守护青春，杜绝手机成瘾 课件--2025-2026学年高二下学期习惯养成主题班会

拒-绝-手-机-沉-迷-远-离-垃-圾-快-乐 守护青春， 杜绝手机成瘾 现场小调查 1.你平均每周使用手机多长时间？ 2.你经常用手机做些什么？ 一、 我们的智能生活 手机功能知多少？ 玩游戏 刷视频、追剧 交友聊天 学习 手机支付 网购 打车 接打电话 一、 我们的智能生活 主题：学生使用手机是利大于弊 ？ 还是弊大于利 ？ 手机利弊大辨论 要求:请各位同学分小组讨论3分钟， 讨论结束后派代表上台发言， 每组限时发言1分钟。 一、 我们的智能生活 3:00 2:59 2:58 2:57 2:56 2:55 2:54 2:53 2:52 2:51 2:50 2:49 2:48 2:47 2:46 2:45 2:44 2:43 2:42 2:41 2:40 2:39 2:38 2:37 2:36 2:35 2:34 2:33 2:32 2:31 2:30 2:29 2:28 2:27 2:26 2:25 2:24 2:23 2:22 2:21 2:20 2:19 2:18 2:17 2:16 2:15 2:14 2:13 2:12 2:11 2:10 2:09 2:08 2:07 2:06 2:05 2:04 2:03 2:02 2:01 2:00 1:59 1:58 1:57 1:56 1:55 1:54 1:53 1:52 1:51 1:50 1:49 1:48 1:47 1:46 1:45 1:44 1:43 1:42 1:41 1:40 1:39 1:38 1:37 1:36 1:35 1:34 1:33 1:32 1:31 1:30 1:29 1:28 1:27 1:26 1:25 1:24 1:23 1:22 1:21 1:20 1:19 1:18 1:17 1:16 1:15 1:14 1:13 1:12 1:11 1:10 1:09 1:08 1:07 1:06 1:05 1:04 1:03 1:02 1:01 1:00 0:59 0:58 0:57 0:56 0:55 0:54 0:53 0:52 0:51 0:50 0:49 0:48 0:47 0:46 0:45 0:44 0:43 0:42 0:41 0:40 0:39 0:38 0:37 0:36 0:35 0:34 0:33 0:32 0:31 0:30 0:29 0:28 0:27 0:26 0:25 0:24 0:23 0:22 0:21 0:20 0:19 0:18 0:17 0:16 0:15 0:14 0:13 0:12 0:11 0:10 0:09 0:08 0:07 0:06 0:05 0:04 0:03 0:02 0:01 0:00 观看视频，并思考：你从中得到什么启示? 二、 过多使用手机的危害 5 情绪失控 叛逆厌学 跳楼轻生 恶语相向 暴怒狂躁 二、 过多使用手机的危害 6 儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯在研究中发现： 健康的大脑纹路清晰，饱满精神；而沉迷短视频上瘾的大脑，结构和患有老年痴呆的大脑一样，萎缩严重，感官刺激明显不足。 对大脑的影响 1、影响语言表达能力 2、影响思维逻辑发展 3、影响学习兴趣养成 长时间沉迷于手机中，会减少与他人面对面交流的时间，时间长了孩子的语言表达就会变得迟缓。 手机里基本上是图像内容，无法锻炼孩子的思维能力，当孩子开始依赖手机，就会懒得思考，只追求速度。 手机游戏对孩子的诱惑是巨大的，一旦孩子沉迷手机，无法激发其对学习的兴趣，他的学习就会被荒废掉。 二、 过多使用手机的危害 二、 过多使用手机的危害 成年人低头玩手机，脊椎就额外增加了27公斤的压力，相当于一个六七岁的孩子坐在脖子上，而孩子受到的伤害只会更大。 对身体的影响 加速近视发生与加深。近距离用眼，眼部肌肉持续紧张痉挛，青少年眼轴发育受影响，近视度数快速上涨，假性近视易变成真性近视。 蓝光损伤眼底。手机蓝光长期刺激视网膜，长期积累会损伤眼底细胞，损害长期视力。 进一步的研究数据显示，手机成瘾的青少年群体，在心理健康评估中，特别是在抑郁、焦虑、睡眠障碍及冲动控制等方面的得分，均显著高于同龄的普通人群。 对心理的影响 你有手机 依赖症吗？ PART 03 请所有同学拿出一张纸和笔， 根据下面的测试题来给自己打分， 这个测试的回答没有好与坏之分， 请同学们诚实作答即可。 活动规则： 三、 你有手机依赖症吗？ 第3题：睡觉前一定要玩一会手机才能睡着？ 没有 很少 偶尔 屡次 经常 总是 0 1 2 5 4 3 第1题：当手机提示电量不足时，你是否会感到焦虑？ 第2题：当你写作业的时候，是否总想看一眼手机是否有新消息？ 第4题：你使用手机的时间会超过原先预计的时间吗? 第5题：早晨起床的第一件事，打开手机看一下消息或朋友圈？ 第6题：你有过因为使用手机而被家人、朋友埋怨或者是指责的经历吗？ 第7题：当你使用手机的时候，会一再延长自己的使用时间和次数吗？ 第8题：你会因为使用手机而牺牲，或者是缩短晚上的睡眠时间吗？ 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 三、 你有手机依赖症吗？ 第11题：你会因为在一天当中没有使用手机而心情郁闷，容易发怒吗？ 没有 很少 偶尔 屡次 经常 总是 0 1 2 5 4 3 第9题：你是否有事没事的检查手机有没有未处理信息？ 第10题：你是否发现自己使用手机时爱说“就玩几分钟”? 第12题：你使用手机时会忽略身边的人和事吗？ 第13题：你会放下该完成的学习，而将时间用来使用手机吗？ 第14题：你会因为使用手机而使成绩退步吗？ 第15题：你会选择把时间花在使用手机而不想出门吗？ 第16题：遇到不会的题目，你会用手机搜答案吗？ 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 0 1 2 5 4 3 三、 你有手机依赖症吗？ 请大家看一下自己的得分。 测试完毕 三、 你有手机依赖症吗？ 20分以下 恭喜，说明你没有手机依赖的迹象 21-40分 但大多数情况下你控制着自己； 轻度的依赖 41-60分 你和手机的关系,偶尔或屡次给你造成影响； 中度的依赖 61-80分 重度依赖 手机在你的生活和学习中造成了非常严重的影响 在信息化时代，彻底放弃手机显然不可能，正确使用手机也可以助力我们实现梦想，但是，我们要如何合理的利用手机呢？ 手机是科技进步的产物科技造福于人类 四、 如何摆脱手机依赖症？ 技术是无罪的，关键在于使用人。手机是一把双刃剑，就像每一件事物都有个度，水能载舟，亦能覆舟！ 14 四、 如何摆脱手机依赖症？ 《教育法》： 第26条第1款：要求中小学生“不得携带手机进校园” 第28条第2款：允许教师可对学生违规使用的手机进行暂代保管。 1. 禁止中小学生带手机到校有法可依 四、 如何摆脱手机依赖症？ 2. 自我管理‌ 四、 如何摆脱手机依赖症？ 物理隔离法 系统设置法 改掉不良使用习惯 情景转移法 3. 资源整合，自律与他律并行 他律：在初期往往扮演着引导和督促的角色。当个人在外部规则的制约下逐渐养成良好习惯后，这些习惯往往会内化为自律的一部分，使个人即使在无外界监督的情况下也能自我约束。 四、 如何摆脱手机依赖症？ 老师寄语 亲爱的同学们，拒绝手机沉迷，拥抱健康生活。愿每一位同学都能分清主次、克制欲望，不被碎片化娱乐消耗精力，以饱满的状态专注学业、热爱生活，向阳而行，稳步成长。 ShanaEncoder $