2.6 营养要均衡-2025-2026学年四年级科学上册分层探究活动手册（教科版）

小学科学分层探究活动手册 营养要均衡 食物种类丰富，不同食物含有不同的营养，怎样合理搭配食物才有利于我 们的健康呢？ ·●●●探究活动◆●●。 活动日 阅读“中国居民平衡膳食宝塔”，营养是怎样配比的？ 1.阅读“中国居民平衡膳食宝塔”，你获得了哪些信息？ 2.对应“中国居民平衡膳食宝塔”中的食物名称，把第4课自己“一天的食物”记录 卡摆好。看一看，自己吃的食物是否在每一层都出现了，各种食物的食用量与“中国居民 平衡膳食宝塔”中的食物量是否接近。 3.思考自己在饮食上存在哪些问题，并记录在下面的横线上。 按要求思考问题，再小组交流，准备汇报。 话西日 参照中国居民平衡膳食宝塔，如何调整饮食？ 参照“中国居民平衡膳食宝塔”，调整“一天的食物”中所吃的食物。 我调整后的食谱 早餐 中餐 晚餐 思考：我的饮食搭配原则是什么？ 30 善于观察、思考、合作、倾听、表达 四年级： 兹拓展延伸 偏食的危害 儿童时期是生长发育的关键时期，需要大量的营养物质。儿童偏食会造成营养不均衡， 使体格发育受到影响，甚至会影响智力的发育。为了身体健康，我们要养成正确的饮食习 惯，不偏食、不挑食。 日积月累 1.下列哪些做法有利于我们长期保持营养均衡？请在相应的方框中打“√”。 口多吃爱吃的食物口荤素搭配 口挑选零食时也要考虑营养丰富 口粗细粮搭配 □运动量大时，适当多吃能提供能量的食物 口糖既好吃又能提供能量，应该多吃 口天天吃蔬菜和水果 2.习习是一名小学四年级学生，较矮。为了尽快长到标准身高，习习平时应该多吃一 些富含蛋白质的食物，比如( A.苹果 B.肥肉 C.鱼、虾、蛋类 3.在“中国居民平衡膳食宝塔”中，面积最大，最底层的是( A.谷薯类 B.油脂类 C.蔬菜水果类 学习评价 能阅读材料获取信 能平衡膳食」 表 现 了解营养均衡标准 息，并积极参与交流 科学饮食 自己评价 ☆图☒ ☆食☆ ☆☆☆ 组长评价 ☆食☆ ☆食☆ ☆囟☆ 善于观察、思考、合作、倾听、表达 31学科网书城画 品牌书店·知名教辅·正版资源 b.2xXk.Com○ 您身边的互联网+教辅专家 六、营养要均衡 活动一阅读“中国居民平衡膳食宝塔”，营养是怎样配比的？· 1.阅读“中国居民平衡膳食宝塔”，你获得了哪些信息？。 了解一天中要吃的食物有哪些种类，指向食物种类的丰富性。 下一层的食物食用量大于上一层的食用量。+ (学生围绕这两点即可) 2.对应“中国居民平衡膳食宝塔”中的食物名称，把第4课自己“一天的食物”记录 卡摆好。看一看，自己吃的食物是否在每一层都出现了，各种食物的食用量与“中国居民 平衡膳食宝塔”中的食物量是否接近。 3.思考自己在饮食上存在哪些问题，并记录在下面的横线上。 主要是不健康、营养不均衡。 具体比如：荤素搭配不均衡，肉类摄入过多，蔬菜水果吃得太少等。+ (由学生根据实际情况填写) 活动二参照“中国居民平衡膳食宝塔”，如何调整饮食？ 我调整后的度谱 早餐 牛奶、苹果、面条 中餐 米饭、青菜、猪肉、番茄、鸡蛋、紫菜 晚餐 米饭、青椒、牛肉、卷心菜、猪肉、香蕉（学生只要围绕健康饮食搭配即可） 思考：我的饮食搭配原则是什么？ 饮食搭配原则：食物种类丰富，+ 下一层的食物食用量大于上一层的食用量。 (围绕此合理即可) ·独家授权侵权必究·