6成功贵在坚持课件-2025-2026学年五年级上册心理健康川教版（2020）

成功贵在坚持 再坚持一下,你就赢了! 目录 01认识坚持 02坚持的魔力 坚持能带来什么,看看他们的故事 了解什么是坚持,为什么坚持很难 02坚持的魔力 03坚持小妙招 坚持能带来什么,看看他们的故事 六个培养坚持习惯的好方法 04坚持大挑战 04坚持小妙招 六个培养坚持习惯的好方法 有趣的互动练习和挑战 坚持是什么? →再起来 →再起倒倒 坚持就是不放弃 虽然很累虽然很难 还是继续做下去 坚持就是重复做 每天做一点点 持续做下去时间会给你惊喜 坚持就是再试一次 失败了没关系站起来再试一次 一起起来 →学会骑车 为什么坚持这么难? 1.觉得太累了 2.看不到进步 3.别人都放弃了 坚持一段时间就想休息 努力了好像也没什么变化 大家都不做了我为什么还要坚持 4.遇到困难了 5.有更好玩的 遇到不会的、做不好的就想放弃 手机、游戏、电视都比坚持做的事情好玩 想放弃是正常的 每个人都有想放弃的时候 大人会 小朋友也会 这很正常 想放弃不等于软弱 不是你不够好 不是你做不到 只是 只累了需要休息一下 成功的人不是从不放弃 而是每次放弃后 都能重新开始 坚持就像烧水 烧水需要时间 一直加热,水才会开 如果中途关火 水就永远不会开了,之前的加热都白费了 坚持也是一样 一直努力,才会成功,如果中途放弃,之前 的努力都白费了 水开前会有很多泡泡 就像成功前会遇到很多困难,很多次想放 弃,但再坚持一下,水就开了! 竹子的故事 竹子前四年只长了3厘米 看起来好像什么变化都没有 但它在地下默默扎根 根延伸了几百平方米 第五年开始每天长30厘米 六周就长到15米 你现在的努力就像竹子前四年 看起来没什么变化 但其实在扎根坚持下去 你也会像竹子一样爆发式成长! 看看他们是怎么坚持的 爱迪生发明电灯 JK罗琳写哈利波特 王羲之练字 失败了1000多次 被12家出版社拒绝 但她没有放弃 第13家出版社接受了 现在哈利波特全世界都知道 别人说"你已经失败这么多次了, 放弃吧" 爱迪生说"我不是失败,我是发现 了1000种不能做电灯的方法" 把一池水都洗成了墨色 坚持练习几十年 最后成为"书圣" 最后他成功了 坚持能给我们带来什么? 1.让你变得更厉害 坚持练字,字就会变好看 坚持跑步,身体就会变好 坚持练习,就会越来越厉害 2.让你变得更自信 坚持不是做大事 坚持不是每天做很多很多 而是每天做一点点而是每天做一点比如 每天背1个单词一年就是365个每天跳绳100下 一年就是36500下 小小的坚持 每天看10页书一年就是3650页 乘以时间就会变成大大的收获 妙招一:设定小目标 不要设定太 大的目标 妙招二:打卡让坚持变有趣 准备一张打卡表 漂亮打卡 画30个小格子 或者30个小星星 每天完成就打个勾口 看到满满一页的勾 会很有成就感 设定里程碑奖励 连续打卡7天 奖励自己看一部喜欢的电影 连续打卡21天 奖励自己一个小礼物 连续打卡100天 给自己一个大奖励! 四 六 妙招三:找个坚持小伙伴 3 一个人坚持很难 两个人一起就容易多了 找个小伙伴一起 可以是爸爸妈妈 可以是同学好朋友 可以是哥哥姐姐 每天互相提醒 4妙招四:给自己放个假 坚持不是永远不休息 就像跑步 跑累了 要歇一歇 然后自己 偶尔偷懒 允许续跑 没关系 今天实在 不想做 休息一天 明天再继续 不要因为一天没做就放弃 妙招五:想放弃时怎么办? 5 第一步:停下来 放下手里的事情 不要再想"我做不到" 第二步:深呼吸三次 吸气...呼气...让心情平静下来 第三步:想想当初为什么开始 当初为什么要做这件事? 想明白了,就有动力了 第四步:再坚持5分钟 不用坚持很久 就再坚持5分钟 往往过了这5分钟 你就不想放弃了 妙招六:记录你的进步 准备一个进步日记本 把每次的进步都记下来 比如 3月1日:第一次尝试,只能做5个俯卧撑 3月7日:可以做8个了! 3月14日:可以做12个了! 3月21日:可以做15个了! 想放弃的时候就翻一翻 看看自己已经走了这么远 看看自己进步了这么多 就舍不得放弃了 每一次进步都值得庆祝 哪怕只是很小的进步 也给自己一个大大的赞 进步 挑战一: 21天坚持挑战赛 挑战规则 1.选择一件你想坚持的事情(比如练字、跑步、 看书、背单词) 2.坚持21天3.每天打卡记录 4.每天打卡记录4.邀请爸爸妈妈或好朋友当监督员 挑战奖励 坚持7天:获得"坚持小勇士"徽章 坚持14天:获得"坚持小达人"徽章 坚持21天:获得"坚持小超人"徽章和神秘大奖 现在就开始吧! 你的21天坚持挑战,从今天开始! 21天 8 21 5 11 19 26 3 9 17 23 31 12 15 17 28 8 6 8 8 8 16 21 10 18 24 12 20 8 15 25 29 28 30 挑战二:我的坚持故事分享会 分享你的坚持故事 认真听别人的故事 你有没有坚持做成过一件事?学骑车、学游泳、学乐器、减肥、坚持阅读… 分享这些内容 听完别人的分享 给TA一个大大的拥抱 说一声"你真棒!" 1.你坚持做了什么?2.遇到了哪些困难? 3.有没有想放弃的时候? 4.最后是怎么坚持下来的? 5.成功后的感觉是什么样的? 坚持者宣言 我宣誓! 坚持很难,但我不怕 想放弃是正常的,但我会再试一次 我追求不放弃 我找小伙伴一起 我不追求完美 我设定打卡记录 我记录每一次进步 我设定小目标 我允许自己休息 我不追求完美 我每天打卡记录 再坚持一下再试一次 成功贵在坚持! 我坚持,我能行! 耶! 结结: 成功的路上并不拥挤 因为坚持的人不多 $