高温来袭，谨防中暑 课件--2025-2026学年高一下学期夏季安全主题班会

高温来 袭谨防中暑 安全主题班会 2026年夏季 认识高温预警信号 蓝色预警 黄色预警 温度范围:35℃以上,危险程度:一般 温度范围:37℃以上,危险程度:较高 橙色预警 红色预警 温度范围:39℃以上,危险程度:高 温度范围:40℃以上,危险程度:极高 什么是中暑 中暑是身体的散热 系统失灵的紧急信号 SSS 人体正常体温37℃左右,高温环境下散热困难 中暑三级预警 先兆中暑 轻症中暑 重症中暑·热射病 头晕乏力 出汗增多 面色潮红 恶心呕吐 高热超40℃ 意识模糊 体温升高 可致死亡 口渴 中暑的典型症状 头晕头痛 头部发沉,视野模明 恶心呕吐 胃部不适,想吐 皮肤灼热 摸来很烫,发红 脉搏加快,心动加速 意识模糊 反应退顿,严重可 出现症状要警惕,及时处理很重要 高温时段户外活动 上午10点到下午4 点最危险 此时段太阳最强烈 地表温度达到峰值 紫外线辐射最强 户外活动风险极高 建议:尽量避免在此时段进行户外活动 10:00-16:00 危险阶段 10:00 43:00 37:00 6:00 剧烈运动不停歇 错误做法 正确做法 运动中忽略身体信号 大量出汗后继续坚持 不及时补充水分 头晕乏力还硬撑 感觉不适立即停下 适时休息很重要 少量多次补充水分 听从身体的警告 VS 运动是好事,安全是前提 饮水不足与穿着不当 饮水不足 穿着不当 深色衣物吸热快 脱水是中暑的催化剂 等口渴了才喝水已经晚了 每天应喝1500-2000ml水 紧身衣物散热差 应选择浅色宽松透气服装 棉质面料更舒适 高温环境下需更多补充 体质因素 这些人群更易中暑 体弱者 特殊人群 肥胖者 有基础疾病 体弱者 有基础疾病 母婴/老人 肥胖者 免疫力低,恢复慢 脂肪隔热,散热难 心脏病、高血压患者 儿童、孕妇、老人 以上人群高温天更需特别注意防护 预防中暑六要点 多喝白开水 避开高温时段 穿浅色衣物 戴帽子遮阳 适当休息 补充盐分 cloo 户外活动防暑指南 选对时间 清晨或傍晚外出,避免正午 做足准备 备好防晒用品和水壶 及时补水 每15-20分钟喝一次水 户外活动前先看天气预报和紫外线指数 室内防暑也不可忽视 通风降温 避免误区 开窗通风换气 长时间密闭开空调不好 车内高温更危险 老人不舍得开空调要提醒 使用空调或风扇 空调温度不低于26° 避免冷风直吹 夜间也要注意降温 科学饮水法 少量多次,别等渴了再喝 及时补水 晨起一杯水 少量多次喝 补充电解质 出门带水壶 随时补充不间断 每15-20分钟喝一次大量出汗后喝淡盐水 起床后先喝一杯水 每天饮水1500-2000毫升 防暑降温小妙招 湿毛巾敷颈 冰贴/凉席 遮阳伞/遮阳帘 绿豆汤/西瓜 冷敷大动脉散热快 物理降温效果好 阻挡阳光降温快 消暑食物好帮手 特殊场景防暑 军训 体育课 上下学路上 走阴凉处 戴遮阳帽 避开最热时段 提前补充水分 感觉不适要报告 教官会安排休息 热身要充分 间歇性补水 剧烈运动后不要立 即冲冷水 学校也会根据气温调整活动安排 发现自己中暑了怎么办 立即停止活动 不要硬撑,马上停下 转移到阴凉处 树荫下、空调房都可以 解开衣物散热 器 领口、袖口松开 自我保护意识最重要! 发现他人中暑如何施救 1/转移 将患者移到阴凉通风处 2/降温 用湿毛巾擦拭额头、腋下 3/补水:小口喝淡盐水或运动饮料 4/观察:密切关注意识状态和体温 如果情况严重,立即拨打120! 中暑急救五步法 记住口诀:移-降-饮-扇-送 2 5 3 降 移 饮 扇 移到阴凉处 降温散热 补充水分 扇风通风 送医急救 热射病是最严重的中暑,发现后必须立即拨打120! 热射病是急症 出现以下症状立即拨打120! 高热 120 体温超过40℃,触摸皮肤滚烫 昏迷 意识清,呼叫无反险 抽播 全身或局部肌肉神弱 高温不可怕,防范有办法 清凉安全过一夏 安全主题班会 $