5《我能专注做事情》课件-2025-2026学年鲁画版（2017）小学心理健康三年级下册

《我能专注做事情》教学课件 鲁画版 · 小学心理健康 · 三年级下册 1.7.2013 大家好，欢迎来到今天的心理健康课堂。在上课之前，老师想问大家一个问题，你们有没有过这样的经历：想专心做一件事，却总是被周围的东西吸引，结果什么都没做好？今天，我们就一起来学习如何成为一个专注的小能手，探索专注的奥秘！ ‹#› 情境导入 —— 开启专注之旅 👂 听一听，这是什么声音？ 教师引导语 “同学们，闭上眼睛，仔细听。接下来，我们会听到一段特别的声音，请大家用心感受，并记住你听到了什么。” 🎵 声音猜想 请大家尽情发挥想象力，脑海中会浮现出什么画面？ 比如：同学们的喧闹声、课间活动的欢笑声、窗外的车辆鸣笛声…… 1.7.2013 好了，现在让我们进入第一部分：情境导入。请所有同学轻轻闭上眼睛，我们来玩一个小游戏。仔细听，老师会播放一段声音，听完之后，请告诉我你听到了什么。准备好了吗？开始！（停顿）大家听到了什么呢？是不是感觉有点吵？ ‹#› 好吵呀！ 🤔 互动时刻：如果是你... “刚刚的声音让你感觉怎么样？” “如果在这样的环境里学习，会发生什么事呢？” 感觉很吵，很混乱 脑袋里嗡嗡作响，完全理不清思绪 心里很烦，静不下来 根本没办法集中精神，心情变得很糟糕 什么也听不清，学不进去 听不见老师讲的内容，新知识也记不住 容易出错，效率很低 写作业总是写错，半天都做不完一道题 1.7.2013 大家都睁开眼睛吧。刚刚那段嘈杂的声音，让你感觉怎么样呢？（引导学生回答）很多同学都觉得很吵、很烦，静不下心来。那大家想一想，如果我们在这样吵闹的环境里学习，会发生什么事呢？是不是很难集中注意力，学习效率也会变得很低？ ‹#› 对比一下，你发现了什么？ 不专注的场景 😟 环境杂乱，三心二意： 一边写作业，一边东张西望，还玩着玩具、吃着零食。作业本上画满了涂鸦，还有好多红叉叉！效率低，错误多。 专注的场景 😊 环境整洁，全神贯注： 在安静、明亮的房间里，书桌收拾得干干净净。认真思考，一笔一划写得整整齐齐，正确率高，速度也快！ 1.7.2013 现在，我们来看两幅图。左边这幅图里，小朋友在一个乱糟糟的环境里写作业，他一会儿玩玩玩具，一会儿看看窗外，结果作业错漏百出。而右边这幅图里，同一个小朋友在一个干净整洁的房间里，认真地写作业，作业完成得又快又好。大家对比一下，发现了什么？ ‹#› 不一样的结果！ 不专注 错误百出，效率低下！ 专注 又快又好，收获满满！ 1.7.2013 是的，大家说得非常好。不专注做事，结果就是错误百出，效率低下。而专注做事，就能又快又好地完成任务，收获满满！看来，专注和不专注，带来的结果完全不同。 ‹#› 我能专注做事情！ ✨ 老师有话说 ✨ 看来，专注做事和不专注做事，结果完全不同！大家想不想知道怎样才能不受干扰，像认真的小朋友一样，专注地完成任务呢？ 今天，我们就一起走进《我能专注做事情》的学习之旅！ 1.7.2013 既然专注能带来这么好的结果，那大家想不想知道，怎样才能像右边的小朋友一样，排除干扰，专注地完成任务呢？今天，我们就一起走进《我能专注做事情》的学习之旅，去寻找答案！ ‹#› 第二部分：课文讲解——探索专注的奥秘 👋 认识新朋友——小宇 故事引入 “今天，我们来认识一个新朋友，他叫小宇。小宇和我们一样，也是一名三年级的小学生。但是，他最近遇到了一些麻烦……” 小宇的“大烦恼” 小宇平时很活泼可爱，但是一到写作业的时候，就像变了一个人：总是被桌上的玩具、客厅的电视吸引，根本没法静下心来。结果，作业总是拖到很晚才做完，而且错误百出，完成得又慢又差。 1.7.2013 现在我们进入第二部分，课文讲解。今天，我们来认识一个新朋友，他叫小宇。小宇和我们一样，也是一名三年级的小学生。但是，他最近遇到了一些麻烦。他写作业的时候，总是容易被玩具、电视吸引，导致作业完成得又慢又差。大家在生活中，是不是也遇到过像小宇一样的情况呢？我们一起看看小宇后来是怎么做的吧。 ‹#› 小宇的转变 后来，在老师和家长的耐心帮助下，小宇终于明白了“专注”对学习和成长的重要性。他下定决心，开始尝试用新的方法来改变自己的坏习惯…… 和妈妈一起制定计划 小宇主动邀请妈妈一起制定每日学习和玩耍的时间表，分清轻重缓急，把学习任务优先完成。 “先完成作业，再开心玩耍！这样我玩的时候也没有负担啦。” 整理整洁的书桌 他主动把书桌收拾得干干净净，把容易让自己分心的玩具都收到收纳盒里，只留下课本和文具。 “干净的书桌能让我更专心！” 1.7.2013 后来，在老师和爸爸妈妈的帮助下，小宇明白了专注的重要性。他开始做出改变，比如和妈妈一起制定学习计划，自己动手整理书桌，把会让他分心的玩具都收起来。这些小小的改变，慢慢让小宇变得越来越棒了。 ‹#› 专注的力量！ ✨ 故事高潮 通过不懈的努力，小宇终于掌握了专注的秘诀！不仅学习成绩有了质的飞跃，生活里做其他事情也变得有条不紊，整个人都闪闪发光了起来！ 学习成绩进步了！ 上课不走神，作业不马虎，分数蹭蹭往上涨！ 做事更有效率！ 一件事接着一件事做，再也不拖拖拉拉啦！ 变得更自信了！ 相信自己能行，面对困难也不再害怕！ 1.7.2013 通过这些努力，小宇慢慢学会了专注。他的学习成绩进步了，做事情也更有效率了，整个人也变得更加自信了！大家看，这就是专注的力量！只要我们也能像小宇一样，集中注意力去做每一件事，也一定能收获满满的成就感！ ‹#› 小组讨论（一） Q1. 相似经历 在学习和生活中，你有没有遇到过和小宇类似的分心情况？比如被游戏、短视频吸引，或者容易胡思乱想？ Q2. 应对妙招 当你分心的时候，是怎么让自己重新专注起来的呢？你有什么好用的小技巧或者好方法可以分享吗？ 👩‍🏫 教师引导 现在，请大家在小组里讨论一下这两个问题。分享你的真实故事，也听听身边同学的经验，互相学习，共同进步！ 1.7.2013 听完小宇的故事，现在轮到大家了。请大家在小组里讨论一下，在学习和生活中，你有没有遇到过和小宇类似的分心情况？那时候你是怎么处理的呢？分享你的故事，也听听别人的经验。 ‹#› 小组讨论（二） 💬 讨论问题 “从这个故事中，你觉得专注对我们有哪些帮助？” 🗣️ 学生代表发言示例 “我写作业时也会被手机游戏吸引，我觉得可以把手机放远一点。小宇专注后成绩变好了，我觉得专注能让我们学得更好，做事情更有效率。” 1.7.2013 大家讨论得非常热烈。现在，老师想请几位小组代表来分享一下，从这个故事中，你觉得专注对我们有哪些帮助呢？（邀请学生发言）大家说得都很好，专注确实能帮助我们学得更好，做得更好。 ‹#› 专注的魔力 “大家说得都很好！除了学习，专注在我们做其他事情的时候，还有哪些重要作用呢？” 学习上 学得更快，记得更牢 生活中 把事情做得又快又好 安全上 避免危险和失误 1.7.2013 大家总结得非常棒！专注就像一种魔力，在学习上，它能让我们学得更快，记得更牢；在生活中，它能帮助我们把事情做得又快又好；甚至在安全上，专注也能帮助我们避免危险和失误。 ‹#› 齐读课文 “专注是打开知识大门的钥匙。” Key Sentence 01 “排除干扰，专心做事，收获会更多。” Key Sentence 02 💡 老师有话说 让我们一起大声朗读课文，感受这些句子的力量！读完后，谁愿意说说你对这些话的理解？ 1.7.2013 现在，让我们一起打开课本，大声朗读课文。请大家特别注意这两个句子：“专注是打开知识大门的钥匙。”和“排除干扰，专心做事，收获会更多。”让我们一起读！（带领学生朗读）读完后，谁愿意分享一下你对这两句话的理解？ ‹#› 第三部分：案例分析 — 感受专注的力量 专注投入 沉浸当下 · 心无旁骛 01专注的小美 🎨 案例故事 在一次激烈的绘画比赛中，小美没有被周围同学的交谈声、走动声打扰，而是全神贯注地盯着画纸。她从构思画面的整体布局，到每一笔精心的涂色，都一丝不苟。正因为她做到了排除干扰、专注当下，她的作品最终因为细节丰富生动、色彩搭配和谐，从众多作品中脱颖而出，荣获比赛的一等奖。 1.7.2013 接下来，我们进入第三部分：案例分析。首先来看第一个案例，专注的小美。 大家可以想象一下，在一个充满各种声音和动作的比赛现场，要保持内心的平静和专注是多么不容易。但小美做到了。她完全沉浸在自己的创作世界里，将所有的精力都投入到画面的构思和细节的打磨中。 这个案例告诉我们，无论外部环境多么嘈杂，只要我们能排除干扰，将注意力集中在手头的事情上，往往就能创造出优秀的成果。这就是专注带来的力量。 ‹#› 案例二：分心的小明 📝 案例描述 小明在做数学题时，总是一会儿看看窗外，一会儿玩文具，结果一道简单的题目也出现了很多错误，考试成绩很不理想。 1.7.2013 再来看第二个案例，分心的小明。小明在做数学题时，总是静不下心，一会儿看看窗外，一会儿玩玩笔，结果一道简单的题目也错了很多，考试成绩很不理想。 ‹#› 他们的不同 01 表现差异 “小美和小明在做事时的 表现有什么不同？” 02 结果对比 “他们的不同表现 带来了怎样的结果？” 03 专注启示 “从这些案例中，我们能学到 关于专注的什么知识？” 1.7.2013 现在，请大家对比一下小美和小明。他们在做事时的表现有什么不同？这些不同的表现又带来了怎样的结果？从这两个案例中，我们能学到关于专注的什么知识呢？请大家思考一下。 ‹#› 专注决定成败 💡 教师总结 大家分析得非常准确！小美凭借专注取得了优异的成绩，小明因为分心导致失误。这告诉我们，无论做什么事情，专注都是非常关键的！ 1.7.2013 大家分析得非常准确！小美凭借专注取得了优异的成绩，而小明因为分心导致了失误。这两个案例告诉我们一个非常重要的道理：无论做什么事情，专注都是决定成败的关键！ ‹#› 知识加油站 专注 = 成功的关键 把精力聚焦在目标上，心无旁骛，一步一个脚印，是通往成功最坚实的阶梯。 分心 = 失败的根源 思绪杂乱，容易被外界的噪音干扰，在犹豫和拖延中消耗精力，最终只会偏离目标。 我们要学会... 克服干扰 · 保持专注 主动管理注意力，屏蔽不必要的干扰，让每一分钟的投入都有价值！ 1.7.2013 所以，我们可以得出一个结论：专注是成功的关键，而分心是失败的根源。我们一定要学会克服干扰，保持专注！ ‹#› 第四部分：方法学习 —— 掌握专注的钥匙 KEY 01 明确目标 方法讲解 当我们清楚知道自己要做什么，目标明确，就更容易专注。比如制定学习计划，确定每个时间段的任务，让大脑不再迷茫，自然就会聚焦当下。 核心要点 做什么？ 🤔 怎么做？ ⏰ 何时完成？ 1.7.2013 知道了专注的重要性，那我们该如何培养专注力呢？接下来进入第四部分：方法学习。第一把钥匙是明确目标。当我们清楚地知道自己要做什么、怎么做、何时完成时，就更容易集中注意力。这三个简单的问题，能帮助我们把模糊的想法变成清晰的行动指南，让我们的大脑不再在不同任务间切换，从而快速进入专注状态。 ‹#› 钥匙二：排除干扰 💡 专注小贴士 把可能干扰我们的东西提前排除，就能减少分心的机会。一个整洁、安静的环境，是开启专注状态的第一步！ 清理桌面 收拾杂乱的文具、玩具和零食，给书本腾出整洁的专属空间。 关闭电视 把电视声音调至静音或直接关闭，拒绝画面和声音的双重干扰。 远离手机 把手机放到另一个房间或抽屉里，避免忍不住想看消息、刷视频。 1.7.2013 第二把钥匙是排除干扰。在开始学习或做事前，我们要把可能干扰我们的东西提前清理掉，比如把玩具收起来，把手机放远一点，创造一个整洁、安静的环境。 ‹#› 钥匙三：时间管理 科学的方法：番茄工作法 合理分配时间，坚持“劳逸结合”的原则。例如：每高度专注学习25分钟，就休息5分钟。这种有节奏的学习方式，能避免大脑长时间工作产生的疲劳感，帮助我们在每一个时间段都保持较高的专注度。 为什么要“劳逸结合”？ 我们的大脑就像手机电池，电量是有限的。如果一直持续高负荷运转，不仅效率会越来越低，还容易产生厌烦情绪。短暂的休息就像给大脑“充电”，让它能快速恢复能量，从而更好地投入到下一轮的学习中去。 专注学习 + 短暂休息 = 高效学习 1.7.2013 第三把钥匙是时间管理。我们可以像小宇一样，合理分配时间，比如学习25分钟，然后休息5分钟。这样劳逸结合，能让我们在学习的时候保持更高的专注度。 ‹#› 钥匙四：培养兴趣 💡 方法讲解 当我们对一件事情感兴趣时，就会更容易投入其中，大脑也会自动“聚焦”。所以，找到自己真正热爱的事情，或者在学习中发现乐趣，是提升专注力最简单的方法之一！ 🤔 互动思考 如果遇到不感兴趣但必须完成的任务，怎么办呢？ 💡 小贴士：试着在枯燥的任务中寻找一点点“乐趣”，或者完成后给自己设定一个小奖励吧！ 1.7.2013 第四把钥匙是培养兴趣。当我们对一件事情感兴趣时，自然就会更专注。但如果遇到不感兴趣但又必须完成的任务，我们该怎么办呢？大家可以想一想，是不是可以给自己设定一些小奖励，或者试着在任务中寻找一些乐趣呢？ ‹#› 专注力大挑战：舒尔特方格 💡 游戏玩法：这是一个锻炼专注力和注意力的神奇游戏！请大家按顺序从1找到25，用手指指出来，并大声读出来。老师会为大家计时哦！ 12 5 18 23 9 3 15 2 19 21 7 20 11 4 14 24 8 17 6 1 1.7.2013 学习了方法，我们来玩一个游戏挑战一下自己的专注力！这个游戏叫做舒尔特方格。大家看屏幕上的表格，里面有1到25的数字，但是是打乱的。请大家按顺序从1找到25，用手指指出来，并大声读出来。老师会为大家计时，看看谁找得最快最准确！ ‹#› 加油！加油！ ✨ 专注小能手挑战 ✨ 集中注意力，用最快的速度找到所有数字！ 看看谁是我们的“专注小能手”！ 🎉 READY? GO! 1.7.2013 准备好了吗？游戏开始！集中注意力，用最快的速度找到所有数字！加油！看看谁是我们今天的‘专注小能手’！ ‹#› 分享你的秘诀 互动时刻：游戏结束啦！谁愿意分享一下，你在游戏中是怎么保持专注的？ 锁定目标 心里只想着找数字 把注意力聚焦在目标上 眼疾手快 眼睛紧紧盯住卡片 不错过任何一个小细节 排除干扰 不去想别的事情 专心致志做好一件事 1.7.2013 游戏结束！恭喜完成的同学！现在，谁愿意来分享一下，你在游戏中是怎么保持专注的？（邀请学生分享）大家的方法都很棒，比如心里只想着找数字，眼睛紧紧盯住卡片，不去想别的事情。这些都是保持专注的好方法！ ‹#› 我的专注工具箱 01 明确目标法 像射箭一样瞄准靶心，给学习定个小目标，做事才更有方向感！ 02 排除干扰法 把手机静音、清理桌面杂物，为自己创造一个安静的“专属小空间”。 03 时间管理法 用番茄钟、小闹钟拆分任务，每25分钟专注一小段，劳逸结合效率高！ 04 培养兴趣法 找到学习里的乐趣点，让“要我学”变成“我要学”，专注力自然来敲门。 💡 教师总结：这四把“钥匙”就是我们提升专注力的法宝，希望大家能把它们装进自己的“工具箱”里，随时使用！ 1.7.2013 好了，我们来回顾一下今天学到的四把“专注钥匙”：明确目标法、排除干扰法、时间管理法和培养兴趣法。希望大家能把这四把钥匙装进自己的“专注工具箱”里，在需要的时候随时拿出来使用！ ‹#› 第五部分：实践活动 — 开启专注挑战 ✨ 专注挑战，现在开始！ ✨ 任务一：阅读挑战 在10分钟内，安静阅读一篇短文，并准确回答文中的问题。 任务二：拼图挑战 用15分钟，全神贯注完成一幅简单的拼图。不要被周围的声音打扰哦！ 任务三：听记挑战 仔细聆听一段5分钟的故事音频，听完后凭记忆复述出故事的主要内容。 1.7.2013 理论学习结束，现在是实践时间！我们进入第五部分：实践活动。这里有三个挑战任务，每个小组可以选择一个来完成。分别是阅读挑战、拼图挑战和听记挑战。大家可以运用刚刚学到的专注方法，来完成挑战！ ‹#› 专注的我们最棒！ 📢 教师引导：请各小组选择你们想挑战的任务，运用刚刚学到的专注方法，认真完成！老师会在教室里巡视，为大家加油！ 任务一：拼图挑战 全神贯注，观察每一块拼图的形状和图案，快速将它们拼接完整，锻炼视觉专注力！ 任务二：听力大挑战 竖起小耳朵，仔细听老师播放的音频，听完后回答问题，挑战你的听觉专注力！ 1.7.2013 现在，请各小组选择你们想挑战的任务，开始行动吧！请大家运用刚刚学到的专注方法，认真完成。老师会在教室里巡视，为大家加油！相信专注的你们是最棒的！ ‹#› 分享我们的成果 👩‍🏫 教师引导时刻 “挑战结束！现在，邀请完成任务的小组来分享你们的成果和挑战过程中的感受。” 💡 引导提示：你们是如何运用专注方法的？遇到了什么困难？又是如何克服的？ 🧑‍🎓 学生分享示例 “我们选择了听故事任务，故事讲的是一只小兔子在森林里迷路了，它通过记住大树的标记，最后找到了回家的路。” ✨ 鼓励语：很棒！你清晰地复述了故事的主要情节，也提到了小兔子解决问题的办法，说明你听得非常专注！ 1.7.2013 时间到！挑战结束！现在，邀请完成任务的小组来分享你们的成果和挑战过程中的感受。你们是如何运用专注方法的？遇到了什么困难？又是如何克服的？ ‹#› 你们都是专注小达人！ 教师总结 大家在挑战中都表现得非常棒！老师看到了你们对专注方法的运用和努力。 通过这次挑战，相信大家对专注做事有了更深刻的体会。 🎉 期待下一次的挑战，继续保持专注哦！ 🎉 1.7.2013 大家在挑战中都表现得非常棒！老师看到了你们对专注方法的运用和努力。通过这次挑战，相信大家对专注做事有了更深刻的体会。你们都是今天的“专注小达人”！ ‹#› 第六部分：拓展延伸与课堂小结 专注，无处不在 💡 互动思考： 在我们平时的学习和生活中，比如打扫房间、练习乐器、和家人交流时， 怎样运用今天学到的方法让自己更专注呢？ 1.7.2013 现在我们进入最后一部分：总结与延伸。专注不仅仅用在学习上，它无处不在。在我们平时的生活中，比如打扫房间、练习乐器、甚至和家人聊天时，我们都可以运用今天学到的方法让自己更专注。大家想一想，具体可以怎么做呢？ ‹#› 我的专注成长日记 📢 任务小锦囊 课后，请大家每天选择一件事情，运用专注的方法认真完成，并在“专注成长记录卡”上记录下来。一周后，我们来分享谁的进步最大！看看谁能成为“专注小达人”~ 📝 专注成长记录卡 (模板) 📅 记录日期 🎯 我选择的任务 🧠 运用的专注方法 ⭐ 专注程度 (自评) 月 日 (星期 ) 例：完成数学作业、阅读课外书... 例：番茄工作法、清理桌面... 1~5 颗星 (越高越专注) 请在此处填写... 请在此处填写... 请在此处填写... ⭐⭐⭐⭐⭐ 1.7.2013 为了帮助大家更好地练习，老师给大家布置一个课后任务。请大家准备一张“专注成长记录卡”，每天选择一件事情，运用今天学到的专注方法认真完成，并记录下来。一周后，我们来分享谁的进步最大！ ‹#› 今天我们学到了什么？ 什么是专注？ 集中注意力，心无旁骛地 认真做好一件事。 为什么要专注？ 提升效率，把事情做得又快又好 收获更多的成就感和成长！ 如何更专注？ 掌握四大方法： 明确目标 · 排除干扰 时间管理 · 培养兴趣 1.7.2013 好了，我们来总结一下今天这节课。我们知道了什么是专注，为什么要专注，以及如何通过四大方法让自己更专注。希望大家都能记住今天学到的知识，并在生活和学习中去实践它，成为一个做事专注、高效的人。 ‹#› 专注，一种可以培养的能力 💬 教师寄语 “专注不是一下子就能完全做到的，它像我们的肌肉一样，需要不断练习和坚持。只要我们坚持不懈，就一定能成为专注做事的高手！” ✨ 让我们一起行动起来吧！ ✨ 1.7.2013 最后，老师想告诉大家，专注不是天生的，它是一种可以培养的能力。就像我们的肌肉一样，需要不断地练习和坚持。只要我们坚持不懈，就一定能成为专注做事的高手！ ‹#› 恭喜你！专注小达人！ 🌟 教师总结 🌟 今天大家在课堂上的表现都十分出色！积极思考、认真参与，老师为你们感到骄傲！ 这些“专注小达人”勋章送给表现优秀的同学，希望大家以后继续保持，不断进步！ ✨ 保持热爱，奔赴下一场山海 ✨ 1.7.2013 今天大家在课堂上的表现都十分出色！积极思考、认真参与，老师为你们感到骄傲！现在，让我们为今天表现优秀的同学颁发“专注小达人”勋章！希望大家以后继续保持，不断进步！今天的课就到这里，下课！ ‹#› $