第1单元 珍惜青春时光(知识手册)-【名师学案】2025-2026学年七年级下册道德与法治分层进阶学习法（统编版·新教材）

知识手册 第一单元珍惜青春时光 知识已请单 生理、 生理：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟 心理变化 青春的 心理：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富 邀约 既不因为自己的生理变化而焦虑或自单，也不嘲弄他人的生理变化： 正确看待 和应对 可以参加集体活动，求助老师、家长和心理医生，学会自我调节，成 R为自己的“心理保健医生 男生女生的生理性别特征是与生俱来的。在性格特征、兴趣爱好 思维方式等表现出各自特点 特点优势 男生 要相互学习，相互欣赏，取长补短，让自己变得更加优秀 青春 女生 正当时 与异性交往有积极作用。既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈 尺度 情感 得当，举止得体。在与异性交往中，可能萌发对异性的朦胧情感， 应该慎重对待，理智处理 可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老 性知识 师等咨询相关问题 与边界 学会自 我们应当自重自爱，言谈举止不越界，否则会伤害自己和他人 我保护 预防与 珍 增强自我保护意识，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武 应对 器维护自己的合法权益。触碰道德底线，违反法律的事情坚决不做 青春时 积极、消 情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极 极情绪 情绪通常伴随愉悦的体验；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人 揭开情绪 带来不良体验 的面纱 影响情 外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法都会 绪因素 P 影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化 情绪是可以管理的。管理好情绪，具有重要意义。学会认识自己的 做情绪 主人 情绪，体会自身情绪的强弱和变化，不断拓展对情绪认识的深度与 学会管 ?广度 做情绪 理情绪 常用调节情绪方法包括：注意转移，合理宣泄，认知调节、放松训 情感的 学会调节 练等。我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意 主人 合理表达 关照他人的感受 情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择， 情感作用、 体验 促使我们作出积极行动。可以通过与人交往，积极参与有意义的社会 品味美 活动等方式获得积极情感体验 好情感 体验消极情感未必是坏事。接受挫折的考验，学会转化消极情感， 转化情感，可以让我们感受到生活美好，不断成长。用心体悟平凡生适，让情 提升境界 感在不断淬炼中升华为高尚情操 道德与法治·七年级下册 第一课青春正当时 第1框青春的邀约 1.青春期生理变化主要表现在哪些方面？ (1)身体外形的变化；(2)体内机能的增强；(3)性的发育和成熟。 2.青春期生理变化会给我们带来哪些影响？ (1)积极影响：让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力 充沛、思维敏捷，对成长充满渴望； (2)消极影响：伴随着生理变化，也让我们产生一些青春期心理矛盾和困惑。 3.青春期心理矛盾和困惑产生的原因。 伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化：认知能力得到提高，自我意识 不断增强，情感世界愈加丰富…这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生 困惑。 4.我们应该如何看待和应对青春期的身体和心理变化？ (1)我们要正确对待生理变化：①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长 得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。②我们既不因自己的生理变 化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。③在塑造身体、仪表等外在美 的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 (2)我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑：①可以参加集体活动，在集体的温 暖中接纳和调整自己。②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问 题。③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 5.自我调节的方法有哪些？ (1)把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情 绪，冷静下来； (2)参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺， 让我们感到兴奋和快乐，有助于化解烦恼； (3)运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼” 等，有助于放松心情、稳定情绪。 6.我们应如何追求青春之美？ 在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提 升内在美。 知识手册 第2框 男生女生 1.青春期男生女生的性别差异表现在哪些方面？ (1)男生女生的生理性别特征是与生俱来的； (2)进入青春期，男生女生的生理差异更加明显； (3)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维 方式等方面会表现出各自的特点。 2.男生女生可以发挥哪些不同优势？ 男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短， 让自己变得更加优秀。 3.在异性面前，正常的青春期心理现象表现有哪些？了解并接纳这一心理现象有什么 作用？ (1)在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到 对方的肯定和赞赏，这是正常的青春期心理现象 (2)了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。 4.与异性交往对我们的成长有哪些积极作用？ (1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感： (2)可以扩大交往范围，提高交往能力； (3)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同 成长 。 5.如何把握好与异性交往的尺度？ (1)我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸， 做到言谈得当、举止得体； (2)我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。 6.如何正确认识和对待青春期的朦胧情感？ (1)在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣 赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情 。 (2)真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责 任、能力和担当 。 (3)面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理 o 第3框学会自我保护 1.我们应当通过哪些正规途径获取性知识？ (1)可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识； 3 道德与法治·七年级下册 (2)可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 2.我们为什么要做到自重自爱、言谈举止不越界？ 青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意 边界和规则，否则会伤害自己和他人。 3.我们应如何增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力？ (1)我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢 于和善于保护自己； (2)在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效 的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。 4.我们应当怎样与异性交往？ (1)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中 学生日常行为规范。 (2)在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 5.我们该如何保护自己？（自我保护小贴士） (1)保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情 况下，可以请信任的成年人陪伴。 (2)拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到 不舒服，并减少互动或结束对话。 (3)快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时快速离开，去安全的地方。 (4)勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让 加害者停止侵害行为。 (5)寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来 让信任的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。 第二课做情绪情感的主人 第1框揭开情绪的面纱 1.情绪的特点。 人的情绪是复杂多样的。 2.情绪的复杂多样表现在哪些方面？ 人的情绪是复杂多样的。除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感 激、焦虑、厌恶、内疚等。 3.情绪有哪些表现？ (1)情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理 4 知识手册 感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。 (2)情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 4.情绪的影响（作用）。（积极情绪与消极情绪各自有什么作用？） 情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 (1)积极影响：快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的 积极性和活动能力。 (2)消极影响：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面 影响。 (3)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为 动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 5.影响情绪的因素有哪些？ 情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事 物的观念和看法等都会影响人的情绪。 第2框学会管理情绪 1.情绪是可以管理的原因和意义。 (1)原因：虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任由情绪支配我们的行为。 (2)意义：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2.学会认识自己情绪的途径有哪些？ (1)情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪；(2)体会自身情绪的强 弱和变化；(3)明确情绪背后的真实需要和现实原因；(4)不断拓展对情绪认识 的深度与广度。 3.调节情绪常用的方法有哪些？ 注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法等。 4.怎样找到适合自己的调节情绪的方法？有什么作用？ (1)每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 (2)掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强 。 5.学会合理表达情绪的原因和做法。 (1)原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾 发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 (2)做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照 他人的感受。 6.帮助他人、奉献社会有什么意义？ 5 道德与法治·七年级下册 给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出 来、融人丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、 更健康。 7.如何管理好自己的情绪？ (1)学会认识自己的情绪；(2)学会调节情绪；(3)学会合理表达情绪； (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 第3框品味美好情感 1.情感与情绪之间是怎样联系的？ (1)情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 (2)当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们 就会产生某种情感。 2.情感的作用有哪些？ (1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择， 促使我们作出行动； (2)情感能够提升我们的想象力、创造力； (3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知； (4)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3.积极（美好）情感体验的来源及获取方式（途径）。 (1)来源：①源于我们对生活的热爱。②源于不断地投入生活、深入生活、 感受生活。 (2)获取方式（途径）：①通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式 获得积极情感体验。②用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的 积极情感而多一份美好。 4.消极情感对我们成长有什么意义？（怎样正确认识和转化消极情感？） (1)我们要学会承受和转化消极情感； (2)消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活 质量； (3)体验消极情感未必是坏事； (4)在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的 美好，不断成长。 5.怎样在实践中提升情感境界？ (1)我们要用心体悟平凡生活；(2)从做好小事、管好小节开始；(3)在长期实践 和奉献社会中提升内在修养；(4)让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。