11.2高效学习之道（同步练习）-中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《上好课》（原卷版+解析版）

中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第十一课 主动学习，高效学习 第二框 高效学习之道 同步练习 一、填空题。 1.每个人的一天都是（ ）小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓越的才能。 【答案】24 2.（ ）是指先前掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。 【答案】学习迁移 3.战胜拖延，重在（ ）。 【答案】立即行动 4.了解自己的最佳（ ），要了解自己在一天之中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。 【答案】学习时间 5.（ ）是激发、指向并维持学习行为的动力来源，可以分为内部动机和外部动机。 【答案】学习动机 6.根据时间管理四象限法，可以将要完成的学习任务按照重要和紧急程度的两个维度分为四种类型：（ ）、重要不紧急、不重要却紧急、不重要不紧急。 【答案】重要又紧急 7. 如果每天都能优先安排（ ）的任务，就可以减少重要又紧急或不重要却紧急的任务的发生。 【答案】重要不紧急 8.任何一段时间都是有价值的，可以利用整块时间完成重要不紧急的任务；利用（ ），见缝插针地处理紧急任务或不重要的任务。 【答案】零碎时间 9. 善于运用（ ），提高课堂学习效率。 【答案】学习策略 10.精通一门（ ）是我们的安身立命之本。 【答案】专业技能 二、单项选择题。 1.小李是个“拖拉大王”，无论谁让他做什么事，他都会说“等一会儿，一会儿再做”，因为拖延的坏习惯，小李耽误了很多事情。为了帮助小李战胜拖延，身为他的朋友，你应该建议他（ ） A.合理利用整块时间和零碎时间 B.战胜拖延，重在规划 C.了解自己身心状态最好的时间段 D.改变事事往后拖的观念，树立有事先做的信念 【答案】D 【详解】小李的核心问题是拖延的观念，所以首先要改变事事往后拖的观念，树立有事先做的信念，才能从根源上解决拖延问题。 2.小明制定了周密的周学习计划，却从不执行，每天依旧拖延、浪费时间，计划形同虚设。关于合理规划，说法正确的是（ ） A.只要制订计划就等于会学习 B.既要制定学习规划，更要坚持落实执行 C.计划没用，不用制定 D.照搬别人计划就行 【答案】B 【详解】制订计划只是第一步，更重要的是坚持落实执行，否则计划就只是一纸空文。 3.小彤遇到难题就死抠蛮干，耗费大量时间还做不出来；小佳遇到不会的题先标记，先跳过做会的，最后再请教老师同学，节省大量时间。两人差异体现了（ ） A.性格不一样 B.学习有方法，讲究科学高效 C.智商高低有差距 D.学习兴趣不同 【答案】B 【详解】小佳的做法是科学高效的学习方法，遇到难题先标记跳过，最后再解决，能节省时间，提高效率，两人的差异体现了学习方法的不同。 4.小浩学习不分主次，什么都想学、什么都乱学，一会做数学、一会背语文，没有固定节奏；小雯分清轻重缓急，先完成重要任务，再处理次要事情，学习效率远超小浩。这说明高效学习需要（ ） A.随意切换学习科目 B.只学自己喜欢的科目 C.合理规划，分清学习主次 D.多做题不用梳理 【答案】C 【详解】小雯分清学习的轻重缓急，先完成重要任务，这体现了合理规划、分清主次的高效学习方法。 5.小欣善于利用课间、排队、饭后等零碎时间，背知识点、记单词，日积月累知识掌握很扎实；小峰觉得零碎时间太短没用，全部浪费掉。这告诉我们（） A.零碎时间没有学习价值 B.学会利用零碎时间，也是珍惜时间的表现 C.学习只能用整块大时间 D.靠零碎时间不能提升成绩 【答案】B 【详解】小欣利用零碎时间学习，知识掌握扎实，说明零碎时间也有学习价值，学会利用零碎时间是珍惜时间的表现。 6.一节课45分钟，小琪上课专心听讲、紧跟老师思路，重点及时标记；小豪上课走神、做小动作，课后花双倍时间补课还学不好。这启示我们高效学习要（ ） A.把握课堂时间，珍惜当下学习时光 B.课后多补课就能弥补 C.不用重视课堂听讲 D.靠天赋不用靠努力 【答案】 【详解】小琪利用好课堂时间，学习效率高；小豪上课走神，课后补课效果差，这启示我们要把握课堂时间，珍惜当下学习时光。 7.小磊总觉得时间够用，每天放学先玩手机、刷短视频，作业拖到深夜才匆忙赶完，周末也随意消磨时光，常感叹没时间预习和复习。这说明小磊最缺乏的是（ ） A.科学的解题方法 B.珍惜时间、合理利用时间的意识 C.良好的听课习惯 D.与人合作学习的能力 【答案】B 【详解】小磊浪费时间，作业拖延，缺乏珍惜时间、合理利用时间的意识。 8.下列哪项做法最符合“科学高效学习”的理念（ ） A.熬夜刷题，连续学习6小时 B.制订计划，结合生物钟安排任务，劳逸结合 C.复制学霸笔记，完全照搬方法 D.等考试前一周再集中复习 【答案】B 【详解】科学高效学习需要制订计划，结合生物钟安排任务，劳逸结合，熬夜刷题、照搬他人方法、考前突击都不是科学的学习方式。 9.利用课间5分钟背单词、排队时听英语听力，这种做法体现了哪种时间管理策略（ ） A.专时专用 B.战胜拖延 C.有效利用零碎时间 D.制定长期计划 【答案】C 【详解】课间、排队的时间都属于零碎时间，利用这些时间学习，体现了有效利用零碎时间的策略。 10.小李喜欢在深夜学习，思维清晰、效率高；小王则习惯早起读书，精神饱满。这说明了（ ） A.所有人的最佳学习时间都相同 B.存在个体差异，“生物钟”影响学习效率 C.只有白天学习才科学 D.夜间学习违反健康规律 【答案】B 【详解】小李和小王的最佳学习时间不同，说明存在个体差异，“生物钟”会影响学习效率。 11.做主动学习者要掌握科学的学习方法。下面说法正确的是（ ） ①善于运用学习策略，提高课堂学习效率 ②巧妙运用记忆规律，巩固所学知识 ③灵活运用学习迁移，促进活学活用 ④通过长期刻意练习，掌握专业关键技能 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【答案】D 【详解】①善于运用学习策略提高课堂效率、②巧妙运用记忆规律巩固知识、③灵活运用学习迁移促进活学活用、④通过刻意练习掌握关键技能，都是主动学习者需要掌握的科学学习方法。 12.关于学习之道，以下表述中不正确的是（ ） A.利用好宝贵的学习时光 B.有效利用零散时间 C.当日事当日毕，战胜拖延，立即行动 D.不管是否重要，优先处理紧急的事情 【答案】D 【详解】高效学习需要分清事情的重要和紧急程度，优先处理重要且紧急的事情，而不是不管是否重要都优先处理紧急的事情。 13.心理学家艾宾浩斯发现：遗忘遵循先慢后快的规律。遵循艾宾浩斯遗忘规律，运用记忆策略是巩固学习成效的重要方法。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】艾宾浩斯遗忘规律是**先快后慢**，不是先慢后快，所以题干表述错误。 14.“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”告诉我们，要认真学习书本知识，也要善于把握 实习中的学习机会，将书本知识运用于解决实际问题中。（ ） A.正确 B.错误 【答案】A 【详解】“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”强调了实践的重要性，要将书本知识运用到实际中，表述正确。 15.时间就如白驹过隙，我们要合理安排时间，珍惜在校的学习时间，利用好宝贵的学习时光。（ ） A.正确 B.错误 【答案】A 【详解】时间宝贵，我们需要合理安排时间，珍惜在校的学习时光，表述正确。 三、材料分析题。 16.阅读下列材料，回答相关问题。 小杨和小江是同班同学，两人每天在校学习时间一样。小杨每天懂得珍惜时间，不浪费课间、饭后零碎时间，合理分配作息；每晚提前制定次日学习计划，分清学习主次，有序完成作业、预习、复习，坚持按计划执行。学习时他不盲目死学，会整理错题、梳理知识框架、劳逸结合，讲究学习有方、科学高效。 小江从不主动规划时间，平时做事拖拉，总把学习任务往后拖延；每天学习毫无安排，想学什么就学什么，没有主次之分。学习只会机械看书、死记硬背，不懂总结方法，还经常熬夜硬撑，白天上课精神差，既浪费时间又效率低下，学习成绩一直停滞不前。 结合材料，运用所学知识，分析小杨具备哪些高效学习的良好做法。 对比小江的表现，说说青少年应该怎样践行高效学习之道？ 【答案】（1）小杨的高效学习做法①珍惜时间：自觉珍惜日常学习时间，善于利用课间、饭后等零碎时间，不虚度光阴。②合理规划：提前制定学习计划，分清学习主次，按计划有序安排学习与作息。③学习有方：善于总结梳理知识、整理错题，掌握适合自己的学习方法，不机械学习。④科学高效：做到劳逸结合，不盲目熬夜硬学，用科学方式提升学习效率。 （2）践行高效学习之道的做法。树立时间观念，珍惜分分秒秒，不拖延、不浪费时间；学会制定学习计划，合理安排学习任务，分清轻重缓急；主动探索适合自己的学习方法，善于归纳总结、查漏补缺；坚持劳逸结合，遵循学习规律，做到科学学习、高效学习。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第十一课 主动学习，高效学习 第二框 高效学习之道 同步练习 一、填空题。 1.每个人的一天都是（ ）小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓越的才能。 2.（ ）是指先前掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。 3.战胜拖延，重在（ ）。 4.了解自己的最佳（ ），要了解自己在一天之中哪个时间段的身心状态最好，可利用这段时间来解决有难度的学习任务。 5.（ ）是激发、指向并维持学习行为的动力来源，可以分为内部动机和外部动机。 6.根据时间管理四象限法，可以将要完成的学习任务按照重要和紧急程度的两个维度分为四种类型：（ ）、重要不紧急、不重要却紧急、不重要不紧急。 7. 如果每天都能优先安排（ ）的任务，就可以减少重要又紧急或不重要却紧急的任务的发生。 8.任何一段时间都是有价值的，可以利用整块时间完成重要不紧急的任务；利用（ ），见缝插针地处理紧急任务或不重要的任务。 9. 善于运用（ ），提高课堂学习效率。 10.精通一门（ ）是我们的安身立命之本。 二、单项选择题。 1.小李是个“拖拉大王”，无论谁让他做什么事，他都会说“等一会儿，一会儿再做”，因为拖延的坏习惯，小李耽误了很多事情。为了帮助小李战胜拖延，身为他的朋友，你应该建议他（ ） A.合理利用整块时间和零碎时间 B.改变事事往后拖的观念，树立有事先做的信念 C.了解自己身心状态最好的时间段 D.战胜拖延，重在规划 2.小明制定了周密的周学习计划，却从不执行，每天依旧拖延、浪费时间，计划形同虚设。关于合理规划，说法正确的是（ ） A.只要制订计划就等于会学习 B.既要制定学习规划，更要坚持落实执行 C.计划没用，不用制定 D.照搬别人计划就行 3.小彤遇到难题就死抠蛮干，耗费大量时间还做不出来；小佳遇到不会的题先标记，先跳过做会的，最后再请教老师同学，节省大量时间。两人差异体现了（ ） A.性格不一样 B.学习有方法，讲究科学高效 C.智商高低有差距 D.学习兴趣不同 4.小浩学习不分主次，什么都想学、什么都乱学，一会做数学、一会背语文，没有固定节奏；小雯分清轻重缓急，先完成重要任务，再处理次要事情，学习效率远超小浩。这说明高效学习需要（ ） A.随意切换学习科目 B.合理规划，分清学习主次 C.只学自己喜欢的科目 D.多做题不用梳理 5.小欣善于利用课间、排队、饭后等零碎时间，背知识点、记单词，日积月累知识掌握很扎实；小峰觉得零碎时间太短没用，全部浪费掉。这告诉我们（） A.零碎时间没有学习价值 B.学会利用零碎时间，也是珍惜时间的表现 C.学习只能用整块大时间 D.靠零碎时间不能提升成绩 6.一节课45分钟，小琪上课专心听讲、紧跟老师思路，重点及时标记；小豪上课走神、做小动作，课后花双倍时间补课还学不好。这启示我们高效学习要（ ） A.课后多补课就能弥补 B.把握课堂时间，珍惜当下学习时光 C.不用重视课堂听讲 D.靠天赋不用靠努力 7.小磊总觉得时间够用，每天放学先玩手机、刷短视频，作业拖到深夜才匆忙赶完，周末也随意消磨时光，常感叹没时间预习和复习。这说明小磊最缺乏的是（ ） A.科学的解题方法 B.珍惜时间、合理利用时间的意识 C.良好的听课习惯 D.与人合作学习的能力 8.下列哪项做法最符合“科学高效学习”的理念（ ） A.熬夜刷题，连续学习6小时 B.制订计划，结合生物钟安排任务，劳逸结合 C.复制学霸笔记，完全照搬方法 D.等考试前一周再集中复习 9.利用课间5分钟背单词、排队时听英语听力，这种做法体现了哪种时间管理策略（ ） A.专时专用 B.战胜拖延 C.有效利用零碎时间 D.制定长期计划 10.小李喜欢在深夜学习，思维清晰、效率高；小王则习惯早起读书，精神饱满。这说明了（ ） A.所有人的最佳学习时间都相同 B.存在个体差异，“生物钟”影响学习效率 C.只有白天学习才科学 D.夜间学习违反健康规律 11.做主动学习者要掌握科学的学习方法。下面说法正确的是（ ） ①善于运用学习策略，提高课堂学习效率 ②巧妙运用记忆规律，巩固所学知识 ③灵活运用学习迁移，促进活学活用 ④通过长期刻意练习，掌握专业关键技能 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 12.关于学习之道，以下表述中不正确的是（ ） A.利用好宝贵的学习时光 B.有效利用零散时间 C.当日事当日毕，战胜拖延，立即行动 D.不管是否重要，优先处理紧急的事情 13.心理学家艾宾浩斯发现：遗忘遵循先慢后快的规律。遵循艾宾浩斯遗忘规律，运用记忆策略是巩固学习成效的重要方法。（ ） A.正确 B.错误 14.“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”告诉我们，要认真学习书本知识，也要善于把握 实习中的学习机会，将书本知识运用于解决实际问题中。（ ） A.正确 B.错误 15.时间就如白驹过隙，我们要合理安排时间，珍惜在校的学习时间，利用好宝贵的学习时光。（ ） A.正确 B.错误 三、材料分析题。 16.阅读下列材料，回答相关问题。 小杨和小江是同班同学，两人每天在校学习时间一样。小杨每天懂得珍惜时间，不浪费课间、饭后零碎时间，合理分配作息；每晚提前制定次日学习计划，分清学习主次，有序完成作业、预习、复习，坚持按计划执行。学习时他不盲目死学，会整理错题、梳理知识框架、劳逸结合，讲究学习有方、科学高效。 小江从不主动规划时间，平时做事拖拉，总把学习任务往后拖延；每天学习毫无安排，想学什么就学什么，没有主次之分。学习只会机械看书、死记硬背，不懂总结方法，还经常熬夜硬撑，白天上课精神差，既浪费时间又效率低下，学习成绩一直停滞不前。 结合材料，运用所学知识，分析小杨具备哪些高效学习的良好做法。 对比小江的表现，说说青少年应该怎样践行高效学习之道？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $