第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 -2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 单元测试 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 认识自我是一个持续的过程，核心是客观看待自身的优势与__________。 2. 生理自我主要包括身体特征、生理机能等方面，是认识自我的__________基础。 3. 接纳自我是心理健康的前提，要求我们不盲目否定自己，学会__________自身的不完美。 4. 情绪具有多样性和感染性，学会__________情绪，能有效避免情绪对学习生活的负面影响。 5. 自信是健康心理的重要表现，是在正确认识自我的基础上，对自身能力的__________与肯定。 6. 健全人格的核心是诚实守信、友善待人、__________，能适应社会发展需求。 7. 中职生在人际交往中，要学会尊重他人、换位思考，建立__________的同伴关系。 8. 自我反思是认识自我的重要途径，能帮助我们及时发现问题、__________自我。 9. 心理健康不仅指没有心理疾病，还包括良好的心理状态和__________能力。 10. 认识自我、接纳自我、完善自我，最终目的是实现身心__________，为生涯发展奠定基础。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于认识自我的说法，正确的是（） A. 认识自我只能通过自我反思，与他人评价无关 B. 认识自我就是关注自己的优点，忽视缺点 C. 正确认识自我能帮助我们明确发展方向，提升自我 D. 中职生年龄尚小，无需主动认识自我 2. 面对自身的缺点和不足，正确的做法是（） A. 逃避现实，假装看不到 B. 坦然接纳，努力改进 C. 过度自卑，自我否定 D. 抱怨他人，推卸责任 3. 下列哪种情绪属于消极情绪，且不利于身心健康（） A. 兴奋喜悦 B. 平静淡然 C. 焦虑抑郁 D. 好奇进取 4. 关于自信与自负、自卑的区别，说法正确的是（） A. 自信就是高估自己，看不起他人 B. 自卑是低估自己，缺乏前进的勇气 C. 自负是既看到优点，也正视缺点 D. 自信、自负、自卑都是健康的心理状态 5. 中职生调控不良情绪的合理方法不包括（） A. 向朋友倾诉，释放压力 B. 通过运动、听音乐转移注意力 C. 肆意发脾气，迁怒于他人 D. 自我暗示，鼓励自己保持冷静 6. 塑造健全人格，中职生不需要做到的是（） A. 勇于承担责任，不推诿逃避 B. 心胸开阔，学会包容他人 C. 自私自利，只考虑自身利益 D. 积极乐观，主动应对挫折 7. 他人评价是认识自我的重要参考，面对他人的批评，我们应（） A. 全盘接受，不加辨别 B. 理性分析，有则改之，无则加勉 C. 坚决反驳，维护自己的面子 D. 置之不理，当作耳旁风 8. 下列哪种行为不利于中职生心理健康（） A. 主动参与集体活动，融入集体 B. 合理安排作息，坚持体育锻炼 C. 沉迷网络游戏，逃避现实 D. 遇到困难主动求助，不独自承受 9. 关于接纳自我，下列说法错误的是（） A. 接纳自我就是接纳自己的全部，包括优点和缺点 B. 接纳自我不是安于现状，而是在接纳的基础上努力改进 C. 接纳自我意味着不需要追求进步 D. 接纳自我能帮助我们缓解心理压力，保持积极心态 10. 中职生完善自我的正确途径是（） A. 盲目攀比，模仿他人 B. 正视不足，不断学习和实践 C. 自我封闭，不与他人交流 D. 得过且过，不思进取 三、判断题（每题2分，共20分） 1. 认识自我是一个一次性完成的过程，一旦认清就不会改变。（） 2. 积极情绪能激发学习动力，促进身心健康，消极情绪则毫无价值。（） 3. 自信是成功的基石，中职生要学会培养自己的自信心。（） 4. 接纳自我就是容忍自己的所有缺点，不需要做出任何改变。（） 5. 他人的评价都很客观，我们必须完全听从。（） 6. 健全人格的塑造需要长期坚持，在日常学习生活中不断积累。（） 7. 人际交往是中职生健康成长的重要保障，能帮助我们学会合作与包容。（） 8. 调控情绪就是压抑自己的情绪，不允许自己表达不满。（） 9. 正确认识自我，能帮助中职生找准自身定位，规划合理的生涯发展路径。（） 10. 心理健康与身体健康同等重要，缺一不可。（） 四、简答题（每题6分，共18分） 1. 简述中职生正确认识自我的主要途径有哪些？ 2. 中职生为什么要学会调控情绪？请简要说明。 3. 结合自身实际，说说中职生如何塑造健全人格、实现健康成长？ 五、材料分析题（12分） 材料：中职生小杨性格内向，平时不爱与人交流，总觉得自己长得不够好看、专业技能也不如同学，产生了严重的自卑心理。上课不敢主动发言，不愿参与集体活动，遇到一点挫折就情绪低落，甚至逃避学习。老师和同学多次鼓励他，他却始终无法正视自己，越来越封闭自我，影响了身心健康和学业发展。 结合本单元所学知识，分析小杨存在的心理问题，并谈谈他应该怎样正确认识自我、接纳自我，走出心理误区？ 参考答案 一、填空题 1. 不足 2. 物质 3. 接纳 4. 调控 5. 认可 6. 勇于担当 7. 和谐融洽 8. 完善 9. 适应 10. 健康 二、单项选择题 1.C 2.B 3.C 4.B 5.C 6.C 7.B 8.C 9.C 10.B 三、判断题 1.× 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 四、简答题 1. ①自我反思：通过自我观察、总结，认识自身的言行、性格和能力；②他人评价：认真倾听老师、同学、家长的评价，作为认识自我的参考；③社会实践：通过参与学习、活动、实习等，在实践中认识自己的优势与不足。 2. ①不良情绪会影响身心健康，导致焦虑、抑郁等心理问题；②不良情绪会影响学习效率和人际关系，阻碍自身成长；③学会调控情绪，能帮助我们保持积极心态，更好地应对学习和生活中的挫折，促进身心健康和生涯发展。 3. ①正确认识自我，客观看待自身优势与不足，树立自信；②学会接纳自我，包容不完美，在接纳的基础上努力改进；③主动调控情绪，掌握合理的调控方法，保持积极乐观的心态；④积极参与人际交往，学会尊重、理解他人，建立良好的同伴关系；⑤勇于承担责任，主动应对挫折，在实践中塑造健全人格。 五、材料分析题 心理问题：小杨存在自卑心理，不能正确认识自我、接纳自我，封闭自我，情绪调节能力较弱，逃避挫折。 改进做法：①正确认识自我：全面看待自己，既要看到自身的不足，也要发现自己的优点（如性格内向可能带来的细心、踏实等优势），不盲目否定自己；②学会接纳自我：坦然接受自己的外貌和当前的技能水平，明白每个人都有不完美，接纳不完美才能更好地进步；③主动调控情绪：遇到低落情绪时，通过向老师、同学倾诉，或参与运动、兴趣活动等方式合理宣泄，避免封闭自我；④主动参与集体活动，逐步克服内向性格，在交流和实践中提升自信，学会应对挫折，走出心理误区，实现健康成长。 学科网（北京）股份有限公司 $