害怕了怎么办（课件）-2025-2026学年二年级上册心理健康浙教版

害怕了怎么办 小学心理健康教育 心理健康主题课 今天我们学什么 认识害怕 面对害怕 变得更勇敢 勇敢行动 二年级小学生 适合级小理解 行敢圆 二年级小学生 每个人都会害怕 害怕就像下雨天 每个人都会遇到 这是完全正常的 害怕是很正常的感觉哦 什么事情会让人害怕 怕黑 怕打雷 怕上台说话 怕一个人 怕考试 怕被笑话 害怕时身体会怎样 手心出汗 心跳变快 想跑开 腿有点抖 这些都是害怕的信号,不是坏事哦 害怕有时候是保护我们的 怕火不去碰 怕高不爬危险地方 害怕在提醒我们:要小心一点哦 勇敢不是不害怕 勇敢是害怕了 还愿意去试一试 害怕 你比你以为的更勇敢 方法一:告诉别人《我害怕》 说出来就不那么怕了 大人们会帮助你 你出说: 我爱老师 大人们会帮助你 你可以说: 我有点害怕 你可以说: 我有点害怕 勇敢的第一步是开口说出来 方法二:深呼吸让自己平静 3 1 深呼吸让害怕慢慢变小 慢慢吸气 停一停 慢慢呼气 数到5',做三次就平静啦 数1到5',做三次平静啦 方法三:想象一个安全的角落 在脑海里想一个让自己安心的地方 可以是柔软的床、温暖的怀抱、 或者最喜欢的地方 想象能带你回到最安全的地方 方法四:一步一步慢慢来 最后就不怕了 不怕了再做更多 先做一点点 不用一次做到,慢慢来也没关系 方法五:抱抱自己喜欢的玩偶 抱着软软的东西 会感觉安全一些 玩偶是很好的小伙伴 你的玩偶会一直陪着你 方法六:对自己说《我可以的》 害怕的时候 也鼓励自己 我可以的 给自己加油打气 你比自己想象 的更厉害 相信自己,你就是最棒的 认识害怕让我更勇敢 知道自己在害怕 就是变勇敢的开始 每认识一次害怕,你就更强一点 每次面对害怕我都变强了 大树 小芽 戴金色星星徽章、非常自信的小人 种子 拿盾牌、表情坚定的小人 有点害怕但站着的小人 每克服一次害怕,你就会变得更强 害怕不可怕 勇敢面对最了不起 害怕是正常的 但你愿意面对它 这才是最勇敢的表现 但你愿意面对它 你真的很棒! 我的害怕小怪兽 它是你的 害怕怪兽吗? 画一画: ·你的害怕长什么样? 给它起个名字吧 我的勇敢锦囊 方法二: 方法三: 方法一: 写下让自己不怕的3个方法 勇敢小达人证书 我要把这个勇敢证 书送给自己 勇敢小达人 你是最勇敢的小勇士! 害怕没关系 害怕没关系 勇敢向前走 记住:害怕是每个人都会有的感觉;勇敢不是不害怕,而是害怕了还愿意去试一试; 你就是最棒的小勇士 $