5.1破解情绪的密码（同步练习）-中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）《上好课》（原卷版+解析版）

中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第五课 认识情绪，管理情绪 第一框 破解情绪的密码 同步练习 一、填空题。 1.（ ）是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 2.主观体验、外部表现和（ ）三者共同构成了我们丰富的情绪世界。 3.根据（ ），情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。 4.正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。但是也要（ ），要避免乐极生悲。 5.（ ）使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 6.情绪是（ ）相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。 7.环境会影响情绪。（ ）中的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。 8.（ ）会影响情绪。人在疲倦的时候，更容易感到心烦气躁；在生病的时候，更容易感到悲观忧郁。 9. 事件发生后，我们无法改变事件本身，我们能改变的是我们的（ ）。 10.个体对事件的看法和（ ）会影响情绪。 二、单项选择题。 1.情绪是一种非常复杂的心理现象，由（ ）因素构成。 ①主观体验 ②外部表现 ③生理反应 ④心理反应 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 2.下列关于影响情绪的因素，说法错误的是（ ） A.自然环境、重大社会事件、家庭、校园和社会环境等因素都可能影响情绪 B.饮食、药物、激素等可能影响人的生理状态，从而影响人的情绪体验 C.个体对事件的看法和评价可能影响情绪 D.情绪受环境、生理状态等因素影响，不受人自身控制 3.下列对正性情绪和负性情绪的说法，正确的是（ ）。 A.正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪 B.开心、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、悲伤等负性情绪对我们有害无益 C.正性情绪也要避免过于强烈 D.负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大 4.下列（ ）行为最能提升个人情绪价值。 A.在朋友难过时指责其脆弱 B.在团队中传播焦虑和抱怨 C.‌倾听他人烦恼并给予鼓励‌ D.只关注自己感受，忽视他人 5.一位演讲者在台上突然忘词，心跳加速、喉咙发紧，脸上泛红，内心感到“完了，太尴尬了”。这一系列反应中，“心跳加速、喉咙发紧”属于情绪构成的（ ） A.主观体验 B.生理反应 C.外在表现 D.认知评价 6.小李因朋友爽约而感到愤怒，这种情绪背后反映的是他对这段关系的重视。这体现了情绪的（ ）。 A.适应功能 B.信号功能 C.自我认知功能 D.动机功能 7.根据认知评价理论，同一生理反应可能被解读为不同情绪。例如，心跳加速在运动时是兴奋，在社交场合可能是焦虑。这说明情绪的形成关键在于什么？‌ A.激素水平 B.认知解释 C.遗传因素 D.环境刺激 8.有研究发现，血糖骤降时人容易产生焦虑感，甲状腺功能异常可能引发抑郁症状。这说明情绪的产生与（ ）因素直接相关。‌ A.社会文化 B.生理状态 C.认知框架 D.遗传基因 9.列关于情绪强度的比较中，错误的是（ ）。 A.惊悚〉害怕 B.恐慌〉担心 C.兴奋〉开心 D.悲伤〉哀戚 10.无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。下列说法正确的是（ ） ①正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 ②负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 ③需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。 ④即使是正性情绪也要适度，要避免乐极生悲。 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 11.在日常生活中，（ ）因素会影响你的情绪。 ①生理状态会影响情绪 ②环境会影响情绪 ③个体对事件的看法和评价会影响情绪 ④长得胖也影响情绪 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 12.下列选项中，属于正性情绪的是（ ） A.焦虑 B.开心 C.恐惧 D.担忧 13情绪是一个人的主观感受，和外界环境没有什么关系。（ ） A.正确 B.错误 14.生理状态对情绪没有影响。（ ） A.正确 B.错误 15.强度过高的正性情绪更有利于我们的学习、工作和身心健康。（ ） A.正确 B.错误 三、材料分析题。 16.阅读下列材料，回答相关问题。 小林是一名高二学生，最近月考成绩下滑，班主任在班会上点名批评了他。当时他感到脸发烫、心跳加快，手不自觉地握紧了笔，内心充满委屈和愤怒，但为了“不惹麻烦”，他低着头一言不发。放学后，他独自走在回家路上，越想越难受，最终在小区门口忍不住哭了出来。母亲问他怎么了，他只说“就是觉得特别压抑”。 请结合材料，回答以下问题： 从小林的经历中，找出体现情绪“生理反应”“主观体验”和“外部表现”三个成分的具体表现。 从认知评价的角度分析，为什么同样的批评，有些人可能只是“有点不爽”，而小林却产生了强烈的情绪反应？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $ 中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块） 《上好课》 第五课 认识情绪，管理情绪 第一框 破解情绪的密码 同步练习 一、填空题。 1.（ ）是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 【答案】情绪 2.主观体验、外部表现和（ ）三者共同构成了我们丰富的情绪世界。 【答案】生理反应 3. 根据（ ），情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。 【答案】愉悦度 4.正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。但是也要（ ），要避免乐极生悲。 【答案】适度 5.（ ）使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 【答案】负性情绪 6.情绪是（ ）相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。 【答案】人和环境 7.环境会影响情绪。（ ）中的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。 【答案】自然环境 8.（ ）会影响情绪。人在疲倦的时候，更容易感到心烦气躁；在生病的时候，更容易感到悲观忧郁。 【答案】生理状态 9.事件发生后，我们无法改变事件本身，我们能改变的是我们的（ ）。 【答案】想法 10.个体对事件的看法和（ ）会影响情绪。 【答案】评价 二、单项选择题。 1.情绪是一种非常复杂的心理现象，由（ ）因素构成。 ①主观体验 ②外部表现 ③生理反应 ④心理反应 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 【答案】B 【详解】情绪由主观体验、外部表现现、生理反应三个因素构成，不包含“心理反应”。 2.下列关于影响情绪的因素，说法错误的是（ ） A.自然环境、重大社会事件、家庭、校园和社会环境等因素都可能影响情绪 B.饮食、药物、激素等可能影响人的生理状态，从而影响人的情绪体验 C.个体对事件的看法和评价可能影响情绪 D.情绪受环境、生理状态等因素影响，不受人自身控制 【答案】D 【详解】情绪虽然受环境、生理状态影响，但人可以通过调节认知、行为等方式控制情绪，并非“不受人自身控制”。 3.下列对正性情绪和负性情绪的说法，正确的是（ ）。 A.正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪 B.开心、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、悲伤等负性情绪对我们有害无益 C.正性情绪也要避免过于强烈 D.负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大 【答案】C 【详解】正性情绪如果过于强烈，也可能带来负面影响（比如过度兴奋导致冲动行为），所以正性情绪也要避免过于强烈。 4.下列（ ）行为最能提升个人情绪价值。 A.在朋友难过时指责其脆弱 B.在团队中传播焦虑和抱怨 C.‌倾听他人烦恼并给予鼓励‌ D.只关注自己感受，忽视他人 【答案】C 【详解】‌倾听他人烦恼并得到鼓励最能提升个人情绪价值，其他三项都不能。‌ 5.一位演讲者在台上突然忘词，心跳加速、喉咙发紧，脸上泛红，内心感到“完了，太尴尬了”。这一系列反应中，“心跳加速、喉咙发紧”属于情绪构成的（ ） A.主观体验 B.生理反应 C.外在表现 D.认知评价 【答案】B 【详解】心跳加速、喉咙发紧”属于身体的生理变化，是情绪构成的生理反应。 6.小李因朋友爽约而感到愤怒，这种情绪背后反映的是他对这段关系的重视。这体现了情绪的（ ）。 A.适应功能 B.信号功能 C.自我认知功能 D.动机功能 【答案】C 【详解】小李通过愤怒情绪意识到自己对这段关系的重视，体现了情绪的自我认知功能，帮助人们认识自己的内心需求。 7.根据认知评价理论，同一生理反应可能被解读为不同情绪。例如，心跳加速在运动时是兴奋，在社交场合可能是焦虑。这说明情绪的形成关键在于什么？‌ A.激素水平 B.认知解释 C.遗传因素 D.环境刺激 【答案】B 【详解】认知评价理论强调，情绪的形成关键在于个体对生理反应和环境刺激的认知解释。 8.有研究发现，血糖骤降时人容易产生焦虑感，甲状腺功能异常可能引发抑郁症状。这说明情绪的产生与（ ）因素直接相关。‌ A.社会文化 B.生理状态 C.认知框架 D.遗传基因 【答案】B 【详解】血糖、甲状腺功能都属于生理状态，这说明情绪的产生与生理状态直接相关。 9.列关于情绪强度的比较中，错误的是（ ）。 A.惊悚〉害怕 B.恐慌〉担心 C.兴奋〉开心 D.悲伤〉哀戚 【答案】D 【详解】“哀戚”的情绪强度比“悲伤”更高，所以“悲伤〉哀戚”的说法错误。 10.无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。下列说法正确的是（ ） ①正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 ②负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 ③需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。 ④即使是正性情绪也要适度，要避免乐极生悲。 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 【答案】A 【详解】①正性情绪的积极作用、②负性情绪的双重影响、③情绪强度和时长的影响、④正性情绪也需要适度，这四个说法都正确。 11.在日常生活中，（ ）因素会影响你的情绪。 ①生理状态会影响情绪 ②环境会影响情绪 ③个体对事件的看法和评价会影响情绪 ④长得胖也影响情绪 A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D. ②③④ 【答案】B 【详解】生理状态、环境、个体对事件的看法和评价都会影响情绪，“长得胖”本身不是直接影响情绪的因素，而是个体对“长胖”的看法可能影响情绪。 12.下列选项中，属于正性情绪的是（ ） A.焦虑 B.开心 C.恐惧 D.担忧 【答案】B 【详解】开心属于正性情绪，焦虑、恐惧、担忧都属于负性情绪。 13.情绪是一个人的主观感受，和外界环境没有什么关系。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】情绪会受到外界环境（比如自然环境、社会事件）的影响，所以题干说法错误。 14.生理状态对情绪没有影响。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】生理状态（比如血糖、激素水平）会直接影响情绪，所以题干说法错误。 15.强度过高的正性情绪更有利于我们的学习、工作和身心健康。（ ） A.正确 B.错误 【答案】B 【详解】强度过高的正性情绪可能导致注意力分散、冲动行为，不利于学习、工作和身心健康，所以题干说法错误。 三、材料分析题。 16.阅读下列材料，回答相关问题。 小林是一名高二学生，最近月考成绩下滑，班主任在班会上点名批评了他。当时他感到脸发烫、心跳加快，手不自觉地握紧了笔，内心充满委屈和愤怒，但为了“不惹麻烦”，他低着头一言不发。放学后，他独自走在回家路上，越想越难受，最终在小区门口忍不住哭了出来。母亲问他怎么了，他只说“就是觉得特别压抑”。 请结合材料，回答以下问题： 从小林的经历中，找出体现情绪“生理反应”“主观体验”和“外部表现”三个成分的具体表现。 从认知评价的角度分析，为什么同样的批评，有些人可能只是“有点不爽”，而小林却产生了强烈的情绪反应？ 【答案】（1） 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。小林在情绪中体现的生理反应是：脸发烫、心跳加快、手不自觉握紧笔；小林在情绪中体现的主观体验：委屈、愤怒、压抑；小林在情绪中的外部表现：低头一言不发、哭泣。 （2）小林产生了强烈的情绪反应是因为个体对事件的认知评价不同，小林将批评解读为对自己的否定与挫败，而有些人将其解读为提醒或反馈，因此情绪反应强度不同。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $