谁说我的记忆力差（课件）-2025-2026学年六年级上册心理健康川教版

谁说我的 记忆力差 高效记忆的秘密 目录 认识记忆 记不住的原因 切 记忆是什么 为什么会忘 记忆小妙招 记忆力大挑战 驱 痛 六个方法 练习游戏 记忆是什么? 编码 存储 提取 信息进入大脑 存在大脑里 需要时拿出来用 记忆就像图书馆:先存好,才能找得到! 日哥日大脑有三个仓库 短期记忆 长期记忆 感觉记忆 7 1分钟 像便利贴, 只能存7±2个 永久保存 像硬盘, 1秒钟 像拍照, 很快就没了 存多少都可以 重复多次,就能从便利贴变硬盘! ?为什么会忘? 没注意 没理解 没复习 干扰 根本没往心里去 时间长就模糊了 新的把旧的挤掉了 死记硬背忘得快 渝照片 忘是正常的! 遗忘曲线 复习!复习!复习! 20分钟后: 忘记42% 1小时后: 忘记56% 1天后: 忘记74% 1周后: 忘记77% 记忆力是天生的吗? 不是天生的 越练越强 方法对了就可以 像肌肉一样 记忆力是练出来的! 理解比死记更重要 死记硬背 忘得快 用不上 很痛苦 理解记忆 记得牢 会用 很轻松 专注是记忆的第一步 说话声 夫环境安静 软手机放远 杯一次只做一件事 心在哪里,记忆就在哪里! 妙招一:重复记忆法 20分钟 第二天 晚上 1小时 1周后 再看一遍 复习一次 睡前想一遍 早上复习 再复习一次 重复5次,记住一辈子! 妙招二:联想记忆法 3.1415926 山巅一寺一壶酒尔乐 (31415926) 把要记的变成故事! 妙招三:分组记忆法 1839273645 183 927 3645 233693 183923645 妙招四 :多感官记忆 S看 眼睛看 耳朵听 嘴巴读 动手写 脑子想 多用几个感官,记得更牢! 谷妙招五:位置记忆法 门口:钥匙 客厅:电视 厨房:锅 卧室:锅 客厅:电视 阳台:花 卧室:床 妙招六:费曼学习法 学 教 补 自己先学一遍 讲给别人听 讲不清楚的地方再学 练习:记单词 给你10秒钟,记住这些单词: 苹果 老虎 飞机 电脑 香蕉 狮子 火车 手机 橙子 汽车 猴子 手表 一会儿我们来试试能记住几个! 小组游戏:传悄悄话 和原句笑 不一样, 专心听,才能记得准! 2分钟记10个词 挑战: 花 狗 房子 星星 给你2分钟, 用刚才学的 方法记一记! 苹 苹 果 气球 汽车 书 书 猫 吉他 遮住,遮住,现在你能说出几个? 记忆小达人的五句话 勒 韧 记忆力是练出来的, 不是天生的 重复是记忆的好朋友 感兴趣的东西记得快 由 别再说 「我记性差」 睡好觉,记忆力更好 你的大脑, 比你想的更厉害! 感谢聆听 $