专题19 什么是心理健康 2027版内蒙古（对口招生）《旅游管理类（旅游心理学）45分钟训练卷》（原卷版+解析版）

2027版内蒙古自治区（对口招生）《旅游心理学》45分钟训练卷专辑，由55份专题训练卷与5份综合训练卷组成。试卷通过具象化拆解核心考点、搭建系统知识网络、场景化训练强调知识应用，从而做到降低学习门槛、巩固知识体系、强化实战能力，全方位适配内蒙古旅游类对口升学学生的备考需求。与本专辑配套的还有内蒙古旅游类对口升学《旅游概论》《中国旅游地理》45分钟训练卷专辑，欢迎同学和老师们下载使用。 《旅游心理学》 我的心理健康我做主--旅游服务人员的心理保健 专题19什么是心理健康 时间：45分钟 总分：100分 班级___________ 姓名__________ 学号__________ 成绩________ 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题3分，共45分。从下列每小题给出的四个选项中选出一个正确答案，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 1. 对健康的定义，世界卫生组织强调其包含生理健康、心理健康和（   ） A. 财富充足 B. 社会适应良好 C. 地位崇高 D. 学历优秀 2. 心理健康的核心标准之一是（   ） A. 追求完美无缺 B. 正确认识自己并接纳自己 C. 避免所有挫折 D. 完全依赖他人 3. 面对客人投诉时，旅游服务人员采取以下哪种做法有助于心理健康（   ） A. 愤怒反击客人 B. 逃避责任推诿 C. 增强心理应付能力，冷静处理 D. 抱怨客人故意刁难 4. 心理健康的人通常表现出（   ） A. 情绪波动剧烈 B. 人际关系和谐 C. 拒绝接受他人批评 D. 逃避现实问题 5. 以下哪项不属于心理健康的一般标准（   ） A. 智力正常 B. 行为合理 C. 持续过度焦虑 D. 适应环境变化 6. 提高自信心的有效方法不包括（   ） A. 正确认识自己的优缺点 B. 悦纳自己的独特性 C. 和他人盲目比较 D. 进行积极自我暗示 7. 社会支持系统不包括（   ） A. 知心朋友 B. 理解自己的父母 C. 冷漠的同事 D. 关心自己的老师 8. 心理健康的状态是（   ） A. 静态不变的 B. 动态发展的 C. 天生固定的 D. 无法通过努力改善的 9. 旅游服务人员遇到工作失误时，正确的心理应对是（   ） A. 愤怒指责他人 B. 冷静分析原因，改进工作 C. 逃避责任隐瞒错误 D. 抱怨工作环境差 10. 以下属于心理健康表现的是（   ） A. 长期失眠多梦 B. 与同事和谐相处 C. 持续情绪低落 D. 拒绝参与社交活动 11. 心理健康的人能协调控制情绪，表现为（   ） A. 喜不狂 B. 忧不绝 C. 败不馁 D. 以上都是 12. 扩大社会支持系统的有效方式是（   ） A. 封闭自己拒绝交流 B. 主动与他人交往 C. 遇到问题拒绝帮助 D. 对他人冷漠以待 13. 正确认识自己的关键是（   ） A. 只看优点忽略缺点 B. 只看缺点否定优点 C. 全面客观评价 D. 完全依赖他人评价 14. 心理健康的人面对挫折时，通常会（   ） A. 一蹶不振放弃努力 B. 积极寻找解决办法 C. 逃避现实拒绝面对 D. 抱怨命运不公 15. 以下哪项不属于维护心理健康的方法（   ） A. 增强心理应付能力 B. 提高自信心 C. 扩大社会支持系统 D. 压抑负面情绪 二、多项选择题（本大题共3小题，每小题3分，共9分。在每小题给出的四个选项中，全部选对得3分，选对但未选全的得1.5分，有选错的得0分。每小题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 16. 心理健康的一般标准包括（   ） A. 正确认识自己，接纳自己 B. 能较好地适应现实环境 C. 和谐的人际关系 D. 智力正常，行为合理 17. 做一个心理健康的人需要（   ） A. 增强心理应付能力 B. 提高自信心 C. 扩大社会支持系统 D. 避免所有压力 18. 以下属于维护心理健康做法的有（   ） A. 每天给自己积极自我暗示 B. 主动和同事交流工作经验 C. 接纳自己的不完美 D. 遇到问题抱怨他人 三、判断题（本大题共6小题，每小题2分，共12分。判断下列各题，正确的用铅笔把答题卡上对应题目的[√]标号涂黑，错误的把答题卡上对应题目的[X]标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 19. 健康只意味着生理上没有疾病。（   ） 20. 心理健康是静态的，一旦达到就不会改变。（   ） 21. 正确认识自己、接纳自己是心理健康的核心标准之一。（   ） 22. 提高自信心需要和自己过去比较，而不是和他人盲目比较。（   ） 23. 社会支持系统只包括家人和朋友，不包括老师。（   ） 24. 心理健康的人不会有负面情绪。（   ） 四、填空题（本大题共3小题，每小题3分，共9分。将答案写在答题卡指定位置上） 25. 世界卫生组织对健康的定义是生理健康、______和______的良好状态。 26. 心理健康的一般标准包括正确认识自己接纳自己、______、和谐的人际关系、协调控制情绪心境良好、______。 27. 维护心理健康需要增强______、提高______、扩大社会支持系统。 五、简答题（本大题共1小题，每小题10分，共10分） 28. 简述心理健康的一般标准。 六、论述题（本大题共1小题，每小题15分，共15分） 29. 结合旅游服务人员的工作实际，论述如何做一个心理健康的人。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $ 2027版内蒙古自治区（对口招生）《旅游心理学》45分钟训练卷专辑，由55份专题训练卷与5份综合训练卷组成。试卷通过具象化拆解核心考点、搭建系统知识网络、场景化训练强调知识应用，从而做到降低学习门槛、巩固知识体系、强化实战能力，全方位适配内蒙古旅游类对口升学学生的备考需求。与本专辑配套的还有内蒙古旅游类对口升学《旅游概论》《中国旅游地理》45分钟训练卷专辑，欢迎同学和老师们下载使用。 《旅游心理学》 我的心理健康我做主--旅游服务人员的心理保健 专题19什么是心理健康 时间：45分钟 总分：100分 班级___________ 姓名__________ 学号__________ 成绩________ 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题3分，共45分。从下列每小题给出的四个选项中选出一个正确答案，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 1. 对健康的定义，世界卫生组织强调其包含生理健康、心理健康和（   ） A. 财富充足 B. 社会适应良好 C. 地位崇高 D. 学历优秀 【答案】B 【解析】健康不仅是生理上没有疾病，还包括心理和社会适应的良好状态。旅游服务人员需兼顾这三方面，才能更好地应对工作压力。 2. 心理健康的核心标准之一是（   ） A. 追求完美无缺 B. 正确认识自己并接纳自己 C. 避免所有挫折 D. 完全依赖他人 【答案】B 【解析】心理健康的人能全面客观认识自己，既看到优点也接纳不足，这是维护心理健康的首要前提。 3. 面对客人投诉时，旅游服务人员采取以下哪种做法有助于心理健康（   ） A. 愤怒反击客人 B. 逃避责任推诿 C. 增强心理应付能力，冷静处理 D. 抱怨客人故意刁难 【答案】C 【解析】心理应付能力是应对压力的关键，冷静处理投诉能将消极压力转化为改进工作的动力。 4. 心理健康的人通常表现出（   ） A. 情绪波动剧烈 B. 人际关系和谐 C. 拒绝接受他人批评 D. 逃避现实问题 【答案】B 【解析】和谐的人际关系是心理健康的重要标志，旅游服务人员需与同事、客人建立良性互动。 5. 以下哪项不属于心理健康的一般标准（   ） A. 智力正常 B. 行为合理 C. 持续过度焦虑 D. 适应环境变化 【答案】C 【解析】持续过度焦虑是心理不健康的表现，心理健康的人能协调控制情绪，避免长期处于消极状态。 6. 提高自信心的有效方法不包括（   ） A. 正确认识自己的优缺点 B. 悦纳自己的独特性 C. 和他人盲目比较 D. 进行积极自我暗示 【答案】C 【解析】盲目和他人比较会打击自信，应和自己的过去比较，关注进步而非差距。 7. 社会支持系统不包括（   ） A. 知心朋友 B. 理解自己的父母 C. 冷漠的同事 D. 关心自己的老师 【答案】C 【解析】社会支持系统是能提供情感支持、帮助应对压力的积极关系，冷漠的同事无法提供此类支持。 8. 心理健康的状态是（   ） A. 静态不变的 B. 动态发展的 C. 天生固定的 D. 无法通过努力改善的 【答案】B 【解析】心理健康不是一成不变的，可通过自我调节和维护不断提升，适应不同阶段的工作生活需求。 9. 旅游服务人员遇到工作失误时，正确的心理应对是（   ） A. 愤怒指责他人 B. 冷静分析原因，改进工作 C. 逃避责任隐瞒错误 D. 抱怨工作环境差 【答案】B 【解析】增强心理应付能力要求正视问题，从失误中学习，而非逃避或推诿。 10. 以下属于心理健康表现的是（   ） A. 长期失眠多梦 B. 与同事和谐相处 C. 持续情绪低落 D. 拒绝参与社交活动 【答案】B 【解析】和谐的人际关系是心理健康的核心指标之一，能反映个体的社会适应能力。 11. 心理健康的人能协调控制情绪，表现为（   ） A. 喜不狂 B. 忧不绝 C. 败不馁 D. 以上都是 【答案】D 【解析】心理健康的人情绪稳定，不会因一时得失过度波动，能保持积极的心境。 12. 扩大社会支持系统的有效方式是（   ） A. 封闭自己拒绝交流 B. 主动与他人交往 C. 遇到问题拒绝帮助 D. 对他人冷漠以待 【答案】B 【解析】主动交往能建立更广泛的支持网络，在遇到压力时获得及时帮助。 13. 正确认识自己的关键是（   ） A. 只看优点忽略缺点 B. 只看缺点否定优点 C. 全面客观评价 D. 完全依赖他人评价 【答案】C 【解析】全面客观认识自己，既不自负也不自卑，是心理健康的基础。 14. 心理健康的人面对挫折时，通常会（   ） A. 一蹶不振放弃努力 B. 积极寻找解决办法 C. 逃避现实拒绝面对 D. 抱怨命运不公 【答案】B 【解析】增强心理应付能力能帮助个体将挫折转化为成长机会，而非被挫折打倒。 15. 以下哪项不属于维护心理健康的方法（   ） A. 增强心理应付能力 B. 提高自信心 C. 扩大社会支持系统 D. 压抑负面情绪 【答案】D 【解析】压抑情绪会积累心理压力，不利于心理健康，应通过合理方式宣泄和调节。 二、多项选择题（本大题共3小题，每小题3分，共9分。在每小题给出的四个选项中，全部选对得3分，选对但未选全的得1.5分，有选错的得0分。每小题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 16. 心理健康的一般标准包括（   ） A. 正确认识自己，接纳自己 B. 能较好地适应现实环境 C. 和谐的人际关系 D. 智力正常，行为合理 【答案】ABCD 【解析】心理健康的五个核心标准涵盖自我认知、环境适应、人际关系、情绪管理和行为合理性，缺一不可。 17. 做一个心理健康的人需要（   ） A. 增强心理应付能力 B. 提高自信心 C. 扩大社会支持系统 D. 避免所有压力 【答案】ABC 【解析】压力是生活的一部分，无法完全避免，关键在于通过前三种方法有效应对压力。 18. 以下属于维护心理健康做法的有（   ） A. 每天给自己积极自我暗示 B. 主动和同事交流工作经验 C. 接纳自己的不完美 D. 遇到问题抱怨他人 【答案】ABC 【解析】抱怨他人会破坏人际关系，增加心理压力，不利于心理健康。 三、判断题（本大题共6小题，每小题2分，共12分。判断下列各题，正确的用铅笔把答题卡上对应题目的[√]标号涂黑，错误的把答题卡上对应题目的[X]标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案） 19. 健康只意味着生理上没有疾病。（   ） 【答案】× 【解析】健康包括生理、心理和社会适应三方面的良好状态，仅生理无病不代表健康。 20. 心理健康是静态的，一旦达到就不会改变。（   ） 【答案】× 【解析】心理健康是动态发展的，需持续维护和调节，适应不同阶段的需求。 21. 正确认识自己、接纳自己是心理健康的核心标准之一。（   ） 【答案】√ 【解析】这是心理健康的基础，能帮助个体建立稳定的自我认知，减少不必要的心理冲突。 22. 提高自信心需要和自己过去比较，而不是和他人盲目比较。（   ） 【答案】√ 【解析】盲目比较会打击自信，关注自身进步更能提升自我认同感。 23. 社会支持系统只包括家人和朋友，不包括老师。（   ） 【答案】× 【解析】老师、同事等能提供支持的积极关系都属于社会支持系统。 24. 心理健康的人不会有负面情绪。（   ） 【答案】× 【解析】心理健康的人也会有悲伤、愤怒等情绪，但能协调控制，不会长期处于消极状态。 四、填空题（本大题共3小题，每小题3分，共9分。将答案写在答题卡指定位置上） 25. 世界卫生组织对健康的定义是生理健康、______和______的良好状态。 【答案】心理健康；社会适应 【解析】健康的三维定义强调生理、心理和社会适应的统一，旅游服务人员需兼顾三者以应对工作挑战。 26. 心理健康的一般标准包括正确认识自己接纳自己、______、和谐的人际关系、协调控制情绪心境良好、______。 【答案】适应现实环境；智力正常行为合理 【解析】这五个标准是判断心理健康的核心依据，覆盖自我、环境、人际、情绪和行为五个维度。 27. 维护心理健康需要增强______、提高______、扩大社会支持系统。 【答案】心理应付能力；自信心 【解析】这三种方法是应对工作压力、保持心理平衡的关键，需结合实践不断强化。 五、简答题（本大题共1小题，每小题10分，共10分） 28. 简述心理健康的一般标准。 【答案】 心理健康的一般标准包括以下五个方面： （1）正确认识自己，接纳自己：能全面客观评价自己，既看到优点也接纳不足，不自负也不自卑。（2分） （2）能较好地适应现实环境：面对工作和生活中的变化，能主动调整，妥善处理困难。（2分） （3）和谐的人际关系：乐于与人交往，尊重他人，能建立良性互动，获得情感支持。（2分） （4）能协调控制情绪，心境良好：情绪稳定，不会因一时得失过度波动，能保持积极心态。（2分） （5）智力正常，行为合理：行为符合年龄和社会角色要求，能被自我意识有效控制。（2分） 六、论述题（本大题共1小题，每小题15分，共15分） 29. 结合旅游服务人员的工作实际，论述如何做一个心理健康的人。 【答案】 旅游服务人员工作压力大、需频繁与人互动，保持心理健康需从以下三方面努力： （1）增强心理应付能力：面对客人投诉、加班等压力时，冷静分析原因，不逃避不推诿。例如客人因房间卫生问题投诉时，先倾听诉求，再协调解决，将压力转化为改进服务的动力，而非抱怨客人或逃避责任。（5分） （2）提高自信心：正确认识自己的优缺点，不和他人盲目比较。每天给自己积极暗示，如“我能做好接待工作”；遇到失误时，关注改进而非自责，通过小进步积累自信。（5分） （3）扩大社会支持系统：主动和同事交流工作经验，遇到困惑时向家人、朋友倾诉；参与团队活动，建立和谐的人际关系，在遇到压力时获得及时帮助。（5分） 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $