第5课 认识情绪 管理情绪 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

教学基本信息

科目

政治

学段

中职

主要教材

高教版（2023）

课时安排

1课时

课程类型

年级

 第二学期

核心素养目标

心理素养：认知情绪的多样性与两面性，接纳自身各类情绪，建立积极健康的心理认知，提升心理调适基础能力。职业素养：明晰情绪对学习、人际交往及未来职场的影响，树立职场情绪管控意识。法治素养：懂得合理宣泄情绪、尊重他人情绪，恪守人际交往道德与行为边界。思政素养：培育乐观向上的人生态度，学会自我疏导、理性处事，塑造健全人格，助力成长成才。

教学重难点

教学重点：掌握情绪的基本类型与双重影响，理解情绪无好坏之分，学会识别自身与他人情绪，熟练掌握适配中职学生的基础情绪管理、合理宣泄方法，树立主动管理情绪的意识。教学难点：引导学生摒弃极端情绪认知，灵活运用情绪调节方法解决学习、生活、人际中的负面情绪问题，将情绪管理能力转化为常态化行为，适配校园与未来职场场景。

教学活动设计

（一）情境导入，激趣启思

结合中职学生日常校园与生活场景，展示三组真实情境画面：实训操作顺利完成获得老师表扬、小组合作发生矛盾争执、临近考试内心焦虑不安。引导学生结合自身经历，自由分享自己在类似场景中的内心感受与行为表现，说一说自己当下产生了怎样的心情、做出了哪些举动。随后教师汇总学生发言，总结得出：每个人每时每刻都会产生不同情绪，情绪贯穿我们的学习、生活与人际交往，影响着我们的状态与选择，进而引出本节课核心课题——认识情绪 管理情绪。

设计意图：立足中职学生真实生活场景创设情境，贴合学生认知与生活经验，快速拉近学生与课堂知识的距离，激发学生课堂参与积极性。通过自我分享的方式，唤醒学生的情绪体验，让学生直观感知情绪的普遍性，初步建立对情绪的感性认知，为后续理论知识学习做好铺垫，同时自然引出本节课教学主题。

（二）新知探究，认知情绪

首先，讲解情绪的基础概念与基本类型。明确情绪是人们对内外事物的态度体验及相应的行为反应，是人类最基础的心理活动。结合教材内容，介绍喜、怒、哀、惧四大基础情绪，同时拓展中职学生常见的焦虑、烦躁、失落、自豪等复杂情绪，纠正学生“负面情绪就是坏情绪”的错误认知，重点强调情绪本身无好坏，只有积极情绪和消极情绪之分。积极情绪能够振奋精神、提升学习效率、融洽人际关系，消极情绪是正常的心理反应，适度的消极情绪可释放心理压力，只有长期、过度的消极情绪才会危害身心健康、影响行为选择。

其次，结合中职学情，分析情绪的多重影响。从个人成长、校园生活、职业发展三个维度展开讲解：在个人层面，良好情绪能保持身心愉悦，不良情绪易引发自卑、冲动等问题；在校园层面，积极情绪助力实训学习、小组协作，消极情绪易引发同学矛盾、抵触学习；在职业层面，稳定的情绪是职场必备素养，能够帮助未来就业后从容应对工作压力、职场竞争，提升职业适配度。同时结合简单案例，让学生清晰感知情绪对人生发展的重要作用。

设计意图：循序渐进开展新知讲解，从基础概念到深层影响，符合学生认知规律。针对性纠正学生的认知误