3.1 认识自我 课件 -2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第三课 发现自我 完善自我 第一框 认识自我 1 热身游戏 大风吹 我是谁 01 认识自我的方法 02 目 录 3 学习目标 政治认同：树立积极向上的自我观念，将个人成长与职业发展、社会需要相结合。 健全人格：能够从生理、心理、社会三个维度客观认识自我，接纳自我，保持乐观心态。 职业精神：结合专业特点认识自身优势与不足，明确职业发展方向，培养踏实进取的职业态度。 公共参与：在小组活动、同伴评价中主动交流、真诚互助，提升合作与沟通能力。 4 议题一 认识自我——明晰我是谁？ 5 （一）关于心理健康 1.含义：心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 一、我是谁 6 （一）关于心理健康 2.重要性 ：心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 一、我是谁 7 一、我是谁 议学情境 我今年16岁，女生，身高162厘米，我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞，学习相关技能的时候总是精神百倍，学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学，人缘很好，有许多朋友。 我的生活准则是:老老实实做人，踏踏实实做事。 我最大的优点是:乐观开朗，不怕困难。 我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症” 我相信未来的自己会越变越好! 议学探究：这位同学是从哪些方面介绍自己的？ 8 议学总结：（二）认识自我三维度 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 一、我是谁 9 一、我是谁 （二）认识自我三维度 社会我 心理我 生理我 我们对自身身高、体重、性别、相貌等生理特性的认识。 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 10 一、我是谁 季子贤是2023年杭州亚残运会自行车女子个人C4-5级3000米追逐赛冠军。 接受采访时，季子贤笑着说，“我的个子比较低，身体条件不好，为了取得更好的成绩只能加倍训练，平时训练量和男运动员一样。” 议学探究：亚残运冠军季子贤的故事告诉我们正确认识自己有什么意义？ 议学情境 11 议学总结：（三）认识自我的意义 一、我是谁 1.可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信； 2.可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力； 3.可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率； 4.可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 12 议题二 读懂自我——掌握认识自我的方法 13 议学活动：绘制我的“认知手掌图” 优势 性格特点 兴趣爱好 外貌特点 最想提升的地方 想成为的人 第一步：描画轮廓 将左手按在纸上，描出手掌轮廓。 第二步：分区填写 在五个手指区域内，按以下主题写下关键词： 大拇指：我的优势（例：逻辑清晰、有耐心） 食指：我的性格（例：内向/外向、细心/果断） 中指：我的兴趣（例：阅读、篮球、音乐） 无名指：我的外貌（例：身高、发型、着装风格） 小拇指：待提升的地方（例：公众发言、时间管理） 第三步：掌心愿景 在手掌中心，写下 “我想成为的人” 或一个核心的自我期待。 他人眼中的我 活动流程：小组内顺时针传递“手掌图”。组员在手掌轮廓的外围空白处，写下对这位同学的看法。 可爱 幽默 善良 勤奋 粗心 暴躁 评价要具体、善意、建设性，不得带有攻击性语言。 （1）请在你认同的评价后划✔，不认同的评价后面划× （2）看看手掌外的评价，有哪些是你之前就知道的？有哪些是让你感到意外的？” （3）“为什么我们对自己的认识，和别人对我们的认识，有时会不一样？” 交流分享 每个人的想法、角度、评价标准、价值观念都有区别。因此，对于他人的评价，我们需要客观接受，理性分析。 1.认识自我的第一把钥匙 ------自我评价 2.认识自我的第二把钥匙 ------他人评价 （1）可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。 （2）也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹。 （3）还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。 二、认识自我的方法 1.自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。 议学总结（一）认识自我有哪些方法 18 可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。 二、认识自我的方法 2.他人反馈，是认识自我的另一种方式。 （一）认识自我有哪些方法 19 1.可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。 2.还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。 二、认识自我的方法 3.社会比较，即与周围其他人进行比较。 （一）认识自我有哪些方法 20 认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。 二、认识自我的方法 议学总结：（二）全面客观地认识自我 21 议题三 绽放自我——做更好的自己 22 二、认识自我的方法 在这个世界上， 你是独一无二的。 生下来你是什么样的， 这是世界给你的礼物； 你将来成为什么， 这是你给世界的礼物。 23 启思导行 寻找最“美”的你 夸夸你自己。 我______；我______；我______ …… 夸夸其他人。 他______；他______；他______ …… 24 谢谢聆听 $