第二单元 认识自我 健康成长 单元测试-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 中职思想政治“认识自我 健康成长”单元测试，聚焦健全人格培养，通过基础题与情境案例结合，适配单元复习巩固，助力学生掌握自我认知、情绪调节等核心能力。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |填空题|10空/20分|自我认知、实践反思等核心概念|直接考查基础术语，强化知识记忆| |选择题|15题/30分|认识自我途径、情绪调节方法等|设置认知误区选项，辨析易混点| |判断题|10题/10分|接纳自我、挫折意义等认知|纠正片面认识，深化理解| |简答题|2题/20分|认识自我途径、情绪与挫折应对|结合实际要求，考查知识应用| |材料分析题|1题/20分|自我认知误区、接纳自我与挫折应对|以中职生小琳案例为情境，综合考查问题解决能力，体现实践导向|

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、填空题（每空2分，共20分） 1.认识自我的核心是客观、全面地了解自己的__________和不足。 2.__________是指个体对自己的生理、心理、社会等方面的认识和评价。 3.中职生认识自我的主要途径有自我观察、他人评价和__________。 4.接纳自我，既要接纳自己的优点，也要接纳自己的__________。 5.__________是心理健康的重要标志，也是健康成长的前提。 6.情绪具有多样性和__________，我们要学会合理调节情绪。 7.面对挫折，正确的态度是正视挫折、__________、战胜挫折。 8.良好的人际关系是心理健康的重要保障，核心是__________和尊重。 9.中职生健康成长，既要注重身体健康，也要注重__________健康。 10.认识自我的最终目的是__________自我，实现自我价值。 二、单项选择题（每题2分，共30分） 1.下列不属于认识自我途径的是（ ） A. 自我反思 B. 他人批评与表扬 C. 盲目跟风模仿 D. 参与实践活动后的总结 2.关于接纳自我，说法正确的是（ ） A. 只接纳自己的优点，忽视缺点 B. 接纳自己的全部，包括不完美 C. 因为有缺点就否定自己 D. 模仿他人来改变自己的缺点 3.心理健康的核心是（ ） A. 没有负面情绪 B. 能够正确认识自我、调节情绪 C. 成绩优秀 D. 人际关系完美 4.下列哪种情绪调节方法是不合理的（ ） A. 遇到烦恼时向朋友倾诉 B. 生气时通过运动释放情绪 C. 焦虑时暴饮暴食 D. 难过时听舒缓的音乐 5.面对学习和生活中的挫折，中职生应该（ ） A. 逃避挫折，不敢面对 B. 正视挫折，分析原因，努力克服 C. 抱怨命运，自暴自弃 D. 依赖他人，不主动解决 6.他人评价对认识自我的作用是（ ） A. 完全相信他人评价 B. 忽视他人评价，坚持自我 C. 客观对待，理性分析 D. 因为他人批评就否定自己 7.下列关于自我认识与健康成长的关系，说法正确的是（ ） A. 自我认识与健康成长无关 B. 正确认识自我是健康成长的前提 C. 只要身体健康就是健康成长 D. 忽视自我认识也能健康成长 8.良好人际关系的建立，首先需要（ ） A. 讨好他人 B. 尊重他人、真诚待人 C. 只和优秀的人交往 D. 隐瞒自己的缺点 9.中职生在认识自我时，容易出现的误区是（ ） A. 客观评价自己 B. 过高或过低评价自己 C. 结合他人评价认识自己 D. 通过实践认识自己 10.情绪的特点不包括（ ） A. 多样性 B. 复杂性 C. 不可调节性 D. 暂时性 11.关于挫折，下列说法正确的是（ ） A. 挫折是坏事，只会让人消沉 B. 挫折是好事，能让人快速成长 C. 挫折是成长的必经之路，要正确面对 D. 挫折对中职生没有影响 12.调节情绪的正确方法是（ ） A. 压抑自己的情绪，不表现出来 B. 合理宣泄，不伤害他人 C. 迁怒他人，发泄情绪 D. 沉迷游戏，逃避情绪 13.自我完善的关键是（ ） A. 认识到自己的缺点，主动改正 B. 忽视自己的缺点 C. 盲目追求完美 D. 依赖他人帮助自己改正缺点 14.下列哪种行为体现了正确认识自我（ ） A. 因为一次失败就认为自己一无是处 B. 既能看到自己的优点，也能正视缺点 C. 盲目自信，忽视自身不足 D. 模仿他人，失去自我 15.心理健康对中职生的意义，不包括（ ） A. 促进学业进步 B. 改善人际关系 C. 影响身体健康 D. 阻碍职业发展 三、判断题（每题1分，共10分，对的打“√”，错的打“×”） 1.认识自我就是了解自己的优点，不用关注缺点。（ ） 2.他人评价都是正确的，我们要完全接受。（ ） 3.接纳自我就是安于现状，不用改变自己的缺点。（ ） 4.负面情绪是不好的，我们要完全消除负面情绪。（ ） 5.挫折是成长的绊脚石，只会阻碍我们进步。（ ） 6.良好的人际关系能促进心理健康，助力健康成长。（ ） 7.中职生只要学好专业技能，心理健康不重要。（ ） 8.正确认识自我，能帮助我们树立正确的人生目标。（ ） 9.调节情绪的关键是学会合理宣泄，不伤害自己和他人。（ ） 10.自我完善是一个持续的过程，需要不断努力。（ ） 四、简答题（每题10分，共20分） 1.简述中职生认识自我的主要途径有哪些？ 2.结合自身实际，说说中职生应该如何调节负面情绪、应对挫折，实现健康成长？ 五、材料分析题（20分） 材料：中职生小琳性格内向，平时不善于与人交流，总觉得自己不如别人，上课不敢主动发言，也不愿意参加班级活动。一次技能实训中，她因为操作失误被老师批评，心里十分自卑，甚至产生了放弃实训的想法。后来，在班主任的引导下，小琳开始反思自己，慢慢发现自己虽然内向，但做事认真、细心，动手能力也在不断提升。她开始主动向老师和同学请教，积极参与实训，逐渐克服了自卑心理，情绪也变得开朗起来，实训成绩也有了明显进步。 结合材料，运用本单元所学知识，回答下列问题： 1.小琳一开始在认识自我上存在什么误区？后来她是如何正确认识自我的？（10分） 2.结合小琳的经历，谈谈中职生应该如何接纳自我、战胜挫折，实现健康成长？（10分） 参考答案 一、填空题 1.优点 2.自我认知 3.实践反思 4.不足（或缺点） 5.正确认识自我 6.复杂性（或暂时性） 7.分析原因 8.真诚 9.心理 10.完善 二、单项选择题 1.C 2.B 3.B 4.C 5.B 6.C 7.B 8.B 9.B 10.C 11.C 12.B 13.A 14.B 15.D 三、判断题 1.× 2.× 3.× 4.× 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1.（1）自我观察：通过日常的言行、思想活动，主动反思自己的优点、缺点和兴趣爱好，了解自己的生理和心理特点；（2）他人评价：认真听取老师、同学、家长的评价，客观分析他人的意见，取长补短；（3）实践反思：通过参与学习、实训、班级活动等实践，总结自己的表现，明确自身的能力和不足，不断完善自我。 2.（1）调节负面情绪：① 学会合理宣泄，如向朋友、老师倾诉，通过运动、听音乐、写日记等方式释放情绪；② 学会理性调节，正确看待负面情绪，不压抑、不逃避，主动分析情绪产生的原因，积极调整心态；③ 培养积极乐观的心态，关注自己的优点，增强自信心。（2）应对挫折：① 正视挫折，不逃避、不抱怨，认识到挫折是成长的必经之路；② 分析挫折原因，找到解决问题的方法，主动克服困难；③ 寻求他人帮助，向老师、同学、家长求助，获得支持和指导；④ 积累经验，从挫折中吸取教训，提升自身能力。（3）实现健康成长：① 正确认识自我，接纳自我的全部；② 注重身心健康，合理安排作息，坚持锻炼；③ 建立良好的人际关系，真诚待人、尊重他人；④ 树立正确的目标，脚踏实地，不断完善自我。 五、材料分析题 1.（1）小琳一开始的认识误区：过低评价自己，只看到自己的缺点（内向、不敢发言），忽视自己的优点（认真、细心、动手能力强），产生自卑心理，不能客观全面地认识自我。（5分） （2）后来正确认识自我的方式：① 在班主任的引导下，主动反思自己，发现自身的优点和潜力；② 通过参与实训实践，认识到自己的动手能力在提升，逐渐正视自己的不足；③ 主动向他人请教，在交流和实践中进一步了解自己，克服自卑心理，客观、全面地认识自我。（5分） 2.（1）接纳自我：① 接纳自己的全部，既要接纳自己的缺点（内向、偶尔失误），也要接纳自己的优点（认真、细心、动手能力强），不因为缺点而否定自己；② 正确看待自己的不完美，明白每个人都有不足，接纳不完美的自己，才能更好地成长。（4分） （2）战胜挫折：① 正视挫折，面对实训失误和老师的批评，不逃避、不放弃，主动分析失误原因，努力改进；② 寻求他人帮助，在班主任的引导和同学的帮助下，克服自卑心理，树立信心；③ 从挫折中吸取教训，不断提升自己的实训能力，将挫折转化为成长的动力。（4分） （3）实现健康成长：① 正确认识自我，客观评价自己，树立自信心；② 主动调节负面情绪，克服自卑心理，保持积极乐观的心态；③ 积极参与实践活动，提升自身能力，在成长中不断完善自我；④ 主动与人交流，建立良好的人际关系，助力心理健康。（2分） 学科网（北京）股份有限公司 $