第十一课 成长变变变-同步练习 2025-2026学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十一课 成长变变变 一、单项选择题 1. 初中生的成长变化不包括下列哪一项（ ） A. 身体外形的变化 B. 心理认知的变化 C. 人际关系的变化 D. 完全脱离父母的依赖 2. 下列关于青春期身体变化的说法，正确的是（ ） A. 青春期身体变化只有身高、体重的增长 B. 男生女生的身体变化没有明显差异 C. 身体变化是正常现象，无需焦虑 D. 身体变化会影响学习，应该避免 3. 面对青春期的心理变化，我们正确的做法是（ ） A. 压抑自己的想法，不与他人交流 B. 正视变化，主动向老师、家长求助 C. 盲目模仿他人，掩盖自身变化 D. 过度关注变化，影响正常生活 4. 青春期我们的认知能力提升，主要体现在（ ） A. 只能关注自己的感受 B. 开始学会独立思考、辩证看待问题 C. 不再需要他人的指导 D. 能完全掌控自己的情绪 5. 下列做法中，不利于适应青春期成长变化的是（ ） A. 合理饮食、坚持运动，适应身体变化 B. 主动与人沟通，缓解心理压力 C. 接纳自己的变化，学会自我欣赏 D. 逃避变化，拒绝接受自身的改变 二、简答题 1. 初中生的成长变化主要体现在哪些方面？请简要说明。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 面对青春期的身体和心理变化，我们为什么要学会接纳和适应？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 3. 结合自身实际，说说我们可以通过哪些具体做法，积极适应青春期的成长变化。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 三、情景分析题 情景：小晴升入初中后，发现自己的身高增长很快，脸上还长了几颗痘痘。她觉得自己变得不好看了，整天低着头，不敢抬头看人，也不愿意和同学交流。同时，她还经常觉得烦躁，容易和父母吵架，觉得父母不理解自己的想法，心里很迷茫，不知道该如何面对这些变化。 请结合本节课所学知识，回答下列问题： 1. 小晴遇到了哪些成长变化带来的困扰？这些困扰对她有什么影响？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 如果你是小晴的好朋友，你会如何帮助她接纳和适应这些成长变化？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 四、实践应用题 1. 写一段“我的成长变化”，记录自己升入初中后，在身体、心理或人际关系上的2-3个变化，以及自己对这些变化的感受（不少于120字）。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 制定一份“适应成长变化”的小计划，明确自己如何接纳身体和心理的变化，健康快乐地度过青春期。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 第十一课 成长变变变 一、单项选择题 1.D 2.C 3.B 4.B 5.D 二、简答题 1. 初中生的成长变化主要体现在三个方面：① 身体外形的变化：身高、体重快速增长，男生女生出现第二性征；② 心理认知的变化：独立意识增强，开始有自己的想法，情绪波动较大，认知能力不断提升；③ 人际关系的变化：逐渐摆脱对父母的依赖，开始重视同学和朋友的关系，交往范围不断扩大。（言之有理即可） 2. 青春期的身体和心理变化是正常的生长发育过程，是我们从童年走向少年的必经阶段。学会接纳和适应这些变化，能让我们更好地认识自己，避免产生焦虑、自卑等负面情绪；能帮助我们调整心态，更好地应对学习和生活中的挑战；能促进我们的身心健康成长，为今后的人生打下坚实基础。（言之有理即可） 3. 示例：① 适应身体变化：合理饮食、坚持运动，保证充足的睡眠，接纳自己的外貌变化，不盲目攀比；② 调节心理变化：主动向老师、家长或朋友倾诉自己的想法，缓解心理压力，学会控制自己的情绪；③ 改善人际关系：主动与同学、父母沟通，理解他人的想法，学会换位思考，建立良好的人际关系；④ 提升自我认知：正确认识自己的优点和不足，树立自信，努力提升自己。（言之有理即可） 三、情景分析题 1. 小晴遇到的困扰：身体上，身高快速增长、脸上长痘痘，觉得自己不好看；心理上，烦躁易怒，容易与父母发生矛盾，感到迷茫、自卑。影响：导致她自卑怯懦，不敢与人交流，人际关系受到影响；心理压力过大，情绪波动明显，影响正常的学习和生活。（言之有理即可） 2. 示例：① 告诉小晴，青春期身体变化是正常现象，长痘痘、身高增长都是成长的标志，不用自卑，接纳自己的样子才是最美的；② 陪伴小晴，主动和她交流，倾听她的烦恼，缓解她的心理压力；③ 引导小晴学会控制自己的情绪，与父母沟通时，语气温和、态度诚恳，学会理解父母的想法；④ 鼓励小晴合理饮食、坚持运动，保持良好的心态，积极适应成长变化。（言之有理即可） 四、实践应用题 1. 示例：我的成长变化 升入初中后，我发生了很多变化。身体上，我的身高长高了不少，声音也变得比以前低沉，脸上偶尔也会冒出几颗小痘痘，一开始我很在意，后来慢慢接纳了这些变化。心理上，我变得更加独立，有了自己的想法，不再事事依赖父母，遇到问题会尝试自己解决，但也容易感到烦躁，偶尔会和父母吵架。人际关系上，我认识了很多新同学，结交了几个好朋友，学会了主动与人交流，不再像小学时那样内向。这些变化让我慢慢成长，虽然有困惑，但我相信，只要积极适应，就能健康快乐地度过青春期。（符合要求，言之有理即可） 2. 示例：适应成长变化小计划 1. 身体方面：每天坚持运动30分钟，合理饮食，不挑食、不暴饮暴食，保证充足睡眠，接纳自己的外貌变化，不盲目攀比；2. 心理方面：每天记录自己的心情，遇到烦恼时，主动向朋友或家长倾诉，学会控制情绪，每周和父母好好沟通一次；3. 人际关系方面：主动参与班级活动，多和同学交流，学会换位思考，尊重他人的想法；4. 自我提升方面：正确认识自己的优点和不足，努力改正缺点，提升自己的能力，树立自信。（符合要求，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $