第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（共 10 题） 1.生涯规划是对个人未来职业发展、生活目标、__________进行的系统性规划与安排。 2.中职生的生涯规划，要结合自身专业、__________和时代需求，避免盲目性。 3.生涯规划的核心是明确 “我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人” 以及__________。 4.制定生涯规划时，要客观分析自身的优势、劣势、__________和威胁。 5.短期目标是生涯规划的基础，主要聚焦于在校期间的__________和技能提升。 6.中期目标聚焦于毕业后__________内的职业发展与成长。 7.长期目标是生涯规划的方向，指引中职生在__________道路上稳步前行。 8.生涯规划不是一成不变的，需要根据__________和自身变化及时调整。 9.制定生涯规划，有助于中职生明确学习目标，避免__________、浪费时间。 10.实现生涯目标，需要脚踏实地，将规划转化为__________，逐步推进。 二、单项选择题（每题只有 1 个正确答案，共 10 题） 1.下列关于生涯规划的说法，正确的是（ ） A. 生涯规划是成年人的事，中职生不需要制定 B. 生涯规划是对未来的长远安排，能明确发展方向 C. 生涯规划一旦制定，就不能再调整 D. 中职生只需关注专业学习，无需规划未来 2.中职生制定生涯规划的首要步骤是（ ） A. 盲目跟风，模仿他人规划 B. 客观认识自我，明确自身优势与不足 C. 直接制定长期目标 D. 忽视自身条件，追求不切实际的目标 3.生涯规划中，短期目标的作用是（ ） A. 奠定基础，逐步实现中长期目标 B. 无关紧要，可有可无 C. 代替长期目标 D. 只是形式，无需落实 4.下列不属于生涯规划核心要素的是（ ） A. 自我认知 B. 目标设定 C. 盲目跟风 D. 行动落实 5.制定生涯规划时，分析自身劣势的目的是（ ） A. 否定自己，放弃目标 B. 正视不足，针对性提升 C. 忽视劣势，盲目自信 D. 逃避问题，得过且过 6.中职生的中期生涯目标，通常聚焦于（ ） A. 在校期间的学习成绩 B. 毕业后 1-3 年的职业适应与成长 C. 退休后的生活 D. 无需具体规划，顺其自然 7.关于生涯规划的调整，说法正确的是（ ） A. 一旦制定，绝对不能调整 B. 可根据自身变化和时代需求灵活调整 C. 调整就是放弃目标 D. 无需调整，坚持到底就好 8.下列行为符合生涯规划要求的是（ ） A. 上课敷衍、实训偷懒，不提升技能 B. 明确学习目标，刻苦练习专业技能 C. 对未来没有规划，浑浑噩噩 D. 只关注当下，不考虑长远发展 9.生涯规划对中职生的意义是（ ） A. 明确发展方向，激发学习动力 B. 没有实际作用，只是形式 C. 增加学习负担 D. 限制个人发展 10.制定生涯规划时，不需要考虑的因素是（ ） A. 自身专业特长 B. 时代发展需求 C. 他人的所有建议 D. 自身兴趣爱好 三、判断题（对的打√，错的打 ×，共 10 题） 1.生涯规划只是一种形式，对中职生的学习和未来发展没有实际意义。（ ） 2.客观认识自我，是制定科学生涯规划的前提。（ ） 3.中职生的生涯规划，只需关注专业技能，无需考虑自身兴趣和优势。（ ） 4.短期目标是长期目标的基础，长期目标是短期目标的方向指引。（ ） 5.生涯规划制定后，无论自身条件和时代需求如何变化，都不能调整。（ ） 6.主动提升专业技能，是实现生涯目标的重要保障。（ ） 7.中职生的生涯规划，应该只关注职业发展，忽视个人心理健康。（ ） 8.制定生涯规划时，要结合自身实际，不能盲目追求热门职业。（ ） 9.生涯规划的核心是 “筑梦未来”，既要树立目标，更要落实行动。（ ） 10.只要制定了生涯规划，就一定能实现所有目标。（ ） 四、简答题（共 3 题） 1.简述中职生制定生涯规划的核心步骤。 2.结合自身专业，谈谈中职生为什么要制定生涯规划？ 3.中职生在落实生涯规划的过程中，应该注意哪些问题？ 参考答案 一、填空题 1.人生方向 2. 兴趣爱好 3. 我要怎样实现 4. 机会 5. 学习成长 2.1-3 年 7. 职业发展 8. 自身变化 9. 盲目跟风 10. 实际行动 二、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.C 三、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 四、简答题 1.核心步骤：① 客观认识自我（分析自身优势、劣势、兴趣、特长）；② 明确发展方向（结合专业和时代需求，确定职业目标）；③ 制定目标体系（分短期、中期、长期目标）；④ 落实具体行动（立足校园，提升专业技能）；⑤ 定期评估调整（根据自身变化和时代需求，优化规划）。 2.① 中职生正处于职业认知和技能积累的关键时期，制定生涯规划能明确学习和成长的方向，避免盲目学习、浪费时间；② 能帮助中职生结合自身专业和兴趣，明确未来职业发展路径，提前做好职业准备；③ 有助于培养责任意识、规划意识和行动能力，为毕业后顺利步入职场、实现职业目标奠定基础；④ 能让中职生在学习中更有针对性，主动提升自身素养，适应时代发展对技能型人才的需求。 3.① 脚踏实地，不急于求成，认真完成每一次实训和学习任务，夯实专业技能；② 定期反思自身表现，及时发现自身不足，针对性提升；③ 主动关注行业发展趋势，根据时代变化和自身情况，灵活调整生涯规划，不墨守成规；④ 平衡学习、技能提升和心理健康，既要提升专业能力，也要培养良好的职业素养；⑤ 坚定目标信念，遇到困难不退缩，逐步将规划转化为实际行动，努力实现每一个阶段性目标。 学科网（北京）股份有限公司 $