精品解析：2026届河南省百师联盟模拟预测日语试题

日语 时间为120分钟，满分150分 第一部分听力（共两节，满分30分） 做题时，先将答案标在试卷上。录音内容结束后，你将有两分钟的时间将试卷上的答案转填到答题卡上。 第一节（共5小题，每小题1.5分，满分7.5分） 听下面5段录音，每段录音后有1道小题，从A、B、C三个选项中选出最佳选项。每段录音播放两遍。 1.男の人は今、どのスポーツをしていますか。 A.バスケットボール B.テニス C.水泳 2.カフェはどこにありますか。 A.本屋の2階 B.本屋の後ろのビルの1階 C.本屋の隣のビルの2階 3.二人は何時に会いますか。 A.2時 B.3時 C.4時 4.男の人はこれから何をしますか。 A.図書館へ行って、本を借りる。 B.女の人と図書館へ行く。 C.家に帰る。 5.女の人はなぜ遅れたのですか。 A.電車が遅れたから B.財布を取りに戻ったから C.家を出る時間を間違えたから 第二节（共15小题，每小题1.5分，满分22.5分） 听下面5段录音，每段录音后有3道小题，从A，B，C三个选项中选出最佳选项。每段录音播放两遍。 听下面的录音，回答第6至8题。 6.女の人はなぜアルバイトをしませんか。 A.体調が悪いから B.部活があるから C.他の用事ができたから 7.アルバイトの時間はいつですか。 A.午後3時 B.夜8時 C.夜10時 8.女の人はこの後まず何をしますか。 A.店長に連絡する。 B.お店に向かう。 C.大学に行く。 听下面的录音，回答第9至11题。 9.男の人は何を聞いていますか。 A.地下鉄の駅の場所 B.駅の名前 C.本屋の場所 10.本屋ではどうしますか。 A.まっすぐ行く B.右に曲がる C.左に曲がる 11.歩いてどのくらいかかりますか。 A.5分ぐらい B.10分ぐらい C.15分ぐらい 听下面的录音，回答第12至14题。 12.男の人の趣味は何ですか。 A.公園を散歩すること B.鳥の写真を撮ること C.カメラを集めること 13.女の人は最初、何を心配していますか。 A.カメラがないこと B.写真を取ることが難しいこと C.朝早く起きられないこと 14.二人は何時に会いますか。 A.午前7時 B.午前10時 C.午後3時 听下面的录音，回答第15至17题。 15.出発時間は何時ですか。 A.7時 B.8時 C.9時 16.昼ご飯はどうしますか。 A.レストランで食べる。 B.自分で持ってくる。 C.買って食べる。 17.道に迷ったら、どうしますか。 A.先生に電話する。 B.駅員に聞く。 C.カードを使う。 听下面的录音，回答第18至20题。 18.男の人はどこに行きたいと言っていますか。 A.京都大学 B.東京大学 C.北海道大学 19.女の人は何について迷っていますか。 A.経済学部にするか専門学校にするか B.東京大学に行くかどうか C.父の意見に従うかどうか 20.女の人の父は何を勧めていますか。 A.デザインの専門学校 B.経済学部 C.東京大学 第二部分阅读理解（共20小题，每小题2.5分，满分50分） 阅读下列短文，从A、B、C、D四个选项中选出符合文章内容的最佳选项，并填写在答题纸上。 （一） 単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。 睡眠不足は記憶力だけでなく、覚醒度や集中力にも悪影響を与えます。いつもは8時間眠っている人が睡眠を2時間削るだけで、体重1KGあたり0.54Gのアルコール（酒精）を飲んだのと同じ眠りたい感じがします。 試験前日の睡眠時間は6～7時間半が理想的です。睡眠にはリズムがあり、約1時間半ごとに眠りが浅くなります。起床予定時刻から6時間や7時間半を引いて就寝時刻を決めると、朝に気持ちよく起きられます。ただ、受験日の朝に早起きしようとして、いつもの就寝時刻より2時間も前に眠ろうとするのは止めましょう。普段寝る時刻の2～4時間前は、「睡眠禁止帯」と呼ばれる時間帯です。このとき、体温は1日のうちで最も高くなり覚醒度が最高になるので、なかなか眠れず、不安になっていっそう眠れないという状況に陥りやすいです。 布団に入ったら、もう悩んでも仕方がありません。ゆっくり呼吸をして自分の胸の動きに注意を向けたり羊を数えたりして、「眠ろう！」「眠らなければ！と無理に考えないようにします。 どうしても悩みや不安が消えない人は、受験に成功して幸せになっている自分を想像してみましょう。合格したらやりたいことや、そのときの自分の姿を、できるだけ具体的にイメージすると気持ちが（ア）はずです。 1. 文中に「受験日の朝に早起き……止めましょう」とあるが、それはなぜか。 A. 早く眠ろうとすると、かえって体温が下がらず、眠れないから B. その時間帯は覚醒度が高く、眠ろうとしても逆に眠れないから C. 睡眠のリズムが崩れて、かえって早く起きてしまう可能性があるから D. いつもより早く寝ると、睡眠禁止帯に入ってしまい、朝寝坊する危険があるから 2. 文中の「睡眠禁止帯」とはどういう意味か。 A. 睡眠のリズムから外れる時間帯 B. 気持ちが良くなる時間帯 C. 体温が高く、眠れにくい時間帯 D. 試験前日に現れ、不安が眠りを邪魔する時間帯 3. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. 楽になる B. 力になる C. 手に入る D. 役に立つ 4. 受験生が寝る時、注意しなければならないことは何か。 A. 普段と同じ時間に起きられるように、早めに布団に入ること B. いつもより早く寝ようとせず、リラックスして眠ること C. 寝る時、必ず羊を数えて、リラックスすること D. 試験のことを心配しないように、羊を数えることに集中すること 5. この文章にテーマをつけるなら、最も適当なものはどれか。 A. 睡眠と記憶力 B. 試験前日の睡眠時間 C. 不安解消と想像力 D. 受験生の睡眠法 【答案】1. B 2. C 3. A 4. B 5. D 【解析】 【分析】本文难度一般。主要说明了考试前一天的理想睡眠时间、睡眠禁止带的概念以及放松入睡的方法。 记忆单词12小时后，进行回忆单词的测试。从记忆到测试期间睡了觉的组，比没睡的组，测试分数明显更高。 睡眠不足不仅影响记忆力，还会对清醒度和集中力产生负面影响。平时睡8小时的人，只要减少2小时睡眠，就会感到如同每公斤体重喝了0.54克酒精一样的困意。 考试前一天的睡眠时间，6～7.5小时是最理想的。睡眠是有节律的，大约每1.5小时会变浅一次。从预定起床时间减去6小时或7.5小时来决定就寝时间，就能在早上心情舒畅地醒来。但是，不要在考试当天早上试图早起，而比平时就寝时间提前2小时就去睡。平时就寝时间的2～4小时前，被称为“睡眠禁止带”。此时，体温是一天中最高的，觉醒度也达到顶峰，所以很难入睡，容易陷入“睡不着而焦虑，更加睡不着”的状况。 钻进被窝后，再烦恼也无济于事。慢慢呼吸，注意自己胸部的起伏，或者数羊，不要强迫自己想着“快睡！”“必须睡！”。 无论如何也消除不了烦恼和不安的人，不妨想象一下自己考试成功、变得幸福的场景。尽可能具体地想象考上了想做的事以及那时自己的样子，心情应该就会轻松起来。 【1题详解】 根据原文「普段寝る時刻の2～4時間前は、『睡眠禁止帯』と呼ばれる時間帯です。このとき、体温は1日のうちで最も高くなり覚醒度が最高になるので、なかなか眠れず」可知，因为“睡眠禁止带”时间段觉醒度最高，很难入睡。故选B。 【2题详解】 根据原文「このとき、体温は1日のうちで最も高くなり覚醒度が最高になるので、なかなか眠れず」可知，睡眠禁止带是指体温高、难以入睡的时段，故选C。 【3题详解】 根据原文「合格したらやりたいことや、そのときの自分の姿を、できるだけ具体的にイメージすると気持ちが（ア）はずです」可知，想象成功后的具体情景，心情会变得轻松，「楽になる」变得轻松、缓解（压力/不安）→符合。「力になる」（成为力量）、「手に入る」（到手）、「役に立つ」（有用）均不符合。故选A。 【4题详解】 根据原文「普段寝る時刻の2時間も前に眠ろうとするのは止めましょう」「布団に入ったら…無理に考えないようにします」作者强调不要勉强自己“必须睡着”，要放松。同时提醒不要比平时早太多睡。故选B。 【5题详解】 根据全文内容：第1段讲睡眠对记忆有帮助，第2段讲睡眠不足的危害，第3段讲考试前一天的理想睡眠时间和「睡眠禁止帯」，第4段讲放松入睡的方法，第5段讲通过想象缓解焦虑。文章始终围绕“考生应如何睡眠”展开→（受験生の睡眠法）。A、B、C均只覆盖部分段落，不全面。故选D。 【点睛】 （二） 会議の場では、発言したほうがよいと分かっていながら、何を言うべきか思い浮かべない場合や発言しにくいと感じる場合があります。 会議で発言できないのは「考えすぎている」ことが原因の一つかもしれない。発言する時、ずっと「何か良いことを言わなくては」「失敗しないように伝えなくては」と考え、発言内容の難しさが上がってしまうでしょう。（ア）、欠点のない発言をしたいという心理があると、発言を邪魔してしまいます。また、自分の発言が周囲にどう聞こえるのか、どう捉えられるのかを先に考えてしまい、結果として発言する機会を逃しやすくなります。会議で発言できるようにするための対策には、参加者個人が行うべき対策と、チーム全体で取り組むべき対策があります。個人でできることとしては「会議の資料をもとに発言内容をまとめておく」「会議中に分からないことは質問する」「会議中にメモを取る」などの対策をして、発言に備えることができます。また、意見を出さないかわりに他人の発言にコメントするだけでも、会議に参加している姿勢を出せます。チームでできることとしては、「上司による意見は建設的な言い方にする」「会議の前に資料を共有する」「司会（主持人）を設ける」など、参加者が発言しやすくなるサポートが可能です。また、知識に差がないように勉強会を実施することも対策の一つです。 6. 文中の「ながら」と同じ使い方はどれか。 A. テレビを見ながらご飯を食べる。 B. 涙ながらに謝罪する。 C. 歩きながらスマホを操作してはいけない。 D. 知っていながら、黙っていた。 7. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. それから B. それでは C. このように D. そのように 8. 文中に「発言する機会を逃しやすくなり」とあるが、それはなぜか。 A. 何を言えばよいか思い浮かべないから B. 上手に伝えようと考えすぎるから C. 自分の発言に対する周囲の反応を気にしすぎるから D. 会議の雰囲気がよくないから 9. 文中の「会議に参加している姿勢を出せます」とはどういう意味か。 A. 会議の資料を完全に理解していることを示せる。 B. 会議に積極的に関わっている態度を示すことができる。 C. 会議で自分の意見をはっきりと述べることができる。 D. 会議の内容を最後までしっかり聞いていることを示せる。 10. この文章で筆者が一番言いたいことは何か。 A. 発言できない原因を理解し、個人とチームで対策すれば、発言しやすくなる。 B. 会議での発言には、準備とチームの協力が欠かせない。 C. 欠点のない発言を目指さず、分からないことは質問する積極性が大事だ。 D. 発言しやすい会議には、勉強会といったチームの取り組みが効果的だ。 【答案】6. D 7. C 8. C 9. B 10. A 【解析】 【分析】本题比较简单。主要分析了会议中无法发言的原因，并分类说明了个人和团队可以采取的对策。 在会议场合中，有时虽然知道最好还是发言，却想不出该说什么，或者觉得难以开口。 在会议上不能发言，其中一个原因可能是“想太多了”。发言时，一直想着“必须说点好听的”“要说得不出错”，结果发言的难度反而提高了。像这样，如果心里追求毫无缺点的发言，反而会阻碍自己开口。而且，事先顾虑自己的发言在别人听来会怎样、会被如何理解，结果就容易错失发言的机会。 为了能在会议上发言，对策分为参会者个人应采取的措施和整个团队应共同努力的措施。个人能做到的事情包括：“根据会议资料事先整理发言内容”“会议中不懂的就提问”“会议中做笔记”等，以此来为发言做准备。另外，即使不发表意见，仅仅评论他人的发言，也能展现出自己参与会议的态度。团队能做到的事情包括：“上司的意见要说得有建设性”“会议前共享资料”“设立主持人”等，从而为参会者创造更容易发言的环境。此外，举办学习会以缩小知识差距也是一项对策。 【6题详解】 根据原文「発言したほうがよいと分かっていながら」可知，“虽然知道应该发言，但想不出说什么”，这里的「ながら」是表示转折的用法。ABC都是两个动作同时进行的用法。D选项：表示转折（虽然知道，但沉默）→相同。故选D。 【7题详解】 根据原文「発言内容の難しさが上がってしまうでしょう。（ア）、欠点のない発言をしたいという心理があると……」可知，“发言难度上升。像这样，如果抱有追求完美发言的心理”，前文描述的状态正是后文所指的“追求完美发言的心理”的具体表现，括号后句子是对前文的总结。「このように」即对上文的总结，意为“综上所述”。故选C。 【8题详解】 根据原文「自分の発言が周囲にどう聞こえるのか、どう捉えられるのかを先に考えてしまい、結果として発言する機会を逃しやすくなります」可知，“事先顾虑自己的发言在别人听来会怎样、会被如何理解，结果就容易错失发言的机会”，故选C。 【9题详解】 根据原文「意見を出さないかわりに他人の発言にコメントするだけでも、会議に参加している姿勢を出せます」可知，“即使不发表意见，仅仅评论他人的发言，也能展现出自己参与会议的态度”，故选B。 【10题详解】 文章先分析了为什么不能在会议上发言（想太多、在意别人看法），然后分别提出了个人可做的对策（整理发言内容、提问、做笔记等）和团队可做的对策（上司建设性发言、提前共享资料、设主持人、举办学习会等）。核心主旨是：理解原因后，个人和团队共同努力，可以改善发言难的问题。故选A。 【点睛】 （三） 子どもの頃の心の傷は、その後の性格形成にも大きく影響します。 私たちの性格、生まれ持った気質の力を借りて、子ども時代の傷を回復させるために形成されたと考えられます。傷ついた（受伤的）自分を守るためのバンソウコウ（创可贴）のような役割を果たしているのが、性格というわけです。 例えば、明るい人が傷つきを体験したら、周りの人を笑わすことで対処しようとするかもしれません。不安を感じやすい人なら、より防衛的な態度を身につけるかもしれません。 傷を回復させるためにその人に合ったやり方を身につけていく中で、性格は作られていきます。そう考えると、性格に良いも悪いもないことが理解できると思います。その人が生きるために必要だったバンソウコウが、今、性格として表れています。ですから、性格は簡単には変えられないし、変える必要もありません。 成長したいなら自分を変えよう、という考えが一般的ですが、「自分を変えなきゃ」と思う必要はありません。 「変えなきゃ」という考えは、「今の自分はダメだ」という自己否定の現れです。まずは、「これまでよく頑張ってきたね」と、今の自分を受け入れることから始めてみてください。 自分に欠点があるからそうなのではなく、自分を守るための心の働きがそうであると理解すれば、自分のことも認めてあげられるのではないでしょうか。 11. 文中の「バンソウコウ」は何を指すか。 A. 子どもの頃の心の傷 B. 生まれ持った気質 C. 回復するまでの時間 D. 人の性格 12. 文中に「性格に良いも悪いもない」とあるが、それはなぜか。 A. 性格は変えられないものだから B. どの性格も傷ついた経験から生まれたのから C. 性格は人に合ったやり方を身につける中からできたのから D. 人の性格はそれぞれ、比較することができないから 13. 「自分を変えなきゃ」について、筆者はどのように考えているか。 A. 自分を否定することにつながる。 B. 頑張ってきたから変える必要がない。 C. 目標を持って努力することの現れだ。 D. 成長するために必要な考え方だ。 14. 文章によると、私たちの性格はどのように形成されたのか。 A. 生まれ持った気質で決められた。 B. 心の傷を回復するために作られた。 C. 周りの人の評価によって変えられた。 D. 自分の欠点を直すために作られた。 15. この文章で最も伝えたいことは何か。 A. 成長するためには、自分の欠点を直さなければならない。 B. 今の自分を受け入れ、自分を認めることが大切だ。 C. 子どもの頃の傷は、大人になっても忘れられない。 D. 性格を変えられない人は、自己否定しやすい。 【答案】11. D 12. C 13. A 14. B 15. B 【解析】 【分析】文章内容难度一般，主要讲了童年的心理创伤，会对后续的性格养成造成很大影响。人们认为，我们的性格，是依靠天生的秉性，为抚平儿时伤痛而慢慢形成的。性格就如同创可贴一样，守护着受过伤害的内心。例如，性格开朗的人经历伤痛后，可能会通过逗笑身边人来调节情绪；容易心生不安的人，则会养成自我防备的处事态度。人们在找寻适合自己的方式治愈伤痛的过程中，性格也逐渐成型。由此便能理解，性格本身并无好坏之别。这份曾经支撑自己活下去的心灵依靠，如今就展现为个人性格。所以性格难以轻易改变，也没必要强行改变。普遍观点认为想要成长就要改变自己，但其实不必抱有必须改变自我的想法。总想逼着自己做出改变，实则是觉得当下的自己不够好，是自我否定的表现。不妨先接纳如今的自己，肯定一路走来不懈努力的自己。性格特质并非自身缺点，而是内心自我保护的本能。理解这一点，或许就能坦然接纳、认可自己了。 【11题详解】 文章提到「傷ついた（受伤的）自分を守るためのバンソウコウ（创可贴）のような役割を果たしているのが、性格というわけです。」（起到保护受伤自我的创可贴作用的，正是性格），由此可知，“创可贴”指代人的性格，故选D。 【12题详解】 文章提到「傷を回復させるためにその人に合ったやり方を身につけていく中で、性格は作られていきます。そう考えると、性格に良いも悪いもないことが理解できると思います。」，由此可知，性格没有好坏的原因是：它是每个人在习得适合自身的伤口恢复方法的过程中自然形成的，故选C。 【13题详解】 文章提到「『変えなきゃ』という考えは、『今の自分はダメだ』という自己否定の現れです。」，由此可知，执意想要改变自己，是自我否定的体现。故选A。 【14题详解】 文章提到「私たちの性格、生まれ持った気質の力を借りて、子ども時代の傷を回復させるために形成されたと考えられます。」，由此可知，性格是为了治愈童年心灵创伤而慢慢形成的。故选B。 【15题详解】 文章提到「まずは、『これまでよく頑張ってきたね』と、今の自分を受け入れることから始めてみてください。」，由此可知，核心主旨是接纳当下自我，学会认可自身。故选B。 （四） 電子レンジ（微波炉）は火も使わないのに、食品を入れてボタンを押すだけでなぜ温まるのか、ご存知でしょうか？ 電子レンジは、「マイクロ波」という電波で食品中の水分を摩擦するようにして、食品を温めています。水分子以外にもマイクロ波に反応する分子があれば温まるのですが、最もマイクロ波に反応するのは水分子です。他の分子はほとんど反応しないため、水分含量の少ない食品はなかなか温まらないのです。 そして、この「マイクロ波」こそ、「電子レンジは有害」「レンジで温めた食品も健康に悪い」という説が登場する一番の原因だと思います。「マイクロ波」とは何なのか？「放射能（正しくは放射性物質）」のような見えないけれど怖いものなのか？ 電子レンジ自体にも製品としての厳格な決まりがあり、スイッチが入ってもドアが閉まっていなければマイクロ波が出ないように設計されています。さらに、マイクロ波が発生しても外へ漏れないように設計されています。 （ア）、初期設定での安全性は確保されていますが、使用に伴う汚れなどでマイクロ波の漏えい（泄露）が起こる可能性がまったくないとは限りません。電子レンジの点検はしっかり行いましょう。 マイクロ波は簡単に言うと電灯と同じです。スイッチを切ると消えてしまいます。ドアを開けた直後の庫内や食品中にマイクロ波が残ることもありません。もちろん、食品中にマイクロ波が残って食品が放射性物質になるということも有り得ません。 16. 電子レンジはどのように食品を温めるか。 A. 食品の外側から熱を加えて温める。 B. マイクロ波で食品の中の水分子を動かして温める。 C. 電気で熱を作り、食品を外から温める。 D. 空気を循環させて食品を温める。 17. 電子レンジで最も温まりにくい食品はどれか。 A. 豆 B. きゅうり C. カレー D. りんご 18. 「電子レンジは有害」と言われる原因は何か。 A. マイクロ波が食品を放射性物質に変えるから B. マイクロ波が放射能だから C. マイクロ波という目に見えない電波に対する不安があるから D. マイクロ波が庫内に残り続けるから 19. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. そこで B. しかも C. つまり D. ただ 20. 文章の内容と合っているのはどれか。 A. 水分が少ない食品は温まりにくい。 B. 電子レンジからマイクロ波は絶対に漏れない。 C. 汚れがたまっても、マイクロ波が漏れる心配はない。 D. ドアを開けた後、しばらくマイクロ波が残る。 【答案】16. B 17. A 18. C 19. D 20. A 【解析】 【分析】本文比较简单。主要客观地解释了微波炉的加热原理、微波的特性、安全性设计及注意事项。 您知道吗？微波炉明明不用火，却只需把食物放进去、按下按钮就能加热。 微波炉是利用一种叫做“微波”的电波，以摩擦食物中水分的方式来进行加热。除了水分子以外，如果有其他能对微波产生反应的分子，也可以被加热，但反应最强烈的还是水分子。其他分子几乎不产生反应，因此含水量少的食物很难被加热。 而且，我认为正是这个“微波”，催生了“微波炉有害”“微波炉加热的食物也对健康不利”之类的说法。“微波”到底是什么？是像“放射能（正确说是放射性物质）”那样看不见却可怕的东西吗？ 微波炉本身作为产品有着严格的规定，设计上确保即使电源接通，只要门没有关闭，微波就不会发出。此外，即使产生了微波，也被设计成不会泄漏到外部。 只不过，虽然初始状态下的安全性有所保障，但并非完全没有可能因使用过程中因积累的污垢等而导致微波泄漏。请务必认真检查微波炉。 简单来说，微波和电灯一样。关了开关就会消失。开门之后，炉内或食物中也不会残留微波。当然，更不可能出现微波残留在食物中、使食物变成放射性物质的情况。 【16题详解】 根据原文「電子レンジは、『マイクロ波』という電波で食品中の水分を摩擦するようにして、食品を温めています」可知，微波炉是用微波使食物中的水分子摩擦生热，故选B。 【17题详解】 根据原文「水分含量の少ない食品はなかなか温まらないのです」水分含量越少的食品越难加热。豆（干豆）的水分含量最低，最难加热。黄瓜、咖喱、苹果都含有较多水分。故选A。 【18题详解】 根据原文「『マイクロ波』とは何なのか？『放射能』のような見えないけれど怖いものなのか？」可知，人们因微波看不见而产生类似对放射能的不安，故选C。 【19题详解】 根据原文「……さらに、マイクロ波が発生しても外へ漏れないように設計されています。（ア）、初期設定での安全性は確保されていますが、……」可知，前文讲微波炉设计上很安全，后文说并不一定完全不泄露，后文是对前文的补充说明，「ただ」只不过，对前文的限制补充说明。故选D。 【20题详解】 根据原文「水分含量の少ない食品はなかなか温まらないのです」可知，含水量少的食品很难变热，与A选项“水分少的食品难加热”一致，故选A。 【点睛】 第三部分语言运用（共两节，满分30分） 第一节（共10小题；每小题1.5分，满分15分） 阅读下面短文，从每题所给的A、B、C、D四个选项中选出最佳答案。 ダイエット（減肥）中は、食事のカロリーが___21___ますよね。食事を抜いてしまえば、その分、カロリー制限できるようにも思います。空腹時、必要な分だけ食べる「1日1食方式」___22___はさまざまな説があります。 この方法の___23___は、「無理に1日3食食べなくてもよい。体が___24___時に食べる」ということ。つまり、朝はお腹が空いていないのに無理に食べ、昼も昼休みになったからと___25___食べ、夕食の時間になったらご飯が___26___から食べる…、といった生活では、本当に必要ではないもの___27___食べてしまうということになるというのが根本的な考え方です。 私たちは、前夜に___28___食べれば朝はお腹が空きません。お昼を食べすぎたら夕食になってもお腹が空かないことがあるでしょう。また、よく動いた日は食欲が出ますが、家でじっとしていたらお腹が空かないという経験も、誰でもあるもの。 お腹が空かないということは、カロリーは充分足り___29___可能性が高く、その状態でさらに食べてしまうと結果的にカロリーの取りすぎになるのです。1日1食方式は、回数や食事時間にこだわる____30____、本当に必要な時だけ食事をするという考え方です。 ただ、注意したいのは「1日1食を大量に食べる」ことは避けたい、ということです。一気に血糖値が上がり、肥満や生活習慣病の原因となりますので注意してください。 21. A. 気になり B. 気にし C. 気に入り D. 気を付け 22. A. につれて B. にとって C. について D. によって 23. A. バランス B. ポイント C. リラックス D. スタッフ 24. A. ほしい B. ほしがる C. たい D. たがる 25. A. なんとか B. なんと C. なんて D. なんとなく 26. A. 出される B. 出させる C. 出そう D. 出せ 27. A. しか B. ずつ C. ぐらい D. まで 28. A. さっそく B. がっかり C. たっぷり D. せっかく 29. A. ている B. てある C. てしまう D. ておく 30. A. はずがなく B. わけではなく C. ものなら D. ことがある 【答案】21. A 22. C 23. B 24. B 25. D 26. A 27. D 28. C 29. A 30. B 【解析】 【分析】文章内容难度一般，主要讲了减肥期间，人们总会格外在意饮食的热量。不少人认为，少吃一餐就能相应控制热量摄入。针对饥饿时按需进食的一日一餐饮食法，各界有着各式各样的看法。这种饮食方式的核心理念是：不必勉强自己一日三餐，等到身体产生进食欲望时再吃饭。也就是说，明明清晨毫无饥饿感却硬撑着吃饭，到了午休时间就下意识进餐，晚饭上桌后便照常用餐……这样的饮食习惯，往往会摄入身体并不需要的食物。如果前一晚吃得很丰盛，第二天早上就不会觉得饿；午饭吃得太饱，到了傍晚也可能毫无食欲。想必大家都有这样的体会，日常活动量大的时候食欲旺盛，居家久坐不动就不容易饿。没有饥饿感，基本说明体内热量已经充足。此时再继续进食，最终就会造成热量超标。一日一餐的理念，并非拘泥于用餐次数和固定饭点，而是只在身体真正需要的时候进食。但需要注意，切忌单次暴饮暴食。这样会导致血糖急剧升高，容易引发肥胖以及各类慢性病。 【21题详解】 本题考查固定搭配。「気になる」意为“在意、放在心上”，句意：减肥期间总会在意食物热量，符合语境。「気にする」意为“把……放在心上”，「気に入る」意为“中意、喜欢”，「気を付ける」意为“小心”，均不符合此处语境。故选A。 【22题详解】 本题考查句型。「について」表示关于……，句意：关于一日一餐法有着各类说法，符合语境。「につれて」表示随着……，「にとって」表示对于……而言，「によって」表示根据……，均不符合此处语境。故选C。 【23题详解】 本题考查外来语。「ポイント」意为“要点、核心”，句意：这个方法的核心思想，符合语境。「バランス」意为“平衡”，「リラックス」意为“放松”，「スタッフ」意为“成员”，均不符合此处语境。故选B。 【24题详解】 本题考查句型。「ほしがる」表示第三人称想要、渴望，符合身体本能渴求食物的语境。「ほしい」表示第一人称想要，「たい」表示第一人称想做某事，「たがる」表示第三人称想要做某事，均不符合此处语境。故选B。 【25题详解】 本题考查副词。「なんとなく」表示不由自主、下意识，句意：一到午休就下意识吃饭，符合语境。「なんとか」意为“想方设法”，「なんと」意为“多么”，「なんて」意为“所谓……”，均不符合此处语境。故选D。 【26题详解】 本题考查动词活用。「出される」是被动态，句意：晚饭被端上桌就进食，符合语境。「出させる」是使役态，「出そう」是意志形，「出せる」是可能态，均不符合此处语境。故选A。 【27题详解】 本题考查助词。「まで」表示甚至于，到……，句意：到头来吃下本不需要的食物，符合语境。「しか～ない」表示只，「ずつ」表示每、各，「ぐらい」表示大约的时间，均不符合此处语境。故选D。 【28题详解】 本题考查副词。「たっぷり」表示足量、大量，句意：前一晚吃得很饱，符合语境。「さっそく」表示立刻，「がっかり」表示失望，「せっかく」表示难得，均不符合此处语境。故选C。 【29题详解】 本题考查补助动词。「ている」表示动作的状态持续，句意：大概率热量已经足够，符合处于充足状态的语境。「てある」前接他动词，表示动作结果持续，「てしまう」表示动作完成，「ておく」表示事先做某事，均不符合此处语境。故选A。 【30题详解】 本题考查句型。「わけではなく」表示并非……，句意：一日一餐并非纠结用餐次数，符合语境。「はずがなく」表示不可能，「ものなら」表示假如，「ことがある」表示有时……，均不符合此处语境。故选B。 第二节（共10小题；每小题1.5分，满分15分） 阅读下面短文，在空白处填入适当的助词或括号内单词的正确形式，括号内单词有下划线时，写出该单词的汉字或假名。 自己肯定感とは、日々の自分　1　、ありのまま、うまくいったことも、うまくいかなかったことも、受け入れてあげること。 何が自己肯定感に影響するの　2　というと、「周囲に、自分を　3　（認）めてくれる人がいるかどうか」です。現在の環境だけでなく、子どもの頃、親にたくさん　4　（褒める）ていたのか、それとも「お前はダメだなあ」と言われていたのかでも変わります。 自己肯定感は周辺環境に　5　（大きい）左右されるため、「自己肯定感が低い」ことで　6　（落ちる）込む必要はなし。マイナスな気持ちになったら「まあ、いいか」と気にしない練習をしましょう。そうやって、自己肯定感に最も影響する「周囲」が「自分の意志だけではなかなか変えられない」ことだからこそ、自分でできる　7　（はんい）で、少しでも自分を認めてあげることが、非常に重要です。 ずっと「自分が嫌い！でいるのもつらいですよね。どうしたら自分を好きになれるのかと、仕事を頑張ったり、性格を磨いたり、いろいろと頑張ってみると思いますが、実は「自己肯定感」と、能力値はまったく比例しません。能力値と自己肯定感は関係ないんです。失敗やミスをしても「自分にできることは全部やったし、結果は仕方ないよね。じゃあ、次はこうしよう」くらいで止め、上手に気に　8　（する）ず、失敗についてマイナスに考え　9　（すぎる）ないこと。 今日食べるものがあって、着る服があって、ふとんで　10　（眠れる）たら「それでよし！」と思えるようになれることが大事です。 31. ___________ 32. ___________ 33. ___________ 34. ___________ 35. ___________ 36. ___________ 37. ___________ 38. ___________ 39. ___________ 40. ___________ 【答案】31. を 32. か 33. みと 34. 褒められ 35. 大きく 36. 落ち 37. 範囲 38. せ 39. すぎ 40. 眠れ 【解析】 【分析】本文难度一般。主要解释了“自我肯定感”的定义、影响因素以及应对方法。 自我肯定感，是指接纳日常生活中的自己、接纳真实的自己、接纳成功的事也接纳不成功的事。 要说什么影响着自我肯定感，那就是“周围有没有认可自己的人”。不仅取决于现在的环境，也取决于小时候是被父母经常表扬，还是被说“你真没用”。 由于自我肯定感受周围环境的左右很大，所以没必要因为“自我肯定感低”而沮丧。当产生消极情绪时，练习着“哎呀，算了吧”不去在意。正因为对自我肯定感影响最大的“周围环境”仅凭自己的意志很难改变，所以在自己能做到的范围内，尽可能地认可自己，这一点非常重要。 一直处于“讨厌自己！”的状态也很痛苦。我想你会想着“怎样才能喜欢自己”，于是努力工作、磨练性格，各种努力。但实际上，“自我肯定感”和能力值完全不成正比。能力值和自我肯定感没有关系。即使失败了、犯错了，也要做到“自己能做的都做了，结果也没办法。那么，下次就这样吧”的程度，巧妙地不去在意，不要过度消极地思考失败。 今天有吃的东西，有穿的衣服，能在被窝里睡着，如果能觉得“这样就很好！”很重要。 【31题详解】 本题考查格助词。根据原文「日々の自分___、ありのまま、…受け入れてあげること」可知，「日々の自分」与后文他动词「受け入れる」之间需要表示动作对象的格助词，故填「を」。 【32题详解】 本题考查疑问助词。根据原文「何が自己肯定感に影響するの___というと」可知，「何」为疑问词，该句为疑问句，疑问句句尾必须有疑问助词「か」。故填「か」。 【33题详解】 本题考查动词发音。「認める・みとめる」认可，同意，故填「みと」。 【34题详解】 本题考查动词被动形式。根据原文「親にたくさん___ていたのか」可知，“被父母表扬”应使用「褒める」的被动态→「褒められる」，再变为て形。故填「褒められ」。 【35题详解】 本题考查形容词修饰动词。根据原文「周辺環境に___（大きい）左右される」可知，「大きい」为形容词，修饰动词「左右される」时，い变く，「大きい」→「大きく」，故填「大きく」。 【36题详解】 本题考查复合词。原文「込む」提示前项动词需变ます形去ます。「落ちる」ます形去ます为「落ち」，故填「落ち」。 【37题详解】 本题考查假名对应的汉字写法。「はんい」对应的汉字为「範囲」范围，故填「範囲」。 【38题详解】 本题考查「ず」的接续。原文「ず」提示变「ない」形去「ない」，「する」较特殊，其「ず」为「せず」，故填「せ」。 【39题详解】 本题考查动词活用。原文「（すぎる）ない」提示变「ない」形，「すぎる」为二类动词，「ない」形为「すぎない」（不过于……），故填「すぎ」。 【40题详解】 本题考查动词可能态。根据原文「ふとんで___たら」（能睡着的话）可知，提示变所给动词的「た」形，「眠れる」为二类动词，其「た」形为「眠れた」，故填「眠れ」。 【点睛】 第四部分写作（满分40分） 第一节（满分10分） 41. 请你代表学生会写一则倡议书，内容为呼吁同学们关注自己的身体健康，合理饮食、控制体重。 写作要求： （1）字数为80～120字； （2）格式正确，书写清楚； （3）使用｢です・ます」体。 【答案】健康な体を守ろう 最近、運動不足や不規則な食事で体調を崩す人が増えています。健康は何より大切です。バランスの良い食事を心がけ、体重を適切に管理し、健康的な生活を送りましょう。 皆さんが元気に過ごせるよう、一緒に取り組みましょう。 4月5日 生徒会 【解析】 【分析】 【详解】本文要求写一篇倡议书，思路如下： 1.标题：直接点明主题，简洁有力。使用「～ましょう」呼吁形式。 2.提出问题：指出现状（运动不足、饮食不规律），说明问题的存在。「最近、運動不足や不規則な食事で体調を崩す人が増えています。」 3.强调价值：点明健康的极端重要性，为后文呼吁做铺垫。「健康は何より大切です。」 4.具体建议：直接对应题目要求（合理饮食、控制体重），并提出行动呼吁。 5.团结呼吁：以集体行动的形式收尾，增强感染力。「皆さんが元気に過ごせるよう、一緒に取り組みましょう。」 6.日期：倡议书发布的时间。 7.署名：发出倡议的组织。 【点睛】 第二节（满分30分） 42. 在我们的日常生活中，手机已经成为不可缺少的物品。它给我们带来便捷的同时，也带来了很多面影响。如果没有手机，你的生活会有什么变化呢？你会做些什么呢？请以「スマホを使わない日」为题，写一篇文章。 写作要求： （1）字数为280～320字； （2）格式正确，书写清楚； （3）使用「です・ます」体。 【答案】スマホを使わない日 現代生活において、スマホは欠かすことのできない道具になりました。確かに便利ですが、使いすぎると目が悪くなったり、勉強や人間関係に悪い影響が出たりします。 もし一日スマホを使わないとしたら、まず勉強に集中できるようになります。邪魔されずに、宿題や予習、復習を効率よく進められます。次に、外に出て体を動かします。散歩や軽い運動をして、気分転換になるだけでなく、健康にも良いです。 また、家族や友達と直接会って話す時間が増えます。スマホでは伝わらない表情や気持ちが分かり、お互いの絆が深まります。 スマホは大切な道具ですが、使い方を工夫しなければなりません。時々スマホを使わない日を作って、ゆっくりと生活を楽しみたいです。 【解析】 【分析】 【详解】本文要求围绕“如果没有手机，生活会发生的变化”写一篇文章，思路如下： 第一步：开头——提出问题 思路：先承认手机的便利性，再用「確かに～ですが」转折，指出过度使用的坏处。 关键句型： ～は欠かすことのできない道具になりました。 確かに便利ですが、使いすぎると～悪い影響が出ます。 第二步：主体——列举好处（3个角度） 思路：用「もし～としたら」引出假设，然后用「まず」「次に」「また」等接续词逐条说明。 学习方面：集中注意力→作业、预习、复习效率提高。 健康方面：外出运动→转换心情、有益健康。 人际关系方面：面对面交流→理解表情和心情→加深感情。 关键句型： ～できるようになります。 ～だけでなく、～にも良いです。 ～時間が増えます。 お互いの絆が深まります。 第三步：结尾——总结与愿望 思路：再次肯定手机是重要工具，但强调要会用，最后表达自己愿意偶尔设无手机日。 关键句型： ～ですが、使い方を工夫しなければなりません。 時々～日を作って、ゆっくりと生活を楽しみたいです。 【点睛】 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $ 日语 时间为120分钟，满分150分 第一部分听力（共两节，满分30分） 做题时，先将答案标在试卷上。录音内容结束后，你将有两分钟的时间将试卷上的答案转填到答题卡上。 第一节（共5小题，每小题1.5分，满分7.5分） 听下面5段录音，每段录音后有1道小题，从A、B、C三个选项中选出最佳选项。每段录音播放两遍。 1.男の人は今、どのスポーツをしていますか。 A.バスケットボール B.テニス C.水泳 2.カフェはどこにありますか。 A.本屋の2階 B.本屋の後ろのビルの1階 C.本屋の隣のビルの2階 3.二人は何時に会いますか。 A.2時 B.3時 C.4時 4.男の人はこれから何をしますか。 A.図書館へ行って、本を借りる。 B.女の人と図書館へ行く。 C.家に帰る。 5.女の人はなぜ遅れたのですか。 A.電車が遅れたから B.財布を取りに戻ったから C.家を出る時間を間違えたから 第二节（共15小题，每小题1.5分，满分22.5分） 听下面5段录音，每段录音后有3道小题，从A，B，C三个选项中选出最佳选项。每段录音播放两遍。 听下面的录音，回答第6至8题。 6.女の人はなぜアルバイトをしませんか。 A.体調が悪いから B.部活があるから C.他の用事ができたから 7.アルバイトの時間はいつですか。 A.午後3時 B.夜8時 C.夜10時 8.女の人はこの後まず何をしますか。 A.店長に連絡する。 B.お店に向かう。 C.大学に行く。 听下面的录音，回答第9至11题。 9.男の人は何を聞いていますか。 A.地下鉄の駅の場所 B.駅の名前 C.本屋の場所 10.本屋ではどうしますか。 A.まっすぐ行く B.右に曲がる C.左に曲がる 11.歩いてどのくらいかかりますか。 A.5分ぐらい B.10分ぐらい C.15分ぐらい 听下面的录音，回答第12至14题。 12.男の人の趣味は何ですか。 A.公園を散歩すること B.鳥の写真を撮ること C.カメラを集めること 13.女の人は最初、何を心配していますか。 A.カメラがないこと B.写真を取ることが難しいこと C.朝早く起きられないこと 14.二人は何時に会いますか。 A.午前7時 B.午前10時 C.午後3時 听下面的录音，回答第15至17题。 15.出発時間は何時ですか。 A.7時 B.8時 C.9時 16.昼ご飯はどうしますか。 A.レストランで食べる。 B.自分で持ってくる。 C.買って食べる。 17.道に迷ったら、どうしますか。 A.先生に電話する。 B.駅員に聞く。 C.カードを使う。 听下面的录音，回答第18至20题。 18.男の人はどこに行きたいと言っていますか。 A.京都大学 B.東京大学 C.北海道大学 19.女の人は何について迷っていますか。 A.経済学部にするか専門学校にするか B.東京大学に行くかどうか C.父の意見に従うかどうか 20.女の人の父は何を勧めていますか。 A.デザインの専門学校 B.経済学部 C.東京大学 第二部分阅读理解（共20小题，每小题2.5分，满分50分） 阅读下列短文，从A、B、C、D四个选项中选出符合文章内容的最佳选项，并填写在答题纸上。 （一） 単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。 睡眠不足は記憶力だけでなく、覚醒度や集中力にも悪影響を与えます。いつもは8時間眠っている人が睡眠を2時間削るだけで、体重1KGあたり0.54Gのアルコール（酒精）を飲んだのと同じ眠りたい感じがします。 試験前日の睡眠時間は6～7時間半が理想的です。睡眠にはリズムがあり、約1時間半ごとに眠りが浅くなります。起床予定時刻から6時間や7時間半を引いて就寝時刻を決めると、朝に気持ちよく起きられます。ただ、受験日の朝に早起きしようとして、いつもの就寝時刻より2時間も前に眠ろうとするのは止めましょう。普段寝る時刻の2～4時間前は、「睡眠禁止帯」と呼ばれる時間帯です。このとき、体温は1日のうちで最も高くなり覚醒度が最高になるので、なかなか眠れず、不安になっていっそう眠れないという状況に陥りやすいです。 布団に入ったら、もう悩んでも仕方がありません。ゆっくり呼吸をして自分の胸の動きに注意を向けたり羊を数えたりして、「眠ろう！」「眠らなければ！と無理に考えないようにします。 どうしても悩みや不安が消えない人は、受験に成功して幸せになっている自分を想像してみましょう。合格したらやりたいことや、そのときの自分の姿を、できるだけ具体的にイメージすると気持ちが（ア）はずです。 1. 文中に「受験日の朝に早起き……止めましょう」とあるが、それはなぜか。 A. 早く眠ろうとすると、かえって体温が下がらず、眠れないから B. その時間帯は覚醒度が高く、眠ろうとしても逆に眠れないから C. 睡眠のリズムが崩れて、かえって早く起きてしまう可能性があるから D. いつもより早く寝ると、睡眠禁止帯に入ってしまい、朝寝坊する危険があるから 2. 文中の「睡眠禁止帯」とはどういう意味か。 A. 睡眠のリズムから外れる時間帯 B. 気持ちが良くなる時間帯 C. 体温が高く、眠れにくい時間帯 D. 試験前日に現れ、不安が眠りを邪魔する時間帯 3. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. 楽になる B. 力になる C. 手に入る D. 役に立つ 4. 受験生が寝る時、注意しなければならないことは何か。 A. 普段と同じ時間に起きられるように、早めに布団に入ること B. いつもより早く寝ようとせず、リラックスして眠ること C. 寝る時、必ず羊を数えて、リラックスすること D. 試験のことを心配しないように、羊を数えることに集中すること 5. この文章にテーマをつけるなら、最も適当なものはどれか。 A. 睡眠と記憶力 B. 試験前日の睡眠時間 C. 不安解消と想像力 D. 受験生の睡眠法 （二） 会議の場では、発言したほうがよいと分かっていながら、何を言うべきか思い浮かべない場合や発言しにくいと感じる場合があります。 会議で発言できないのは「考えすぎている」ことが原因の一つかもしれない。発言する時、ずっと「何か良いことを言わなくては」「失敗しないように伝えなくては」と考え、発言内容の難しさが上がってしまうでしょう。（ア）、欠点のない発言をしたいという心理があると、発言を邪魔してしまいます。また、自分の発言が周囲にどう聞こえるのか、どう捉えられるのかを先に考えてしまい、結果として発言する機会を逃しやすくなります。会議で発言できるようにするための対策には、参加者個人が行うべき対策と、チーム全体で取り組むべき対策があります。個人でできることとしては「会議の資料をもとに発言内容をまとめておく」「会議中に分からないことは質問する」「会議中にメモを取る」などの対策をして、発言に備えることができます。また、意見を出さないかわりに他人の発言にコメントするだけでも、会議に参加している姿勢を出せます。チームでできることとしては、「上司による意見は建設的な言い方にする」「会議の前に資料を共有する」「司会（主持人）を設ける」など、参加者が発言しやすくなるサポートが可能です。また、知識に差がないように勉強会を実施することも対策の一つです。 6. 文中の「ながら」と同じ使い方はどれか。 A. テレビを見ながらご飯を食べる。 B. 涙ながらに謝罪する。 C. 歩きながらスマホを操作してはいけない。 D. 知っていながら、黙っていた。 7. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. それから B. それでは C. このように D. そのように 8. 文中に「発言する機会を逃しやすくなり」とあるが、それはなぜか。 A. 何を言えばよいか思い浮かべないから B. 上手に伝えようと考えすぎるから C. 自分の発言に対する周囲の反応を気にしすぎるから D. 会議の雰囲気がよくないから 9. 文中の「会議に参加している姿勢を出せます」とはどういう意味か。 A. 会議の資料を完全に理解していることを示せる。 B. 会議に積極的に関わっている態度を示すことができる。 C. 会議で自分の意見をはっきりと述べることができる。 D. 会議の内容を最後までしっかり聞いていることを示せる。 10. この文章で筆者が一番言いたいことは何か。 A. 発言できない原因を理解し、個人とチームで対策すれば、発言しやすくなる。 B. 会議での発言には、準備とチームの協力が欠かせない。 C. 欠点のない発言を目指さず、分からないことは質問する積極性が大事だ。 D. 発言しやすい会議には、勉強会といったチームの取り組みが効果的だ。 （三） 子どもの頃の心の傷は、その後の性格形成にも大きく影響します。 私たちの性格、生まれ持った気質の力を借りて、子ども時代の傷を回復させるために形成されたと考えられます。傷ついた（受伤的）自分を守るためのバンソウコウ（创可贴）のような役割を果たしているのが、性格というわけです。 例えば、明るい人が傷つきを体験したら、周りの人を笑わすことで対処しようとするかもしれません。不安を感じやすい人なら、より防衛的な態度を身につけるかもしれません。 傷を回復させるためにその人に合ったやり方を身につけていく中で、性格は作られていきます。そう考えると、性格に良いも悪いもないことが理解できると思います。その人が生きるために必要だったバンソウコウが、今、性格として表れています。ですから、性格は簡単には変えられないし、変える必要もありません。 成長したいなら自分を変えよう、という考えが一般的ですが、「自分を変えなきゃ」と思う必要はありません。 「変えなきゃ」という考えは、「今の自分はダメだ」という自己否定の現れです。まずは、「これまでよく頑張ってきたね」と、今の自分を受け入れることから始めてみてください。 自分に欠点があるからそうなのではなく、自分を守るための心の働きがそうであると理解すれば、自分のことも認めてあげられるのではないでしょうか。 11. 文中の「バンソウコウ」は何を指すか。 A. 子どもの頃の心の傷 B. 生まれ持った気質 C. 回復するまでの時間 D. 人の性格 12. 文中に「性格に良いも悪いもない」とあるが、それはなぜか。 A. 性格は変えられないものだから B. どの性格も傷ついた経験から生まれたのから C. 性格は人に合ったやり方を身につける中からできたのから D. 人の性格はそれぞれ、比較することができないから 13. 「自分を変えなきゃ」について、筆者はどのように考えているか。 A. 自分を否定することにつながる。 B. 頑張ってきたから変える必要がない。 C. 目標を持って努力することの現れだ。 D. 成長するために必要な考え方だ。 14. 文章によると、私たちの性格はどのように形成されたのか。 A. 生まれ持った気質で決められた。 B. 心の傷を回復するために作られた。 C. 周りの人の評価によって変えられた。 D. 自分の欠点を直すために作られた。 15. この文章で最も伝えたいことは何か。 A. 成長するためには、自分の欠点を直さなければならない。 B. 今の自分を受け入れ、自分を認めることが大切だ。 C. 子どもの頃の傷は、大人になっても忘れられない。 D. 性格を変えられない人は、自己否定しやすい。 （四） 電子レンジ（微波炉）は火も使わないのに、食品を入れてボタンを押すだけでなぜ温まるのか、ご存知でしょうか？ 電子レンジは、「マイクロ波」という電波で食品中の水分を摩擦するようにして、食品を温めています。水分子以外にもマイクロ波に反応する分子があれば温まるのですが、最もマイクロ波に反応するのは水分子です。他の分子はほとんど反応しないため、水分含量の少ない食品はなかなか温まらないのです。 そして、この「マイクロ波」こそ、「電子レンジは有害」「レンジで温めた食品も健康に悪い」という説が登場する一番の原因だと思います。「マイクロ波」とは何なのか？「放射能（正しくは放射性物質）」のような見えないけれど怖いものなのか？ 電子レンジ自体にも製品としての厳格な決まりがあり、スイッチが入ってもドアが閉まっていなければマイクロ波が出ないように設計されています。さらに、マイクロ波が発生しても外へ漏れないように設計されています。 （ア）、初期設定での安全性は確保されていますが、使用に伴う汚れなどでマイクロ波の漏えい（泄露）が起こる可能性がまったくないとは限りません。電子レンジの点検はしっかり行いましょう。 マイクロ波は簡単に言うと電灯と同じです。スイッチを切ると消えてしまいます。ドアを開けた直後の庫内や食品中にマイクロ波が残ることもありません。もちろん、食品中にマイクロ波が残って食品が放射性物質になるということも有り得ません。 16. 電子レンジはどのように食品を温めるか。 A. 食品の外側から熱を加えて温める。 B. マイクロ波で食品の中の水分子を動かして温める。 C. 電気で熱を作り、食品を外から温める。 D. 空気を循環させて食品を温める。 17. 電子レンジで最も温まりにくい食品はどれか。 A. 豆 B. きゅうり C. カレー D. りんご 18. 「電子レンジは有害」と言われる原因は何か。 A. マイクロ波が食品を放射性物質に変えるから B. マイクロ波が放射能だから C. マイクロ波という目に見えない電波に対する不安があるから D. マイクロ波が庫内に残り続けるから 19. 文中の（ア）に入れるのに最も適当なものはどれか。 A. そこで B. しかも C. つまり D. ただ 20. 文章の内容と合っているのはどれか。 A. 水分が少ない食品は温まりにくい。 B. 電子レンジからマイクロ波は絶対に漏れない。 C. 汚れがたまっても、マイクロ波が漏れる心配はない。 D. ドアを開けた後、しばらくマイクロ波が残る。 第三部分语言运用（共两节，满分30分） 第一节（共10小题；每小题1.5分，满分15分） 阅读下面短文，从每题所给的A、B、C、D四个选项中选出最佳答案。 ダイエット（減肥）中は、食事のカロリーが___21___ますよね。食事を抜いてしまえば、その分、カロリー制限できるようにも思います。空腹時、必要な分だけ食べる「1日1食方式」___22___はさまざまな説があります。 この方法の___23___は、「無理に1日3食食べなくてもよい。体が___24___時に食べる」ということ。つまり、朝はお腹が空いていないのに無理に食べ、昼も昼休みになったからと___25___食べ、夕食の時間になったらご飯が___26___から食べる…、といった生活では、本当に必要ではないもの___27___食べてしまうということになるというのが根本的な考え方です。 私たちは、前夜に___28___食べれば朝はお腹が空きません。お昼を食べすぎたら夕食になってもお腹が空かないことがあるでしょう。また、よく動いた日は食欲が出ますが、家でじっとしていたらお腹が空かないという経験も、誰でもあるもの。 お腹が空かないということは、カロリーは充分足り___29___可能性が高く、その状態でさらに食べてしまうと結果的にカロリーの取りすぎになるのです。1日1食方式は、回数や食事時間にこだわる____30____、本当に必要な時だけ食事をするという考え方です。 ただ、注意したいのは「1日1食を大量に食べる」ことは避けたい、ということです。一気に血糖値が上がり、肥満や生活習慣病の原因となりますので注意してください。 21. A. 気になり B. 気にし C. 気に入り D. 気を付け 22. A. につれて B. にとって C. について D. によって 23. A. バランス B. ポイント C. リラックス D. スタッフ 24. A. ほしい B. ほしがる C. たい D. たがる 25. A. なんとか B. なんと C. なんて D. なんとなく 26. A. 出される B. 出させる C. 出そう D. 出せ 27. A. しか B. ずつ C. ぐらい D. まで 28. A. さっそく B. がっかり C. たっぷり D. せっかく 29. A. ている B. てある C. てしまう D. ておく 30. A. はずがなく B. わけではなく C. ものなら D. ことがある 第二节（共10小题；每小题1.5分，满分15分） 阅读下面短文，在空白处填入适当的助词或括号内单词的正确形式，括号内单词有下划线时，写出该单词的汉字或假名。 自己肯定感とは、日々の自分　1　、ありのまま、うまくいったことも、うまくいかなかったことも、受け入れてあげること。 何が自己肯定感に影響するの　2　というと、「周囲に、自分を　3　（認）めてくれる人がいるかどうか」です。現在の環境だけでなく、子どもの頃、親にたくさん　4　（褒める）ていたのか、それとも「お前はダメだなあ」と言われていたのかでも変わります。 自己肯定感は周辺環境に　5　（大きい）左右されるため、「自己肯定感が低い」ことで　6　（落ちる）込む必要はなし。マイナスな気持ちになったら「まあ、いいか」と気にしない練習をしましょう。そうやって、自己肯定感に最も影響する「周囲」が「自分の意志だけではなかなか変えられない」ことだからこそ、自分でできる　7　（はんい）で、少しでも自分を認めてあげることが、非常に重要です。 ずっと「自分が嫌い！でいるのもつらいですよね。どうしたら自分を好きになれるのかと、仕事を頑張ったり、性格を磨いたり、いろいろと頑張ってみると思いますが、実は「自己肯定感」と、能力値はまったく比例しません。能力値と自己肯定感は関係ないんです。失敗やミスをしても「自分にできることは全部やったし、結果は仕方ないよね。じゃあ、次はこうしよう」くらいで止め、上手に気に　8　（する）ず、失敗についてマイナスに考え　9　（すぎる）ないこと。 今日食べるものがあって、着る服があって、ふとんで　10　（眠れる）たら「それでよし！」と思えるようになれることが大事です。 31. ___________ 32. ___________ 33. ___________ 34. ___________ 35. ___________ 36. ___________ 37. ___________ 38. ___________ 39. ___________ 40. ___________ 第四部分写作（满分40分） 第一节（满分10分） 41. 请你代表学生会写一则倡议书，内容为呼吁同学们关注自己的身体健康，合理饮食、控制体重。 写作要求： （1）字数为80～120字； （2）格式正确，书写清楚； （3）使用｢です・ます」体。 第二节（满分30分） 42. 在我们的日常生活中，手机已经成为不可缺少的物品。它给我们带来便捷的同时，也带来了很多面影响。如果没有手机，你的生活会有什么变化呢？你会做些什么呢？请以「スマホを使わない日」为题，写一篇文章。 写作要求： （1）字数为280～320字； （2）格式正确，书写清楚； （3）使用「です・ます」体。 第1页/共1页 学科网（北京）股份有限公司 $