4.2应对挫折，提升抗逆力（同步练习）-中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《上好课》（原卷版+解析版）

中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第4课 直面挫折，积极应对 第二框 应对挫折，提升抗逆力 同步练习 一、填空题。 1.挫折后产生的消极的情绪是（ ）的，但不要沉溺于这些情绪中，而要接受挫折的现实。 【答案】正常 2.要学会（ ），提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折。 【答案】自我悲悯 3.（ ），是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 【答案】挫折反应 4. 挫折是生活给我们提出的一道难题，积极寻找（ ）的方法。 【答案】解决问题 5.寻找帮助和支持不是软弱的表现，每个人都要建构自己（ ）的系统。 【答案】社会支持 6.遇到挫折时，要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向（ ）等专业人士求助。 【答案】心理咨询师 7.（ ）是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。 【答案】社会支持 8.无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记（ ）至上。 【答案】生命 9.在日常生活和学习过程中提升自身（ ），能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 【答案】抗逆力 10.有了明确的（ ），才会从不幸中找到希望之光，在绝境中奋起，创造有意义的人生。 【答案】人生目标 二、单项选择题。 1.1.提升抗逆力，在挫折中成长，要做到（ ） A.在情况好转前什么也不做 B.靠自己，不需要建立良好人际关系 C.遇到挫折时要想到最坏的结果 D.心存高远，保持乐观 【答案】D 【详解】提升抗逆力需要积极乐观的心态，心存高远、保持乐观是正确的做法。A选项“什么也不做”是消极等待，B选项“不需要建立良好人际关系”错误，良好的人际关系是抗逆力的重要支持，C选项“想到最坏的结果”容易陷入消极情绪。 2.小梁在中职学校学习国际商务，理想是成为外贸业务员，却被安排做前台接待。他起初失落，但调整心态，把前台工作做到最好，并积累经验为转岗做准备。这体现了应对挫折（ ）A.逃避现实，等待机会不 B.抱怨不公，消极怠工 C.‌积极行动，重新规划目标‌ D.依赖他人，寻求调岗 【答案】C 【详解】小梁调整心态，把当前工作做好并积累经验为转岗做准备，体现了**积极行动，重新规划目标**。A选项“逃避现实”、B选项“抱怨不公”、D选项“依赖他人”都不符合他的行为。 3.2022年北京冬奥会，高亭宇说：“解决它就可以了，害怕也没用。”这句话启示我们面对困难时应（ ） A.回避挑战，保护自己 B.‌直面问题，主动解决‌ C.等待他人帮助 D.沉浸于恐惧情绪 【答案】B 【详解】“解决它就可以了，害怕也没用”体现了直面问题、主动解决的态度，而不是回避、等待他人帮助或沉浸恐惧。 4.小秦在技能竞赛备赛中连续失误，成绩垫底，一度想放弃。老师帮他分析短板，他重新制定训练计划。这说明提升抗逆力的关键是（ ） A.忽视失败，假装成功 B.‌正视问题，寻求改进‌ C.更换项目，逃避压力 D.独自承受，不求助人 【答案】B 【详解】小秦正视自己的失误，在老师帮助下重新制定训练计划，体现了**正视问题，寻求改进**。A选项“忽视失败”、C选项“更换项目”、D选项“独自承受”都不是提升抗逆力的正确做法。 5.蔡磊与妻子段睿面对渐冻症，组建全球最大患者平台，坚持社会募捐，挑战不可能。他们的故事说明( ) A.疾病无法克服，只能接受 B.‌在逆境中发掘生命力量，帮助他人‌ C.医疗进步比个人努力更重要 D.患者应避免公开表达 【答案】B 【详解】蔡磊夫妇在逆境中组建患者平台、坚持募捐，体现了在逆境中发掘生命力量并帮助他人。A选项“只能接受”消极，C选项“医疗进步更重要”不符合题意，D选项“避免公开表达”错误。 6.面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。下列表述正确的是（ ） ①要以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 ②积极寻找解决问题的方法 ③积极寻求他人帮助 ④无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【答案】D 【详解】①关怀友善对待自己、②积极寻找方法、③寻求他人帮助、④牢记生命至上，都是应对挫折的积极策略，所以①②③④都正确。 7.中职生小王实训失败后，向老师倾诉困惑，获得安慰和建议，很快调整了状态。这说明提升抗逆力需要( ) A.独自承受，磨炼意志 B.‌寻求社会支持，获得情感引导‌ C.隐藏情绪，避免被看轻 D.转换专业，彻底逃避 【答案】B 【详解】小王向老师倾诉并获得安慰和建议，属于**寻求社会支持，获得情感引导**。A选项“独自承受”、C选项“隐藏情绪”、D选项“转换专业”都不符合题意。 8.抗逆力的核心是（ ） A.避免所有挫折的发生 B.‌面对逆境时的适应与恢复能力‌ C.依靠运气渡过难关 D.否认挫折带来的情绪影响 【答案】B 【详解】抗逆力的核心是面对逆境时的适应与恢复能力，而不是避免挫折、依靠运气或否认情绪。 9.下列（ ）不利于提升抗逆力。 A.分析失败原因，总结经验 B.建立良好的人际关系 C.‌用酗酒或沉迷游戏逃避现实‌ D.设定阶段性成长目标 【答案】C 【详解】用酗酒或沉迷游戏逃避现实是消极的应对方式，不利于提升抗逆力。A、B、D都是提升抗逆力的积极做法。 10.在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。下列提升抗逆力表述正确的是（ ） ①要确立明确的人生目标 ②要心存高远、保持乐观 ③要学会积极看待自己、照顾好自己 ④要与重要他人建立良好的关系 A.①②④ B.①③④ C.①②③④ D.②③④ 【答案】C 【详解】①确立明确目标、②心存高远保持乐观、③积极看待自己照顾自己、④与重要他人建立良好关系，都是提升抗逆力的正确做法。 11.“汶川敬礼娃娃”郎铮高考前失眠焦虑，他通过打篮球、自我暗示调整状态，最终取得好成绩。这体现的抗逆力策略是（ ） A.压抑情绪，强行坚持 B.‌情绪调节与积极心理暗示‌ C.放弃复习，顺其自然 D.依赖家长全程陪伴 【答案】B 【详解】郎铮通过打篮球、自我暗示调整状态，体现了**情绪调节与积极心理暗示**。A选项“压抑情绪”、C选项“放弃复习”、D选项“依赖家长”都不符合题意。 12.奥斯特洛夫斯基在病痛中坚持写作，完成《钢铁是怎样炼成的》。他的经历说明，提升抗逆力需要（ ） A.完全依赖医疗条件 B.‌顽强毅力与生命信念‌ C.避免一切身体伤害 D.放弃文学理想 【答案】B 【详解】奥斯特洛夫斯基在病痛中坚持写作，体现了**顽强毅力与生命信念**。A选项“完全依赖医疗”、C选项“避免一切伤害”、D选项“放弃理想”都不符合他的经历。 13.与挫折作斗争会消磨自身意志，所以在遭遇困难时我们应该避免直面困难。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】与挫折作斗争会磨砺意志，而不是消磨意志，直面困难是提升抗逆力的重要方式。 14.有些挫折可能会让人非常痛苦或极度失望，因此可以通过不去挑战有难度的任务来避免挫折。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】避免挑战有难度的任务会阻碍个人成长，挫折是成长的机会，不能刻意回避。 15.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。( ) A.正确 B.错误 【答案】A 【详解】健康的生活方式、良好的人际网络能为我们提供支持，帮助提升抗逆力。 三、材料分析题。 16．阅读下列材料，回答相关问题。 牛钰，被称为“最美假肢女孩”，在2008年汶川地震中被掩埋21小时，失去右腿。面对巨大的身体创伤和心理冲击，她没有沉沦。康复过程中，她坚持训练，重新学会走路，并勇敢走上T台，用机械腿惊艳全场。她还成为志愿者，为其他伤友提供心理支持。她说：“灾难带走了我的腿，但带不走我的热爱与勇气。我选择笑着活下去。 结合材料，分析牛钰在面对重大挫折时，表现出哪些‌积极应对方式‌？（至少写出两点） 她的经历体现了哪些‌抗逆力的核心要素‌？ 【答案】牛钰在面对重大挫折时 （1）主动调整心态，保持乐观，一关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。面对失去右腿的重大挫折，牛钰没有沉沦，而是选择笑着活下去，以积极乐观的心态接纳现实。 （2） 积极寻找解决问题的方法，她坚持康复训练，重新学会走路，还勇敢走上T台，用行动克服身体障碍，将挫折转化为成长的动力，通过实际行动重建生活的掌控感。 （3） 寻求意义与价值，帮助他人。她成为志愿者为其他伤友提供心理支持，在帮助他人的过程中找到自身价值，将个人经历转化为温暖他人的力量，进一步强化了自身的心理韧性。 她的经历体现了抗逆力核心要素包括： (1)要确立明确的人生目标。牛钰在挫折后依然保持对生活的热爱，设定了重新走路、走上T台、帮助他人等具体目标，这些目标成为她康复和成长的动力，让她在困境中保持方向感，不断突破自我。 (2) 要心存高远、保持乐观。她清晰地认识到灾难带走了我的腿，但带不走我的热爱与勇气。 (3)要学会积极看待自己、照顾好自己。她没有因身体创伤否定自我价值，而是接纳自身的不完美，坚定地认同自己的内在力量。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第4课 直面挫折，积极应对 第二框 应对挫折，提升抗逆力 同步练习 一、填空题。 1.挫折后产生的消极情绪是（ ）的，但不要沉溺于这些情绪中，而要接受挫折的现实。 2.要学会（ ），提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折。 3.（ ）是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 4. 挫折是生活给我们提出的一道难题，积极寻找（ ）的方法。 5.寻找帮助和支持不是软弱的表现，每个人都要建构自己（ ）的系统。 6.遇到挫折时，要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向（ ）等专业人士求助。 7.（ ）指个体从所拥有的社会关系（包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等）中获得的精神和物质上的支持。 8.无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记（ ）至上。 9.在日常生活和学习过程中提升自身（ ）：能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。 10.有了明确的（ ），才会从不幸中找到希望之光，在绝境中奋起，创造有意义的人生。 二、单项选择题。 1.提升抗逆力，在挫折中成长，要做到（ ） A.在情况好转前什么也不做 B.靠自己，不需要建立良好人际关系 C.遇到挫折时要想到最坏的结果 D.心存高远，保持乐观 2.小梁在中职学校学习国际商务，理想是成为外贸业务员，却被安排做前台接待。他起初失落，但调整心态，把前台工作做到最好，并积累经验为转岗做准备。这体现了应对挫折（ ）：A.逃避现实，等待机会 B.抱怨不公，消极怠工 C.‌积极行动，重新规划目标‌ D.依赖他人，寻求调岗 3.2022年北京冬奥会，高亭宇说：“解决它就可以了，害怕也没用。”这句话启示我们面对困难时应（ ） A.回避挑战，保护自己 B.‌直面问题，主动解决‌ C.等待他人帮助 D.沉浸于恐惧情绪 4.小秦在技能竞赛备赛中连续失误，成绩垫底，一度想放弃。老师帮他分析短板，他重新制定训练计划。这说明提升抗逆力的关键是（ ） A.忽视失败，假装成功 B.‌正视问题，寻求改进‌ C.更换项目，逃避压力 D.独自承受，不求助人 5.蔡磊与妻子段睿面对渐冻症，组建全球最大患者平台，坚持社会募捐，挑战不可能。他们的故事说明( ) A.疾病无法克服，只能接受 B.‌在逆境中发掘生命力量，帮助他人‌ C.医疗进步比个人努力更重要 D.患者应避免公开表达 6.面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。下列表述正确的是（ ） ①要以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己 ②积极寻找解决问题的方法 ③积极寻求他人帮助 ④无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 7.中职生小王实训失败后，向老师倾诉困惑，获得安慰和建议，很快调整了状态。这说明提升抗逆力需要( ) A.独自承受，磨练意志 B.‌寻求社会支持，获得情感引导‌ C.隐藏情绪，避免被看轻 D.转换专业，彻底逃避 8.抗逆力的核心是（ ） A.避免所有挫折的发生 B.‌面对逆境时的适应与恢复能力‌ C.依靠运气渡过 D.否认挫折带来的情绪影响 9.下列（ ）不利于提升抗逆力。 A.分析失败原因，总结经验 B .建立良好的人际关系 C.‌用酗酒或沉迷游戏逃避现实‌ D.设定阶段性成长目标 10.在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。下列提升抗逆力表述正确的是（ ） ①要确立明确的人生目标 ②要心存高远、保持乐观 ③要学会积极看待自己、照顾好自己 ④要与重要他人建立良好的关系 A.①②④ B.①③④ C.①②③④ D.②③④ 11.“汶川敬礼娃娃”郎铮高考前失眠焦虑，他通过打篮球、自我暗示调整状态，最终取得好成绩。这体现的抗逆力策略是（ ） A.压抑情绪，强行坚持 B.‌情绪调节与积极心理暗示‌ C.放弃复习，顺其自然 D.依赖家长全程陪伴 12.奥斯特洛夫斯基在病痛中坚持写作，完成《钢铁是怎样炼成的》。他的经历说明，提升抗逆力需要（ ） A.完全依赖医疗条件 B.‌顽强毅力与生命信念‌ C.避免一切身体伤害 D.放弃文学理想 13.与挫折作斗争会消磨自身意志，所以在遭遇困难时我们应该避免直面困难。（ ） A.正确 B.错误 14.有些挫折可能会让人非常痛苦或极度失望，因此可以通过不去挑战有难度的任务来避免挫折。（ ） A.正确 B.错误 15.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。( ) A.正确 B.错误 三、材料分析题。 16.阅读下列材料，回答相关问题。 牛钰，被称为“最美假肢女孩”，在2008年汶川地震中被掩埋21小时，失去右腿。面对巨大的身体创伤和心理冲击，她没有沉沦。康复过程中，她坚持训练，重新学会走路，并勇敢走上T台，用机械腿惊艳全场。她还成为志愿者，为其他伤友提供心理支持。她说：“灾难带走了我的腿，但带不走我的热爱与勇气。我选择笑着活下去。” 结合材料，分析牛钰在面对重大挫折时，表现出哪些‌积极应对方式‌？（至少写出两点） 她的经历体现了哪些‌抗逆力的核心要素‌？请从“目标感”“社会支持”“自我认知”中任选两个角度说明？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $