第9课流感、肺结核和甲型肝炎课件2025-2026学年冀教版初中心理健康七年级全一册

流感、肺结核和甲型肝炎 初中体育与健康 第 9 课 1.7.2013 同学们好！欢迎来到今天的体育与健康课。今天，我们要开启一场看不见硝烟的战争——预防传染病。在我们身边，有一些微小的“敌人”，它们就是细菌和病毒。学会如何打败它们，保护自己和身边的人，是我们每个人的责任。让我们一起开始今天的学习吧！ ‹#› 一场看不见硝烟的战争 认识我们身边的传染病 同学们，大家好！在我们的生活中，有一些微小的“敌人”无处不在，它们就是细菌和病毒。由它们引起的疾病，我们称之为“传染病”。传染病就像一个个潜伏的“刺客”，悄无声息地威胁着我们的健康。 全球健康威胁 根据世界卫生组织报告，传染病至今仍是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。 季节性流感 我国每年都会有季节性流感的流行，尤其在冬春季节，容易在人群密集的学校和社区中传播。 头号杀手：肺结核 肺结核至今仍是全球头号传染病杀手之一，我国也是结核病的高负担国家之一，需提高警惕。 病从口入：甲型肝炎 甲型肝炎主要通过消化道传播，虽然可以治愈，但一旦爆发，会严重影响我们的日常生活和学习。 1.7.2013 传染病离我们并不遥远。无论是每年冬天都会流行的流感，还是历史悠久的肺结核，或是“病从口入”的甲肝，都可能在不经意间影响我们的生活。了解这些疾病的基本知识，是保护自己的第一步。 ‹#› 本课目标：成为健康小卫士 01 认识 了解流感、肺结核、 甲型肝炎的基本知识。 02 识别 学会辨别这三种 疾病的典型症状。 03 预防 掌握科学有效 的预防方法。 04 行动 养成健康的生活习惯， 承担起作为公民的健康责任。 1.7.2013 这节课的目标非常明确。我们不仅要学习知识，更要学会如何应用这些知识来保护自己。希望课程结束后，每位同学都能成为一名合格的“健康小卫士”，不仅能保护自己，还能提醒身边的人。 ‹#› 来势汹汹的“冬日常客” 流行性感冒（流感） 1.7.2013 好了，现在我们进入第一个主题——流行性感冒，也就是我们常说的流感。它每年冬天都会准时“拜访”我们，来势汹汹，大家可千万不能小看它。 ‹#› 什么是流感？——它不是普通感冒！ 01 / 核心定义 由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它和普通感冒不同，通常症状更重、起病更急、传染性也更强，容易在学校、工厂等集体单位传播。 02 / 病毒分型 分为甲、乙、丙、丁四型。目前在人群中主要流行的是甲型流感病毒（如H1N1、H3N2亚型）和乙型流感病毒，也是每年流感疫苗主要针对的类型。 03 / 病毒特性 极易发生抗原变异，因此每年需接种新疫苗。但它也有“软肋”：对热、紫外线及常用消毒剂（如75%酒精、含氯消毒剂）均敏感。 为什么流感每年都要防？ 因为病毒的表面蛋白会像“换衣服”一样发生变异，导致人体的免疫系统难以识别。这就是为什么流感疫苗需要每年接种，以保持有效的保护力。 1.7.2013 首先要明确一点，流感不是普通感冒！它是由特定的流感病毒引起的，传染性和危害性都远大于普通感冒。大家看右边这张图，这就是流感病毒的样子，表面布满了刺突蛋白，看起来是不是有点像个外星飞船？它最大的特点就是非常“狡猾”，容易发生变异，这也是为什么我们每年都需要打新疫苗的原因。但它也有弱点，我们日常用的酒精、84消毒液都能有效杀灭它。 ‹#› 流感 vs 普通感冒：一图看懂区别 流行性感冒 (Flu) 🦠 病原体：流感病毒 (甲/乙/丙型) 📢 传染性：强，极易在人群中爆发流行 ⚡️ 发病速度：非常突然，常无前兆 🌡️ 发热程度：高热 (39-40℃)，持续 3-5 天 💪 全身症状：症状显著，头痛欲裂、全身肌肉酸痛、极度乏力 📅 病程时长：约 1-2 周，恢复期较长 普通感冒 (Cold) 🦠 病原体：多种常见病毒 (如鼻病毒、冠状病毒等) 📢 传染性：较弱，通常不会引起大范围流行 🐌 发病速度：缓慢，症状逐渐加重 🌡️ 发热程度：多为低热，或基本不发热 💪 全身症状：轻微或无，主要集中在鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道 📅 病程时长：约 5-7 天，自愈性强 1.7.2013 为了让大家更清楚地认识流感和普通感冒的区别，我们来看这个对比。大家可以看到，无论是从病原体、传染性还是症状严重程度来看，流感都要“厉害”得多。特别是高热和全身酸痛，是流感非常典型的特征，而普通感冒则主要集中在鼻塞、流涕等呼吸道局部症状。希望大家能分清二者，及时采取正确的应对措施。 ‹#› 流感是如何传播的？——看不见的“空中飞弹” 主要途径：飞沫传播 • 患者在咳嗽、打喷嚏、说话时排出含病毒飞沫，悬浮于空气，被吸入后感染。 • 在人群密集且通风不良的场所（如教室、影院）风险更高。 间接接触传播 • 手部接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮、课桌）。 • 再触摸自己的口、鼻、眼睛等黏膜，病毒即可“趁虚而入”。 1.7.2013 流感的传播方式主要有两种。第一种是飞沫传播，就像图里展示的，一个喷嚏就能把病毒散播到周围的空气中。第二种是接触传播，摸了被病毒污染的东西，再揉眼睛、摸嘴巴，病毒就进去了。所以，勤洗手和戴口罩非常重要。 ‹#› 得了流感会怎样？——全身都在“抗议” 潜伏期(Incubation Period) 病毒入侵后不会立刻发病，一般为1-7天，大多数人在2-4天后开始出现症状。 突发高烧 体温迅速升至 39-40℃，伴随明显的畏寒、寒战。 浑身酸痛 剧烈头痛、全身肌肉和关节酸痛，感觉四肢无力，非常疲惫。 呼吸道症状 咽痛、干咳、鼻塞、流涕，这些症状通常比发烧和酸痛出现得晚。 其他不适 恶心、呕吐或腹泻(多见于儿童)，以及食欲减退。 身体正在全力对抗病毒，因此会感到极度难受 1.7.2013 如果不幸感染了流感，身体会有非常明显的反应。最典型的就是突然发高烧，感觉浑身骨头都疼，一点力气都没有，就像这张图里画的一样。同时还会伴有喉咙痛、咳嗽等症状。大家需要注意，这些症状通常比普通感冒更严重，所以一旦出现，请及时休息并就医。 ‹#› 流感的危险信号：并发症！ 流感本身虽然难受，但最危险的是它可能引发的并发症，尤其对于儿童、老人和有基础疾病的人群，危害不容小觑。 肺炎 最常见的并发症，可能由病毒直接引起，也可能是继发细菌感染所致。 神经系统损伤 如脑炎、急性坏死性脑病等，进展迅速，在儿童群体中尤其需要警惕。 心脏损伤 可能诱发心肌炎、心包炎，严重时甚至会引起心肌梗死，危及生命。 肌炎与横纹肌溶解 主要表现为肌肉剧烈疼痛、四肢无力，严重者可导致急性肾功能衰竭。 👶 儿童特别注意 儿童感染流感后，发热程度通常比成人更高且持续。此外，恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也比成人更常见，家长应密切关注。 1.7.2013 大家千万不要以为流感就是“重感冒”，扛一扛就过去了。流感可能会引发非常严重的并发症，比如肺炎、脑炎，甚至会损伤心脏。特别是小朋友，如果出现持续高烧不退，一定要及时告诉家长和老师，马上就医！ ‹#› 如何预防流感？——构筑坚固的“防火墙” 💉 最有效手段：接种流感疫苗 每年秋季接种流感疫苗，可以显著降低感染风险和严重并发症的几率。由于病毒每年都在变异，所以需要每年接种，为身体提供持续的保护。 勤洗手 使用肥皂或洗手液和流动水清洗双手，并严格遵循“七步洗手法”清洁到位。 科学戴口罩 在人群密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，规范佩戴口罩。 保持常通风 教室、宿舍、办公室等室内场所要经常开窗通风，保持空气新鲜与流通。 注意咳嗽礼仪 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。 1.7.2013 预防流感，最有效的方法就是接种疫苗。每年秋天，学校和社区都会组织接种，大家一定要积极参与。除此之外，勤洗手、戴口罩、多通风这些好习惯，也是我们抵御病毒的坚固“防火墙”。 ‹#› 得了流感怎么办？——科学应对，及时就医 居家休息 非重症患者应居家隔离，减少外出，避免去人群密集场所，以防传染他人。 多喝水 · 多休息 保证充足睡眠，多饮温水，补充水分和营养，帮助身体免疫系统更好地对抗病毒。 对症缓解症状 高热头痛可在医生指导下服用退烧药。特别注意：18岁以下儿童忌用阿司匹林。 💡 关键：尽早抗病毒治疗 重症高危人群（老人、儿童、孕妇及慢性病患者），应在发病48小时内尽早使用抗病毒药物（如奥司他韦），能显著减轻症状、缩短病程。 🚨 立即就医：警惕重症表现 若出现持续高热超过3天、剧烈咳嗽、呼吸困难、胸闷气促、神志改变、严重呕吐腹泻脱水等情况，必须立即前往医院就诊！ 1.7.2013 万一真的得了流感，也不要慌张。首先要做的就是居家休息，多喝水，让身体有足够的能量去对抗病毒。 在对症治疗方面，若出现发烧、头痛，要合理使用退烧药，但请特别注意，18岁以下的孩子是绝对不能服用阿司匹林的，以免发生严重的副作用。 如果您或家人属于老人、儿童、孕妇或有基础疾病的高危人群，请记住“黄金48小时”原则，尽早服用抗病毒药物能有效减轻病情。如果症状比较重，特别是出现了呼吸困难、精神萎靡、持续高烧不退等情况，一定要立刻去医院，千万不能拖延。 ‹#› 第二部分 肺结核 —— 潜伏在校园的“白色瘟疫” —— 1.7.2013 接下来，我们认识第二位“刺客”——肺结核。它曾经被称为“白色瘟疫”，是一种非常古老但至今仍然威胁我们健康的疾病，尤其在校园这样人员密集的地方，需要我们格外警惕。 ‹#› 认识肺结核——古老而顽固的敌人 什么是肺结核？ 由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，俗称“痨病”。它最常侵犯肺部，也可侵犯人体其他器官。 历史与现状 一种古老的疾病，曾被称为“白色瘟疫”。根据WHO报告，至今它仍是全球最致命的传染病之一，每年造成大量人员死亡。 关键概念：感染 ≠ 发病 约90%人可通过免疫力控制病菌，成为潜伏感染者（不传染）；仅约5-10%的人在抵抗力下降时，发展为活动性肺结核（具传染性）。 1.7.2013 肺结核是由结核分枝杆菌引起的，大家看这张显微镜下的图片，这些红色的小杆就是它。一个非常重要的概念是，感染了结核菌不等于就会发病。我们身体里强大的免疫系统会帮我们把它控制住。只有当我们抵抗力下降时，它才可能“兴风作浪”。 ‹#› 全球与中国的结核病现状 全球结核病形势 结核病至今仍是全球最致命的传染病之一。据WHO《2024年全球结核病报告》，2023年全球新发病例约为1080万例，防控依然任重道远。 中国结核病现状 我国估算新发患者数为74.1万，位居全球第三，属于结核病高负担国家之一，防治工作不容松懈。 💡 不容忽视的健康警示 这些冰冷的数字背后，是一个个鲜活的生命与家庭。它时刻提醒我们：肺结核并未消失，而是离我们并不遥远。积极参与筛查、接种疫苗、保持良好卫生习惯，是每个人应尽的责任。 1.7.2013 我们来看一组数据。全球每年有超过一千万人患上结核病，而我国的新发病例数也排在全球前三。这说明，肺结核在今天仍然是一个重大的公共卫生问题，我们必须重视起来。 ‹#› 肺结核的传播途径 —— “飞沫”是主要元凶 主要途径：呼吸道飞沫传播 • 传染源：排菌的活动性肺结核患者。 • 传播动作：咳嗽、打喷嚏、大声说话或唱歌，会释放含结核菌的微小飞沫核，可在空气中停留数小时。 • 感染方式：健康人吸入这些飞沫核，就有可能被感染。 这些情况，并不会被传染！ • 日常接触：一起吃饭、握手、拥抱都不会传染。 • 物品共用：共用碗筷、文具等（结核菌在干燥环境不易生存）。 • 特定接触：接触肺外结核患者（如骨结核、淋巴结核）。 1.7.2013 肺结核的传播方式和流感类似，主要也是通过飞沫传播。一个排菌的肺结核病人，一次咳嗽就能释放出成千上万个结核菌。但大家也不用过分担心，和肺结核病人一起吃饭、握手、拥抱都是不会被传染的。 ‹#› 肺结核的典型症状 —— 身体发出的“红色警报” 核心识别信号：咳嗽、咳痰 ≥ 2周！ 主要症状 ● 慢性咳嗽、咳痰：持续两周以上，普通感冒治疗无效。 ● 咯血或痰中带血：这是比较典型的症状，一旦发现应立即就医。 其他常见症状 ●低热：尤其是午后出现的低热现象。 ●夜间盗汗：睡眠中大量出汗，醒来后停止。 ●全身症状：乏力、食欲减退、体重不明原因下降。 1.7.2013 如何判断自己可能得了肺结核呢？记住这个最核心的信号：咳嗽、咳痰超过两个星期！如果同时还伴有午后低烧、晚上睡觉出很多汗、体重不明原因下降等症状，一定要高度警惕，及时去医院检查。 ‹#› 校园里的“隐形杀手” — 为何学生是高危人群？ ⚠️ 真实案例警示：某高校学生小林，因持续咳嗽2个月未在意，最终确诊肺结核。因在封闭环境中密切接触，导致同宿舍多名同学被感染，给个人健康和校园公共卫生安全敲响了警钟。 👥 人员高度密集 教室、宿舍、食堂等场所空间相对封闭，学生之间接触频繁，空气流通不畅，极易造成呼吸道传染病的快速传播和交叉感染。 🛡️ 免疫防御较弱 中学生和大学生正处于身体生长发育的关键期，免疫系统功能尚未完全成熟，相比成年人更容易受到结核分枝杆菌等病原体的侵袭。 📚 生活方式影响 学业压力大、长期熬夜、缺乏体育锻炼以及饮食不规律等不良生活习惯，容易导致身体疲劳和免疫力下降，从而增加患病风险。 1.7.2013 为什么说肺结核是校园里的“隐形杀手”呢？因为我们的教室、宿舍都比较拥挤，空气流通有时不够好。再加上同学们学习压力大，有时候休息不好，免疫力就会下降，这就给了结核菌可乘之机。所以，保持宿舍和教室通风非常重要。 ‹#› 预防肺结核：学校防线 入学体检 严格执行新生入学结核病筛查，从源头排查潜在风险。 晨检与缺勤追踪 老师日常关注学生健康状况，发现可疑症状及时提醒就医并追踪缺勤原因。 疫情报告 一旦发现疑似或确诊病例，严格按照流程及时上报，并迅速采取防控措施。 健康教育 通过主题班会、健康讲座等形式，向师生普及肺结核防治知识。 环境保障 坚持教室、宿舍、图书馆等人员密集场所经常开窗通风，保持空气流通，有效降低病菌传播风险。 1.7.2013 预防肺结核，学校承担着重要的责任。从入学体检到日常的晨检，再到保证教室宿舍通风，这些措施都是为了保护我们每一个同学的健康。我们也要积极配合学校的各项防疫工作。 ‹#› 预防肺结核：个人责任与疫苗保护 💪 个人责任：做健康的第一责任人 及时就诊，不隐瞒病情 出现“咳嗽咳痰≥2周”等可疑症状，务必及时就医，千万不要带病上课，保护自己也保护他人。 保持良好卫生与生活习惯 日常生活中勤洗手、多开窗通风、不随地吐痰；同时坚持体育锻炼，增强自身免疫力。 科学佩戴口罩 在教室、宿舍等人群密集场所，或近距离接触有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的人时，规范佩戴口罩。 💉 疫苗保护：生命的“防火墙” 我国对新生儿实施卡介苗(BCG)免费接种政策。它是目前唯一获批的结核病疫苗，能显著降低儿童感染后发展为重症结核病（如结核性脑膜炎、血行播散性肺结核）的风险，是保护婴幼儿健康的重要防线。 1.7.2013 除了学校的努力，我们每个人的责任更加重要。最关键的一点就是，如果自己咳嗽超过两周，千万不要硬扛，一定要告诉家长和老师，及时去医院检查。这既是对自己负责，也是对同学负责。另外，我们小时候都打过的卡介苗，能有效预防严重的结核病。 ‹#› 得了肺结核怎么办？——规范治疗是关键 可以治愈 只要坚持规范治疗，绝大多数肺结核患者都可以完全治愈，不必过度恐慌。 治疗十字原则 坚持“早期、联合、适量、规律、全程”，是治疗成功的基石。 治疗周期 普通肺结核的标准疗程通常为6-8个月，耐药肺结核的治疗周期则会更长。 重要提醒 必须遵医嘱按时服药，严禁擅自停药或减量！否则极易导致结核菌耐药，后续治疗将变得极其困难且昂贵。 专业医疗支持 结核病防治院及定点医院为患者提供规范、系统的诊疗服务。 1.7.2013 如果不幸确诊了肺结核，大家也不要害怕。现在的医学技术已经很发达，只要按照医生的要求，坚持服药，绝大多数患者都可以完全治愈。 我们要牢记肺结核治疗的“十字方针”：早期、联合、适量、规律、全程。普通肺结核一般需要治疗6到8个月，这是一个比较长的过程，需要大家的耐心和毅力。 特别需要强调的一点是：必须严格遵从医嘱按时按量服药，千万不能因为症状好转就擅自停药或者减少药量。这是最忌讳的行为，因为它会让结核菌产生耐药性，一旦发展成耐药性肺结核，治疗周期会拉长到18到24个月，费用也会大幅增加，而且治愈率会显著下降。所以，规范治疗是治愈的关键。 ‹#› 第三部分 甲型肝炎（甲肝） “病从口入”的典型代表 1.7.2013 现在我们来认识第三位“刺客”——甲型肝炎，简称甲肝。它和前面两种呼吸道传染病不同，是一种典型的“病从口入”的消化道传染病。 ‹#› 什么是甲肝？ —— “吃出来的肝炎” 甲型病毒性肝炎 (HAV) 甲型病毒性肝炎，简称“甲肝”，是由甲型肝炎病毒引起的一种急性肠道传染病。它是一种常见的病毒性肝炎类型，具有传染性强、发病率高的特点。 主要特点与传播途径 它是典型的“病从口入”型疾病，主要通过消化道途径传播。感染后会对肝脏造成急性损伤，但通常预后良好，多数患者可以完全康复，且不会转为慢性肝炎。 💡 关键认知 虽然听起来令人紧张，但甲肝并非不治之症。它属于急性感染，只要及时治疗和休息，绝大多数人都能彻底痊愈，恢复肝脏健康。 1.7.2013 甲肝，顾名思义，就是肝脏发炎了，而导致发炎的原因，就是吃了不干净的东西，感染了甲肝病毒。大家看这张图，这就是甲肝病毒的样子。虽然听起来很可怕，但幸运的是，甲肝是急性的，只要好好治疗，都能完全恢复，不会变成慢性肝炎。所以，我们最重要的是做好预防，比如饭前便后洗手、注意饮食卫生，切断“病从口入”的路径。 ‹#› 甲肝的传播途径——“粪-口”传播链条 01 / 核心途径：粪-口传播 病毒污染源头 病毒污染水源或食物（特别是生吃的蔬菜、瓜果，以及未煮熟的贝类海鲜）。 误食受污染物 健康人饮用了被病毒污染的水，或食用了被病毒污染的食物。 感染人体肝脏 病毒通过口腔进入消化道，最终在肝脏内繁殖，导致感染发病。 02 / 日常生活接触传播 日常生活密切接触也可传播。病毒可通过被污染的手、物品、餐具、玩具等媒介，经“手-口”途径进入人体导致感染。 1.7.2013 甲肝的传播途径非常直接，就是“粪-口传播”。简单说，就是病毒从病人的粪便排出，污染了食物和水，然后被健康人吃进去。特别是像毛蚶这类贝类海鲜，如果生长在被污染的水里，体内会富集大量病毒，生吃或没煮熟就很容易感染。 ‹#› 得了甲肝会怎样？——肝脏的“发炎”过程 潜伏期：“无症状”的隐形传播者 平均约30天（范围15-50天），潜伏期内患者没有任何不适症状，但体内病毒正在复制，已具有传染性。 黄疸前期：伪装成“感冒” •全身症状：起病急，常有畏寒、发热、全身乏力，极易被误认为是普通感冒。 •消化道症状：食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐，也容易被误诊为急性胃肠炎。 尿液颜色加深（关键信号） 尿液颜色变深，呈现浓茶色或深褐色，通常比皮肤发黄出现得更早，是一个重要的预警信号。 皮肤和巩膜黄染（典型症状） 眼睛的巩膜（眼白）和全身皮肤会出现明显变黄，这是甲肝最直观、最容易被识别的典型症状。 1.7.2013 得了甲肝，最典型的症状就是“黄疸”。大家看这两张图，一个是尿液颜色像浓茶一样深，另一个是眼睛和皮肤都变黄了。如果出现这些症状，一定要马上就医。不过要注意，在出现黄疸之前，可能会有类似感冒的症状，很容易被误诊。 ‹#› 如何预防甲肝？——把好“入口”关 最有效手段：接种甲肝疫苗 接种甲肝疫苗后可以获得持久的免疫力。我国已将甲肝疫苗纳入儿童免疫规划，儿童在18月龄时接种，为孩子的健康构筑坚实的免疫防线。 把好“病从口入”关 ✅勤洗手：饭前便后、处理食物前，务必用肥皂或洗手液认真洗手。 ✅饮食卫生：不喝生水，不吃不干净食物，生吃瓜果要洗净削皮。 ✅慎食海鲜：少吃或不吃生的、未煮熟的贝类等海产品。 ✅公筷公勺：聚餐时提倡分餐制，使用公筷公勺，减少交叉感染。 1.7.2013 预防甲肝，最重要的就是把好“入口”这一关。首先，接种甲肝疫苗是最有效的方法。其次，我们要养成良好的卫生习惯，勤洗手，不喝生水，不吃不干净的食物。特别是在外就餐时，尽量使用公筷公勺，能有效预防各种消化道疾病。 ‹#› 核心知识回顾 流行性感冒 病原体：流感病毒 传播途径：飞沫传播、接触传播 核心症状：突发高热、全身肌肉酸痛、乏力 最佳预防：每年定期接种流感疫苗 肺结核 病原体：结核分枝杆菌 传播途径：主要通过飞沫传播 核心症状：咳嗽、咳痰持续≥2周，午后低热 最佳预防：勤开窗通风、增强免疫力、及时就诊 甲型肝炎 病原体：甲型肝炎病毒 (HAV) 传播途径：粪-口传播（消化道途径） 核心症状：乏力、食欲减退、皮肤和尿色发黄 最佳预防：接种甲肝疫苗、饭前便后洗手、分餐制 1.7.2013 好了，我们已经学习了三种常见的传染病。现在我们来快速回顾一下核心知识点。大家看这个页面，清晰地总结了每种疾病的病原体、传播途径、核心症状和最有效的预防方法。希望大家能记住这些关键信息，保护好自己和身边的人。 ‹#› 我们的法律责任 —— 《传染病防治法》告诉我们 法律定位 • 肺结核、甲型肝炎等，属于乙类传染病。 • 流行性感冒、手足口病等，属于丙类传染病。 不同类别的传染病，管理、监测和报告的要求也有所区别。 公民的义务 ✔ 配合疾控、医疗机构进行调查、检验与采样。 ✔ 发现病人或疑似病人时，及时向附近机构报告。 ✔ 严格遵守并配合政府采取的隔离、封控、预防接种等措施。 特别强调 不得歧视 法律明确规定，任何单位和个人，不得歧视传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人。 “他们需要的是科学的治疗与社会的关爱” 1.7.2013 预防传染病不仅是个人健康问题，也是法律要求。我国的《传染病防治法》明确规定了我们作为公民的责任和义务。比如，及时报告疫情、配合隔离等。同时，法律也规定，任何人都不得歧视传染病患者，他们需要的是关爱和支持。 ‹#› 健康生活倡议：三大法宝 正确洗手 这是切断病菌接触传播最直接、最有效的途径。勤洗手，用七步洗手法，时刻保持手部清洁。 咳嗽礼仪 做一个文明的“咳嗽者”。咳嗽或打喷嚏时请掩住口鼻，避免飞沫扩散，保护他人也是保护自己。 增强免疫力 免疫力是最好的医生。坚持均衡营养、保证充足睡眠、适度体育锻炼，构建身体坚固防线。 1.7.2013 说了这么多预防措施，其实可以总结为三大法宝：正确洗手、遵守咳嗽礼仪，以及通过健康的生活方式来增强我们自身的免疫力。这三点做好了，我们就能建立起抵御各种疾病的坚固防线。 ‹#› 法宝一：正确洗手 — “七步洗手法” 1 内 · 掌心相对 双手合十，掌心相对，互相揉搓。 2 外 · 手心手背 手心对手背，手指交叉，互相揉搓。 3 夹 · 指缝交叉 掌心相对，十指交叉，互相揉搓指缝。 4 弓 · 弯曲指节 弯曲手指，使指背在另一手掌心旋转。 5 大 · 清洗拇指 握住另一只手的大拇指旋转揉搓。 6 立 · 指尖并拢 指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓。 7 腕 · 清洗手腕 双手交替清洗手腕及手臂。 1.7.2013 我们来详细学习一下“七步洗手法”。大家看这张图，跟着步骤一步步来，每个部位都要洗到，并且要用流动水和肥皂或洗手液，搓洗时间不少于20秒。这是预防接触传播最简单有效的方法。 ‹#› 法宝二：咳嗽礼仪 —— 做文明的“咳嗽者” 遮挡口鼻，文明防护 咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾捂住口鼻；若无纸巾，请用弯曲的手肘内侧遮挡，防止飞沫传播。 及时丢弃，保持卫生 使用过的纸巾请立即扔进垃圾桶，避免纸巾上的病菌再次污染环境或接触传播给他人。 认真洗手，切断传播 处理完口鼻分泌物后，要立即用肥皂或洗手液在流动水下彻底清洗双手至少20秒。 1.7.2013 第二个法宝是咳嗽礼仪。当我们咳嗽或打喷嚏时，不要对着别人，要用纸巾或者弯起手肘来遮挡。这样做不仅是保护他人，也是一种文明的表现。记住，咳嗽后一定要洗手。 ‹#› 法宝三：增强免疫力——最好的“疫苗” 均衡营养 不挑食、不偏食，按照食物金字塔合理搭配，摄入各类营养素，为身体筑牢健康防线。 充足睡眠 保证每天8-10小时的高质量睡眠，让身体器官在休息中进行自我修复，恢复活力。 适度锻炼 坚持每天至少一小时的体育活动，无论是跑步、打球还是跳绳，都能有效增强体质。 保持乐观心态 情绪和免疫力密切相关，保持积极乐观的心态，学会调节压力，好心情也是免疫力的一部分。 1.7.2013 最后，也是最重要的法宝，就是增强我们自身的免疫力。这比任何疫苗都管用。怎么增强呢？记住这几点：吃好、睡好、玩好、心情好。均衡的营养、充足的睡眠、适度的锻炼和乐观的心态，是我们战胜一切疾病的根本。 ‹#› 课堂互动：知识问答（判断题） × 流感就是普通感冒，吃点感冒药就行了。 流感是由流感病毒引起的，比普通感冒症状更重，需针对性治疗。 × 只要和肺结核病人说过话就一定会被传染。 健康人受到结核菌感染后，仅少数人会发病，与自身免疫力密切相关。 √ 预防甲肝最好的方法是接种疫苗。 甲肝疫苗能有效刺激人体产生抗体，建立特异性免疫屏障。 √ 咳嗽、咳痰超过2周，应该警惕肺结核。 这是肺结核最常见的可疑症状，出现后应及时到结核病定点医院就诊。 √ 得了甲肝后，一辈子都不会再得。 正确。感染甲肝病毒后，人体可产生持久的免疫力，极少出现再次感染的情况。 1.7.2013 好了，学了这么多，我们来检验一下学习成果。请看这几道判断题，大家可以和同桌讨论一下，看看谁能全部答对。 ‹#› 课堂互动：知识问答（选择题） Question 01 以下哪种行为最容易传播肺结核？ A. 一起吃饭 B. 共用文具 C. 面对面大声交谈 Question 02 甲肝主要是通过什么途径传播的？ A. 空气传播 B. 受污染的食物和水 C. 蚊虫叮咬传播 Question 03 预防流感最有效的方法是？ A. 换季时多喝板蓝根 B. 每年接种流感疫苗 C. 坚持外出佩戴口罩 1.7.2013 接下来是选择题，这几道题都是关于三种疾病核心知识点的，看看大家掌握得怎么样。请大家思考一下，选出你认为正确的答案。 ‹#› $