7告别嫉妒课件-2025-2026学年五年级上册心理健康川教版（2020）

告别嫉妒 把嫉妒变成前进的动力 目录 01认识嫉妒 嫉妒的真相 02 了解什么是嫉妒, 为什么会嫉妒 嫉妒的危害,以 及它背后的秘密 03告别小妙招 04 快乐大挑战 有趣的互动练 习和挑战 六个把嫉妒变 成动力的好方法 嫉妒是什么? 嫉妒就是心里的小怪兽 看到别人比自己好,心里酸酸的、不 舒服,甚至希望别人变差 每个人心里都有这只小怪兽 小朋友会有,大人也会有,这很正常 嫉妒不等于坏孩子 有嫉妒的想法很正常,重要的是我们 怎么对待它 我们为什么会嫉妒? 1.觉得别人有的,我没有 别人有新玩具、新衣服我也想要 2.觉得别人比我厉害 别人学习好、体育好、朋友多我好像什么都不如TA 3.希望得到关注 大家都关注TA没有人关注我 4.害怕被比下去 担心别人比自己好自己就不被喜欢了 5.不知道别人背后的努力 只看到别人的好成绩没看到别人熬夜学习 嫉妒是怎么伤害我们的? 让自己不开心: 整天想着别人比自己好,自己也快乐 不起来 伤害朋友关系: 嫉妒你的好朋友,最后朋友会离你而去 1. 2. 让自己变丑: 3. 整天皱着眉头、生气,笑脸就不见了 浪费时间和精力: 4 花时间嫉妒别人,不如花时间提升自己 嫉妒背后的小秘密 TA好棒,我好羡慕 秘密一:你嫉妒的,其实是你想要的 嫉妒别人学习好说明你也想学习好 嫉妒别人朋友多说明你也想有很多朋友 嫉妒其实在告诉你你真正想要的是什么 秘密二:别人也在嫉妒你 TA好棒 你在嫉妒别人的同时可能也有人在嫉妒你 你觉得自己平平无奇 在别人眼里你也有很多优点 嫉妒vs羡慕 嫉妒关 羡慕 对他人优势产生敌意,试图贬低 认可他人优势,激励自我提升 嫉妒与羡慕的核心区别:是否希望对方失去优势 把嫉妒变成动力 故事一: 乔丹小时候被篮球队淘汰,他没有嫉妒 入选的人,而是每天练习4小时,最后成为 篮球之神 故事二: 居里夫人小时候家里穷不能上学,她没有 嫉妒能上学的孩子,而是自己偷偷学习,最后 成为伟大的科学家 转换器 前器 故事三:同学们看到别人字写得 好,不是嫉妒,而是向TA请教,自己也 每天练习,最后字也写得很漂亮 每个人都有 自己的光芒 小唱 人人 不用和别人比 小鸟会飞,小鱼会游泳;你不能说小鸟比小鱼厉 害,也不能说小鱼比小鸟厉害 每个人都有优点 你学习可能不如TA,但你体育比TA好;你画 画可能不如TA,但你唱歌比TA好听 做最好的自己 不用成为别人,只要成为最好的自己,就很棒了 =别人的好,不等于你的不好 别人考了100分 别人有新朋友 不等于你考80分就是失败 不等于你没有朋友就是失败 别人有很多朋友 别人有新玩具 这个世界很大 不等于你没有就是可怜 装得下很多优秀的人 别人很优秀 就像天上的星星 不影响你也很优秀 每颗星星都在发光 自己就不亮了 不会因为别的星星亮 1 妙招一: 一 把"凭什么"变成"为什么" 嫉妒的想法 积极的思考 妙招二:真心为别人鼓掌 看到别人好,真心说一句"你真棒!" 说出口的那一刻 你会发现 心里的嫉妒好像变小了 真心为别人开心 好朋友考了好成绩 真心为TA开心 好朋友有了新朋友 真心为TA高兴 分享会让快乐加倍 你为别人的快乐而快乐 嫉妒就没有地方待了 你也会得到同样的对待 你真心为别人鼓掌 别人也会真心为你鼓掌 你的快乐也会加倍 你真心为别人鼓掌 妙招三:向你嫉妒的人学习 大胆去请教 妙招四:看看自己拥有什么 不要总盯着自己没有的 不要总想着 妙招五:和别人的昨天比, 5 不是和别人的今天比 不要和别人的现在比 要和别人的昨天比 TA现在很厉害 那是因为TA之前已经努力 了很久 看看TA去年是什么样 看看TA三年前是什么样 你会发现 你也一样 你会发现 你现在虽然不如TA 但只要你努力 三年后你也会很厉害 TA也是从不会到会 从不好到好 一点点进步的 只和自己比 今天的我比昨天的我 进步了吗? 妙招六: 如果有人嫉妒你怎么办? 不要生气: 不要生气:有人嫉妒你,说明你 很优秀,应该开心才对 不要骄傲:不要因为别人嫉妒你,就觉得自 己很了不起,那样会失去朋友 主动帮助TA: 如果嫉妒你的人需要帮助,主动去帮助TA,也 许TA就不会嫉妒你了,还会成为你的朋友 保持低调:有好事情不要到处炫耀,默默努力就好 挑战一: 嫉妒大变身 游戏规则 1.分组讨论:你最近嫉妒过谁? 2.把你的嫉妒写在"嫉妒卡片"上3. 3.大家一起想:怎么把这个嫉妒变成羡慕? 4.分享你的"变身方案" 变身示例 嫉妒:"凭什么TA数学比我好?" 变身:"为什么TA数学这么好?哦,原来TA每天都做练习题。 我也要每天做5道题,下次争取赶上TA!" 奖励 想出最佳变身方案的小组获得"嫉妒小侦探"徽章! 挑战二:我的宝藏清单 列一张我拥有的宝藏清单 家人给我的爱 1. 我的优点和特长 3 我的好朋友们 2. 我拥有的东西 2. 写完之后看一看 原来我已经拥有这么多宝藏了! 我好富有啊! 告别嫉妒宣言 我宣誓!我知道嫉妒是正常的,但我不会被嫉妒控制。 我把"凭什么"变成"为什么",我真心为别人的进步而开心, 我向优秀的人学习,我珍惜自己已经拥有的。 我知道,每个人都有自己的光芒,别人的优秀,不影响我的 优秀。这个世界很大,装得下很多优秀的人,我们可以 一起优秀,一起进步。告别嫉妒,快乐成长!耶! 玫瑰花有玫瑰花的香 向日葵有向日葵的美 你有你的独特光芒 $