2《我有抗逆力》课件-2025-2026学年心理健康五年级下册鲁画版

小学心理健康五年级下册 《我有抗逆力》教学课件 1.7.2013 同学们好！欢迎来到今天的心理健康课堂。大家看这张图，孩子们站在山顶，迎接灿烂的日出，他们看起来多么有力量！今天，我们就要学习一种能让我们变得更强大的能力——抗逆力。让我们一起开启今天的旅程吧！ ‹#› 看一看，想一想 课堂小观察 同学们，请看右边的这张图。 图中的小男孩正在参加一场激烈的跑步比赛，但是跑着跑着，发生了什么意外呢？大家仔细观察一下。 🤔 开动你的小脑筋，举手告诉老师！ 1.7.2013 我们先来做一个暖身活动。请看屏幕上的这张图，图中的同学正在参加跑步比赛，可是他不小心摔倒了。大家看到了吗？ ‹#› 如果是你，会怎么想？ 想一想，如果是你在比赛中不小心摔倒了，你的心里会怎么想？ 又会有什么样的感受呢？ 感到难过、害怕吗？ 是不是觉得心里酸酸的，眼泪都快忍不住要掉下来了？ 担心不能完成比赛？ 会不会觉得很遗憾，一心想坚持，但身体又觉得没有力气？ 还是害怕被嘲笑？ 心里是不是会偷偷担心，同学们会不会笑话我摔倒了呀？ 1.7.2013 现在，请大家换位思考一下。如果是你在比赛中不小心摔倒了，你的心里会怎么想？又会有什么样的感受呢？是难过、害怕，还是担心被别人嘲笑？ ‹#› 生活中的“小石子” 在我们的学习和生活中，总会遇到各种各样不顺利的事情，就像跑步时不小心踩到的小石子，让我们摔倒。这些不顺利的事情，就是我们所说的挫折。 考试没考好 感觉很难过，觉得自己不够好 和朋友吵架了 心里委屈，不知道怎么和好 参加比赛失败了 付出了努力，结果却不理想 努力没达到预期 感觉很灰心，不知道该怎么办 1.7.2013 其实，在我们的生活中，就像跑步时会踩到小石子一样，我们总会遇到各种各样不顺利的事情。这些不顺利的事情，就是我们所说的“挫折”。比如考试没考好、和朋友吵架、比赛失败等等。这些都是我们成长路上常见的小石子。 ‹#› 面对挫折，我们能做什么？ 面对挫折，不同的人会有不同的表现。有的人会选择放弃， 有的人却能勇敢地站起来，变得更强大。 我 有 抗 逆 力 今天，我们就一起来学习《我有抗逆力》，看看怎样在挫折中变得更强大！ 1.7.2013 面对挫折，不同的人会有不同的表现。有的人会选择放弃，而有的人却能勇敢地站起来，变得更强大。今天，我们就一起来学习《我有抗逆力》，看看怎样才能在挫折中变得更强大！ ‹#› 故事时间：小辉的画家梦 ✨ 故事开始： 有个小朋友叫小辉，他特别喜欢画画，一直梦想着能在学校的绘画比赛中获奖。 为了这个梦想，他每天都认真练习，一笔一划都充满了热情，精心准备了一幅最满意的作品，希望能实现自己的愿望。 1.7.2013 接下来，我们来听一个故事。有个小朋友叫小辉，他特别喜欢画画，梦想着能在绘画比赛中获奖。为了这个梦想，他每天都认真练习。 ‹#› 晴天霹雳：比赛失利 故事发展 比赛结果公布了，小辉却发现自己并没有获奖。那一刻，他感觉特别失落，心里像被一块沉甸甸的大石头压住一样，喘不过气来。 他看着自己画了好久的画，心里五味杂陈，甚至在心里偷偷地想：“也许我根本就不适合画画，不如就这样放弃吧……” 1.7.2013 可是，比赛结果公布了，小辉却没有获奖。那一刻，他感觉特别失落，心里像被大石头压住一样，甚至想放弃画画。大家能理解小辉的心情吗？ ‹#› 黑暗中的光：妈妈的鼓励 妈妈的温柔力量 “失败是成功之母，每一次经历都是成长的机会。” 小辉的蜕变之路 听了妈妈的话，小辉没有气馁，而是开始反思自己的作品，主动向美术老师请教，并报名参加了学校的绘画兴趣班，一步一个脚印地去学习和进步。 1.7.2013 就在小辉最难过的时候，妈妈给了他温暖的鼓励。妈妈告诉他：“失败是成功之母，每一次经历都是成长的机会。”听了妈妈的话，小辉重新振作起来，开始反思和学习。 ‹#› 重新出发，收获成功！ 故事结局 经过一段时间的努力，小辉的绘画水平有了很大提高。在后来的比赛中，他凭借自己的努力，取得了优异的成绩！他开心地拿着奖状，明白了坚持的意义。 思考时刻 从小辉的经历中，我们能学到什么呢？ 1.7.2013 经过努力，小辉的绘画水平大大提高，在后来的比赛中取得了优异的成绩！大家想一想，从小辉的经历中，我们能学到什么呢？ ‹#› 解密“抗逆力” 从小辉的故事中我们看到，即使遇到挫折，只要我们不放弃，积极想办法，就能够战胜挫折，变得更有力量。这是一种珍贵的成长能力。 这种在挫折中勇敢站起来、恢复并获得成长的能力，就是我们所说的抗逆力。 🌟 比喻：抗逆力就像我们内心的“小宇宙”，遇到困难时，能爆发巨大能量！ 1.7.2013 从小辉的故事中，我们可以看到，即使遇到挫折，只要不放弃，积极想办法，就能战胜挫折，变得更强大。这种能力，就是我们所说的“抗逆力”。它就像我们内心的“小宇宙”，能爆发出巨大的能量！ ‹#› 抗逆力的表现（一）：坚持的力量 📖 科学家的故事 一位科学家为了研究一个难题，经历了成百上千次的实验失败。但他没有放弃，每次失败后都认真分析原因，调整方案，最终取得了成功。 🤔 想一想：科学家的抗逆力体现在哪里？ 坚持不懈 · 积极反思 遇到困难不放弃，失败后找原因、想办法 1.7.2013 抗逆力有哪些表现呢？我们来看一个案例。一位科学家经历了成百上千次失败，但他没有放弃，最终取得了成功。大家觉得，这位科学家的抗逆力体现在哪里？对，就是坚持不懈和积极反思。 ‹#› 抗逆力的表现（二）：积极的行动 📖 真实案例 一名学生考试失利后，没有气馁。他冷静地分析了错题，制定了详细的学习计划，每天坚持复习和练习，成绩很快就有了提升。 🤔 深度思考 这位同学的抗逆力体现在哪里？ 💡 答案：调整心态、制定计划、坚持行动 1.7.2013 再来看一个案例。一名学生考试失利后，没有气馁，而是冷静分析，制定计划，成绩很快就提升了。这位同学的抗逆力体现在哪里？是的，调整心态和制定计划，并且付出了坚持的行动。 ‹#› 抗逆力的表现（三）：寻求支持 📖 真实案例 一位优秀的运动员在比赛中严重受伤，医生甚至告诉他可能无法再参加比赛。但他没有放弃，在家人、教练和队友的支持下，积极配合治疗并进行艰苦的康复训练，最终奇迹般地重返赛场！ 🤔 一起思考 这位运动员的抗逆力体现在哪里？ 👉 不逃避困难，勇敢面对现实；主动向身边人求助，寻求支持。 1.7.2013 还有一位运动员，受伤后在家人和朋友的支持下，积极康复，最终重返赛场。这位运动员的抗逆力又体现在哪里呢？对，勇敢面对和寻求支持。 ‹#› 小组讨论：我们的发现 💬 一起来聊聊 1. 从刚才的故事和案例中，你认为抗逆力有哪些表现？ 2. 拥有强大的抗逆力，对我们的成长有什么重要意义？ 🌟 思考小锦囊 保持乐观心态 坚持不懈地努力 懂得向他人求助 反思不足并改进 1.7.2013 现在，请大家在小组内讨论一下。从刚才的故事和案例中，你们认为抗逆力有哪些表现？拥有强大的抗逆力，对我们的成长又有什么重要意义呢？如果暂时没有思路，可以参考右边的“思考小锦囊”哦！ ‹#› 如何打造我的“抗逆力小宇宙”？ 我们已经知道了抗逆力的重要性，那么在生活中，我们应该怎样提升自己的抗逆力呢？这里有几个实用的方法，让我们一起来学习吧！ 法宝一：调整心态 遇到困难不慌张，深呼吸告诉自己“我能行”。换个角度看问题，坏事也能变好事！ 法宝二：寻求支持 当你觉得难过或无助时，不要一个人扛。找爸妈、老师或朋友聊一聊，他们会给你温暖的力量！ 法宝三：制定计划 把大困难拆解成一个个小目标，一步一步去完成。按计划行动，会发现事情其实没那么难！ 法宝四：培养兴趣 画画、运动、唱歌……找到你热爱的事。它们不仅能放松心情，还能帮你积蓄面对挑战的能量！ 1.7.2013 我们已经知道了抗逆力的重要性，那么如何才能提升自己的抗逆力呢？接下来，我们将学习四个打造“抗逆力小宇宙”的实用方法。 ‹#› 方法一：调整心态，做情绪的主人 核心要点：心态决定状态 当我们遇到挫折时，不要慌张，先深呼吸。试着把注意力从“我不行”转移到“我能做什么”上，保持乐观和积极的心态，这是解决问题的第一步！ 试着把这些话换个说法： ❌ “我做不到” →“我试试！”|❌ “我真倒霉” →“这是一次学习的机会！” ❌ “我完了” →“我该怎么做才能更好？” 💬 互动时刻： 在生活中，当你遇到不开心或者困难时，心里会想一句什么话来鼓励自己呢？ 1.7.2013 第一个方法是调整心态。心态决定状态。当我们遇到挫折时，要学会积极的自我对话，把“我做不到”换成“我试试！”，把“我真倒霉”换成“这是一次学习的机会！”。 ‹#› 方法二：寻求支持，你不是一个人在战斗 💡 核心要点：一个人的力量是有限的。当我们遇到困难时，不要独自承受，要学会向他人寻求支持。 👨‍👩‍👧‍👦 家人（爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆） 👩‍🏫 老师（班主任、科任老师、学校辅导员） 👫 朋友（朝夕相处的同学、互诉心事的好朋友） 💡 专业人士（学校心理老师、心理咨询师、医生） 🗣️ 互动时刻：分享一次你向他人寻求帮助，并成功克服困难的经历吧！ 1.7.2013 第二个方法是寻求支持。一个人的力量是有限的，当我们遇到困难时，要学会向家人、老师、朋友求助。记住，你不是一个人在战斗！ ‹#› 方法三：制定计划，让困难“变简单” 💡 核心要点：有了目标和计划，我们就能更有方向地战胜挫折。当遇到问题时，我们可以冷静分析，制定切实可行的解决方案，把大困难拆解成小任务。 01 冷静分析 到底发生了什么？ 原因是什么？ 02 设定目标 我希望达到 什么结果？ 03 分解步骤 第一步做什么？ 第二步做什么？ 04 立即行动 不要犹豫， 开始做第一步！ 🤔 课堂互动时刻：如果你考试没考好，你会怎样运用“计划四步法”来制定一份提高成绩的计划呢？和同桌分享一下吧！ 1.7.2013 第三个方法是制定计划。我们可以把大困难分解成一个个小步骤，就像把大山变成台阶一样，一步一步向上走。这样，困难就会变得简单。 ‹#› 方法四：培养兴趣，为心灵充电 ✨ 核心要点 兴趣爱好是快乐的源泉和成就感的来源，也是缓解压力的好帮手。当我们遇到困难感到挫折时，全身心投入到喜欢的活动中，不仅能放松紧绷的心情，更能帮助我们找回力量，恢复面对挑战的信心。 画画 唱歌 打篮球 阅读 下棋 💬 互动时刻：分享一个你最喜欢的兴趣爱好，它在你不开心、感到失落的时候，给你带来了什么特别的力量？ 1.7.2013 第四个方法是培养兴趣。兴趣爱好就像我们的“能量充电站”，能在我们不开心的时候给我们带来力量，帮助我们放松心情，恢复信心。 ‹#› 分享时刻：我的抗逆力故事 学习了这么多方法，现在轮到你啦！请分享一个你自己运用这些方法（或者其他方法）克服困难的故事。 遇到了什么困难？ 比如：学习上的难题、和朋友闹矛盾、或者一次失败的经历？ 你当时的心情是怎样的？ 是难过、害怕、生气，还是不知所措？诚实表达你的感受。 你用了什么方法来应对？ 你想到了什么好办法？是寻求了帮助，还是给自己加油打气？ 最后结果如何？ 困难解决了吗？你有什么收获和成长？为自己点个赞吧！ 1.7.2013 学习了这么多方法，现在轮到大家分享自己的故事了。请分享一个你自己克服困难的故事，说说你遇到了什么困难，用了什么方法，结果怎么样。 ‹#› 实战演练：挑战“挫折情境卡” 🎮 活动规则 领取卡片：每个小组会收到一张“挫折情境卡”，请仔细阅读卡片上的具体内容。 情景演绎：小组成员分工合作，进行角色扮演，把卡片上的挫折情境生动地表演出来。 讨论应对：全员参与讨论，运用刚学到的提升抗逆力方法，共同探索应对这个挫折的好办法。 1.7.2013 接下来是实战演练环节！每个小组会收到一张“挫折情境卡”，请大家先表演出来，然后一起讨论，看看怎样用我们学到的方法来应对这个挫折。 ‹#› 行动起来！ 🌟 现在，轮到你们大显身手啦！ 在小组表演和热烈讨论时，请记得灵活运用我们刚刚学到的抗逆力方法。不要害怕犯错，大胆表达你的想法，展现出你内心强大的力量！大家，准备好了吗？ 📢 教师提示： 请在教室内巡回观察各小组的表现，重点关注学生在面对“挑战情境”时是如何应对的。当发现学生卡壳或不知所措时，及时介入并给予启发式的提问与指导，帮助他们将理论转化为实践。 1.7.2013 好了，大家拿到卡片后就开始行动吧！在表演和讨论时，要多思考如何运用我们学到的方法。老师会在教室里巡视，给大家提供帮助。 ‹#› 案例分析：小雨的演讲比赛 📖 故事分享 小雨在参加演讲比赛时突然忘词了，瞬间觉得非常尴尬和沮丧。但她很快深吸一口气，努力调整心态，诚恳地向评委和观众道歉后，重新整理思路，把演讲顺利完成了。 赛后，她并没有放弃，而是主动找到有经验的同学虚心请教演讲技巧。回家后坚持不断练习，把稿子背得滚瓜烂熟，还对着镜子练习表情和动作。最后，在之后的演讲比赛中，她凭借出色的发挥取得了优异成绩！ 🤔 一起来思考： 小雨为什么能从失败的阴影中走出来，最终取得成功？她做对了什么？ 调整心态 寻求帮助 努力练习 1.7.2013 我们来看一个成功的案例。小雨在演讲比赛中忘词了，但她很快调整心态，完成了演讲，赛后还积极学习，最终取得了优异成绩。大家觉得小雨成功的原因是什么？ ‹#› 案例分析：小宇的竞选失败 📝 案例 小宇在班级竞选班干部失败后，一直闷闷不乐，不愿意和同学交流，也没有想办法提升自己，导致他在后来的竞选活动中依然没有成功。 🤔 思考时刻 小宇的做法有什么问题？ 提示：遇到挫折没有积极面对、没有采取实际行动去改进和提升自己。 1.7.2013 再来看一个失败的案例。小宇竞选失败后，一直闷闷不乐，不愿意交流，也不改进自己，结果再次失败。大家觉得小宇的做法有什么问题？ ‹#› 我们的发现：挫折应对方式大不同 积极应对 (像“小雨”一样) ● 调整心态，把挫折看作成长的机会 ● 主动寻求老师、家长帮助，积极改进 ● 制定小计划，一步一个脚印持续努力 🎁 结果：战胜挫折，收获技能与自信！ 消极应对 (像“小宇”一样) ● 沉浸在难过、自责的负面情绪中走不出来 ● 独自承受压力，拒绝与他人沟通交流 ● 遇到困难就放弃尝试，甚至怀疑自己 ⚠️ 结果：被挫折困住，原地踏步 💡 成长小贴士：抗逆力不是天生的，是可以学习的！只要掌握正确的应对方法，我们就能把每一次挫折，都变成向上生长的阶梯！ 1.7.2013 通过对比小雨和小宇的故事，我们发现，积极应对挫折，能让我们获得成长；而消极应对，只会被挫折打败。所以，我们要向小雨学习，积极面对困难！ ‹#› 动手制作：我的“抗逆力能量卡” Step 01 拿出你的彩色卡纸和画笔。 选一张你最喜欢的颜色， 准备好记录能量吧！ Step 02 在卡片一面，写下一句 鼓励自己的话。 例：“我能行！” “失败了也没关系，再来一次！” Step 03 翻到卡片的另一面， 写下1-2个你学到的 提升抗逆力的方法。 它会成为你的专属能量锦囊！ 1.7.2013 现在，让我们动手制作一张属于自己的“抗逆力能量卡”。在卡片的一面写下鼓励自己的话，另一面写下你学到的方法。这张卡片将成为你面对困难时的能量来源！ ‹#› 传递能量，互相鼓励 💫 能量卡大派送 制作完成后，请把你的“抗逆力能量卡”送给一位同学，并和他（她）分享一下你制作卡片的想法，互相鼓励，一起提升抗逆力！ ✨ 老师的悄悄话 “希望这些能量卡能在你们遇到困难、感到难过或者想放弃时，像一颗甜甜的糖果，给你们带来温暖和坚持下去的力量！” 我们一起做闪闪发光的抗逆小勇士！ 🚀 1.7.2013 制作完成后，请把你的能量卡送给一位同学，互相鼓励。希望这些卡片能在大家遇到挫折时，带来温暖和力量！ ‹#› 课堂总结：我们的收获 🌟 今天我们学到了： 什么是挫折？ 就像生活中遇到的小“拦路虎”，那些让我们觉得困难、不顺利的事情。 什么是抗逆力？ 就是我们的“超能力”，即使跌倒了，也能勇敢站起来，面对困难不放弃的能力。 🛡️ 提升抗逆力的四大法宝 1. 调整心态 保持乐观积极，相信自己能行！ 2. 寻求支持 遇到困难时，向家人朋友求助。 3. 制定计划 把大困难拆解，一步步解决。 4. 培养兴趣 做喜欢的事放松，恢复能量。 🗣️ 互动时刻：谁能勇敢举手，分享一下你这节课最大的收获？ 1.7.2013 课程接近尾声，我们来总结一下今天的收获。我们知道了什么是挫折和抗逆力，还学会了提升抗逆力的四大法宝。谁能来说一说，这节课你最大的收获是什么？ ‹#› 抗逆力小勇士！ 荣誉表彰 在今天的课堂活动中，有一群闪闪发光的小朋友，他们展现了超强的勇气和毅力： 🌟积极分享：愿意敞开心扉，分享自己的故事和想法。 🌟勇于挑战：面对困难不害怕，敢于尝试新的挑战。 他们就是我们的“抗逆力小勇士”！ ✨ 恭喜荣获“抗逆力小勇士”勋章 ✨ 1.7.2013 在今天的课堂上，有几位同学表现得特别出色，他们积极分享，勇于挑战。现在，让我们为他们颁发“抗逆力小勇士”勋章！恭喜你们！ ‹#› 勇敢面对，你就是英雄！ 希望大家在今后的生活中，无论遇到什么挫折，都能想起今天学到的知识， 勇敢面对，成为抗逆力超强的小勇士！ 1.7.2013 今天的课程到此结束。希望大家在今后的生活中，无论遇到什么挫折，都能勇敢面对，成为抗逆力超强的小勇士！记住，勇敢面对，你就是英雄！谢谢大家！ ‹#› $