期末复习卷05 第五单元 规划生涯 放飞梦想《心理健康与职业生涯》（高教版）2025--2026学年高一下学期《思政期末考点大串讲》（原卷版+解析版）

**基本信息** 高一下学期《心理健康与职业生涯》第五单元“规划生涯 放飞梦想”模拟卷，精准覆盖立足专业谋划发展、执行规划夯实基础、完善规划奋发有为核心知识点，贴合职教高考题型，助力期末复习，培养健全人格与责任意识。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |单项选择题|10/10|专业与职业关系、规划首要基础等|直接考查核心概念，夯实认知基础| |多项选择题|5/10|立足专业做法、执行规划要求等|多维度考查知识应用，提升综合判断能力| |判断题|10/10|规划动态性、执行重要性等|辨析易混点，强化正确认知| |简答题|4/40|立足专业原因、执行方法等|系统考查知识整合，培养规范表达能力| |材料题|2/30|执行问题改进、规划动态调整|结合小亮松懈、小敏调整案例，突出问题解决，贴合职教高考命题趋势，渗透积极向上的健全人格与担当精神的责任意识|

编写说明：2025-2026学年高一下学期《思政期末考点大串讲》以中职政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材1--5单元内容为基准，精准覆盖核心考点，并紧密贴合职教高考真题题型，旨在为学生提供全方位、高效的期末复习解决方案。 本专题是2025-2026学年高一下学期《思政期末考点大串讲》的期末复习单元试卷（五）第五单元知识梳理，知识点包括：立足专业 谋划发展、执行规划 夯实基础、完善规划 奋发有为。 2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》（高教2023） 第五单元 规划生涯 放飞梦想模拟卷 满分：100 分 答题时间：40 分钟 一、单项选择题（共 10 题，每题 1 分，共 10 分） 1. 中职生职业发展的首要基础是（） A. 人脉资源 B. 扎实的专业知识与技能 C. 运气机遇 D. 他人帮助 【答案】B 【解析】立足专业是中职生职业发展的根本，专业知识与技能是就业、升学、发展的核心基础。 2. 专业与职业的正确关系是（） A. 专业与职业毫无关系 B. 职业是基础，专业是方向 C. 专业是职业的基础，职业是专业的发展方向 D. 学专业必须固定对应唯一职业 【答案】C 【解析】专业学习为职业发展铺路，依托所学专业才能更好对接对应职业岗位。 3. 职业生涯规划从蓝图变为现实的关键是（） A. 积极执行落实 B. 不断空想规划 C. 随时搁置放弃 D. 频繁更改目标 【答案】A 【解析】规划重在执行，没有实际行动，再好的生涯规划也只是一纸空文。 4. 执行生涯规划过程中遇到困难，我们应该（） A. 直接放弃所有目标 B. 逃避问题、消极摆烂 C. 调整方法、坚持推进 D. 立刻更换长远职业方向 【答案】C 【解析】执行规划遇挫是正常现象，应优化行动方法、坚持目标，不能轻言放弃或随意改方向。 5. 职业生涯规划可以根据实际情况调整优化，体现的特点是（） A. 固定性 B. 动态灵活性 C. 绝对性 D. 随意性 【答案】B 【解析】生涯规划不是一成不变的，具备动态性、灵活性，可科学完善微调。 6. 完善职业生涯规划的核心前提是（） A. 全盘推翻原有规划 B. 坚守长远职业大方向不变 C. 完全听从他人安排 D. 只看眼前利益 【答案】B 【解析】完善规划是优化阶段目标和行动方案，长远职业发展方向必须坚守，不能随意更改。 7. 个人能力提升、职业认知加深，属于影响规划完善的（） A. 自身因素 B. 外部因素 C. 政策因素 D. 社会因素 【答案】A 【解析】个人能力、认知、兴趣等自身条件的变化，都属于影响规划完善的内在因素。 8. 完善生涯规划坚持立足自身、不脱离现实，体现的原则是（） A. 随心所欲原则 B. 实事求是原则 C. 好高骛远原则 D. 盲目跟风原则 【答案】B 【解析】实事求是原则要求结合自身条件与现实情况完善规划，做到脚踏实地。 9. 中职生夯实职业发展基础，以下做法错误的是（） A. 认真上好专业课 B. 积极参加技能实训 C. 荒废学业、敷衍度日 D. 考取相关职业资格证书 【答案】C 【解析】认真学习、实训、考证都能夯实职业基础，荒废学业会阻碍个人职业发展。 10. 新时代中职生奋发有为的内在要求是（） A. 安于现状、不思进取 B. 坚持终身学习、勇于拼搏担当 C. 畏惧挑战、逃避困难 D. 贪图安逸、不愿付出 【答案】B 【解析】终身学习、拼搏进取、勇于担当，是中职生奋发有为、实现职业理想的必备品质。 二、多项选择题（共 5 题，每题 2 分，共 10 分，多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生立足专业谋划职业发展，正确做法有（） A. 了解专业培养目标与对应岗位 B. 刻苦钻研专业知识 C. 参与技能竞赛，提升实操能力 D. 主动参加社会实践与顶岗实习 【答案】ABCD 【解析】全面了解专业、勤学苦练、参与竞赛和实习，都是立足专业谋求发展的有效途径。 2. 执行职业生涯规划需要做到（） A. 脚踏实地，循序渐进 B. 持之以恒，坚持不懈 C. 遇到难题主动想办法解决 D. 拖延懈怠，三天打鱼两天晒网 【答案】ABC 【解析】执行规划需要务实、坚持、直面困难，拖延懒散会导致规划无法落地。 3. 影响职业生涯规划完善的外部因素包括（） A. 行业转型升级，涌现新兴职业 B. 国家升学、就业政策调整 C. 家庭期望与生活环境改变 D. 个人兴趣爱好发生转变 【答案】ABC 【解析】行业、政策、家庭属于外部因素，个人兴趣变化属于自身内在因素。 4. 完善职业生涯规划应当遵循的原则有（） A. 方向不变原则 B. 适时适度原则 C. 扬长避短原则 D. 全盘否定原则 【答案】ABC 【解析】完善规划要坚守方向、适度调整、发挥优势，不可全盘否定原有规划。 5. 下列行为能够体现中职生奋发有为的有（） A. 不断学习新知识、新技能 B. 培养爱岗敬业、诚实守信的职业素养 C. 主动把握升学、就业、创业机遇 D. 消极度日，混天度日 【答案】ABC 【解析】坚持学习、涵养素养、抢抓机遇是积极进取的表现，消极度日与奋发有为相悖。 三、判断题（共 10 题，每题 1 分，共 10 分，正确的打 “√”，错误的打 “×”） 1. 专业是职业的基础，学好专业技能有助于顺利就业。（） 【答案】√ 【解析】专业能力是中职生对接职业岗位、实现就业发展的核心依托。 2. 只要制定好生涯规划，不需要行动也能实现梦想。（） 【答案】× 【解析】规划只是目标方案，唯有脚踏实地行动，才能逐步实现职业理想。 3. 生涯规划制定后，可根据实际情况合理微调完善。（） 【答案】√ 【解析】规划具有动态灵活性，在长远方向不变的前提下，可以科学调整优化。 4. 完善规划就是遇到挫折就更换长远职业目标。（） 【答案】× 【解析】完善规划侧重调整方法和阶段目标，不能轻易改变长期职业方向。 5. 积极考取职业资格证书，是夯实职业发展基础的有效方式。（） 【答案】√ 【解析】职业资格证书是专业能力的证明，能提升个人职场竞争力。 6. 执行规划时，出现困难就选择放弃是明智的做法。（） 【答案】× 【解析】遇到困难应迎难而上、调整方法，轻言放弃会错失发展机会。 7. 完善规划要坚持实事求是，结合自身实际情况开展。（） 【答案】√ 【解析】脱离自身实际的规划没有实操性，实事求是是完善规划的重要原则。 8. 终身学习是中职生适应行业发展、奋发有为的基本要求。（） 【答案】√ 【解析】行业不断发展变化，只有坚持终身学习，才能跟上时代发展步伐。 9. 扬长避短就是发挥自身优势，同时努力弥补自身短板。（） 【答案】√ 【解析】发挥长处、补齐不足，能让职业发展之路走得更加顺畅。 10. 奋发有为只需要有远大理想，不需要锤炼职业素养。（） 【答案】× 【解析】远大理想需要过硬本领和良好职业素养作为支撑，二者缺一不可。 四、简答题（共 4 题，每题 10 分，共 40 分） 1. 简述中职生为什么要立足所学专业谋划职业发展。 参考【答案】第一，专业是职业发展的基础，所学专业直接对接对应行业与岗位；第二，深耕专业能够练就过硬技能，形成职场核心竞争力；第三，依托专业发展可以减少择业盲目性，少走职业弯路；第四，扎实的专业能力能为升学、就业、未来发展提供有力保障。 2. 结合所学知识，说说中职生如何有效执行职业生涯规划，夯实发展基础。 参考【答案】一是认真学习专业知识，筑牢理论根基；二是积极参与实训、技能竞赛，提升实操能力；三是养成良好习惯，培育优秀职业素养；四是脚踏实地、持之以恒，稳步完成各阶段目标；五是主动参与实习与社会实践，积累职场经验。 3. 请简要说明完善职业生涯规划的基本步骤。 参考【答案】第一步，复盘反思，对照原有规划查找问题与差距；第二步，全面分析问题产生的原因；第三步，坚守长远职业方向，合理修订短期、中期目标；第四步，优化学习、实训、考证等行动方案；第五步，落实新规划并坚持执行，同时定期评估、持续完善。 4. 作为中职学生，我们怎样做到奋发有为，助力职业梦想实现？ 参考【答案】树立终身学习理念，不断提升综合能力；苦练专业技能，积极考取职业证书；培育爱岗敬业、勇于担当的职业素养；正视困难、迎难而上，保持进取心态；坚持执行并动态完善生涯规划，脚踏实地追逐梦想。 五、材料题（每题 15 分，共 30 分） 材料一 小亮入学后结合自身情况制定了职业生涯规划。起初他干劲十足，可时间一长，面对枯燥的专业课和高强度实训，他开始松懈，上课走神、作业拖沓，原本的计划渐渐停滞。当看到身边同学不断进步时，他内心十分焦虑，既不想坚持原有规划，又不知道未来该如何发展。 阅读材料，回答问题： （1）小亮在执行生涯规划的过程中存在哪些问题？（7 分） （2）请你为小亮提出改进建议。（8 分） 参考【答案】 （1）问题：缺乏恒心与毅力，不能持之以恒执行规划；畏惧学习和实训中的困难，存在逃避心理；学习态度不端正，做事懒散拖延；没有及时反思自身问题，心态消极迷茫。 （2）建议：端正学习态度，正视专业学习与实训的价值；磨练意志，勇于克服困难，坚持落实规划；重新梳理目标，将大目标拆解为易完成的小任务；定期自我复盘，时刻牢记职业方向，脚踏实地稳步前行。 材料二 小敏就读于中职电商专业，入学时制定了清晰的职业规划。随着电商行业快速发展，出现了直播电商、社群运营等新岗位，同时她在学习中也发现了自身能力的优势与不足。于是小敏在不改变长期职业方向的前提下，调整了学习重点和考证计划，让规划更贴合行业现状与自身情况。她始终坚持学习、积极实践，一步步朝着目标努力。 结合材料和所学知识，谈谈小敏的做法带给我们哪些启示。 【答案】 1. 职业生涯规划具有动态灵活性，要结合行业发展、自身成长及时完善调整。 2. 完善规划必须坚守长远职业大方向，只优化阶段性目标与行动方案，不随意更改发展赛道。 3. 完善规划要遵循实事求是、扬长避短的原则，立足行业形势和个人实际做出调整。 4. 规划制定和完善后，贵在坚持行动，要保持进取心态，勤学实干，努力实现职业理想。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ zxxk.com 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：2025-2026学年高一下学期《思政期末考点大串讲》以中职政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材1--5单元内容为基准，精准覆盖核心考点，并紧密贴合职教高考真题题型，旨在为学生提供全方位、高效的期末复习解决方案。 本专题是2025-2026学年高一下学期《思政期末考点大串讲》的期末复习单元试卷（五）第五单元知识梳理，知识点包括：立足专业 谋划发展、执行规划 夯实基础、完善规划 奋发有为。 2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》（高教2023） 第五单元 规划生涯 放飞梦想模拟卷 满分：100 分 答题时间：40 分钟 一、单项选择题（共 10 题，每题 1 分，共 10 分） 1. 中职生职业发展的首要基础是（） A. 人脉资源 B. 扎实的专业知识与技能 C. 运气机遇 D. 他人帮助 2. 专业与职业的正确关系是（） A. 专业与职业毫无关系 B. 职业是基础，专业是方向 C. 专业是职业的基础，职业是专业的发展方向 D. 学专业必须固定对应唯一职业 3. 职业生涯规划从蓝图变为现实的关键是（） A. 积极执行落实 B. 不断空想规划 C. 随时搁置放弃 D. 频繁更改目标 4. 执行生涯规划过程中遇到困难，我们应该（） A. 直接放弃所有目标 B. 逃避问题、消极摆烂 C. 调整方法、坚持推进 D. 立刻更换长远职业方向 5. 职业生涯规划可以根据实际情况调整优化，体现的特点是（） A. 固定性 B. 动态灵活性 C. 绝对性 D. 随意性 6. 完善职业生涯规划的核心前提是（） A. 全盘推翻原有规划 B. 坚守长远职业大方向不变 C. 完全听从他人安排 D. 只看眼前利益 7. 个人能力提升、职业认知加深，属于影响规划完善的（） A. 自身因素 B. 外部因素 C. 政策因素 D. 社会因素 8. 完善生涯规划坚持立足自身、不脱离现实，体现的原则是（） A. 随心所欲原则 B. 实事求是原则 C. 好高骛远原则 D. 盲目跟风原则 9. 中职生夯实职业发展基础，以下做法错误的是（） A. 认真上好专业课 B. 积极参加技能实训 C. 荒废学业、敷衍度日 D. 考取相关职业资格证书 10. 新时代中职生奋发有为的内在要求是（） A. 安于现状、不思进取 B. 坚持终身学习、勇于拼搏担当 C. 畏惧挑战、逃避困难 D. 贪图安逸、不愿付出 二、多项选择题（共 5 题，每题 2 分，共 10 分，多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生立足专业谋划职业发展，正确做法有（） A. 了解专业培养目标与对应岗位 B. 刻苦钻研专业知识 C. 参与技能竞赛，提升实操能力 D. 主动参加社会实践与顶岗实习 2. 执行职业生涯规划需要做到（） A. 脚踏实地，循序渐进 B. 持之以恒，坚持不懈 C. 遇到难题主动想办法解决 D. 拖延懈怠，三天打鱼两天晒网 3. 影响职业生涯规划完善的外部因素包括（） A. 行业转型升级，涌现新兴职业 B. 国家升学、就业政策调整 C. 家庭期望与生活环境改变 D. 个人兴趣爱好发生转变 4. 完善职业生涯规划应当遵循的原则有（） A. 方向不变原则 B. 适时适度原则 C. 扬长避短原则 D. 全盘否定原则 5. 下列行为能够体现中职生奋发有为的有（） A. 不断学习新知识、新技能 B. 培养爱岗敬业、诚实守信的职业素养 C. 主动把握升学、就业、创业机遇 D. 消极度日，混天度日 三、判断题（共 10 题，每题 1 分，共 10 分，正确的打 “√”，错误的打 “×”） 1. 专业是职业的基础，学好专业技能有助于顺利就业。（） 2. 只要制定好生涯规划，不需要行动也能实现梦想。（） 3. 生涯规划制定后，可根据实际情况合理微调完善。（） 4. 完善规划就是遇到挫折就更换长远职业目标。（） 5. 积极考取职业资格证书，是夯实职业发展基础的有效方式。（） 6. 执行规划时，出现困难就选择放弃是明智的做法。（） 7. 完善规划要坚持实事求是，结合自身实际情况开展。（） 8. 终身学习是中职生适应行业发展、奋发有为的基本要求。（） 9. 扬长避短就是发挥自身优势，同时努力弥补自身短板。（） 10. 奋发有为只需要有远大理想，不需要锤炼职业素养。（） 四、简答题（共 4 题，每题 10 分，共 40 分） 1. 简述中职生为什么要立足所学专业谋划职业发展。 2. 结合所学知识，说说中职生如何有效执行职业生涯规划，夯实发展基础。 3. 请简要说明完善职业生涯规划的基本步骤。 4. 作为中职学生，我们怎样做到奋发有为，助力职业梦想实现？ 五、材料题（每题 15 分，共 30 分） 材料一 小亮入学后结合自身情况制定了职业生涯规划。起初他干劲十足，可时间一长，面对枯燥的专业课和高强度实训，他开始松懈，上课走神、作业拖沓，原本的计划渐渐停滞。当看到身边同学不断进步时，他内心十分焦虑，既不想坚持原有规划，又不知道未来该如何发展。 阅读材料，回答问题： （1）小亮在执行生涯规划的过程中存在哪些问题？ （2）请你为小亮提出改进建议。 材料二 小敏就读于中职电商专业，入学时制定了清晰的职业规划。随着电商行业快速发展，出现了直播电商、社群运营等新岗位，同时她在学习中也发现了自身能力的优势与不足。于是小敏在不改变长期职业方向的前提下，调整了学习重点和考证计划，让规划更贴合行业现状与自身情况。她始终坚持学习、积极实践，一步步朝着目标努力。 结合材料和所学知识，谈谈小敏的做法带给我们哪些启示 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ zxxk.com 学科网（北京）股份有限公司 $