第九课 真我的风采 课件 2025-2026学年南大版初中心理健康 八年级全一册

第九课 真我的风采 南大版 · 初中心理健康 · 八年级全一册 XX学校 | XX老师 1.7.2013 大家好，欢迎来到今天的心理健康课堂。今天我们将一起探讨一个非常有趣的话题——“真我的风采”。在接下来的时间里，我们将一起探索如何认识自己、接纳自己，并自信地展现独一无二的自我。希望通过这节课，大家都能找到属于自己的那份光芒。 ‹#› 热身活动：猜猜他是谁？ 他/她，擅长绘画， 曾在学校艺术节获奖，画出的作品总是让人眼前一亮。 他/她，性格开朗， 脸上总是挂着笑容，在同学需要帮助时，总是第一个伸出援手。 他/她，有点害羞， 但在音乐课上开口唱歌时，一嗓子惊艳了全班同学！ 开动你的小脑筋！ 这些描述说的是哪位同学呢？ 1.7.2013 在正式开始之前，我们先来玩一个热身游戏。请看屏幕上的这些描述，大家猜猜看，这些特点说的是我们班上的哪位同学呢？大家可以踊跃发言，看看谁是我们班级的“小侦探”。 ‹#› 思考一下：什么是“真我的风采”？ 在刚才的游戏中，同学们是根据哪些方面来判断同学的？（外貌、性格、特长、声音、口头禅……） 我们刚才捕捉到的这些特点，是同学“真实自我”的全部吗？ 我们该如何全面地认识“真我”，并向大家展现自己独一无二的“风采”呢？ 1.7.2013 刚才的游戏很有趣。现在，让我们来深入思考一下。我们是通过哪些信息来判断同学的呢？这些我们看到的特点，就是完整的“我”吗？到底什么是“真我”？又该如何展现自己的风采呢？这些问题，将是我们这节课要一起探索的核心。 ‹#› 自我认知的三个维度 生理自我 我的外貌、身高、体重 身体特征与健康状况... 心理自我 我的性格、兴趣、价值观 思维方式与能力特长... 社会自我 我在家庭、学校、社会中 扮演的角色与形象... 1.7.2013 要全面认识自己，我们可以从三个维度入手：生理自我、心理自我和社会自我。生理自我指的是我们的身体特征；心理自我是我们的内心世界，包括性格、兴趣等；社会自我则是我们在不同社会关系中的角色。这三个方面共同构成了完整的我们。 ‹#› 案例：小丽的发现 01 生理自我 “我个子不高， 但跑步很快。” 02 心理自我 “我喜欢画画，性格比较文静， 但内心很坚定。” 03 社会自我 “我是班级宣传委员， 也是爸爸妈妈的好帮手。” 1.7.2013 让我们来看一个例子。小丽通过这三个维度来探索自己。她看到了自己的生理特点，了解了自己的心理特质，也明确了自己在家庭和学校中的角色。通过这样的探索，小丽对自己有了更清晰的认识。 ‹#› 练习：我的“自我三棱镜” 生理我 从外貌、体能、健康、作息习惯等 客观存在的角度描绘你 写下你的关键词：__________ 心理我 从性格、情绪模式、思维方式、 个人价值观等角度探索你 写下你的关键词：__________ 社会我 从人际关系、社会角色、承担的责任 与获得的成就等角度定位你 写下你的关键词：__________ 1.7.2013 现在，轮到大家来实践了。请大家拿出纸笔，想象自己是一个三棱镜，试着从生理、心理、社会这三个方面来描绘一下自己。这三个方面就像三棱镜的三个面，折射出独一无二的你。 ‹#› 认识自我的方法 自我反思 写日记、静思，回顾自己的行为和情绪， 与内心深处的自己对话。 他人评价 真诚地询问父母、老师、朋友的看法， 从他人眼中发现不同侧面的自己。 1.7.2013 那么，我们具体可以通过哪些方法来认识自己呢？这里有两种常用的方法。一是自我反思，通过写日记等方式和自己对话。二是倾听他人的评价，从别人的眼中看到一个不一样的自己。这两种方法结合使用，能帮助我们更全面地认识自我。 ‹#› 更多探索途径 从「现在」出发，开启多元自我探索之旅 心理测试 · 向内认知 利用科学、专业的心理量表工具，深入了解自己的性格特质、行为模式以及情绪偏好。 “看见”自己，是接纳的第一步。 实践活动 · 向外探索 大胆尝试学科竞赛、兴趣社团或社区志愿服务，在真实的互动与行动中发现自己的热情与潜能。 行动，会带来意想不到的答案。 1.7.2013 除了反思和倾听，我们还可以通过一些更有趣的方式来探索自我。比如，做一些科学的心理测试，可以帮助我们了解自己的性格特质。更重要的是，积极参与各种实践活动，在行动中去发现自己的兴趣和潜能。 ‹#› 活动：画出“真我” 请用画笔和文字，描绘一个“真实的自己”。 可以画上你的外貌、你的爱好、你的梦想…… 不用在意画得好不好看，重要的是画下你心中独一无二的你 ✨ 1.7.2013 接下来，我们进入一个非常有趣的活动环节——画“自画像”。请大家拿起画笔，尽情地描绘一个真实的自己。不要担心画得好不好看，重要的是画出你心中的那个独一无二的你。 ‹#› 分享时刻：我的故事 “ 勇敢地介绍自己，每个人都是独一无二的 ” 作品展示区 01 请在此处插入学生作品照片 作品展示区 02 请在此处插入学生作品照片 作品展示区 03 请在此处插入学生作品照片 作品展示区 04 请在此处插入学生作品照片 1.7.2013 我看到很多同学都完成了自己的作品。现在，让我们进入分享时刻。有没有勇敢的同学愿意把你的“自画像”和你的故事分享给大家？记住，每个人都是独一无二的，你的分享一定会给我们带来惊喜。 ‹#› 活动：“优点轰炸”开始！ STEP 01 · 自我发现 先在纸上写下自己的三个优点。 可以是性格上的闪光点、独特的技能、甚至是一个温暖的小习惯。试着跳出“自我批评”的惯性，去发现和拥抱那个美好的自己吧。 STEP 02 · 互相“轰炸” 请你的组员们轮流进行“优点轰炸”！ 大家轮流成为“主角”，听听身边的伙伴们怎么夸你。也许你会发现，在别人眼中，你有着很多连自己都未曾察觉的可爱之处和独特魅力。 1.7.2013 分享完自画像，我们再来玩一个游戏，叫做“优点轰炸”。这个游戏很简单，先自己找找自己的优点，然后小组内的成员互相夸奖，看看在别人眼中，你有哪些连自己都没发现的闪光点。准备好接受赞美了吗？ ‹#› 活动：勇敢面对“不足” 我可以变得更好 “真实的我不仅有优点，也有不足。” 思考并写下你目前存在的一个不足，以及你打算如何改进它。 💡 提示：正视不足是成长的开始。 1.7.2013 听到了这么多赞美，大家一定很开心。但真实的我们，不仅有优点，也必然存在不足。现在，让我们勇敢地面对自己的不足。请大家思考一下，自己有哪些地方可以做得更好，并写下你的改进计划。正视不足，是成长的第一步。 ‹#› 接纳，是改变的起点 优点和不足，共同构成了独一无二的我。 骄傲于优点，坦然面对不足 以积极的心态去完善自己 1.7.2013 我们有优点，也有不足。这些优点和不足，就像拼图的碎片一样，共同构成了独一无二的我们。我们要为自己的优点感到骄傲，同时也要坦然地面对自己的不足。只有完全接纳了完整的自己，我们才能更好地去改变和成长。 ‹#› 名人故事：马云 - 用才华定义风采 马云，其貌不扬，高考三次才考上大学。 但他从未看轻自己，凭借独特的商业头脑和永不放弃的精神，创造了阿里巴巴帝国，改变了无数人的生活方式。 他用自己的才华和努力，展现了与众不同的“真我风采”。 1.7.2013 说到展现真我风采，我们来看看一位大家非常熟悉的人物——马云。他的外貌并不出众，求学之路也充满坎坷，但他从不因外界的评价而看轻自己。他用自己的才华和坚持，定义了属于自己的风采。这告诉我们，真正的风采来自于内在的力量。 ‹#› 名人故事：贝多芬 — 在无声世界奏响最强音 “贝多芬，音乐家，却在壮年时失聪。” 面对人生巨大的不幸与打击，他没有向命运低头，更没有放弃对音乐的追求。他用灵魂去聆听，用“心”去感受音乐，最终创作出《命运交响曲》等震撼世人的不朽名作。 他展现了在逆境中不屈不挠、坚持真我的伟大风采。 1.7.2013 再来看一位伟大的音乐家——贝多芬。作为音乐家，却失去了听觉，这是何等的打击。但贝多芬没有被命运击垮，他用坚韧的意志和对音乐的热爱，在无声的世界里，为人类奏响了最强音。他的故事告诉我们，真正的风采，是在逆境中依然坚守自我。 ‹#› 如何展现真我风采？ 01 认识自己 全面、客观地看待自己 发现独特的闪光点 02 接纳自己 真诚地接纳自己的全部 与不完美的自己和解 03 超越自己 持续努力，突破舒适区 成为独一无二的自己 “ 一步一脚印，在成长的阶梯上，遇见更好的自己 ” 1.7.2013 从这些名人故事中，我们可以总结出展现真我风采的三个步骤。首先，要全面客观地认识自己；其次，要真诚地接纳自己的全部，包括优点和不足；最后，要不断努力，超越自己，去做最好的自己。这就像一个阶梯，一步一步，引领我们走向更精彩的人生。 ‹#› 课堂小练习（一） Q 01 以下哪个选项不属于“社会自我”的范畴？ A. 我是班级的体育委员 B. 我性格很开朗 C. 我是家里的独生子 Q 02 “当局者迷，旁观者清”这句话，提醒我们可以通过什么方式来认识自己？ A. 自我反思 B. 他人评价 C. 心理测试 Q 03 小丽因为自己个子矮而感到自卑，下列说法正确的是？ A. 这是生理自我，无法改变，只能自卑 B. 不必在意，每个人都是独一无二的，发挥自己的长处更重要 C. 可以通过穿增高鞋来掩盖，不要让别人发现 1.7.2013 好了，理论学习告一段落，我们来做几道练习题，检验一下大家的学习成果。请大家仔细阅读题目，选出你认为正确的答案。 ‹#› 学以致用（二） 04 判断题 · 价值与完美 “完美的人”才值得被喜欢，有缺点的人没有任何价值。（ ） A. 对 ｜ B. 错 05 情境题 · 朋友的烦恼 你的好朋友因为脸上长了青春痘，不愿意和大家一起玩，你会怎么开导他/她？请写下一句你的心里话： _______________________________ 💡 小提示：真诚的语言最能打动人心。试着站在朋友的角度去感受，一句温暖的话或许就能驱散他/她心中的阴霾。 1.7.2013 继续我们的练习。这两道题更贴近我们的生活。特别是第五题，大家可以想一想，如果你的朋友遇到了这样的困扰，你会怎么安慰他呢？这正是我们今天所学知识的实际应用。 ‹#› 游戏：手指搭“人”字 自己的视角 我明明搭出的是一个 大大的“人”字呀！ 老师的视角 在我看来，这却是一个 标准的“入”字哦。 请所有同学，伸出双手的食指，交叉搭出一个“人”字，举起来给老师看！ 这个游戏告诉我们什么？ 换个角度，世界大不同！ 1.7.2013 接下来，我们来玩一个非常简单但很有启发性的游戏。请大家伸出双手的食指，搭一个“人”字给我看。好，大家做得很好。现在，请想象一下，从老师的角度看，你们的手势像什么？对，是“入”字。这个小小的游戏告诉我们，看待问题，换个角度，世界就会大不相同。 ‹#› 角色扮演：如果我是你 📖 教室小剧场 场景还原： 大扫除时间，小文正在用力地拖地，想快点打扫完回家。可是小红抱着一摞厚厚的书本，因为着急交作业，频繁地从小文刚拖完的地面走过，留下了好几个脏脚印。 💢 小文：“你没看见我刚拖完地吗？怎么一点都不珍惜别人的劳动成果！” 🥺 小红：“我又不是故意的，你态度怎么这么差，不就是几个脚印嘛。” 🎭 现在，轮到你啦！ 任务挑战： 请两位同学上台，分别扮演“小文”和“小红”。 ✨ 关键规则：试着站在对方的角度，把刚才想说的话重新说一遍。想一想，如果我是他/她，我会有什么感受？我该怎么表达会更好？ 1.7.2013 游戏告诉我们换位思考的重要性。现在，我们来看一个生活中常见的场景。如果你是小文，你会怎么想？如果你是小红，你又会怎么想？有没有同学愿意来扮演一下，体验一下换位思考的感觉？ ‹#› 故事启示：盲人提灯的故事 “盲人夜晚走路，总提一盏明亮的灯笼。别人不解，盲人说： ‘我是为了照亮别人，让别人能看到我，不会撞倒我。’” 盲人的做法，体现了什么？ 既是帮助别人，也是保护自己，是一种温暖的“双赢”智慧。 1.7.2013 最后，我想和大家分享一个“盲人提灯”的故事。盲人提灯，看似是为别人照亮道路，实际上也是为了让别人看见自己，从而保护自己。这个故事告诉我们，帮助别人和成就自己并不矛盾，很多时候，这是一种双赢的智慧。在人际交往中，展现真实的自己，理解他人，最终也会让我们自己受益。 ‹#› 实践作业：制作“自我成长档案” GROWTH 自我成长档案集 📝 任务目标 将课堂所学与自我反思相结合，亲手制作一份专属于你的《自我成长档案》，定格此刻的你。 🎯 核心要求 1. 多维画像：详细描述自我认知的三个维度（如生理、心理、社会）。 2. 探索过程：记录你是如何通过课堂方法（自省、他人评价等）一步步认识自我的。 3. 行动计划：列出你的优点清单与待改进项，并制定一份切实可行的短期改进计划。 提交形式：一周后，在班级内进行分享展示 1.7.2013 课程的最后，给大家布置一个实践作业。请大家制作一份属于自己的《自我成长档案》。把今天学到的知识和自己的思考都记录下来。这不仅是一份作业，更是你探索自我、记录成长的宝贵财富。期待一周后看到大家的精彩分享。 ‹#› 日记：真我的瞬间 “每一个当下的感受， 都是认识自己的线索” 观察与觉察 观察自己在接下来一周内与人交往时，是否展现了真实的自我。留意每一次情绪起伏，是顺从了内心还是压抑了它？ 记录与反思 选择一件印象最深刻的事件，还原当时的场景，写下你真实的感受、下意识的做法，并思考：“如果重来一次，我会怎么做？” 📌 字数小目标：不少于 300 字 1.7.2013 除了成长档案，我还鼓励大家坚持写日记。特别是记录下那些你展现了真实自我的瞬间。通过记录和反思，我们能更好地了解自己的内心，让成长的脚步更加坚实。 ‹#› 知识盘点 树根 · 认识自我 探索自我的三重维度 生理特征 | 心理特质 | 社会角色 树干 · 接纳自我 拥抱不完美的自己 欣赏优点 · 正视不足 · 自我关怀 树冠 · 展现风采 在实践中成就更好的自己 自信表达 · 勇于尝试 · 持续超越 “ 让自我成长的大树，在心中深深扎根，茁壮成长 ” 1.7.2013 现在，让我们一起回顾一下本节课的核心知识点。我们学习了认识自我的三个维度，了解了认识自我的多种方法，最重要的是，我们学会了如何接纳一个完整的自己，并努力去展现真我风采。希望这棵知识树能深深扎根在大家心中。 ‹#› 做最好的自己 独一无二的星辰 “同学们，你们每个人都是独一无二的星辰，都有自己的光芒。” 心向暖阳生长 “请不要因暂时的阴霾而黯淡，也不要因外界的喧嚣而迷失，始终记得守护心底的光。” 绽放真我风采 “勇敢地去认识自己，真诚地接纳自己，自信地展现自己，绽放属于你的‘真我风采’！” 1.7.2013 同学们，课程即将结束，但自我探索的旅程才刚刚开始。请记住，你们每个人都是夜空中独一无二的星辰，都拥有属于自己的光芒。不要害怕展现真实的自己，勇敢地去认识、接纳并超越自己，去绽放属于你自己的、最耀眼的真我风采！ ‹#› 拓展阅读与资源推荐 📖 推荐书籍 《了不起的我》 —— 陈海贤 著 🎤 推荐 TED 演讲 《脆弱的力量》 —— 布琳·布朗 (Brené Brown) 💖 心理支持 学校心理咨询室 联系方式：_____________ 开放时间：_____________ 1.7.2013 如果大家对自我探索感兴趣，我推荐两本非常好的资源。一本是陈海贤老师的《了不起的我》，这本书用心理学知识教我们如何改变自己，非常实用。另一本是布琳·布朗的TED演讲《脆弱的力量》，它会让你重新认识脆弱，学会拥抱不完美的自己。同时，如果大家在生活中遇到困惑，感到焦虑或者迷茫，也欢迎随时来学校心理咨询室寻求帮助，我们的老师会一直在这里陪伴和支持大家。 ‹#› 谢谢观看！ 愿每一位同学都能绽放真我风采！ XX学校 · XX老师 1.7.2013 今天的课程到此结束，感谢大家的积极参与和分享。希望这节课能给大家带来一些启发和收获。下课！ ‹#› $