14.1【AI融合课堂】提高规划执行力（课件）-中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《上好课》

高教版（2023） 基础模块 心理健康与职业生涯 第一框 提高规划执行力 第十四课 执行规划 夯实基础 AI融合课 学习目标 核心素养 （1）理解提高规划执行力的必要性，掌握采取行之有效的方法，提高规划执行力。 （2）理解并掌握定期检查规划执行效果的重要性及定期检查的内容，掌握怎样定期检查规划执行效果。 1.政治认同：通过学习，引导提高职业生涯规划执行力，提高职业准备的自觉性、主动性，坚定坚持执行规划的信心和决心。 2.职业精神：通过学生活动，引导学生理解执行职业生涯规划的重要性，提高自立自强、自主自助能力，积极提升自身职业素养。 3.法治意识:通过了解相关法律法规，引导学生在制订和执行职业生涯规划时主动了解与职业活动密切相关的法律知识，自觉遵守相关法律法规。 4.健全人格:通过学习，执行力的方法，正确认识自我，处理好个人与他人、个人与社会的关系。 5.公共参与：通过学生活动的开展，引导学生树立为人民服务的职业观和成才观。 导 入 什么是执行力 一、认真执行规划各项措施 （一）提高规划执行力的必要性 没有执行，一切都是空谈。认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。职业生涯发展的历程犹如攀登高山，在登山的路上会遇到各种问题和障碍。只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实。“艰难困苦，玉汝于成。”在向规划目标奋进的过程中，我们要对实现目标坚信不疑，迎难而上，决不轻言放弃。 一、认真执行规划各项措施 （二）怎样提高规划执行力？ 1.按照规划落实自己的行动。 “不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是一步一步实现的。一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标。 阅读与思考 1.小陈是怎样执行职业生涯规划的？ 小陈执行职业生涯规划的方式：明确长期目标→拆解为周 / 月小计划→主动实践积累经验→通过自我激励强化执行。 2.你打算如何有效地执行职业生涯规划？ 有效执行职业生涯规划的方法：目标拆解、制定行动计划、主动学习实践、建立监督反馈机制、自我激励。 一、认真执行规划各项措施 （二）怎样提高规划执行力？ 2.要采取行之有效的方法 （1）及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行； （2）坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，珍惜时间、善用时间，提高时间利用率； （3）每天坚持完成小目标，逐步实现大目标； （4）请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划，请他们督促、激励自己。 一、认真执行规划各项措施 （二）怎样提高规划执行力？ 2.要采取行之有效的方法 规划执行有效方法（方便记忆版） （核心逻辑：记4个关键词，对应4种方法，简洁好记） 关键词 具体方法 记忆要点 记录约束 及时记录规划执行情况，自我检查、自我约束，提醒自己严格执行 记下来，管自己 激励惜时 自我激励鞭策，做好时间管理，珍惜并善用时间，提高时间利用率 鼓自己，省时间 小步落地 每天坚持完成小目标，日积月累，逐步实现长期大目标 小目标，攒大成 他人监督 向老师、家人、同学公开规划，请他们督促、激励自己 找帮手，来监督 规划执行有效方法（方便记忆版） （核心逻辑：记4个关键词，对应4种方法，简洁好记） “规划写得再好，不执行也白搭”是正确的‌。规划是行动的蓝图，若不落实到每日任务，再完美的计划也只是空谈。例如，有学生计划“三个月考取计算机二级证书”，却每天拖延不复习，最终未能通过考试，说明‌执行是实现目标的关键保障‌。 “只要天天做事，有没有规划其实不重要”是错误的‌。没有规划的行动往往是盲目、低效的。例如，某学生每天花1小时练习英语，但缺乏目标拆解与进度安排，半年后仍无法通过基本口语测试。而科学规划能帮助明确方向、拆解任务、合理分配时间，提升执行效率。 “执行力强的人靠的是意志力，只要咬牙坚持，就一定能执行好规划”。该观点‌片面‌。意志力是执行力的辅助因素，但非根本保障‌。短期内靠“咬牙坚持”可能见效，但长期执行中意志力易耗尽，导致“三天打鱼两天晒网”。科学方法比单纯依赖意志力更可持续‌：如将大任务拆解为小目标、使用打卡表记录进度、请同学监督等，能降低执行难度，形成习惯。 依赖意志力易导致挫败感‌：一旦某天未完成任务，便可能产生自责、放弃心理，而科学方法则允许灵活调整，保持动力。执行力 = 科学方法 + 持续行动 + 适度激励‌，不应仅依赖意志力。 学生活动 相关链接 图表法和日记法是执行规划的好方法。 制订一个检查表,把完成规划的时间、任务列成表格,每完成一项任务,就在表格上打“√”。随着规划的执行,可在图表上直观地看到自己的执行情况,也能及时反思未完成规划的原因，并提出改进措施。 图表法 通过写日记来督促自己严格执行规划。坚持写日记，对规划的完成情况和执行存在的问题进行反思，寻找改进办法,督促自己完成规划任务。 日记法 阅读与思考 1.如果小郑坚持使用任务单的方法，他会取得哪些成效？ 小郑会取得的成效：目标清晰化、执行力提升、学会反思优化、增强自信心、提升时间管理能力。 2.你会怎么设计自己的任务单？ 任务单设计：采用分层式（日/周/月）+复盘模块的结构，将大目标拆解为小任务，定期复盘调整。 二、定期检查规划执行效果 （一）定期检查规划执行效果的重要性 1.定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可有效提高规划执行力。 2.通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。 二、定期检查规划执行效果 （二）定期检查的内容 1.是否按规划时间进度执行； 2.规划的任务是否如期完成； 3.是否达到预期效果； 4.执行环节是否存在问题； 5.没有完成规划的原因有哪些； 6.是否需要调整和改善； 7.调整和改善的措施有哪些等等。 五步脱困法 明确自己在执行规划时遇到了什么困难。 第一步 寻找各种可以脱离困境的方法，包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法 ，而不是对自己说“我做不到”。 第二步 对走出困境的方法进行评估，看看自己使用过哪些方法，为什么不成功，以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法。 第三步 将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言，如把“我真的不行”必为“我可以坚持一下，虽然是一点点进步，但是我还是进步了”。 第四步 想象自己走出困境。如“如果克服了这个困难，我的目标实现了，那么我将会是什么样子”，激励自己克服困难、实现目标。 第五步 相关链接 五步脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。 二、定期检查规划执行效果 （三）怎样定期检查规划执行效果 1.定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。 2.制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今天、本周、本月、本学期、今年计划落实情况，再根据自己的实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、一步步落实，最终完成规划内容。 规划执行追踪表 个人职业生涯规划目标：__________（如：成为宠物美容师、掌握新能源汽车维修技能） 追踪周期：1个月（共4周）  姓名：__________  班级：__________ 周次 每周核心目标 每日执行任务 （可补充） 每周检查指标 （量化） 自我评估 （完成/未完成/部分完成） 调整措施 （结合检查结果填写） 教师反馈 第1周 示例（宠物美容师）：掌握基础宠物洗澡流程 1. 周一至周五：每天练习1小时宠物洗澡基础动作（打湿、涂浴液、冲洗）； 2. 周六：实操练习1次完整洗澡流程； 3. 周日：复盘本周操作，记录易错点。 1. 完成5次基础动作练习；2. 完整完成1次宠物洗澡；3. 准确记录3个以上易错点。       第2周 示例（宠物美容师）：学习宠物简单剪毛技巧 1. 周一至周四：每天练习1.5小时剪毛基础手法； 2. 周五：结合洗澡流程，练习剪毛收尾工作； 3. 周末：实操1次简单剪毛（如修剪宠物耳毛、脚毛）。 1. 熟练掌握2种剪毛手法；2. 顺利完成1次简单剪毛；3. 客户（模拟）满意度达85%以上。       第3周             第4周             PK展示备注（可填写亮点/不足）：__________      互评建议记录：__________ 说明：1. 每日执行任务可根据自身规划灵活补充，确保具体可操作；2. 每周检查指标需量化，避免模糊表述（如“完成多次”改为“完成3次”）；3. 调整措施需结合每周检查结果，体现“定期检查-及时优化”的闭环；4. 填写内容需真实，为PK评析、自我提升提供依据。 学生活动（二选一） 规划执行病历本 病历编号 （匿名） 规划执行失败案例 （具体描述） 初步诊断 （教师标注） 分组会诊·诊疗方案 公开评析·补充完善建议 对应自我诊断启示 1 示例：制定了“每天练习1小时汽修实操”的计划，却因刷短视频拖延，仅坚持3天。 执行敷衍、时间管理薄弱 1. 任务拆解：将1小时拆分为20分钟基础操作+20分钟难点突破+20分钟复盘；2. 执行保障：每天固定时段练习，关闭短视频通知；3. 检查节点：每天睡前用便签记录完成情况，每周日进行1次实操测试。 补充：可邀请同桌监督，未完成时当天额外补练30分钟；测试不合格者，调整下周练习重点，优先攻克薄弱环节。 自身是否存在拖延问题，是否需要拆解任务、设置监督机制。 2 示例：想在1个月内掌握电商美工软件，未定期检查进度，月底发现仅学会基础工具。 缺乏检查、目标未拆解 1. 目标拆解：将1个月分为4周，每周掌握1个核心模块（如第一周基础工具、第二周图层操作）；2. 检查节点：每周五晚上对照学习清单检查进度，记录未掌握的知识点；3. 调整措施：未完成进度时，周末补充学习，必要时请教老师或同学。 补充：可制作进度表张贴在书桌前，每天标记完成情况；每周结合小作业检验学习效果，确保掌握核心技能。 自身规划是否有明确的检查节点，是否及时跟踪进度、调整计划。 3           4           说明：1. 病历编号按提交顺序标注，确保学生匿名；2. 案例描述需具体，明确规划内容、执行过程及失败结果；3. 诊疗方案需贴合案例，突出“认真执行”和“定期检查”两个核心；4. 自我诊断启示由学生结合案例评析，填写自身相关不足与改进方向。   学生活动（二选一） 课堂练习 1.没有（ ），一切都是空谈。 A.目标 B.执行 C.计划 D.学习 B 课堂练习 2."不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海"告诉我们( ). A.行动前要先制订规划 B.一切结果都是行动的积累 C.只要行动就一定会有好的结果 D.行动要有方法，有策略 B 课堂练习 3.下列不利于解决规划执行过程中遇到的问题的是( ). A.明确自己遇到的问题 B.放弃努力，等待他人帮助 C.告诉自己，问题一定是可以解决的 D.想象问题解决以后庆祝的情景 B 课堂练习 4.评价职业生涯规划时，需要考虑的内容不包括( ). A.规划是否符合他人需要 B.自己是否具备支持条件 C.规划是否具体，可衡量 D.规划是否可操作，能执行 A 课堂练习 5.小李想要对自己的职业生涯规划进行调整，以下做法中正确的是( ). A.基本重复原规划的制定过程 B.基于新情况，新要求，有针对性地修正，完善原有规划 C.对原有规划全盘否定 D.仅根据网上看到的就业趋势分析来修正职业生涯目标 B 课堂练习 6.有效执行生涯规划的办法不包括（ ） A.不需要记录绘画执行情况，不用进行自我检查、自我约束 B.坚持自我激励、自我鞭策，学会珍惜时间，提高时间利用效率 C.按日、周、月、年的时间周期做出具体计划，每天坚持完成小目标 D.请他人监督自己的规划落实情况，并随时督促，激励自己 A 课堂练习 7.习近平总书记强调要“坚决克服‘规划规划、墙上挂挂’”的现象，这主要针对的是以下哪种问题（ ） A.规划目标设定过高，难以实现 B.规划编制缺乏科学论证 C.规划执行不到位，落实力不足‌ D.规划内容过于宏观，缺乏细节 C 课堂小结 提高规划执行力 认真执行规划各项措施 提高规划执行力的必要性 怎样提高规划执行力 定期检查规划执行效果 定期检查规划执行效果的重要性 定期检查的内容 按照规划落实自己的行动 要采取行之有效的方法 是否按规划时间进度执行 规划的任务是否如期完成 是否达到预期效果 没有完成规划的原因有哪些 是否需要调整和改善 执行环节是否存在问题 调整和改善的措施有哪些 Lavf59.24.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $