第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦“认识自我 健康成长”单元，通过基础认知与情境应用结合，助力中职生塑造健全人格，适配单元复习巩固需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择|20/60|自我认知、情绪特点、接纳自我等基础点|如“正确认识自我首先要学会客观审视自己”，强化核心概念理解| |判断|10/10|自我认知全面性、情绪价值等认知辨析|如“自我认知只需看到优点”的正误判断，澄清认知误区| |简答|3/18|自我认识途径、情绪调节方法等能力点|如“合理调节负面情绪的方法”，引导知识迁移应用| |材料分析|1/12|自卑心理成因与健康心理塑造|结合小李自卑、小张成长案例，凸显“自尊自信”素养落地|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、单项选择题（共 20 小题，每小题 3 分，共 60 分） 1.正确认识自我是心理健康的基础，认识自我首先要学会（） A. 盲目攀比 B. 客观审视自己 C. 夸大自身优点 D. 回避自身缺点 2.下列不属于自我认知内容的是（） A. 性格特点 B. 兴趣特长 C. 他人隐私 D. 能力短板 3.自信是一种积极的心理状态，拥有自信的人通常会（） A. 畏缩不前，不敢尝试 B. 相信自己，勇于挑战 C. 骄傲自大，目中无人 D. 自卑怯懦，否定自我 4.青春期是身心发展的关键阶段，这一时期我们的情绪特点是（） A. 单一稳定 B. 丰富多变、起伏较大 C. 毫无波动 D. 始终消极低落 5.面对自身存在的缺点和不足，正确的做法是（） A. 掩饰逃避 B. 坦然接纳并主动改进 C. 怨天尤人 D. 放任不管 6.自卑心理会严重影响个人成长，克服自卑最有效的方式是（） A. 放大自身劣势 B. 发现自身闪光点，积累成功体验 C. 不和他人交往 D. 一味模仿别人 7.情绪没有好坏之分，但是（）会影响我们的学习、生活和人际交往。 A. 情绪的表达方式 B. 情绪本身 C. 正常情绪波动 D. 短暂开心 8.学会接纳自我，不包括以下哪一项（） A. 接纳自己的外貌 B. 接纳自己的普通与不完美 C. 接纳自己的所有负面行为 D. 接纳自己的性格 9.良好的性格能够助力生涯发展，塑造优良性格的主要途径是（） A. 日常点滴修养与实践 B. 空想幻想 C. 等待他人改变 D. 只靠书本学习 10.当产生愤怒、焦虑等负面情绪时，合理的调节方式是（） A. 迁怒他人 B. 运动、倾诉、自我疏导 C. 压抑在心底 D. 肆意发泄 11.自我反思是认识自我的重要方法，日常反思不适合的场景是（） A. 犯错之后总结原因 B. 做事过后复盘得失 C. 恶意揣测他人 D. 阶段性梳理成长变化 12.自负与自信有着本质区别，自负的人往往（） A. 正确评估自己 B. 高估自己、轻视他人 C. 谦虚谨慎 D. 脚踏实地做事 13.人际交往中，想要更好地展现自我，首先要做到（） A. 了解并接纳自我 B. 刻意伪装自己 C. 刻意讨好他人 D. 炫耀自身优势 14.下列行为有利于保持心理健康的是（） A. 长期独处、拒绝沟通 B. 积极参与集体活动 C. 遇事钻牛角尖 D. 频繁纠结过往过错 15.兴趣是最好的老师，培养正当兴趣爱好，主要作用是（） A. 消磨所有学习时间 B. 丰富生活、陶冶情操、完善自我 C. 盲目跟风玩乐 D. 耽误正常学业 16.面对他人的评价，我们应当（） A. 全盘接受 B. 理性分辨，择善而从 C. 一概拒绝 D. 耿耿于怀 17.身心健康包含两个方面，分别是（） A. 身体健康和心理健康 B. 外貌好看和家境优越 C. 成绩优异和朋友众多 D. 技能突出和口才出众 18.青春期出现心理矛盾是正常现象，化解心理矛盾不可取的是（） A. 向老师、家长求助 B. 与同学好友交流 C. 封闭自我，独自承受 D. 培养兴趣转移注意力 19.清晰的自我定位，对未来职业选择的作用是（） A. 增加择业迷茫 B. 找准方向，合理规划职业道路 C. 没有任何作用 D. 限制职业选择范围 20.做情绪的主人，核心是学会（） A. 控制和管理情绪 B. 被情绪左右 C. 任由情绪爆发 D. 压抑所有情绪 二、判断题（共 10 小题，每小题 1 分，共 10 分；正确打√，错误打 ×） 1.每个人都是独一无二的，我们要学会欣赏独特的自己。（） 2.自我认知只需要看到自己的优点，不用在意缺点。（） 3.自卑和自负都是不健康的心理状态，不利于个人成长。（） 4.负面情绪只会带来坏处，一旦出现就要立刻杜绝。（） 5.他人的评价是认识自我的重要参考，但不能完全盲从。（） 6.接纳自我就是安于现状，不再努力提升自己。（） 7.积极乐观的心态，能够帮助我们从容面对成长中的困难。（） 8.青春期的心理波动是不正常的，说明心理出现了问题。（） 9.培养广泛的正当兴趣爱好，有助于促进身心健康发展。（） 10.正确认识自我、保持心理健康，是走好职业生涯的基础。（） 三、简答题（共 3 小题，每小题 6 分，共 18 分） 1.中职生可以通过哪些途径正确认识自我？ 2.简述合理调节负面情绪的常用方法。 3.结合自身成长，说说接纳自我对个人发展有哪些意义？ 四、材料分析题（共 1 小题，12 分） 阅读材料，回答问题。 材料：同学小李进入中职学校后，一直十分自卑。他觉得自己长相普通，学习成绩不算突出，也没有出众的特长，总觉得处处不如别人，不敢主动参与集体活动，害怕被同学嘲笑。遇到一点挫折就情绪低落、焦虑不安，做事缺乏信心。而同班的小张性格开朗，能够正视自己的优点与不足，乐于接受他人的意见，遇到烦恼会主动和朋友、老师倾诉，始终保持乐观心态，积极参加各类活动，在实践中不断完善自我，各方面都进步明显。 结合本单元知识，回答下列问题： 1.分析小李产生自卑心理的原因，并说说自卑会带来哪些不良影响？ 2.结合小张的做法，谈谈中职生应该如何塑造健康心理、快乐成长？ 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.C 9.A 10.B 11.C 12.B 13.A 14.B 15.B 16.B 17.A 18.C 19.B 20.A 二、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 三、简答题 1.①通过自我观察、自我反思，审视自身言行、性格与能力；②倾听老师、家长、同学等他人的评价，客观参考；③在集体活动、社会实践中表现自我，发现自身特点；④对比榜样，查找差距，全面认识自己。 2.①合理宣泄：通过倾诉、运动、哭泣等方式释放情绪；②转移注意：培养兴趣爱好，把注意力从烦恼中转移出来；③理智控制：冷静思考，换位思考，平复心态；④积极暗示：给自己正面心理鼓励，调整心态。 3.①接纳自我能树立自信，摆脱自卑、自负等不良心理；②正视自身优缺点，找准自我定位，明确成长方向；③保持心态平和，减少心理内耗，维护心理健康；④以从容的状态面对学习、人际与未来职业挑战。 四、材料分析题 1.原因：不能客观认识自己，过度放大自身不足，忽视个人闪光点，缺乏自我认同感。 不良影响：封闭自我，不愿与人交往；做事缺乏勇气与信心，阻碍能力提升；长期情绪低落、焦虑，危害心理健康；限制个人发展，不利于未来职业成长。 2.①全面客观认识自我，既看到不足，也发现自身优势，树立自信心；②学会接纳不完美的自己，摆脱自卑等消极心理；③掌握情绪调节方法，及时疏导负面情绪，保持乐观心态；④主动与人沟通交流，遇到困惑积极向师长、朋友求助；⑤积极参与实践活动，在锻炼中完善性格、提升能力。 学科网（北京）股份有限公司 $