4勇敢面对挫折课件-2025-2026学年五年级上册心理健康川教版（2020）

目录 03 04 02 01 挫折小勇士 成长大挑战 认识挫折 挫折是礼物 六个应对挫折的 有趣的互动练 习和挑战 了解什么是挫折, 为什么会有挫折 挫折带给我们的 实用方法 成长和收获 ?挫折是什么? 挫折就是「不顺利」 想做的事情没做成 想要的东西没得到 每个人都会遇到 爸爸妈妈会遇到 老师会遇到,小朋友也会遇到 挫折不是坏事 就像天气有晴有雨 挫折也是生活的一部分 小朋友常遇到的挫折 2 3 友谊上: 和好朋友吵架、 学习上: 比赛上: 比赛输了、 没有拿到奖、 表现不好 考试没考好、作业 做不出、学不会新 知识 被朋友拒绝、没 人一起玩 5 3 能力上: 家庭上: 意外上: 爸爸妈妈批评、 想买的东西不给买 学骑车总摔倒、 学游泳怕水、 手工做不好 东西弄丢了、 生病了不能出去 玩 越来越没信心 越来越有信心 遇到挫折不是因为笨 学骑车会摔倒 不是因为你笨是因为你还在练习 题目做不出 不是因为你笨是因为方法不对 或者需要再学一遍 比赛输了 不是因为你笨是因为别人练习更多 或者你需要更多练习 练习1→练习2→练习3→成功 挫折是丫 成长的肥料 小树苗要长大 需要阳光、水 也需要风吹雨打 风雨让根扎得更深 经历过风雨的小树苗 长得更结实 更能抵抗大风 你也是一样 每一次挫折 都让你变得更坚强 更有能力 遇到风雨 根枯的更深 更有能力 每一次挫折都是一次学习 考试没考好 知道哪里错了 学到 下次重点复习 学到 怎样理解别人 和朋友吵架 怎样更好地沟通 知识 勇气 技能 友谊 勇气 理解别了 别人的优点是什么 比赛输了 别人的优点是什么 自己 挫折盒子 哪里需要改进 勇敢不是不害怕 勇敢不是 勇敢是 什么都不怕 从来不会摔倒 虽然害怕 还是愿意试一试 勇敢是 虽然摔倒了 还是会站起来继续走 我可以试试 妙招一:三步呼吸法 1 遇到挫折很生气或很难过时 先停下来,做三次深呼吸 第一步:吸气1-2-3-4 慢慢吸进空气 第二步:屏住1-2-3-4 屏住呼吸 第三步:呼气1-2-3-4 慢慢呼出空气 3 2 2 3 3 4 2妙招二:把大挫折分成小步骤 大挫折看起来很可怕 就像一座大山,看起来爬不上去 小目标1 但可以分成小台阶 比如:数学考不好→1.先把错题弄懂2. 每天多做5道练习题3.下次考试进步5分 一步一步走 小目标1 走完一个小台阶,再走下一个, 不知不觉就登顶了 妙招四:对自己说鼓励的话 打击自己的话 我太笨了 我什么都做不好 再也不试了 鼓励自己的话 我只是还在练习 这次不行,下次一定可以 加油,你可以的! 妙招五:看看别人怎样面对挫折 5 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚持就是胜利 爱迪生发明电灯 失败了1000多次 最后成功了 JK罗琳写哈利波特 被12家出版社拒绝 最后成为最畅销的作家 你认识的人 爸爸妈妈、老师 他们也遇到过很多挫折 现在也很成功 妙招六: 记录你的成长曲线 把每次努力都记下来 不管成功还是失败 都是成长的足迹 比如学骑车 第1天:摔了5次 第2天:摔了3次,能骑2米 第3天:摔了1次,能骑5米 第7天:不摔跤了! 回头看看 你会发现,原来自己进步这么大 挑战一:挫折情景扮演 游戏规则 1.分组抽签,抽到一个挫折情景 2.小组讨论:遇到这个情景怎么办? 3.上台表演你们的应对方法 情景例子 情景1:考试考砸了,回家怎么面对爸爸妈妈? 情景2:和好朋友吵架了,她不理你了 情景3:学跳绳学了很久还是跳不好 情景4:你精心准备的比赛,结果输了 挑战二: 我的第一枚挫折勋章 我的挫折勋章我遇到的挫折: 当时我的心情: 我是怎样面对的: 从中学到了: 这是一枚勇敢的勋章! 挫折勇士宣言 我是挫折小勇士! 遇到挫折,我不害怕;难过可以,但不会太久;我会深呼吸, 我会深呼吸,让心情平静;我会把大困难分成小步骤; 会找人帮忙,不独自硬撑;我会对自己说鼓励的话; 每一次挫折,都是一次成长;每一次跌倒,都让我更坚强; 我是挫折小勇士!耶! 跌倒痕迹 结谙 每一次跌倒 都是为了更好地站起来! $