15.1 明确标准 评价规划  同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

15.1 明确标准 评价规划  同步练习 一、填空题（共 10 题） 1.评价人生发展规划，首先要_________评价标准。 2.合理的规划要符合自身实际、社会需求和_________规律。 3.评价规划既要看目标是否可行，也要看路径是否_________。 4.规划评价可以从自我、他人、_________等多个角度进行。 5.目标过高脱离现实，容易导致规划难以_________。 6.好的发展规划应兼顾个人理想与_________发展需要。 7.通过对照标准检查规划，能够及时发现_________与不足。 8.评价规划要实事求是，不盲目自大也不_________低估自己。 9.科学评价规划，是完善规划、_________前行的重要前提。 10.按照标准定期复盘评价，让人生发展方向更加_________。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 10 题） 1.评价职业规划的首要前提是（ ） A. 明确评价标准 B. 凭感觉随意判断 C. 照搬别人规划 D. 不用标准直接下定论 2.下列不属于科学规划评价标准的是（ ） A. 是否贴合自身实际 B. 是否符合社会行业需求 C. 是否好高骛远、脱离现实 D. 目标是否可行、路径是否清晰 3.对自己规划进行自我评价时要做到（ ） A. 实事求是客观理性 B. 只看优点回避缺点 C. 过分自卑全盘否定 D. 随心所欲主观臆断 4.规划目标设置合理的表现是（ ） A. 踮踮脚够得着 B. 遥不可及完全做不到 C. 没有目标得过且过 D. 目标太低毫无挑战性 5.多角度评价规划不包括（ ） A. 自我反思评价 B. 老师家长建议评价 C. 行业岗位现实评价 D. 凭空想象主观臆断 6.规划路径是否合理重点看（ ） A. 有没有分步目标、可落地执行 B. 只设大目标没有行动步骤 C. 想法多从不落实 D. 完全依赖运气 7.发现规划不符合评价标准时应该（ ） A. 固执坚持不做调整 B. 及时修正、优化完善 C. 直接放弃不再规划 D. 置之不理顺其自然 8.一份合格的人生发展规划必须（ ） A. 脱离专业、盲目择业 B. 立足专业、贴合实际、兼顾长远 C. 只图眼前安逸 D. 跟风模仿别人即可 9.定期评价规划的主要意义是（ ） A. 及时查漏补缺、校正发展方向 B. 浪费时间毫无用处 C. 增加心理负担 D. 限制个人发展 10.明确标准、科学评价规划最终是为了（ ） A. 更好完善规划、走好职业生涯路 B. 形式应付检查 C. 只为完成任务 D. 没有实际作用 三、判断题（对的打√，错的打 ×，共 10 题） 1.评价规划需要先确立清晰、科学的评价标准。（ ） 2.只要自己喜欢，规划符不符合实际都无所谓。（ ） 3.科学的规划目标要量力而行，既不浮夸也不保守。（ ） 4.评价规划只能靠自己，不能参考他人意见。（ ） 5.好规划既要适合自己，也要适应社会和行业发展。（ ） 6.规划路径模糊、没有步骤，也属于合理规划。（ ） 7.对照评价标准查找问题，有利于优化完善发展规划。（ ） 8.自我评价要客观公正，不夸大优势也不放大缺点。（ ） 9.一旦做好规划，就不需要再评价、再调整。（ ） 10.明确评价标准、定期复盘，能让人生发展更稳更顺。（ ） 四、简答题（共 3 题） 1.我们为什么要明确标准、对人生规划进行科学评价？ 2.评价一份职业发展规划，应遵循哪些基本标准？ 3.中职生如何从多角度对自己的发展规划进行评价？ 参考答案 一、填空题 1.明确 2.成长发展 3.清晰可行 4.社会现实 5.实现 6.社会 7.问题 8.过分 9.校准方向 10.明确稳固 二、单项选择题 1.A 2.C 3.A 4.A 5.D 6.A 7.B 8.B 9.A 10.A 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、简答题 1.没有标准就无法客观判断规划好坏；科学评价能找出规划中的漏洞和不足；及时校正目标和行动路径，避免脱离实际走弯路；让规划更贴合自身、专业和社会需求，提高可执行性，为职业生涯和人生发展保驾护航。 2.①是否符合自身兴趣、性格、能力和所学专业； ②是否贴合社会行业发展、岗位用人需求； ③目标是否适度可行，既不好高骛远也不过于保守； ④发展路径是否清晰，有阶段目标和具体行动步骤； ⑤是否兼顾个人成长、职业道德与长远发展。 3.①自我评价：自我反思目标、行动、习惯，客观看待优缺点； ②他人评价：虚心听取老师、家长、同学的合理建议； ③现实评价：结合所学专业、行业前景、岗位要求对照检查； ④实践评价：通过日常学习、实训表现，检验规划是否落地可行，发现问题及时调整完善。 学科网（北京）股份有限公司 $