第十课 我觉得我很棒-同步练习 2025-2026学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十课 我觉得我很棒 一、单项选择题 1. 下列关于“自我接纳”的说法，正确的是（ ） A. 自我接纳就是接纳自己的优点，忽视自己的缺点 B. 自我接纳是承认自己的全部，包括优点和不足 C. 只有优秀的人才能做到自我接纳 D. 自我接纳就是骄傲自大，看不起别人 2. 下列做法中，体现“我觉得我很棒”的是（ ） A. 盲目攀比，觉得自己不如别人 B. 正视自己的优点，自信面对生活 C. 因为一点缺点，就自卑自弃 D. 过度自我否定，不敢展现自己 3. 我们之所以能说“我觉得我很棒”，是因为（ ） A. 我们每个人都是独特的，都有自己的闪光点 B. 我们都没有缺点，很完美 C. 我们比身边的所有人都优秀 D. 别人都在赞美我们、认可我们 4. 下列做法中，不利于培养自信、做到“我觉得我很棒”的是（ ） A. 每天给自己积极的心理暗示，告诉自己“我能行” B. 正视自己的缺点，努力改进 C. 只看到别人的优点，否定自己的价值 D. 主动展现自己的优点和特长 5. 关于自信与自我接纳的关系，说法正确的是（ ） A. 自我接纳是自信的基础，接纳自己才能变得自信 B. 自信不需要接纳自己的缺点 C. 只有自信的人才能做到自我接纳 D. 自我接纳和自信没有任何关系 二、简答题 1. 为什么我们要学会说“我觉得我很棒”？这对我们的成长有什么重要意义？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 我们应该如何做到自我接纳，接纳自己的不完美？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 3. 请列举3种培养自信、让自己觉得“我很棒”的具体做法。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 三、情景分析题 情景：小琪觉得自己长得不够好看，成绩也中等，没有什么特长，看到身边的同学有的擅长画画，有的擅长唱歌，有的成绩优异，她心里很自卑，总觉得自己一无是处，不敢主动参与班级活动，也不敢在同学面前展现自己，甚至不愿意和同学交流，总是低着头，觉得自己不如别人。 请结合本节课所学知识，回答下列问题： 1. 小琪的问题是什么？她为什么会产生这样的想法？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 如果你是小琪的好朋友，你会如何引导她，让她学会说“我觉得我很棒”？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 四、实践应用题 1. 写一段“我觉得我很棒”的独白，结合自己的优点和不足，表达对自己的接纳和自信（不少于120字）。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 写下4个自己的优点，再写下1个自己可以改进的地方，并说明如何改进，让自己变得更棒、更自信。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 第十课 我觉得我很棒 一、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.C 5.A 二、简答题 1. 因为“我觉得我很棒”是自信的表现，也是自我接纳的体现。学会说“我觉得我很棒”，能让我们正视自己的优点，接纳自己的不足，摆脱自卑心理；能让我们充满信心，勇敢地展现自己，主动面对学习和生活中的困难；能让我们更乐观、更积极，促进身心健康成长；还能帮助我们建立良好的人际关系，收获他人的认可和尊重。（言之有理即可） 2. 示例：① 正视自己的不完美，承认自己有缺点，不逃避、不自卑，明白每个人都有不完美的地方，没有十全十美的人；② 不盲目和别人攀比，专注于自己的成长，看到自己的进步，不因为自己的缺点而否定自己的全部价值；③ 努力改进自己的不足，制定合理的改进计划，一步一步变得更好，同时接纳自己暂时的不完美，不苛责自己；④ 学会欣赏自己，看到自己的优点和闪光点，肯定自己的努力和付出。（言之有理即可） 3. 示例：① 每天给自己积极的心理暗示，早上起床后告诉自己“我很棒”“我能行”，增强自信心；② 主动展现自己的优点和特长，比如在班级活动中展示自己的画画、唱歌能力，在学习中主动分享自己的解题方法；③ 正视自己的缺点，努力改进，每进步一点，就给自己一个鼓励，在进步中收获自信；④ 不因为别人的评价而否定自己，坚持做自己，相信自己的价值，不盲目迎合别人。（言之有理即可） 三、情景分析题 1. 小琪的问题：不能自我接纳，过分关注自己的缺点，自卑自弃，否定自己的价值，不敢展现自己。原因：小琪只看到了自己的缺点（长得不够好看、成绩中等、没有特长），没有发现自己的优点；盲目和身边的同学攀比，觉得自己不如别人，从而产生了自卑心理，否定自己的价值，无法做到“我觉得我很棒”。（言之有理即可） 2. 示例：① 引导小琪发现自己的优点，比如她性格温柔、乐于助人、做事认真，告诉她这些都是很珍贵的闪光点，也是她的可爱之处；② 告诉小琪，每个人都是独特的，都有自己的不完美，不用盲目和别人攀比，做好自己就是最棒的；③ 鼓励小琪接纳自己的不完美，承认自己的缺点，但不苛责自己，努力改进即可；④ 鼓励小琪主动展现自己，从简单的事情做起，比如主动帮助同学、参与班级活动，在展现自己的过程中培养自信，慢慢学会说“我觉得我很棒”。（言之有理即可） 四、实践应用题 1. 示例：我觉得我很棒 我知道，我不是十全十美的，我有自己的优点，也有自己的不足。我性格温柔、乐于助人，每当同学遇到困难时，我都会主动伸出援手，耐心帮助他们；我做事认真、有耐心，不管是学习还是做班级任务，我都会尽力做到最好，不敷衍、不偷懒；我还很善良、真诚，对待朋友真心实意，从不虚伪、不欺骗。我也有不足，比如有时候会粗心大意，成绩也不是最优秀的，但我不会因此否定自己。我接纳自己的全部，喜欢这样的自己，我觉得我很棒！今后，我会继续发挥自己的优点，努力改进不足，自信、勇敢地面对生活，做最好的自己。（符合要求，言之有理即可） 2. 示例：我的优点1：乐于助人，主动帮助身边有困难的同学，耐心解答同学的疑问；我的优点2：做事认真，对待学习和班级任务一丝不苟，从不敷衍；我的优点3：性格开朗，善于和同学交流，能快速和大家打成一片；我的优点4：有毅力，遇到困难不轻易放弃，会努力克服。可以改进的地方：有时候会粗心大意，做题容易出错。改进方法：做题时认真读题，圈画关键信息，做完后仔细检查；每天做一些细致的小练习，锻炼自己的细心程度；将粗心出错的题目整理到错题本上，定期复习，提醒自己不再犯同样的错误，努力让自己变得更棒、更自信。（符合要求，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $