力戒浮躁，静心学习 课件--2025-2026学年高一下学期把学习落到实处主题班会

力戒浮躁，静心学习 1 前 言 很多时候，我们需要在心中添把火，以燃起某些希望； 很多时候，我们更需要在心中洒点水，浇灭那些可能把你引入歧途的欲望。 2 目录页 PAGE OF CONTENT 1 一些现象 2 3 4 几种危害 几个启示 几点建议 5 几个要求 3 一些现象…… 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合风格，语言每天的学习中，你是不是有着这样那样的情况呢…… 壹 4 在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。 “想不到”： 在课上找各种借口不听课，或是东张西望，交头接耳。 “坐不住”： “改不了”：浪费时间、虚度光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 一些现象…… 觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师在讲什么。 “听不进”： 每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。 “忙不停”： 5 近期发现的问题…… 1、早读效率不高；出工不出力； 2、课前准备不充分，安静不下来； 3、心里浮躁，无法在课堂上静下心来学习。 4、每节自习的前后5到10分钟的混乱； 5、自习课上所谓的讨论交流，导致班上的自习纪律不好；一部分同学无法专心 6、随便出入教室； 7、玩手机、吃东西、说话、睡觉；照镜子…… 8、抄作业，交作业不及时…… 6 浮躁 浮躁…… 行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。 7 几种危害 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合风格，语言我们每天的这些行为如果没有及时的调整，那么带给我们的是…… 贰 8 30% 50% 70% 80% 上课一听就懂， 练习一做就错。 书一看就会， 一放下就忘。 题目没审就做， 没看清条件就做。 考试后汇总， 总以“粗心”为借口。 几种危害表现…… 9 上课一听就懂， 练习一做就错。 　　太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问“懂了么？”他们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了”。可怕的是：自认为“懂了”，学习过程即告停止。 书一看就会， 一放下就忘。 很多同学在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。 浮躁的危害 10 题目没审就做，没看清条件就做     我们同学很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！ 做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。 　　这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。 考试后汇总，总以“粗心”为借口。 每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！ 浮躁的危害 11 几个启示 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合风格，语言 叁 12 一个故事 有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。” 　　他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。 13 一个故事 启示： 我们许多人漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵。 14 凌晨四点的哈佛教室 哈佛的图书馆 照片显示： 凌晨4点的哈佛大学的教室、图书馆里，灯火通明，座无虚席…… 哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。 哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。 于是，哈佛产生的诺贝尔奖得主有33位。哈佛产生的美国总统有7位。 到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更多努力的人。 ——央视《世界著名大学》制片人谢娟 状元如是说 谢玉婷：能专心不会烦，有节奏不会乱，有激情不会累。 http://www.iqiyi.com/w_19rsy2c1sh.html 18 几点建议 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合风格，语言如何能够约束，改进自我，几条小建议与大家分享 肆 19 心静的十条标准 1、窗外的精彩和无奈与我无关，我用勤奋挑战自己的精彩。 2、课间看到的总是我匆匆前进的脚步。 3、心静的人在学习的辛苦中体会进步的快乐。 4、心静的人只恨做与学习无关的事耽误时间太多。 5、心静的人珍惜老师在课堂上讲的每一分钟。 6、心静的人总能把班级的事当作是自己的事认真做好。 7、心静的人总会让自己提前进入学习状态。 8、心静的人谈吐积极进取，你追我赶，和谐竞争。 9、心静的人躺到床上能够迅速安然入睡。 10、心静的人看到的是自己一天天的进步，因为他有伟大的目标。 多喝一点鸡汤吧，9条是针对班级女生宿舍最近反映出来的问题（串宿舍、换床位） 20 首先要明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。 加强自我管理、约束的能力 学习环境要保持安静、整洁，这样就可以减少各种外界干扰，使你集中注意力学习。 真正的学习者，总是杜绝对爱情的期待，远离手机、小说、电子游戏、网络等各种娱乐的诱惑，把精力、注意力、精神、意志不断的凝聚到学习上。 收心静心——保证良好的学习环境，抵御外界的干扰 几点建议 学习时会感到焦躁不安，当焦躁不安到无法忍受时，这就是“极点”。有的人在没有达到“极点”时就不学习了，就要休息一会。还有的人，上课时，总期待着下课铃声，因为这样就有休息的理由了。 当你达到“极点”时，仍坐在座位上学习，焦躁不安到 当你达到“极点”时，仍坐在座位上学习，焦躁不安到无法忍受时仍在忍受，你就会超越“极点”，这时，焦躁不安的感觉消失了，变成了舒畅和充满力量。这就是超越“极点”。 超越“极点” 无法忍受时仍在忍受，你就会超越“极点”，这时，焦躁不安的感觉消失了，变成了舒畅和充满力量。这就是超越“极点”。 每天超越“极点”的数量越多，超越“极点”的感觉越明显，学习进步的越快。你应尽量使自己每天尽量多的超越“极点”。 21 几个要求 此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合风格，语言因为我们有着这样那样的不自觉，所以，特别强调几个要求，一定要做到…… 伍 22 早上到校后有值日任务就立刻投入到值日工作中。如果没有值日任务，要立即投入到早读的准备之中。不可聊天喧哗。 晚餐结束后回到班级的同学是想提前进行自修，因此他们需要一个安静的环境，只要进入教室，不管是何时，教室中有几人，都要保持安静。 课间可在教室休息、讨论问题。决不可以追逐打闹、大吼大叫。 课前三分钟能安静的做好课前准备…… “入室即静，入座即学，入学即专” 这是我在高复听课的时候看到的一个桌贴 23 高声 急速 精神 高效 身体正直，精神振奋，让良好的精神状态带来进步 高声朗读， 让声音唤醒你的耳朵 读，是为了记住、也是为了理解，做到了就是高效 语速较快，让急速的语速带你进入诵读的内容 晨读、晚读 24 起点 终点 戒除浮躁，静心学习，一步一个台阶…… 25 《诫子书》片段 诸葛亮 夫君子之行：静以修身，俭以养德；非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及? 放纵懒散就无法振奋精神，急躁冒险就不能陶冶性情。年华随时光而飞驰，意志随岁月而流逝。最终枯败零落，大多不接触世事、不为社会所用，只能悲哀地坐守着那穷困的居舍，其时悔恨又怎么来得及？ 26 谢 谢 聆 听 27 $