4.7 制订健康生活计划-2025-2026学年五年级科学上册分层探究活动手册（教科版）

小学科学分层探究活动手册 制订健康生活计划 我们的身体是一个和谐统一的整体，身体的一部分出现问题，会导致其他 部分甚至整个身体、心理出现问题。怎样才能保护我们的身体？ 。●●●探究活动●●●◆ 交流回顾，不健康的生活方式有哪些？ 日常生活中，有哪些不利于使 康的生活方式和行为方式？ 这些行为对身体会产生怎样 的危害？ 制订计划，健康行为计划包括哪些方面？ 1.为自己设定一个健康目标，将你的计划填入下表。 2.先独立完成计划，再在组内交流，最后进行全班交流。 健康行为计划 我的健康目标 设定缘由 我的计划 执行效果 62 善于观察、思考、合作、倾听、表达 五年级： 拓展延伸 制作健康生活宣传海报 0505”. 生命不息运动不止 生命不息合理膳食 ⊙园 健康成就未来 珍爱生命·全民健身 SPORT关弱关限 D工ET乐无弱无 7。n 日积月累 1.下列对于健康行为计划制订的表述有误的是( 。 A.要明确健康目标，并按照目标制订实施计划 B.要清楚采用什么方法来完成健康目标 C.计划制订好后，要严格执行，但可以不记录执行的效果 2.你认为以下选项中对健康生活不利的是( A.阅读 B.长时间看电视 C.户外运动 学习评价 表现 能制订科学合理的 能将制订的计划付 学会归纳和整理 健康行为计划 诸行动并坚持不解 自己评价 ☆囟☆ ☆食☆ ☆囟☆ 组长评价 ☆囟 ☆☆☆ ☆囟☆ 善于观察、思考、合作、倾听、表达 63 《7 制订健康生活计划》 活动二 制订计划，健康行为计划包括哪些方面？（仅供参考） 一周内，我受到好朋友和爸爸妈妈每天的监督，都能做到以上每点，现在我觉得自己的身体变得很舒服。 1.三餐按时吃，不挑食，晕素搭配； 2.饭前1小时尽量不吃其他食物； 3.用水果等小点心来代替零食、油炸食品等。 4.拒绝冰冷食物，吃常温或热的食物。 自己爱吃零食和油炸类食品等，导致吃饭时经常没有胃口，不能好好吃饭，体重偏轻。生活中还经常喝冰水，导致肚子痛等。 健康饮食 学科网（北京）股份有限公司 $