涯时，选择职业最核心的依据是（） A. 别人做什么我就做什么 B. 结合自身条件与社会岗位需求 C. 只看工作是否轻松 D. 单纯追求热门行业 7. 想要实现职业理想，规划之外最重要的是（） A. 等待机遇 B. 脚踏实地付出行动 C. 依靠他人帮助 D. 心存幻想 8. 下列行为符合正确职业价值观的是（） A. 轻视基层岗位 B. 爱岗敬业、踏实肯干 C. 拈轻怕重、贪图安逸 D. 唯利是图 9. 分析职业环境时，不需要了解的内容是（） A. 行业发展趋势 B. 岗位能力要求 C. 岗位发展前景 D. 明星娱乐八卦 10. 终身学习理念对职业生涯的意义是（） A. 应对职业变化，提升竞争力 B. 增加学习负担 C. 改变已有的职业规划 D. 没有任何作用 二、判断题（共 10 小题，每小题 2 分，共 20 分） 正确打 √，错误打×。 1. 职业生涯规划只需要规划毕业后的工作，不用考虑在校学习生活。（） 2. 清晰的生涯规划能够帮助我们减少迷茫，找准奋斗方向。（） 3. 自我认知越全面，做出的职业选择就越贴合自身实际。（） 4. 职业目标定得越高越好，不用考虑自身实际能力。（） 5. 参与专业实训、社会实践，能够为职业生涯发展打下基础。（） 6. 一旦确定职业规划，就绝对不能修改。（） 7. 兴趣是职业选择的参考因素之一，但不能作为唯一标准。（） 8. 中职生练就扎实的专业技能，是实现职业理想的重要保障。（） 9. 职业环境不会发生变化，无需持续关注行业动态。（） 10. 筑梦未来，既要做好规划，也要持之以恒为之努力。（） 三、多项选择题（共 5 小题，每小题 4 分，共 20 分） 多选、少选、错选均不得分，请将正确答案序号填在括号内。 1.完整的职业生涯规划包含哪些基本步骤（） A. 认识自我 B. 分析职业环境 C. 设定职业目标 D. 落实行动并适时调整 2.全面认识自我，可以从哪些方面入手（） A. 兴趣爱好 B. 性格特质 C. 知识与技能 D. 自身优缺点 3.中职生设定职业目标应遵循的原则有（） A. 贴合自身实际 B. 顺应时代与行业需求 C. 分层设立、循序渐进 D. 好高骛远、脱离现实 4.新时代职业不断更新迭代，要求我们具备哪些素养（） A. 终身学习能力 B. 适应变化的能力 C. 创新实践能力 D. 固守旧思维，拒绝学习新技能 下列做法有助于实现职业目标的有（） A. 认真学好专业课程 B. 积极参加技能训练与实践活动 C. 定期复盘自身成长情况 D. 虚度时光，不思进取 四、简答题（共 2 小题，每小题 15 分，共 30 分） 1.简述中职生制定职业生涯规划的重要意义。 2.结合自身实际，说一说你打算如何落实职业生涯规划，实现职业梦想？ 参考答案及解析 一、单项选择题（30 分） 1.B 2.C 3.A 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.D 10.A 二、判断题（20 分） 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 解析： 1.在校学习是职业生涯的基础，规划需要贯穿整个学习阶段； 2.职业目标要结合自身能力，不能盲目拔高； 3.内外部环境不断变化，规划需要灵活调整； 4.行业、岗位始终处于动态变化中，需要持续关注。 三、多项选择题（20 分） 1.ABCD 2.ABCD 3.ABC 4.ABC 5.ABC 四、简答题（30 分，言之有理即可酌情给分） 1. 参考答案 ① 帮助我们明确发展目标。 ② 帮助我们扬长补短。 ③ 帮助我们提高执行力。 2. 参考答案 ① 深化自我认知，不断明确自己的兴趣、能力与发展方向； ② 立足课堂，认真学习专业知识，积极参加实训、竞赛，苦练专业技能； ③ 按照规划拆分短期、中期目标，一步步完成阶段性任务； ④ 主动关注行业新动态、新技能，树立终身学习意识； ⑤ 定期检查规划完成情况，根据实际变化合理调整，脚踏实地追逐职业理想。 学科网（北京）股份有限公司 $ 第2课 生涯规划 筑梦未来 考点 核心内容 2.1 职业生涯含义 职业生涯是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历；可划分为五个阶段：成长、探索、建立、维持、退出 。 2.2 职业生涯特点 独特性（因人而异）+ 发展性（不断变化）+ 阶段性（不同目标）+ 互动性（与他人的互动产生不同结果）。 2.3 职业生涯规划内涵 对自己职业前景的展望，是对职业发展道路的设想和谋划；特点：可行性、可操作性、持续性 2.4 职业生涯规划重要性（作用） ①帮助明确发展目标 ②帮助扬长补短 ③帮助提高执行力 2.5 如何做好职业生涯规划 ①要与社会发展相一致 ②以自身实际为出发点③立足所学专业 学科网（北京）股份有限公司 $课前三分钟准备 1、做好知识准备 课前的复习 2、做好物质准备 提前准备学习用具（课本 双色笔等） 3、做好身心准备 保持精力充沛 期中复习课件 第一课生涯规划 筑梦未来 《心理健康与职业生涯》（高教版） 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 一、认识职业生涯 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 小鹿的爷爷出生在一个瓷器绘画世家。从小耳濡目染.对绘制瓷器产生浓厚兴趣。 初中毕业后，他就进入专门学校，系统学习文化知识和瓷器绘画技艺。 从学校毕业后，小鹿的爷爷入职陶瓷工厂，成为一名瓷器画师。 在工厂里，他每天虚心向厂里的老师傅学习，并积极参加厂里的培训班，学到了不少新技艺，逐渐成为陶瓷厂的骨干。 后来，小鹿的爷爷开设了自己的工作室，开始自主创业，不断尝试和学习新的绘画手法。慢慢成为远近闻名的瓷器绘画高手。随着经验的增长，他又开办了一家瓷器绘画学校，致力于培养新一代瓷器画师，成为德高望重的师傅。 退休后，小鹿的爷爷便基本离开了瓷器绘画的工作岗位，开始享受美好的老年生活，偶尔也与以前的同事探讨行业发展前景，为年轻人解答工作中遇到的问题。 思考：什么是职业生涯呢？ 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 职业生涯的定义：是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历。 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 什么是职业生涯？ 职业生涯的阶段划分 出生 初中毕业 走上工作岗位 事业高峰期 退休 成长阶段 探索阶段 建立阶段 维持阶段 退出阶段 发展和了解自己，学习知识，提高能力，初步认识各种职业。 继续认识和完善自我，学习和掌握技能，深入认识职业，做好职业规划 熟悉职场规范， 适应职业要求，融入组织文化，学习职业技能，提高工作能力，努力工作，获得能力、职位、影响力的提升 巩固已有成绩，游刃有余完成日常工作，指导年轻人 有工作积累，可以比较自由的支配自己的生活，享受生活乐趣 传统"人生五计 生计 人在小的时候要吃饱穿暖、生存下去 身计 青少年期，要勤奋学习、志向高远，明确自己的社会位置 家计 年岁渐长，要成家立业，维持家庭的温饱与和乐 老计 白发渐增，要颐养天年、怡然自得 死计 明白人生必然的归宿，回顾人生而未有悔恨，从容面对结束 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 成长阶段0-14岁 发展自我概念，学习知识技能，初步认识职业。 探索阶段15-22岁 深入认识自我和职业，做好生涯规划，为首次就业做准备。 建立阶段23-45岁 适应职场，提升技能，努力达到事业高峰 维持阶段46-60岁 巩固成绩，分享经验，计划退休生活。 退出阶段60岁以后 离开岗位，享受生活，回顾人生。 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 我们处在哪个阶段? 15-22岁探索阶段 学习知识与技能，深入认识职业，做好职业生涯规划为首次就业和未来发展奠定基础 1.深入认识自我 .了解兴趣、性格、能力，明确优劣势 。形成初步的职业价值观和理想 2.深入认识职业 。通过多种途径了解不同职业特点 参加职业体验活动，咨询专业人士 3.做好职业生涯规划 制定短期和中期目标，规划发展路径 为首次就业做好知识和技能准备 职业生涯有特点(考点) 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 1.独特性 每个人的职业生涯各不相同 即使是从事相同职业的人，由于个人条件、所处环境、职业理想以及付出的努力程度不同，他们的职业生涯也不会完全一样，有着自己独特的历程。 2.阶段性 不同阶段的目标与任务不同 在职业生涯的不同阶段，有不同的目标与任务。每个阶段都是前一个阶段的延续，同时也为后一个阶段做好铺垫。现在积极为职业生涯做好准备，有利于以后各个阶段的发展。 3.发展性 职业生涯 不断发展变化 每个人的职业生涯，伴随着个人的成长，都在不断发展变化。有的人终身从事同一种职业，有的人会调整自己的职业。发展速度和顺利程度因人而异，每个人都需要积极适应变化。 4.互动性 个人与社会的互相作用 每个人的职业生涯，都是个人与他人、个人与社会互相作用的结果。个人的职业生涯会受到多种因素的影响，同时也会对这些影响因素产生反作用 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 二、走进职业生涯规划 什么是职业生涯规划 职业生涯规划，是一个人对自己职业前景的展望，是对自己职业发展道路的思想和谋划。“凡事预则立，不预则废。”职业生涯规划对个人职业发展具有重要意义。 职业生涯规划对于我们有什么作用？ 明确发展目标 提供前进的方向和动力 扬长补短发挥优势，弥补不足 提高执行力将理想转化为具体行动 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 我们如何做好职业生涯规划？ 职业生涯规划要与社会发展相一致； 职业生涯规划要与自身实际为出发点； 职业生涯规划要立足所学专业； 1.7.2013 同学们好，今天我们进行《心理健康与职业生涯》课程的期中复习。本次复习将聚焦第一单元“立足时代 生涯筑梦”，帮助大家系统梳理本单元的核心知识点，为未来的职业生涯探索打下坚实的基础。 ‹#› 习近平总书记曾说过，时间之河川流不息，每一代青年都有自己的际遇和机缘，都要在自己所处的时代条件下谋划人生、创造历史。 复习背诵本节课的考点 $