第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元训练-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 单元训练以“基础认知-理解应用-综合拓展”三级分层，通过多样化题型构建从概念辨析到实践应用的知识巩固路径，适配中职思想政治单元复习需求，强化政治认同与责任意识。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|职业生涯规划核心、起点等核心概念|单选/判断以正误辨析强化基础认知，如“职业生涯规划的核心”直接考查概念本质| |理解应用|规划意义、制定方法等多维度知识|多选/简答以要素整合提升理解，如“制定生涯规划步骤”要求系统梳理认知-目标-行动逻辑| |综合拓展|职业价值观与时代发展的结合|材料分析结合真实案例（如小李的迷茫），培养问题解决能力，体现“技能报国”责任意识|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 单元训练 一、单项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1.职业生涯规划的核心是（ ） A. 随便想想未来即可 B. 对职业发展道路作出科学设想与安排 C. 只考虑高薪职业 D. 完全听从父母安排 2.中职生进行职业选择的首要依据是（ ） A. 他人羡慕的职业 B. 自身实际、专业优势与社会需求 C. 工资高低 D. 工作轻松与否 3.职业生涯规划的起点是（ ） A. 认识自我、明确兴趣与能力 B. 直接找工作 C. 只看行业热度 D. 逃避现实、走一步看一步 4.职业理想的作用是（ ） A. 给人生提供方向和动力 B. 空想，没有实际意义 C. 只能用来吹牛 D. 让人不切实际 5.制定生涯规划时，要把个人理想（ ） A. 完全脱离社会 B. 融入时代发展和国家需要 C. 只考虑个人利益 D. 依附他人理想 6.中职生在校阶段属于职业生涯的（ ） A. 衰退阶段 B. 探索与准备阶段 C. 维持阶段 D. 退出阶段 7.职业生涯规划（ ） A. 制定后不能改变 B. 需要根据实际变化适时调整 C. 调整就是全盘否定 D. 改来改去没有意义 8.关于职业，正确的价值观是（ ） A. 职业有高低贵贱之分 B. 三百六十行、行行出状元 C. 只有白领才体面 D. 体力劳动低人一等 9.实现职业梦想最关键的是（ ） A. 靠运气 B. 脚踏实地、提升技能、持续行动 C. 只靠梦想即可 D. 完全依赖他人帮助 10.新时代中职生生涯发展离不开（ ） A. 工匠精神与终身学习 B. 躺平心态 C. 只凭学历、不看技能 D. 脱离专业、盲目转行 二、多项选择题（每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选均不得分） 1.职业生涯规划的意义包括（ ） A. 明确学习与发展目标 B. 发挥优势、避免盲目 C. 提高职业竞争力 D. 让人生更有方向感 2.科学制定生涯规划要做到（ ） A. 认识自我：兴趣、性格、能力 B. 立足专业：发挥专业优势 C. 契合社会：了解行业与岗位需求 D. 目标分解：长期、中期、短期相结合 3.中职生提升职业素养应包括（ ） A. 专业技能扎实 B. 诚实守信、爱岗敬业 C. 吃苦耐劳、精益求精 D. 团队合作、沟通能力强 4.生涯规划的调整原则包括（ ） A. 实事求是、不盲目跟风 B. 结合自身条件变化 C. 顺应行业发展趋势 D. 完全推翻重来才叫调整 5.新时代给中职生带来的发展机遇有（ ） A. 技能人才受重视、政策支持多 B. 升学渠道拓宽 C. 就业选择增多、创业环境良好 D. 国家发展需要高素质技术技能人才 三、判断题（每题 2 分，共 20 分，正确打√，错误打 ×） 1.生涯规划就是把未来想得很完美，不用行动也能实现。（ ） 2.中职生学好专业技能，是实现职业梦想的基础。（ ） 3.职业选择只看兴趣，不用考虑社会需求。（ ） 4.工匠精神就是精益求精、追求极致的职业品质。（ ） 5.个人生涯发展与国家发展没有关系。（ ） 6.规划要分解为小目标，一步步完成才容易实现。（ ） 7.只要专业对口，就不需要再学习新技能。（ ） 8.遇到挫折就放弃，是规划不成功的主要原因。（ ） 9.生涯规划越早做、越早行动，对未来越有利。（ ） 10.“技能报国” 是新时代中职生应有的责任与担当。（ ） 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1.简述中职生制定职业生涯规划的基本步骤。 2.结合实际，说说中职生应如何把个人梦想融入时代发展，实现人生价值。 五、材料分析题（10 分） 阅读材料，回答问题。 材料：中职学生小李，觉得自己学历不高、专业普通，对未来很迷茫，没有明确目标，上课敷衍、实训不认真。他认为 “中职生没前途，再努力也没用”，既不想提升技能，也不愿做生涯规划，整天随波逐流。 结合第五单元 “规划生涯 放飞梦想” 相关知识，评析小李的想法和行为，并给出三条具体改进建议。 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.A 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.A 二、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD 三、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.× 9.√ 10.√ 四、简答题 1.①认识自我：了解兴趣、性格、能力、优势与不足； ②了解职业：认识专业对应的行业、岗位要求与发展前景； ③确定目标：明确长期、中期、短期职业与学习目标； ④制定计划：分解目标，落实到学习、实训、考证等行动； ⑤评估调整：根据实际变化，定期检查并优化规划。 2.①树立正确职业观：职业无贵贱，尊重劳动、崇尚技能； ②坚定理想信念：把个人职业理想融入国家建设与时代发展； ③学好专业技能：苦练本领、精益求精，培养工匠精神； ④坚持终身学习：适应技术更新，不断提升综合素质； ⑤勇于实践创新：积极参与实训、竞赛、社会实践，增强竞争力。 五、材料分析题 1.评析：小李缺乏正确的职业认知和生涯规划意识，自卑消极、目标缺失、学习态度不端正，没有认识到中职生同样可以通过技能成才、技能报国，忽视了规划与行动对人生的重要作用，不利于个人成长与未来发展。 2.改进建议： ①端正态度，树立信心：认识到中职生大有可为，技能人才同样能实现人生价值； ②明确目标，制定规划：结合专业和自身情况，制定学习与职业目标，落实到日常行动； ③苦练技能，积极实践：认真上好专业课与实训课，主动考证、参加技能竞赛，提升竞争力。 学科网（北京）股份有限公司 $