专题训练： 心理健康与职业生涯（一）-2026届中职高考政治二轮复习高教版（2023）

**基本信息** 聚焦心理健康与职业生涯融合，以“认知-规划-调节-实践”逻辑构建方法体系，强化健全人格与责任意识培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |心理健康认知|单选1-2、6-8题，填空16、19题|自我认知四步法（接纳、调节、交往、实践）|从心理健康核心标准到情绪调节原则，构建“定义-标准-方法”认知链| |职业生涯规划|单选3、5、7题，多选12题，填空17题|规划四阶段法（分析-设定-实施-评估）|以职业目标为核心，串联自我分析、环境评估与动态调整的逻辑闭环| |心理问题调节|单选4、10题，多选13题，材料28题|问题识别-优势强化-技能提升-社交支持四步调节法|从常见心理问题（自卑、挫折承受力弱）到具体调节策略，形成“问题-归因-方案”解决路径| |规划实践应用|多选15题，材料29题|兴趣-专业-行业三维平衡法|结合自我认知与职业环境分析，实现个人发展与社会需求的统一，体现责任意识|

专题训练：心理健康与职业生涯（一） 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1. 中职生在面对职业选择时，既能看到自身优势，也能正视自身不足，这种心理品质属于（ ） A. 自尊自信 B. 自我接纳 C. 意志坚强 D. 情绪稳定 2. 下列选项中，不属于心理健康核心标准的是（ ） A. 智力正常 B. 情绪积极稳定 C. 人际关系和谐 D. 追求完美无缺 3. 职业生涯规划的核心是（ ） A. 明确职业目标 B. 制定实施计划 C. 评估调整 D. 自我分析 4. 中职生在学习和实践中，遇到挫折就退缩、逃避，这种心理现象属于（ ） A. 焦虑心理 B. 自卑心理 C. 挫折承受力弱 D. 抑郁心理 5. 下列关于职业兴趣与职业生涯关系的说法，正确的是（ ） A. 职业兴趣与职业生涯无关 B. 职业兴趣能提升职业幸福感和成就感 C. 只要有兴趣，就能做好任何职业 D. 职业兴趣是职业生涯成功的唯一因素 6. 心理健康教育的首要任务是（ ） A. 治疗心理疾病 B. 预防心理问题 C. 提升学习成绩 D. 培养职业技能 7. 职业生涯规划中，“评估调整”环节的主要作用是（ ） A. 确定职业目标 B. 修正规划偏差，适应发展变化 C. 制定行动方案 D. 分析自身条件 8. 中职生要学会调节情绪，下列方法中不属于合理情绪调节方法的是（ ） A. 合理宣泄 B. 消极逃避 C. 积极暗示 D. 转移注意力 9. 下列选项中，属于职业素养核心内容的是（ ） A. 专业技能 B. 身高外貌 C. 家庭背景 D. 学历文凭 10. 面对职业竞争，中职生应树立的正确心态是（ ） A. 畏难退缩，逃避竞争 B. 盲目攀比，急于求成 C. 正视竞争，提升自我 D. 怨天尤人，抱怨不公 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，多选、少选、错选均不得分） 11. 心理健康对中职生职业生涯发展的重要意义有（ ） A. 有助于提升职业适应能力 B. 有助于培养良好的职业心态 C. 有助于提高职业竞争力 D. 有助于实现职业目标 12. 职业生涯规划的基本步骤包括（ ） A. 自我分析 B. 环境分析 C. 目标设定 D. 实施与评估 13. 中职生常见的心理问题有（ ） A. 自卑心理 B. 焦虑心理 C. 人际交往障碍 D. 挫折心理 14. 培养中职生职业素养的途径有（ ） A. 课堂学习专业知识 B. 参与社会实践和实习 C. 培养职业道德 D. 提升沟通能力 15. 下列关于自我认知与职业生涯关系的说法，正确的有（ ） A. 正确的自我认知是职业选择的基础 B. 自我认知偏差会导致职业选择失误 C. 自我认知无需结合职业环境 D. 不断完善自我认知，能促进职业生涯发展 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共20分） 16. 心理健康是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所达到的一种________、________的状态。 17. 职业生涯规划按照时间跨度可分为________规划、中期规划和________规划。 18. 中职生培养职业兴趣，应结合自身________和职业________，主动参与相关实践活动。 19. 情绪调节的基本原则是________、________、适度。 20. 职业素养是指从业者在职业活动中需要具备的________、________、职业行为习惯等综合素养。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”） 21. 心理健康就是没有心理烦恼，始终保持积极乐观的情绪。（ ） 22. 职业生涯规划一旦制定，就不能进行任何调整。（ ） 23. 中职生的主要任务是学习专业技能，心理健康教育无关紧要。（ ） 24. 职业兴趣可以通过后天培养和引导逐步形成。（ ） 25. 良好的人际关系是心理健康的重要标志，也是职业成功的重要保障。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题8分，共16分） 26. 简述中职生保持心理健康的基本方法。 27. 简述中职生制定职业生涯规划的注意事项。 六、材料分析题（本大题共2小题，第28题9分，第29题10分，共19分） 28. 材料：中职生小李，性格内向，自卑心理严重，总觉得自己不如别人，专业技能学习不主动，面对职业选择时，既害怕竞争，又对未来感到迷茫，甚至产生了逃避学习和实践的想法。 结合材料，回答下列问题： （1）小李存在哪些心理问题？（3分） （2）针对小李的心理问题，提出具体的调节建议。（6分） 29. 材料：中职生小张，在制定职业生涯规划时，只考虑自己的兴趣爱好，喜欢动漫设计，就盲目决定未来从事动漫行业，却忽略了自身专业是会计，也没有了解动漫行业的就业需求和发展前景，导致规划与实际脱节，学习动力不足。 结合材料，回答下列问题： （1）小张在制定职业生涯规划时存在哪些问题？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生在制定职业生涯规划时应如何做到科学合理。（6分） 参考答案 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.B 2.D 3.A 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.C 二、多项选择题（每小题3分，共15分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABD 三、填空题（每空2分，共20分） 16. 正常 协调 17. 短期 长期 18. 特点 需求 19. 合理 积极 20. 职业知识 职业技能 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.× 23.× 24.√ 25.√ 五、简答题（每小题8分，共16分） 26. （1）树立正确的自我认知，接纳自身优缺点；（2分） （2）学会合理调节情绪，采用宣泄、暗示、转移等科学方法；（2分） （3）建立良好的人际关系，主动沟通、学会合作；（2分） （4）培养积极的生活态度，主动参与实践，提升挫折承受力。（2分） 27. （1）结合自身实际，明确自我定位，避免盲目跟风；（2分） （2）结合职业环境，了解行业需求和发展前景，贴合实际；（2分） （3）目标要具体可行，分阶段制定，具有可操作性；（2分） （4）注重动态调整，根据自身发展和环境变化，及时修正规划。（2分） 六、材料分析题（共19分） 28. （1）小李存在的心理问题：自卑心理、迷茫心理、挫折承受力弱、逃避心理。（3分，答出3点即可得满分） （2）调节建议：① 引导小李正确认识自我，发现自身优势，接纳自身不足，树立自尊自信；（2分） ② 帮助小李制定合理的学习目标，逐步提升专业技能，增强自我价值感；（2分） ③ 引导小李学会主动沟通，参与集体活动，改善人际关系，缓解心理压力；（1分） ④ 教会小李挫折应对方法，培养坚韧意志，勇于面对困难，克服逃避心理。（1分） 29. （1）小张存在的问题：① 只关注自身兴趣，忽略自身专业实际；（2分）② 缺乏对职业环境的了解，没有考虑行业就业需求和发展前景，规划脱离实际。（2分） （2）科学制定职业生涯规划的方法：① 做好自我分析，结合自身专业、兴趣、能力、性格等特点，明确自我定位；（2分） ② 做好环境分析，全面了解目标行业的就业需求、发展前景、职业要求等，贴合社会实际；（2分） ③ 平衡兴趣与实际，将个人兴趣与专业发展、职业需求相结合，避免盲目性；（1分） ④ 制定具体可行的规划，分阶段实施，并根据实际情况及时调整，确保规划的实用性和针对性。（1分） 学科网（北京）股份有限公司 $