合理营养与食品安全 知识要点与检测（交互动画）生物新教材人教版七年级下册

合理营养与食品安全 学习版 挖空版 初中生物·核心考点复习 一、合理营养 <3克 2530克 1.概念 奶及期制品300一500竞 大豆及整果类25一35克 指全面而平衡的营养。 动物注食物120一200克 即：摄取营养素种类齐全（六类营养物质+腊食纤维），摄入量合 一每周至少2次水产号 适。 一每天1个鸡餐 蔬哀类 300500克 水某类 200-390克 2.“平衡膳食宝塔”原则 泰 200-300克 ·全面而平衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。 一全谷物和条度0-10克 类 50-100克 ·一日三餐，按时进餐 1500-1700毫升 年天话动6000 能量比例：早、中、晚餐各占30%、40%、30%左右。 图：中国居民平衡膳食宝塔 。学习方法：三餐能量口决 “三四三，记心间；早中晚，能量全。”