第五单元 规划生涯 放飞梦想 内容概览 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第五单元 规划生涯 放飞梦想 内容概览 同步练习 一、填空题 1.规划生涯要立足自身_________，结合行业发展，找准职业发展方向。 2.谋划职业发展，应认清自身优势与不足，做到扬长避短、_________定位。 3.再好的职业规划，没有_________也只是空想，无法实现目标。 4.提高规划执行力，要把长期目标分解为可完成的_________目标，逐步落实。 5.职业适应性主要包括环境适应、人际适应和_________适应三个方面。 6.面对职场和岗位变化，要保持终身学习，不断_________自身职业适应性。 7.职业规划不是固定不变的，需要根据实际情况适时_________与优化。 8.完善生涯规划要定期自我反思，查找短板，及时_________奋斗方向。 9.奋发有为要求中职青年自立自强、积极进取、勇于_________担当。 10.规划生涯、完善自我、奋发拼搏，才能放飞青春梦想，实现_________价值。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案） 1.中职生规划职业生涯的首要立足点是（） A. 个人专业 B. 盲目跟风 C. 只看薪资 D. 脱离实际 2.制定职业发展规划时，正确的做法是（） A. 好高骛远不切实际 B. 立足专业、结合自身与行业 C. 照搬别人的规划 D. 只考虑眼前安逸 3.规划能否落地实现，关键在于（） A. 纸上写得好看 B. 强大的执行力 C. 等待机会 D. 他人安排 4.下列行为不利于提高规划执行力的是（） A. 拖延敷衍、半途而废 B. 分解任务、按时完成 C. 自律自觉、坚持落实 D. 定期复盘、稳步推进 5.与人友好相处、善于沟通合作，属于（） A. 环境适应 B. 人际适应 C. 技能适应 D. 心态适应 6.面对新岗位、新要求，增强职业适应性的正确做法是（） A. 拒绝改变、固守习惯 B. 主动学习、虚心请教 C. 消极抵触、抱怨环境 D. 怕苦怕累、逃避实训 7.关于职业规划的正确认知是（） A. 一经制定永久不变 B. 动态发展、需要适时完善调整 C. 制定后不用执行 D. 与个人成长无关 8.完善生涯规划的主要依据是（） A. 自身成长变化与行业发展 B. 仅凭个人一时喜好 C. 无视专业随意更改 D. 别人怎么选自己就怎么改 9.下列属于奋发有为青春姿态的是（） A. 安于现状、不思进取 B. 脚踏实地、拼搏担当 C. 浮躁懈怠、得过且过 D. 贪图享受、不愿付出 10.规划生涯与放飞梦想的关系是（） A. 毫无关系 B. 科学规划是基础，奋斗拼搏是保障 C. 只要梦想不用规划 D. 只做规划不用奋斗 三、判断题（对的打√，错的打 ×） 1.规划职业生涯可以脱离自身专业，随意选择发展方向。（） 2.立足专业谋划发展，是中职生职业规划的重要基础。（） 3.规划执行力就是把目标变成行动，坚持完成既定任务。（） 4.只要制定好规划，执不执行都能实现职业理想。（） 5.职业适应性只需要专业技能好，不用适应人际和环境。（） 6.主动参加实训、遵守规章制度，有助于提升职业适应性。（） 7.职业规划要一成不变，不能做任何修改和调整。（） 8.定期反思自我、查找不足，有利于完善生涯规划。（） 9.奋发有为就是要有理想、肯吃苦、敢担当、求上进。（） 10.做好生涯规划、坚持奋斗进取，才能真正放飞青春梦想。（） 四、简答题（共 3 题） 1.中职生为什么要立足专业谋划职业生涯发展？ 2.简述提高规划执行力、增强职业适应性对生涯发展的意义。 3.结合第五单元所学，说说中职生应怎样规划生涯、放飞青春梦想？ 参考答案 一、填空题 1.专业 2. 合理 3. 执行 4. 短期 5. 岗位技能 2.增强 7. 调整 8. 修正 9. 责任 10. 人生 二、单项选择题 1.A 2.B 3.B 4.A 5.B 6.B 7.B 8.A 9.B 10.B 三、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1.①专业是中职生未来就业和职业发展的核心优势； ②立足专业规划，方向更清晰，避免盲目择业、浪费学习时光； ③能把专业学习和职业目标结合起来，激发学习动力； ④贴合行业岗位需求，提升就业竞争力，更容易实现职业理想。 2.①提高规划执行力，能把生涯规划落到实处，避免空想，稳步实现阶段目标； ②增强职业适应性，能快速适应实训、职场环境、人际关系和岗位要求； ③帮助从容应对行业变化和岗位调整，不易被社会淘汰； ④为生涯稳定发展、持续成长和实现人生理想打下综合素质基础。 3.①立足自身专业，认清优势短板，树立切合实际的职业目标； ②制定清晰生涯规划，分解目标，提升执行力，脚踏实地落实行动； ③主动锻炼环境、人际、技能三方面职业适应能力，提升综合素养； ④定期反思总结，根据自身成长和行业变化适时完善调整规划； ⑤珍惜青春时光，勤学专业技能，保持进取担当，以奋发有为的姿态追逐梦想、成就人生。 学科网（北京）股份有限公司 $