2026年江西一模作文题-成长与行动主题——爱自己·行则将至作文专辑（全国通用）2026年中考语文一模作文导写与范文精析

2026年江西省各市一模作文题汇集 成长与行动主题——爱自己·行则将至 作文专辑（全国通用） 2026年中考语文一模作文导写与范文精析 【前言】 成长，是一场与自己的和解，也是一次向远方的奔赴。江西一模中的《学会爱自己》与《路虽远，行则将至》两道题，共同指向一个核心命题：如何在接纳自我的基础上，用持续的行动去抵达梦想。 《学会爱自己》要求我们关注内心，照顾情绪，接纳不完美。它不是自私，而是与世界温柔相处的前提。写好这道题，关键在于写出从“忽视自我”到“接纳自我”的心理转变，以及这种转变带来的力量。 《路虽远，行则将至》则强调行动与坚持的力量。它告诉我们：再远的目标，只要一步一步走，终会到达；再难的事情，只要一件一件做，终会成功。写好这道题，关键在于写出“行”的具体过程和“至”的瞬间感悟。 本专辑将带领你深度拆解这两道题，提供完整的审题五步法和四篇达到中考满分标准的范文（每篇850-920字，逐段附精要点评），以及可直接套用的素材库。 记住：最好的成长故事，既有向内的温柔，也有向外的坚定。 第一道命题作文题：学会爱自己 一、作文原题 （2026·江西南昌·一模） 阅读下面的材料，按要求写作。 “学会爱自己，是人这一生最重要的修行。”爱自己的第一步，是要照顾自己的情绪，倾听自己的心声，这样才能够更好地拥抱世界。感觉疲惫了，允许自己休息一下；感到不完美，接纳自己的平凡普通；遭遇冒犯时，勇敢说出内心的感受……爱自己不是自私，而是与世界温柔相处的前提，更是一场漫长的自我修行。 请你结合自身经历或思考，写一篇文章，可以讲述学会爱自己的故事，也可以探讨如何学会爱自己，以及爱自己的意义。 要求：文体不限（诗歌除外），题目自拟；内容充实，逻辑清晰，语言流畅；不要套作，不得抄袭；文中不得泄露个人信息；不少于600字。 二、解题思路（五步法） （一）第一步：理解核心概念——“爱自己”的内涵 材料对“爱自己”给出了清晰的界定：它不是自私自利，而是照顾情绪、倾听心声、接纳不完美、敢于维护边界。核心是：只有懂得爱自己，才能更好地爱世界。 “爱自己”的完整内涵： 允许自己疲惫时休息——不苛责 接纳自己的平凡普通——不攀比 遭遇冒犯时勇敢表达——不委屈 关注内心感受——不忽视 中考迁移思考：就像我们为了考试拼命刷题，累到崩溃却不敢停下来——学会爱自己，就是允许自己休息，因为休息是为了走更远的路。 （二）第二步：把握核心矛盾 “忽视自我”与“接纳自我”之间的矛盾。文章要写出：以前如何不愛自己？是什么让你意识到需要爱自己？学会爱自己之后带来了怎样的改变？ （三）第三步：确定核心立意 核心立意：通过讲述自己从“苛责自我”到“接纳自我”的转变经历，表达“爱自己是与世界温柔相处的前提”这一主题。 分层立意参考： 接纳不完美：从自卑到接纳，发现平凡中的独特 照顾情绪：从压抑到释放，学会与情绪和解 勇敢说“不”：从讨好到有边界，学会保护自己 暂停与休息：从拼命到允许休息，懂得劳逸结合 （四）第四步：精选选材 角度 选材建议 关键细节 点题金句 接纳外貌 因长相/身材自卑，后接纳自己 镜子前的自我对话、他人的鼓励 “你不必活成别人期待的样子。” 接纳成绩 成绩不拔尖，学会欣赏自己的努力 不再盲目攀比、发现自己的进步 “进步比名次更重要。” 学会拒绝 总是不敢拒绝别人，学会说“不” 第一次拒绝的紧张、轻松的感觉 “拒绝不是自私，是自爱。” 允许休息 拼命学习到崩溃，学会停下来 生病的教训、休息后的效率提升 “停下，是为了更好地出发。” （五）第五步：搭建结构 段落 内容要点 字数建议 第一段：开篇（不懂爱自己） 写出曾经“不爱自己”的状态和表现 80-100字 第二段：事件（触发点） 写某件让你意识到需要爱自己的事 150-180字 第三段：转变（学习爱自己） 详写如何一步步学会爱自己 200-250字 第四段：成长（爱自己的意义） 写爱自己带来的积极改变 150-180字 第五段：升华（与世界的温柔相处） 点明爱自己是爱世界的前提 100-120字 三、范文精析（2篇） 【范文一】爱自己，是人生最美的风景 （记叙文·910字） 曾经的我，是一个极度自卑的人。我总觉得自己长得不够漂亮，成绩不够优秀，性格也不够开朗。在人群中，我总是默默地躲在角落里，不敢大声说话，不敢表达自己的想法。那时我以为，爱自己是自私的表现，只有不断讨好别人，才能被喜欢。 （【点评】开篇写出“不懂爱自己”的状态——自卑、讨好。“躲在角落”“不敢表达”细节传神。点题句加粗。） 直到有一天，学校组织了一场演讲比赛。老师鼓励我参加，我却犹豫了。我害怕自己会在台上出丑，害怕别人会嘲笑我。老师看出了我的顾虑，她温柔地对我说：“每个人都有自己的闪光点，你要相信自己，勇敢地迈出这一步，就是对自己最好的爱。” （【点评】转折点——老师的鼓励。“迈出这一步就是爱自己”点出爱自己的行动维度。） 在老师的鼓励下，我鼓起勇气报名参加了比赛。接下来的日子里，我开始了紧张的准备。我反复地修改演讲稿，对着镜子练习表情和动作，不断地调整自己的语速和语调。每一次练习，我都全身心地投入，仿佛在和自己进行一场对话。我第一次发现，原来倾听自己的声音，也是一种爱自己的方式。 （【点评】第一次点题，将“准备演讲”与“倾听自己”联结。点题句加粗。） 比赛的那天终于到了。当我站在舞台上，看着台下密密麻麻的人群，我的心紧张得怦怦直跳。我深吸一口气，告诉自己：“我已经准备好了，我要爱自己，相信自己的能力。”我开始了演讲，声音从最初的颤抖逐渐变得坚定有力。我尽情地表达着自己的想法和情感，仿佛整个世界都只剩下我一个人。 （【点评】高潮段落——演讲时的心理转变。“相信自己的能力”是爱自己的核心体现。） 演讲结束后，台下响起了热烈的掌声。那一刻，我感受到了前所未有的自信和喜悦。我知道，我成功了，我战胜了自己的自卑和恐惧。更重要的是，我学会了在关键时刻给自己鼓励，而不是一味否定自己。 （【点评】第二次点题，揭示爱自己的关键——“给自己鼓励”而非“否定自己”。点题句加粗。） 从那以后，我学会了接纳自己的不完美。我不再因为自己的外貌而自卑，不再因为成绩不理想而沮丧。我知道，每个人都有自己的优点和不足，重要的是要学会爱自己，欣赏自己。当我感到疲惫时，我会允许自己休息；当我被冒犯时，我会勇敢地表达感受；当我犯错时，我会告诉自己“没关系，下次注意”。 （【点评】写学会爱自己后的具体改变——“允许休息”“勇敢表达”“宽容自己”，呼应材料中的要点。） 爱自己，是一场与自己的和解之旅。它让我们学会接纳自己的过去，珍惜自己的现在，憧憬自己的未来。当我们学会爱自己时，我们会发现，生活变得更加美好，人生也变得更加精彩。爱自己，是人生最美的风景，让我们用心去欣赏，用爱去呵护。 （【点评】结尾升华——将爱自己比作“和解之旅”“最美的风景”。点题句加粗。） 【范文二】与自己的和解 （记叙文·890字） 初三上学期，我把自己逼到了极限。 （【点评】开篇简洁有力，“逼到了极限”点出“不爱自己”的极端状态。） 每天早上五点半起床背单词，午休时间刷数学题，晚上写完作业还要加练一套理综卷子。周末也不敢休息，奔波于三个补习班之间。妈妈心疼地说：“你歇一歇吧。”我却摇摇头：“不行，别人都在学，我不能停。” （【点评】具体写出“不爱自己”的表现——牺牲休息、透支身体。妈妈的话与“我”的拒绝形成对比。） 我以为这就是努力，这就是拼搏。可我的身体不答应了。期中考试前一周，我发起了高烧，烧到39度。躺在床上，我还在想：今天的计划还没完成。我挣扎着要起来看书，被妈妈按住了：“你都这样了还学？身体垮了什么都没有了！” （【点评】身体发出的警报——“高烧39度”是“不爱自己”的代价。“挣扎着要起来”写出执念之深。） 那几天，我第一次被迫“停下来”。躺在病床上，我望着天花板发呆，心里却渐渐安静下来。我翻看妈妈的手机相册，看到几个月前的自己——那时的我，眼睛里有光，脸上有笑容，周末会和朋友去骑车、去书店。而现在，我已经很久没有笑过了。 （【点评】转折——“停下来”后的自我观察。对比过去的自己，意识到“很久没有笑过”，点出问题所在。点题句加粗。） 病好后，我做了一个大胆的决定——退掉一个补习班，换成每周半天的“自由时间”。同学们都惊讶地看着我：“你不怕成绩掉下来吗？”我说：“我怕，但更怕把自己逼垮。”班主任知道后，对我说：“学会休息，也是学会爱自己。你能这样想，说明你长大了。” （【点评】行动改变——“退掉补习班”“换成自由时间”。班主任的话点题“学会休息也是爱自己”。） 那半天自由时间，我做什么都可以——看书、画画、去公园散步、和朋友聊天。起初我还会焦虑，觉得“浪费了时间”。可渐渐地，我发现休息后的学习效率反而更高了。以前做题做到最后会烦躁，现在却能保持专注。原来，爱自己不是放纵，而是为了让自己走得更远。 （【点评】揭示爱自己的意义——“不是放纵，是为了走得远”。点题句加粗。） 期中考试，我的成绩没有掉，反而进步了几名。不是因为多做了几套题，而是因为我学会了“充电”。一个懂得爱自己的人，才有能量去爱学习、爱生活、爱世界。 （【点评】用结果证明“休息”的价值。“充电”的比喻生动。） 如今，我依然努力学习，但不再透支自己。我学会了在疲惫时停下来，在委屈时说出口，在犯错时放过自己。爱自己，是一场漫长的修行。而我，才刚刚开始。 （【点评】结尾点明“修行”的持续性，“才刚刚开始”写出成长永无止境。点题句加粗。） 第二道命题作文题：路虽远，行则将至 一、作文原题 （2026·江西赣州·一模） 阅读下面材料，根据要求写作。 “路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。”路途即使遥远，只要持续前行，终会抵达目的地；事情即使艰难，只要坚持去做，终究会取得成功。这句话充满生活的智慧，给予我们前行的力量。 请根据你对上述材料的理解，自拟题目，写一篇文章。要求：选好角度，确定立意，明确文体（诗歌除外）；不要套作，不得抄袭；文中不得出现真实的人名、校名、地名；不少于600字。 二、解题思路（五步法） （一）第一步：理解核心概念——“行”与“至”的辩证关系 材料核心是强调行动与坚持的力量。“行则将至”意味着：遥远的目标不是不可抵达，关键在于持续前行；“做则必成”意味着：艰难的事情不是无法完成，关键在于坚持去做。 完整内涵：再远的路，一步一步走终会到；再难的事，一件一件做终会成。重要的不是起点多低、困难多大，而是是否愿意迈出第一步并坚持走下去。 （二）第二步：把握核心矛盾 “目标遥远/事情艰难”与“行动/坚持”之间的矛盾。文章要写出：面对怎样的“远路”或“难事”？如何一步步“行”和“做”？最终“至”与“成”带来了怎样的感悟？ （三）第三步：确定核心立意 核心立意：通过讲述自己坚持行动、最终达成目标的故事，表达“行动与坚持是抵达远方的唯一途径”这一主题。 （四）第四步：精选选材 角度 选材建议 关键细节 点题金句 学业进步 从差生到中等生，坚持每天进步一点点 制定计划、每日打卡、成绩提升 “不怕慢，就怕站。” 体育训练 长跑从倒数到及格，坚持每天加练 清晨的操场、小腿酸痛、突破的喜悦 “每一步都算数。” 技能学习 练习乐器/书法从零基础到获奖 枯燥的练习、瓶颈期、突破的瞬间 “一万小时定律。” 志愿活动 坚持做一件小事，慢慢看到变化 小区角落的改造、从破旧到美丽 “微小的坚持，也能改变世界。” （五）第五步：搭建结构 段落 内容要点 字数建议 第一段：开篇（引出目标/困难） 写出自己想要达成的一个“远路”或“难事” 80-100字 第二段：起步（迈出第一步） 写决定开始行动的那一刻和最初的困难 150-180字 第三段：坚持（日复一日的行动） 详写坚持的过程，包括枯燥、动摇、鼓励 200-250字 第四段：抵达（收获与成长） 写达成目标后的感受和对“行则将至”的领悟 150-180字 第五段：升华（信念的力量） 点明行动与坚持对人生的意义 100-120字 三、范文精析（2篇） 【范文一】以微行，赴远山 （记叙文·900字） 去年夏天，小区发起“旧物改造，点亮角落”的志愿活动。看着楼下杂乱的废弃花盆和枯枝，我主动报名参与，却很快陷入困境。那堆破旧的花盆，就像一座遥远的山，横在我面前。 （【点评】开篇写出“远路”——改造杂乱角落。用“遥远的山”比喻困难，形象生动。点题句加粗。） 起初，我学着修剪枯枝、翻新花盆。可枝条剪得歪歪扭扭，油漆刷得斑驳不均，看着别人的作品精致美观，我好几次想放弃，甚至觉得自己根本做不好这件事。妈妈看我垂头丧气的样子，轻轻说：“路虽远，行则将至。你才刚开始，慢慢来。” （【点评】写出起步的困难和动摇。引用材料中的名言，第一次点题。妈妈的话既是安慰也是鼓励。） 我决定不再退缩。每天放学后，我都抽出半小时留在角落，一点点摸索技巧：修剪时对着教程反复练习，刷漆时耐心涂抹每一个角落，遇到难清理的污渍，就用小刷子一点点抠掉。指尖沾了油漆，磨出了薄茧，可我没有停下来。我相信，只要每天做一点，那堆破花盆总会变样。 （【点评】详写“行”的具体行动。“每天半小时”“反复练习”“磨出薄茧”写出坚持的艰辛。点题句加粗。） 中途有好几次想放弃。有一天下雨，我辛辛苦苦刷了一半的花盆被雨水淋花，油漆斑驳得像张哭花的脸。我蹲在雨里，鼻头一酸，差点哭出来。可我想起那句“行则将至”，又擦干眼泪，把花盆搬回屋檐下，重新来过。 （【点评】写出坚持中的挫折——下雨、油漆花掉。“擦干眼泪重新来过”写出不放弃的精神。） 日子一天天过去，我和其他志愿者一起，把废弃的花盆变成了精致的种植盆，种下绿萝、太阳花。原本杂乱的角落，渐渐有了颜色。邻居们路过都会停下脚步：“真好看！”那一刻，我的心里像喝了蜜一样甜。 （【点评】写“至”的成果——角落变美。“真好看”是外界的认可，“像喝了蜜”是内心的喜悦。） 活动结束时，那个角落已经变成了小区里一道亮眼的风景。合影的时候，我站在那排花盆中间，笑得特别灿烂。那一刻我忽然明白，所谓“行则将至”，从不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持垒出来的路。 （【点评】揭示“行则将至”的真谛——“日复一日的坚持垒出来的路”。点题句加粗。） 如今，每当面对新的挑战，我都会想起那个夏天的角落。远方再远，一步步走总能到；事情再难，一件件做总能成。以微行，赴远山——这是我从那次经历中学到的最珍贵的道理。 （【点评】结尾升华，将个人经历升华为人生信念。“以微行，赴远山”成为全文金句。点题句加粗。） 【范文二】每一步都算数 （记叙文·890字） 初二那年，我的数学成绩跌到了40分。 （【点评】开篇用具体数字“40分”点出“远路”的起点——从谷底出发。） 拿到试卷的那一刻，我感觉天都塌了。以前数学再差，也没低过60分。同学们投来同情的目光，我却觉得那是刺。回到家，我把试卷藏在书包最底层，不敢让妈妈看。 （【点评】写出失败后的羞愧。“藏试卷”细节写出不愿面对的心理。） 可躲得过初一躲不过十五。妈妈还是发现了。她没有骂我，只是坐在我旁边，轻轻说：“40分是一个起点，不是终点。路虽远，行则将至。我们一起想办法。” （【点评】转折——妈妈的理解与鼓励。引用名言点题。） 从那天起，我开始了“补差计划”。每天早起半小时，做五道基础计算题；午休时间，找数学老师请教不懂的题型；晚上写完作业，再花半小时整理错题本。一开始，题目还是大半不会做，错题本越写越厚，心里却越来越没有底。 （【点评】详写“行”的具体行动——“每天早起”“午休请教”“晚上整理”。“错题本越写越厚”写出付出的积累。） 期中考试，我只考了52分。虽然进步了12分，但和别人的差距还是很大。有同学悄悄说：“她学数学没天赋，再努力也没用。”我听到后，眼泪在眼眶里打转。回到家，我对妈妈说：“我不想学了，反正也赶不上。” （【点评】写坚持中的挫折——成绩虽有进步但仍被质疑。“不想学了”写出动摇。） 妈妈没有劝我，只是拿出她年轻时的照片。照片里，她穿着工作服，站在一台巨大的机器前。她说：“我刚进厂的时候，什么都不会，师傅说我笨。可我没放弃，每天比别人多练一个小时，半年后成了车间里技术最好的。路是一步一步走出来的，不是想出来的。” （【点评】妈妈的亲身经历成为最大的激励。“路是走出来的不是想出来的”点明行动的重要性。点题句加粗。） 我擦干眼泪，继续坚持。错题本从一本变成两本，两本变成三本。那些曾经不会的题型，在反复练习中慢慢变得熟悉。有一天，我发现一道以前完全看不懂的大题，竟然能自己解出来了。那一刻，我激动得差点跳起来。 （【点评】写坚持后的突破——“能解出以前不会的题”是“至”的前奏。“激动得差点跳起来”写出喜悦。） 初三第一次模拟考，我的数学考了78分——从40分到78分，整整翻了一倍。虽然不是班里最高的，但我知道，这38分是我一步步“走”出来的。每一步，都算数。 （【点评】用具体数字“40→78”证明“行则将至”。“每一步都算数”成为核心金句。点题句加粗。） 如今，我依然在数学的路上走着。我不再焦虑，不再怀疑。因为我知道，再远的路，只要不停下，终会到达；再难的事，只要不放弃，终会做成。“路虽远，行则将至”——这句话，从妈妈的口中，走进了我的心里，也走进了我的每一步。 （【点评】结尾点明信念的传承。“从妈妈口中走进我的每一步”写出内化的过程。点题句加粗。） 四、素材积累（精华版） （一）人物素材精选 人物 事迹 关联主题 可用金句 司马迁 忍辱负重，历时13年完成《史记》 坚持、行动 “人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。” 玄奘 西行取经，跋涉五万里 行则将至 “宁可西行而死，决不东归而生。” 袁隆平 数十年如一日研究杂交水稻 坚持、行动 “人就像种子，要做一粒好种子。” 苏炳添 32岁刷新亚洲纪录 突破、坚持 “我想证明，黄种人也可以跑得这么快。” 屠呦呦 历经190次失败终获青蒿素 做则必成 “没有190次失败，就没有一次成功。” （二）名言素材精选 千里之行，始于足下。——《老子》 不积跬步，无以至千里。——《荀子》 锲而不舍，金石可镂。——《荀子》 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原 世上无难事，只要肯登攀。——毛泽东 道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。 不怕慢，就怕站。 日拱一卒，功不唐捐。 （三）精彩开头与结尾 第1组：设问式开头+哲理式结尾 开头：40分，是终点还是起点？那年我选择了后者。 结尾：46分的跨越，我用了整整一年。但我知道，每一步都算数。 第2组：场景式开头+号召式结尾 开头：去年夏天，楼下那堆破花盆像一座山，横在我面前。 结尾：同学们，远方再远，一步步走总能到。以微行，赴远山——我们都可以。 五、同类真题迁移 真题 来源 主题关联 迁移方法 《坚持的力量》 2024·江西南昌一模 坚持、行动 同主题，可直接套用素材 《我迈出了那一步》 2023·江西赣州一模 行动与勇气 写决定行动的那一刻 《______，让我进步》 2025·江西九江一模 成长因素 将“坚持/行动”补入题目 【专辑一结语】 同学们，成长与行动类作文的核心，是写出“向内的温柔”与“向外的坚定”。 《学会爱自己》告诉我们：爱自己不是自私，而是与世界温柔相处的前提。接纳不完美，照顾情绪，勇敢说“不”，允许自己休息——这些看似微小的改变，却是人生最重要的修行。当你学会爱自己，你才有能力去爱他人、爱世界。 《路虽远，行则将至》告诉我们：再远的路，一步一步走总能到；再难的事，一件一件做总能成。不要被遥远的距离吓倒，不要被眼前的困难困住。每一步都算数，每一天的努力都在把你推向那个想去的远方。 写好这类作文，请记住三个关键词：真实、具体、深刻。 1.真实：写出你真实的挣扎和成长，不要编造完美的故事。 2.具体：用细节让行动可感——几点起床、练了多少遍、错题本多厚。 3.深刻：从个人经历中提炼出普遍的道理，让读者也能从中获得力量。 ( 第 1 页共 32 页 ) 学科网（北京）股份有限公司 $