学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1. 建立和谐人际关系的核心是（ ） A. 自我中心 B. 尊重他人、理解包容 C. 斤斤计较 D. 敷衍应付 2. 下列关于和谐人际关系对中职生的意义，说法正确的是（ ） A. 和谐人际关系与心理健康无关，只需专注专业学习 B. 和谐人际关系能缓解心理压力，促进身心健康发展 C. 中职生无需重视人际关系，毕业后面临的交往场景很少 D. 和谐人际关系只会浪费时间，影响学习效率 3. “筑起心灵的防火墙”的核心目的是（ ） A. 封闭自己，避免与人交往 B. 保护自身心理健康，防范不良交往伤害 C. 拒绝他人帮助，独自面对困难 D. 排斥他人，维护自身利益 4. 中职生在人际交往中，与同学发生矛盾时，正确的做法是（ ） A. 争吵不休，坚持自己的观点 B. 冷战回避，互不搭理 C. 主动沟通，换位思考，化解矛盾 D. 背后议论，指责他人 5. 下列行为中，有利于建立和谐人际关系的是（ ） A. 尊重他人的个性和习惯，认真倾听他人的想法 B. 随意打断他人说话，忽视他人感受 C. 嫉妒他人的进步，故意排挤他人 D. 说话粗鲁，不懂得尊重他人人格 6. 关于“心灵的防火墙”，下列说法错误的是（ ） A. 要学会分辨良莠，远离不良交往和负面影响 B. 要树立自我保护意识，守护自身心理健康 C. 要拒绝所有交往，避免受到任何伤害 D. 要学会调节情绪，抵御心理压力和负面情绪 7. 人际交往中，学会倾听的重要性在于（ ） A. 只是单纯听他人说话，无需回应 B. 能体现对他人的尊重，增进彼此理解 C. 浪费时间，不如主动表达自己的观点 D. 无需认真倾听，敷衍回应即可 8. 中职生建立和谐人际关系，首先要做到（ ） A. 讨好他人，放弃自己的原则 B. 尊重他人，真诚待人 C. 只关注自己的感受，忽视他人需求 D. 依赖他人，被动交往 9. 下列做法中，不利于筑起心灵防火墙的是（ ） A. 主动学习心理健康知识，提升心理调适能力 B. 遇到心理困惑时，及时向老师、同学求助 C. 沉迷网络虚拟交往，逃避现实人际关系 D. 树立正确的交往观，拒绝不良交往诱惑 10. 和谐人际关系的建立，需要双方（ ） A. 单方面付出，无需回报 B. 相互尊重、相互理解、相互包容 C. 斤斤计较，追求利益对等 D. 互不干涉，保持距离 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项及两项以上符合题目要求，多选、少选、错选均不得分） 11. 建立和谐人际关系的基本准则包括（ ） A. 尊重他人 B. 真诚友善 C. 理解包容 D. 换位思考 12. 中职生建立和谐人际关系的重要意义有（ ） A. 有利于促进身心健康，缓解心理压力 B. 有利于营造良好的校园氛围，提升学习效率 C. 有利于培养沟通能力和团队协作能力，为未来职业发展奠定基础 D. 有利于获得情感支持，增强自信心和归属感 13. “筑起心灵的防火墙”，中职生可采取的做法有（ ） A. 树立自我保护意识，分辨不良交往和负面信息 B. 学会调节情绪，抵御心理压力和消极情绪 C. 主动向信任的人倾诉，寻求心理支持 D. 提升心理调适能力，正确面对交往中的挫折 14. 中职生在人际交往中，化解矛盾的正确方法有（ ） A. 保持冷静，控制自己的情绪 B. 主动沟通，坦诚表达自己的想法 C. 换位思考，理解他人的感受和需求 D. 相互包容，主动让步 15. 下列行为中，体现和谐人际交往素养的有（ ） A. 主动问候他人，尊重师长和同学 B. 认真倾听他人意见，不随意打断 C. 遇到他人有困难时，主动伸出援手 D. 尊重他人差异，不随意评判他人 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分） 16. 建立和谐人际关系的核心是尊重他人、理解包容和________________。 17. “筑起心灵的防火墙”，本质上是保护自身_________，防范不良交往伤害。 18. 人际交往中，________________是增进彼此理解、建立信任的重要方式。 19. 化解人际交往中的矛盾，关键是主动沟通和________________。 20. 中职生建立和谐人际关系，要做到真诚待人、相互尊重、__________。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打√，错误的打×） 21. 建立和谐人际关系，只需要尊重他人，无需关注自身的言行举止。（ ） 22. “筑起心灵的防火墙”就是要封闭自己，不与任何人交往。（ ） 23. 和谐的人际关系能促进中职生心理健康，减少心理压力。（ ） 24. 人际交往中，遇到矛盾时，冷战回避是化解矛盾的最佳方式。（ ） 25. 学会换位思考，能帮助我们理解他人的感受，促进和谐交往。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题8分，共16分） 26. 简述中职生建立和谐人际关系、筑起心灵防火墙的重要意义。 27. 作为中职生，我们应当如何建立和谐的人际关系，筑起心灵的防火墙？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题7分，共14分） 28. 材料：中职生张某性格内向，不善于与人交往，平时总是独来独往，不愿主动与同学交流，遇到困难也不愿向他人求助。久而久之，他变得越来越自卑，甚至出现了焦虑情绪，学习效率也受到影响。后来，在班主任的引导和同学的主动关心下，张某开始尝试主动与同学沟通，学习倾听他人的意见，也主动帮助有困难的同学，慢慢结交了很多好朋友。同时，他也学会了调节自己的情绪，遇到负面情绪时及时倾诉，筑起了自己的“心灵防火墙”，性格变得开朗起来，学习效率也明显提升。 结合材料回答： （1）材料中张某的转变，体现了和谐人际关系和心灵防火墙对中职生的哪些影响？（3分） （2）结合材料，谈谈中职生应如何打破交往壁垒，建立和谐人际关系、筑起心灵防火墙？（4分） 29. 材料：中职生李某和王某是同班同学，平时关系很好，但因为一次小组合作中，两人对任务分配有不同意见，发生了争吵，之后便互不搭理，冷战了很长时间。李某因此变得心情烦躁，上课无法集中注意力，甚至产生了抵触交往的情绪。看到两人的关系越来越僵，班长主动从中调解，引导两人换位思考，理解对方的想法和需求，主动沟通自己的意见。最终，李某和王某坦诚交流，化解了矛盾，两人的友谊更加深厚。李某也学会了调节自己的情绪，不再抵触交往，学会了守护自己的心理健康。 结合材料回答： （1）材料中李某和王某的矛盾化解，体现了建立和谐人际关系的哪些方法？（3分） （2）结合材料，谈谈中职生在人际交往中遇到矛盾时，应如何化解矛盾，同时筑起心灵的防火墙？（4分） 参考答案 一、单项选择题（30分） 1.B 2.B 3.B 4.C 5.A 6.C 7.B 8.B 9.C 10.B 二、多项选择题（20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（10分） 16. 真诚待人 17. 心理健康 18. 认真倾听 19. 换位思考 20. 相互包容 四、判断题（10分） 21.× 22.× 23.√ 24.× 25.√ 五、简答题（16分） 26.① 有利于促进中职生身心健康发展，缓解自卑、焦虑等负面情绪，减少心理压力；（2分）② 有利于建立良好的人际关系，获得同学、师长的情感支持，增强自信心和归属感；（2分）③ 有利于培养沟通能力、团队协作能力和包容心，为未来职业发展和社会交往奠定基础；（2分）④ 有利于守护自身心理健康，抵御不良交往和负面信息的伤害，树立正确的交往观和价值观。（2分） 27.① 建立和谐人际关系：树立尊重他人、真诚友善的交往理念，学会换位思考和理解包容；主动主动沟通，认真倾听他人意见，坦诚表达自己的想法；尊重他人差异，主动关心帮助他人，化解交往中的矛盾。（4分）② 筑起心灵的防火墙：树立自我保护意识，分辨不良交往和负面信息；学会调节情绪，遇到心理困惑时及时向老师、同学求助；提升心理调适能力，正确面对交往中的挫折，坚守心理健康底线。（4分） 六、材料分析题（14分） 28.（1）① 和谐人际关系能帮助中职生克服自卑、焦虑等负面情绪，促进心理健康；② 能帮助中职生结交朋友，获得情感支持，增强自信心；③ 心灵防火墙能帮助中职生调节情绪，抵御心理压力，保持积极乐观的心态。（每点1分，共3分） （2）① 打破交往壁垒：树立自信，主动主动与他人沟通、交流，摒弃内向怯懦的心态；积极参与集体活动，主动融入集体，在活动中认识朋友、锻炼交往能力；学会倾听和理解他人，主动关心他人，坦诚待人。（2分）② 筑起心灵防火墙：学会调节自己的情绪，遇到负面情绪时及时倾诉，寻求心理支持；主动学习心理健康知识，提升心理调适能力；分辨良莠，远离不良交往，守护自身心理健康。（2分） 29.（1）① 体现了主动沟通、坦诚相待的方法；② 体现了换位思考、理解他人的方法；③ 体现了相互包容、主动让步的方法。（每点1分，共3分） （2）① 化解矛盾：保持冷静，控制自己的情绪，避免冲动争吵；主动换位思考，站在对方的角度理解其想法和需求；主动沟通，坦诚表达自己的意见和感受，倾听对方的想法，共同寻找解决问题的方法。（2分）② 筑起心灵防火墙：遇到负面情绪时，及时调节自己的心态，避免因矛盾影响心理健康；学会正确对待交往中的挫折，不抵触交往；树立自我保护意识，在交往中坚守原则，守护自身心理健康。（2分） 学科网（北京）股份有限公司 $