辽宁锦州市义县2024-2025学年度三年级下学期阶段学情自测心理健康

三年级下学期期中测试卷 心理健康 说明:本卷用于期中心理健康教育学科教学质量监测，测试时长为60分钟，满分为100分。 一、选择。（共6题，每题5分，共30分） 答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的字母填写在题前的括号内。 ( ) 1. 当你在学校里和同学发生小矛盾，感到生气时，以下哪种做法最合适？ A. 立刻大声争吵 B. 先深呼吸几次，冷静后再沟通 C. 憋在心里不说话 D. 找其他同学一起孤立对方 ( ) 2. 对于感恩的理解，下列哪项是正确的？ A. 只有大事才需要感恩 B. 感恩是一种负担 C. 感恩能让人更珍惜生活 D. 感恩只需在心里默默想 ( ) 3. 如果考试前感到紧张，最好的调节方法是： A. 放弃考试 B. 深呼吸和积极暗示 C. 熬夜复习 D. 吃很多零食 ( ) 4. 当同学帮助你后，正确的感恩方式是： A. 请同学吃大餐 B. 真诚说谢谢并找机会回报 C. 认为这是应该的 D. 只在节日送礼物 ( ) 5. 关于自我认知，下列哪项正确？ A. 每个人都有自己的优点和缺点 B. 缺点是无法改变的 C. 只需关注自己的优点 D. 优点不需要发挥 ( ) 6. 当你感到害怕时，有效的做法是： A. 躲起来不说话 B. 深呼吸并告诉自己勇敢 C. 大哭大闹 D. 责怪他人 二、判断。（共4题，每题5分，共20分） 答题要求：正确的在括号内打“√”，错误的打“×”。 ( ) 1. 愤怒是一种不好的情绪，应该完全避免。 ( ) 2. 遇到困难时，向他人求助是软弱的表现。 ( ) 3. 每天记录一件开心的小事有助于保持积极心态。 ( ) 4. 自信心是天生的，无法通过努力改变。 三、填空。（共4题，每题5分，共20分） 答题要求：在横线上填写正确的词语。 1. 情绪调节的三部曲包括：接纳、________、行动。 2. 解决冲突的四步法是：暂停、倾听、________、协商。 3. 心理健康的标准包括情绪稳定、________健康、人际关系和谐等。 4. 感恩父母时，我们可以帮助做________来表达感谢。 四、应用。（共2题，每题10分，共20分） 答题要求：简要回答，内容清晰。 1. 请写出两种当你感到压力时可以使用的放松方法，并简单说明如何做。 2. 描述一次你感恩他人的经历，并说说这样做带来的好处。 五、操作。（共1题，共10分） 答题要求：根据情景写出处理步骤。 情景：午餐时，同学不小心撞到你，导致你的饭菜洒了。请写出你会如何应对，包括步骤和理由。 参考答案 一、 1. B 2. C 3. B 4. B 5. A 6. B 二、 1. × 2. × 3. √ 4. × 三、 1. 分析 2. 共情 3. 作息 4. 家务 四、 1. 参考答案：两种放松方法包括深呼吸法和运动法。深呼吸法：慢慢吸气5秒，屏气2秒，再慢慢呼气5秒，重复几次；运动法：进行轻度运动如跳绳或散步，帮助释放压力。 2. 参考答案：例如，感恩老师课后辅导，我制作了感谢卡。好处是让老师感到温暖，也让自己更珍惜他人的帮助，促进积极人际关系。 五、 参考答案： ① 先检查自己是否受伤，确保安全。 ② 对同学说“没关系，你不是故意的”，表示理解。 ③ 一起清理洒落的饭菜，培养合作意识。 ④ 事后提醒对方以后小心，避免类似情况。 理由：这样做能化解矛盾，维护友谊，并学会宽容和解决问题。 学科网（北京）股份有限公司 $