信念铸就奇迹——凝心聚力战高考 稳心笃行赢前程 课件--2025-2026学年高三下学期考前动员主题班会

信念铸就奇迹 凝心聚力战高考稳心笃行赢前程 高三()班 2026年5月17日 2026年高考倒计时 高考时间为：2026年6月7日一2026年6 月9日 距离2026年高考还有21天 努力学习就有希望考上好大学，坚持到底就会一定考上好大学！ 中国移动四“堂国 1634 全国音大高校打广招 甘肃高考报名人数下降 昨天省教育考试院发布了 02:11 全国高校扩招，甘肃省今年高考报名人数下降173万人 #甘肃志愿填报#甘肃高考#高考人数 何强说升 个发 关 362 1008 265 69 觉察与理解 我们为何感到焦虑？ 一直在学，成绩却没有变化？ 很想坚持，却动不动就崩溃？ 一次考试没考好，就立刻否定自己：我是不是真的不行？ 看到别人刷题快、分数高，再看看自己，心里特别难受。 很想坚持，却常常疲惫、无力、怀疑、自我攻击。 科学解析：负面情绪的三大来源（一) 生理层面：大脑的“警报系统 长期的学习压力会导致身体持续分泌“压力荷尔蒙” 皮质醇。适量的皮质醇能帮助我们应对挑战，但长期过高 的水平会： 影响大脑功能 损害海马体，导致 消耗身体能量 影响情绪状态 记忆力下降、注意 让我们感到特续的使人更易烦躁、 易 力不集中。 身心疲劳和倦怠。怒和情绪低落。 ?结论：你的疲惫和注意力不集中， 可能并不是因为 你不够努力，而只是身体在发出“需要休息和调整” 的信号。 科学解析：负面情绪的三大来源（二) 心理层面：目标与现实的落差 ○01/高期望 品02/现实骨感 03/心理落差 二轮复习是知识综合运用 当现实的成绩未能达到内 我们都对自己有很高的期 的阶段，难度和广度都在 心的期望时，巨大的落差 望，希望在每一次考试中都 增加，成绩出现波动甚至 能取得显而易见的进步。 感就会引发失望、沮丧和 短暂停滞是正常现象。 自我怀疑。 Q核心启标：这种情绪其实是对自己有要求、有上进心的表现。关键在于，试 着把关注点从“分数的绝对值”调整为“知识盲区的减少”和"“解题能力的提 升”，重新定义“进步” 科学解析：负面情绪的三大来源（三) 认知层面：非理性思维的陷阱 法国餐具 中国餐具 吃所有 很多时候，困住我们的不是事件本身， 而是我们对事 件的看法。识别并纠正这些认知扭曲， 是摆脱负面情 绪的第一步。 非黑即白 过度概括 外国人：我吃饭是为了工作 “这次没考好，我就彻底 “我数学一直不好，这次 中国人：我吃饭是为了吃！ 失败了。” 肯定也考不好。“ 我吃饭是为了工作 灾难化思维 情绪化推理 我工作是为了美食， “万一高考发挥失常，我 “我感觉自己很笨，所以 的人生就完了。“ 我就是很笨。“ 结论：改变认知， 就能改变情绪 破局点：从“觉察”到“行动”的桥梁 信念 信念是一种坚信某种观点或原则，并以此指导自身行动的 心理状态。它是一种稳定的、强大的内在力量，能帮助我 们在逆境中保持定力，在迷茫中找到方向。 既然我们了解了负面情绪的来源，那么，什么才是带领我 们走出困境的最强大武器？ 不是聪明的头脑，不是优越的环境，而是 信念。 第三部分 唤醒与激励：信念如何铸就奇迹？ 视频《面对巨人》经典片段 了布洛克认为自己最多能爬30码 结果他爬了多少码？ 答案：110码。他打破了自己的预 判，爬完了全场！ 是什么让他突破了生理与心理的双 重极限？ 关键：教练不断的激励、队友的呐喊支 特，以及内心“不能放弃”的信念。 继续向前，别放弃 优酷 继续向前别放弃尽你的全力 Keep going.Don't quit.Give me your heart. 榜样的力量：朱彦夫一“中国的保尔·柯察金” 人物简介 参加过上百次战斗， 三次立功，十次负伤，动过47次手 朱彦夫 术的特等伤残军人。即便失去四肢和左眼，依然是永不褪 色的“人民楷模”。 核心事迹 拖着残躯回到家乡，带领乡亲们治山治水脱贫；用嘴衔笔、 残肢抱笔，历时7年，创作完成33万字的自传体小说《极 限人生》。 “人民楷模” ”生命的价值，不在于长度，而在于厚度。 闲家装誉是挂得 朱彦夫 榜样力量：刘秀祥 “干里背母上大学“ 人物简介 一位来自贵州山区的贫困学子，他用瘦弱的肩膀扛 起了家庭的重担，是当代青年自强不息的典范。 核心事迹 父亲早逝，母亲精神失常，他从小扛起家庭重担。带着 母亲一边打零工维持生计，一边刻苦学习，最终考上大 学。毕业后，他毅然放弃城市的工作机会，回到家乡成 为一名乡村教师，反哺家乡教育。 “知识改变命运，而爱与责任是前行 的最大动力。 榜样力量：马玥一从“学渣”到博士的逆袭 ”你的潜力，远比你想象的要大。 人物简介 核心事迹 信念解读 被断言“考不上高中”，却在书 一位曾因成绩长期垫底 人生的起跑线无法决定终点。 中找到方向。 被老师和同学忽视， 真正能定义你的，是心中的目标 立下读博宏愿，凭借惊人毅力， 而陷入极度自卑的学生。 和为目标付出的每一分努力。 完成了从职高→大专一本科→硕 士→博士的“五级跳”。 榜样力量：徐颖 一北斗女神的“追光”之路 人物简介 中科院最年轻的女博导之一，北斗卫星导航系统的核心研发人 员，用女性独有的细腻与坚韧，在高精尖的航天领域绽放光彩。 核心事迹 从一名普通的大学生，到投身于国家重大科技工程，她与团队并 肩作战，克服无数技术难题，在卫星导航领域持续深耕，为北斗 系统的建成与全球组网作出了巨大贡献。 ”个人的理想，只有融入国家和民族的事业中， 才能绽放出最耀眼的光芒。” 信念的力量总结 突破身体的极限 战胜命运的磨难 实现惊人的逆袭 创造非凡的价值 榜样：朱彦夫、 榜样：马玥 榜样：徐颖 榜样：布洛克 “"起点低，不代表终 “以梦为马，不负 “当你觉得坚持不下去 刘秀祥 点低。” 音2比” 日▣十。 时，再坚持一步。” “磨难不是绊脚石， 而是垫脚石。” 这些榜样的故事令人动容，但更重要的是，我们如何将这份力量融入自己的复习备考中？ 如何为自己打造一颗强大的“信念之心”？ 第四部分 行动与践行：如何拥有坚定的信念？ 方法一：确立一个“非你不可”的目标 具体做法 ·写下你的梦想大学、梦想专业， 甚至是未来想过的生 活。 ·将这个目标具体化、可视化，比如打印成图片贴在书 桌前。 ·每天花一分钟想象自己实现目标后的场景，感受那份 喜悦和成就感。 核心逻辑 一个足够强烈的目标，是抵御一切诱惑和困难的终极动 力。 方法二：用“成长型思维”替代“固定型思维” 面对难题 面对失利 面对挫折 当遇到难题时，不说“我 当考试失利时，不说“我 主动转换视角，把每一次 做不到”，而说 “我暂时 很笨”，而说“这次我发 挫折都看作是一次宝贵的 还做不到” 。 现了自己的知识漏洞” 。 学习和成长的机会。 核心逻辑 坚信“能力不是天生固定的”，而是可以通过持续的努力、学习 和刻意练习来不断提升的。 方法三：建立正向反馈的“成功日记” 具体做法 ·准备一个专属笔记本，每天坚持记录下自己的三个“小成就”。 成之师 四， ·成就可大可小，比如“今天认真完成了一套数学卷子”、“背完了 50个单词 。 ·在感到情绪低落、自我怀疑时， 翻看这本日记，提醒自己“我一直 在进步” 。 核心逻辑 用看得见的积极证据，对抗潜意识里的消极自我否定，日积月 累，重建并强化自信心。 方法四：远离消耗你的人和事 识别并远离负能量源 减少无效娱乐与社交 (●靠近滋养你的能量场 果断卸载或暂时关闭那些吞噬你大 敏锐识别那些总向你传递消极情绪、不停 量时间的娱乐APP,告别碎片化、 有意识地把宝贵的时间和精力，留 抱怨、打击你积极性的人，主动拉开距离 无意义的线上社交，让注意力回归 给真正支持你成长、鼓励你进步的 减少接触频率。 师长、同学与家人，建立正向的支 自身。 持系统。 核心逻辑 保护好自己的心理能量场，主动剔除环境中的干扰项与”情绪吸血鬼”，为高 效学习创造一个纯净、正向、高能量的外部环境。 方法五：用“微习惯”启动行动 具体做法·HOW 核心逻辑·WHY ·感到拖延、不想开始时，不要给自己设定“学一 拖延的最大敌人往往不是“坚持”，而是“开始”。 整天”的沉重目标。 微习惯的本质，是将“高门槛”的任务拆解为“零负 ·告诉自己一个简单的指令：“我只学10分钟”。 担”的启动开关。用最小的心理和体力成本克服“开 ·一旦开始行动，你往往会发现，大脑和身体已经 始”的阻力，一旦动起来，身体的惯性就会自然带着 进入状态，能轻松坚持比计划更长的时间。 你向前奔跑。 方法六：进行积极的自我暗示 具体做法 ·每天早晚对着镜子，大声对自己说几句鼓励的话。 例如：“"我可以的！”、 我正在变得越来越好！” ·主动把消极想法转化为积极语言。 把“我好紧张”转变为“我很兴奋，我准备好了！“ 核心逻辑 语言不仅是沟通的工具，更是思想的载体。 持续的积极语言输入，能够潜移默化地重塑潜 意识，建立强大的自信心。 方法七：坚持体育锻炼 具体做法 ·每天安排至少30分钟的体育锻炼时间，跑步 跳绳、打球、游泳、瑜伽等均可，形式不限。 。锻炼不仅能增强体质，还能促进大脑分泌多巴 胺和内啡肽，从生理层面有效缓解学习与生活中 的压力和焦虑。 9 核心逻辑：健康的身体是强大精神的基础。 与其被动承受压力，不如主动运动一 运动 是最好的“解压药”。 总结回顾 我们了解了 我们见证了 我们学会了 负面情绪是正常的， 信念拥有战胜一切 七种具体可行的方 它源于生理、心理和 困难、创造奇迹的 法，将抽象的信念 认知的综合作用，接 强大力量，它是支 落地，一步步构建 纳它是解决问题的第 撑我们走出低谷的 和巩固我们内心的 步。 精神基石。 力量。 以信念铸就奇迹，用奋斗定义未来！ 预祝同学们在复习中突破自我，高考成功！ “同学们，高考复习的征途，如同在黑暗中穿隧道。此刻的你们，或许感到 压抑、疲惫，甚至看不到尽头。但请相信，这条隧道的长度是有限的，而你们 的坚持和信念，就是照亮前方的光。不要因为暂时的黑暗就否定前方的光明， 不要因为一时的困难就放弃心中的梦想。 请带着今天我们共同汲取的力量，把“信念”二字刻在心里，融入行动。请 记住，你所付出的每一份努力，流下的每一滴汗水，都在为你未来的绽放积蓄 能量。以信念为帆，以坚持为桨，你们终将冲破黑暗， 迎接属于自己的万丈光 芒！” 严守常规、稳扎稳打 1.明确中午复习要求，提高后期备考实效 为提升备考针对性与实效性，现要求各班主任及全体教师引导学生科 学利用午间时间，以回顾复习代替盲目刷题。 午间复习重点围绕选考两科课本核心知识点、课堂笔记、错题本、高 考真题及已完成习题展开，明确梳理关键内容，并用标记法标注易错点、 高频考点、解题思路与规律方法，以便于5月份再回头复习时更有针对性 和实效性；同时可结合一轮、二轮复习资料，巩固典型试题、解题技巧与 规律总结。 请将上述午间复习内容及要求纳入每日作业任务清单，明确学习任 务。同时严格强调午休纪律，进入寝室后按时休息，保持安静，避免发出 较大声响，严禁相互干扰，切实保障休息质量，不影响高二年级正常午 休。 2.进一步提升：将宿舍被子叠成豆腐块（第十一周以后为宿舍内务整理长效控保周） 为什么要将宿舍被子叠成豆腐块？这是军训科目内容之一，也是争创文明宿舍、对 外展示形象的窗口。特别是，我们更要明白叠军被的重要意义：叠被子需要耐心、细 心，需要正确的方法和步骤，需要精益求精的工作标准，培养学生面对任务挑战，要有 耐心耐性，一步一个脚印按照工确流程去做，面对困难解决问题，全面提升自理能力， 培养良好的个人习惯；“豆腐块”是用直线加方块构成的，整体效果要正直有立体感 预示着我们做人要正直有内涵，正则品端，直则人立，努力做有品德高素质的新时代青 少年！ 学生宿舍内务必须达到以下十条标准：被子四棱见方、床铺平整无褶皱、壶鞋一字 排开、地面不见杂物、洗漱用品摆放有序、桌台干净整洁、墙面温馨雅致、垃圾清理彻 底、离人门窗通风、禁带违禁物品。 从本周起，对宿舍内务整理特别是被子没有达到军训“豆腐块”形状的，总务处联 合该年级组让班主任、宿管教师、学生将被子集中带到操场。先由宿管领导、年级领导 分别示范叠出“豆腐块”被子，再由班主任、宿管教师分别学会且叠出“豆腐块”被 子，然后现场指导学生直至叠会“豆腐块”被子为止。 学生宿舍内务必须达到以下十条标准： (1)被子四棱见方：被子叠成豆腐块状，放置在床面靠窗子一头， 被唇朝门，枕 头（巾）平放到床面的另一头。床桌平放在被子下面。 （2)床铺平整无褶皱：床单外边子压在褥子下面，并且外沿与床边平行，不在床 上乱堆乱放饮食、洗漱、玩具、文创等杂物，不常用的东西及时放置到柜子里 (3)壶鞋一字排开：水壶按”一” 字形、分一排或两排整齐摆放在门后靠床挨墙 处且手把朝外，水桶放到水壶旁边靠床的位置，鞋子按”一”字形、分一排整齐摆 放在鞋架底层且鞋跟朝外。 (4)地面不见杂物：皮箱、收纳箱等放在水壶对面靠墙挨床的位置，垃圾入篓不 乱扔，及时打扫拖净地面，保持床底下、暖气片下等死角地带卫生干净整洁。 (5)洗漱用品摆放有序：洗漱用具用完后放到洗脸盆里，毛巾搭放在盆口正面， 并将洗脸盆放置在鞋架上层。 学生宿舍内务必须达到以下十条标准： (6)桌台干净整洁：桌面上、桌仓里和窗台上不放杂物，不乱涂乱画，及时擦拭干净。 （7)墙面温馨雅致：严禁在墙面、床架和门板等位置乱贴乱画，宿舍文化由级班、宿管 室和学校统一沟通后进行布置。 (8)垃圾清理彻底：每天离开宿舍前及时清倒干净垃圾桶，并将拖把、笤帚等立放在门 后角落，簸箕放置在垃圾桶上面。 (9)离人门窗通风：每天离开宿舍前拉开窗帘顺直垂下，并打开门窗保持通风换气。遇 有雨雪天气时，宿管教师及时关闭每个宿舍门窗。 (10)禁带违禁物品：严禁携带和存放手机、七首、香烟、酒水、音像、化妆品、美工 刀、打火机、垃圾餐饮、情侣用具、不健康书籍等。 3.严守楼房生活规范 争做卫生文明学子 同学们，教学楼、宿舍楼是我们在校生活学习的共同家园。讲究卫生是做人的基本底线，遵 守公德是个人素养的体现，大家必须自觉养成良好楼房生活习惯，把环境卫生和厕所文明时刻放 在心上、落实在行动上。 一、管好个人卫生 衣着整洁得体，讲究个人清洁，勤洗手、勤换衣物，床铺和个人物品摆放规整。 杜绝边走边 吃，果皮、零食包装袋、 纸屑残渣绝不随手乱扔。不随地吐痰、不乱吐杂物，自觉管好自身言 行，维护公共环境卫生。 二、维护楼道走廊卫生 楼道、楼梯、走廊严禁乱扔垃圾，不随意堆放书包和杂物，保证通道干净畅通。不准在墙 面、楼梯扶手乱涂乱画、乱踩脚印，不踢蹭墙体、损坏公共设施。坚决杜绝高空抛物，绝不从楼 上抛掷纸屑、水瓶、各类杂物，守住卫生和安全底线。 三、严守厕所卫生文明 严禁将纸巾、塑料袋、零食包装、剩饭杂物、卫生用品等丢入便池、蹲坑，避免造成管道堵 塞、污水外溢、异味弥漫，影响全体同学正常使用。所有如厕垃圾一律投入垃圾桶，不随意放在 地面和便池周边。便后自觉冲水，保持厕所干净无异味，不在厕所墙面乱涂乱画、随意踩踏。爱 护厕所各类设施，节约用水、爱护公物，共同维护厕所整洁环境。 四、抓实教室宿舍卫生 认真履行值日职责，彻底清扫保洁，地面无垃圾纸屑，墙角窗台无积尘，垃圾桶及 时清理、不堆积外溢。桌洞、床底不得藏匿零食垃圾和废弃杂物，不留任何卫生死角。 不乱倾倒剩饭、汤水，不污染地面和公共区域。 五、全员自觉恪守公德 看到楼道、地面、厕所散落垃圾，主动随手捡起，不能视而不见、 置之不理。日常 自觉少产生垃圾、规范投放垃圾，不给他人添麻烦，不破坏集体环境。同学之间相互提 醒、互相约束，人人讲卫生、个个守公德。 六、严守楼宇日常文明 楼内保持安静有序，不大声喧哗、不追逐打闹。上下楼梯靠右慢行，不拥挤、不推 搡。全体同学从点滴小事做起，时刻讲卫生、守纪律、有公德，共同营造干净整洁、文 明和谐、舒适宜居的校园楼房生活环境。 致全体高三同学：高考最后21天冲刺纪律与安全要求 全体高三同学们： 高考仅剩最后21天，冲刺备考刻不容缓，安全为先、稳定为王，在此向全体同学提 出四点底线要求，请大家严格遵守、自觉践行： 第一，稳住心态情绪，守护心理安全。临近高考，大家情绪容易敏感波动，要学会 自我调节、放平心态。内心焦虑、压力过大或心情压抑时，主动及时向班主任、任课老师 倾诉沟通，主动寻求疏导解压。同学之间互帮互助、相互鼓励，不内耗、不攀比、不钻牛 角尖，以平和从容的状态投入最后冲刺。积极参与大课间赋能减压活动，放松身心、调整 状态，用良好心态迎战高考。 第二，注重日常防护，守住健康安全。近期天气渐热，自觉杜绝熬夜刷题、透支身 体，不吃不洁零食、不点外卖乱吃乱喝，严防中暑、肠胃炎等疾病。体育课后进入教室切 勿立即脱衣吹风，如有感冒不适及时服药调理，非特殊情况不随意请假缺课。保持规律作 息、健康饮食、适度锻炼，稳住身体状态， 就是高考最大的底气。 第三，严守校规班纪，维护校园平安。严格遵守校纪班规，坚决杜绝私藏使用手 机、抽烟酗酒、 晚睡闲聊、 追逐打闹等违纪行为。上下楼梯、大课间活动自觉有序通 行，做好防摔倒、防拥挤、防踩踏自我防护。同学之间和睦相处、友善包容，有小误 会、小矛盾主动忍让、理性沟通，做到零冲突、零违纪、零事故，共同营造安静有序、 和谐稳定的备考环境。 第四，配合家校管理，筑牢校外安全。周未往返、临时离校途中，务必遵守交通 规侧，牢记防溺水安全红线，远离危险水域。严禁骑行电动车上下学，不私自结伴外出 聚会、不擅自离校闲逛。自觉服从家长监管，离校不离自律、放假不松状态，时刻把自 身安全放在首位。 最后着重强调：高考最后二十一天，比拼的不仅是成绩冲刺，更是自律稳重。希 望全体同学严守安全底线、稳住身心状态、恪守纪律规范，静心备考、安心沉淀，平稳 走完最后冲刺路，从容应战、圆梦高考！