第七课：《预防溺水珍爱生命之游泳（蛙泳）实践课》课时2蛙泳腿部动作技术 教案 2025-2026学年北京版初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教案聚焦蛙泳腿部“收、翻、蹬、夹”动作技术，通过复习上节课水中基础动作与防溺水知识，以“蛙泳主要推进力部位”提问导入，构建前后知识衔接的学习支架。 亮点在于学练环节分解与连贯结合，陆上分解练习到水中扶池边、浮板练习提升运动能力，水下摄像机回放纠错，竞赛接力赛培养体育品德中的团队精神，健康行为融入抽筋预防自救知识，助力学生掌握技能与安全意识，为教师提供可操作的教学方法与评价策略。

课时2蛙泳腿部动作技术 课课练主题：蛙泳蹬腿分解、连贯练习 项目 详细内容 课时数 第2课时，共8课时 授课教师 教学目标 1.运动能力：90%以上学生能掌握蛙泳腿部“收、翻、蹬、夹”的完整动作要领，85%的学生能独立完成扶池边蛙泳蹬腿连贯动作，提升腿部打水的推进力与身体控制能力； 2.健康行为：了解蛙泳腿部动作的发力原理，掌握游泳中腿部抽筋的预防与应急自救方法，养成运动后及时放松的良好习惯； 3.体育品德：强化防溺水安全意识，培养学生认真观察、刻苦练习、同伴互助的良好品质，树立克服困难的信心。 教学重难点 教教学重点：蛙泳腿部“收、翻、蹬、夹”的动作要领，翻脚动作的规范性，蹬夹动作的连贯性； 教学难点：翻脚动作的到位程度，蹬夹动作的发力节奏，在水中保持身体平稳的同时完成腿部动作 教学方法 讲授法、示范法、分解练习法、分组练习法、纠错指导法、对比法、游戏法 教学场地器材 标准室内游泳馆（浅水区，水深1.2-1.4米）、浮板20块、救生圈4个、教学PPT、音响设备、水下摄像机1台（用于动作回放） 教学活动与教学过程 教学过程 教学具体内容 教师活动 学生活动 活动时间 组织形式 负荷量 导入部分 1. 课堂常规：集合整队、师生问好、检查人数与着装、安排见习生； 2.复习导入：回顾上节课的水中基础动作与防溺水安全知识，提问“蛙泳是靠哪个部位产生主要推进力？”，引出本课主题“蛙泳腿部动作技术”；3.宣布本课教学内容、目标与安全要求，再次强调泳池安全规则。 1.口令清晰，完成课堂常规，检查学生的游泳装备是否符合要求； 2.提问回顾上节课内容，巩固防溺水安全知识，引导学生思考蛙泳的推进原理； 3.清晰讲解本课教学内容、目标，强调严禁在水中打闹、严禁私自进入深水区。 1.快静齐完成集合，认真听讲，遵守课堂纪律； 2.积极回答问题，回顾上节课的安全知识与基础动作； 3.明确本课学习要求，牢记泳池安全禁令。 5分钟 全班成四列横队集合，统一面向教师 小负荷 心率约80-100次/分钟 热身准备部分 1. 陆上热身操：重点活动髋关节、膝关节、踝关节，完成弓步压腿、侧压腿、脚踝绕环、膝关节屈伸练习； 2. 专项热身：陆上蛙泳腿部动作模仿练习，分解练习“收、翻、蹬、夹”四个动作； 3.安全知识讲解：蛙泳腿部动作与防溺水的关联，腿部抽筋的预防方法，以及水中抽筋的应急自救步骤。 1.带领学生完成陆上热身操，重点活动腿部关节，充分拉伸肌肉； 2.示范陆上蛙泳腿部分解动作，讲解每个动作的要领，强调翻脚动作的重要性； 3.结合案例讲解水中抽筋的危害，教授抽筋的预防与自救方法，强化防溺水意识。 1.跟随教师认真完成热身动作，充分活动腿部关节，避免运动损伤； 2.认真观察教师示范，模仿完成蛙泳腿部分解动作，牢记动作要领； 3.认真听讲，记录抽筋预防与自救知识，提升安全自救能力。 10分钟 全班成体操队形散开，统一跟随教师练习 中小负荷，心率约100-120次/分钟 学练部分 1. 知识点讲解：蛙泳腿部动作的发力原理，“收、翻、蹬、夹”四个动作的技术要点，常见错误动作与纠正方法； 2. 陆上分解练习：坐姿蛙泳蹬腿练习、俯卧蛙泳蹬腿练习，每组20次，共3组，组间休息30秒； 3. 水中基础练习：扶池边蛙泳蹬腿练习、扶池边漂浮蹬腿练习，重点体会翻脚、蹬夹的动作感觉； 4. 扶浮板蹬腿练习：双手扶浮板，身体呈水平姿态，完成蛙泳蹬腿连贯动作，25米/组，共4组，组间休息1分钟； 5.课课练专项体能：水中深蹲跳、水中后蹬跑，各3组，每组30秒，组间休息30秒，强化腿部力量。 1.结合PPT与动作示范，讲解蛙泳腿部动作技术要点，分析常见错误动作的纠正方法； 2.带领学生完成陆上分解练习，巡回指导，纠正学生的错误动作； 3.示范水中扶池边、扶浮板蹬腿的正确动作，讲解安全注意事项 4.分组巡回指导，对动作不到位的学生进行一对一纠错，利用水下摄像机拍摄学生动作，进行回放点评； 5.带领学生完成课课练体能练习，强调动作规范，保障练习安全。 1.认真听讲，牢记蛙泳腿部动作要领，了解常见错误动作的纠正方法； 2.认真完成陆上分解练习，体会动作发力感觉，主动纠正错误动作； 3.分组完成水中练习，认真观察教师示范，同伴之间互相观察、提醒动作要点； 4.主动向教师请教动作问题，逐步提升动作规范性； 5.认真完成课课练体能练习，强化腿部力量，提升水中体能。 22分钟 1. 知识点讲解：全班成四列横队集合； 2. 陆上练习：全班成体操队形散开，统一练习 3. 水中练习：全班分4组，每组1个泳道，在浅水区练习，教师巡回指导； 4.体能练习：全班统一在浅水区完成，分组轮换 中等负荷，心率约120-140次/分钟，体能练习部分达到140-160次/分钟 竞赛部分 蛙泳蹬腿接力赛：4组学生，每组5人，双手扶浮板，完成25米蛙泳蹬腿接力，要求动作规范，严禁在水中推搡、打闹，先完成且动作规范的小组获胜。 1. 讲解接力赛规则与安全要求，明确动作规范标准； 2. 担任裁判，监督比赛过程，及时制止危险行为，点评各组动作规范性； 3.比赛结束后，点评各组表现，表扬动作规范、遵守规则的小组，指出普遍存在的动作问题。 1.认真听比赛规则，明确安全要求与动作标准； 2.分组完成接力赛，遵守规则，规范完成动作，为同伴加油； 3.比赛结束后，认真听教师点评，总结自己的动作不足。 5分钟 全班分4组，在4个泳道完成接力比赛，教师在池边全程监督 中等负荷，心率约130-150次/分钟 评价部分 1. 学生自评：学生对自己本课的蛙泳腿部动作完成情况、动作规范性进行自评； 2. 同伴互评：小组内成员互相评价动作完成情况，提出改进建议； 3.教师评价：教师对本课学生的整体表现进行点评，肯定动作进步大的学生，指出普遍存在的动作问题，再次强调防溺水安全规则。 1.引导学生完成自评与互评，明确动作评价标准； 2.对学生的课堂表现进行全面点评，重点表扬认真练习、动作规范的学生； 3.总结本课的技术要点，布置课后陆上练习任务，再次强化防溺水安全意识。 1.认真完成自评，客观评价自己的动作完成情况；2.小组内完成互评，友好互助，互相提出改进建议； 3.认真听教师点评，明确后续改进方向，牢记安全规则。 2分钟 全班成四列横队集合，统一面向教师 小负荷，心率约100-120次/分钟 结束部分 1. 放松拉伸：带领学生完成水中放松、陆上拉伸，重点放松大腿、小腿、臀部、腰部肌肉； 2. 课堂小结：总结本课蛙泳腿部动作技术要点，回顾防溺水安全知识，布置课后作业（陆上模仿蛙泳腿部动作，和家长分享水中抽筋自救知识）； 3.师生道别，安排学生有序离场，检查场地器材。 1.带领学生完成放松拉伸动作，讲解拉伸要点，帮助学生缓解肌肉疲劳； 2.总结本课内容，再次强调防溺水安全，明确课后作业要求； 3.有序组织学生离场，完成场地器材清点与检查。 1.跟随教师认真完成放松拉伸，充分放松肌肉，避免运动后酸痛； 2.认真听课堂小结，回顾本课知识点，明确课后作业； 3.有序离场，遵守泳池管理规定。 1分钟 全班成四列横队集合，统一跟随教师完成放松 小负荷，心率逐渐恢复至80-100次/分钟 课后反思 1.本课需重点关注学生翻脚动作的规范性，很多学生容易出现勾脚不到位的问题，需增加针对性的分解练习，利用浮板辅助学生体会翻脚的感觉； 2.对腿部力量薄弱的学生，需降低练习难度，减少每组的练习距离，增加组间休息时间，逐步提升腿部力量 3.防溺水自救知识的讲解需结合实操，让学生在水中模拟抽筋自救的动作，提升实操能力 4.需加强课堂安全巡查，及时纠正学生在水中的危险动作，确保课堂零安全事故。 学科网（北京）股份有限公司 $