第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课 直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（共10题） 1. 挫折是指人们在追求目标的过程中，遇到的______和阻碍，导致目标无法顺利实现的一种状态。 2. 中职生在学习、实训、人际交往中遇到的挫折，属于______挫折，是成长过程中不可避免的。 3. 挫折具有______，无论个人、集体还是国家，在发展过程中都会遇到不同程度的挫折。 4. 挫折对人具有双重影响，既有可能阻碍成长，也有可能成为______的动力。 5. 直面挫折的前提是______挫折，承认挫折的存在，不逃避、不退缩。 6. 积极应对挫折，需要我们树立______的心态，相信自己有能力克服困难。 7. 应对挫折的常用方法包括调整心态、树立信心、______、寻求帮助等。 8. 中职生在实训中遇到操作失败的挫折，应主动总结经验，______，不断提升操作技能。 9. 面对挫折，过度焦虑、自卑甚至放弃，是______应对挫折的表现。 10. 积极应对挫折，能帮助中职生提升______，增强适应社会和职业发展的能力。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共10题） 1. 下列对“挫折”的理解，正确的是（ ） A. 挫折是偶然发生的，只有少数人会遇到 B. 挫折是追求目标过程中遇到的困难和阻碍 C. 挫折只会给人带来负面影响，阻碍成长 D. 遇到挫折就是失败，无法挽回 2. 中职生在专业实训中遇到操作失误、无法完成实训任务，这种挫折属于（ ） A. 学业挫折 B. 职业挫折 C. 生活挫折 D. 人际交往挫折 3. 挫折的双重影响是指（ ） A. 既会带来痛苦，也可能成为成长动力 B. 既会影响自己，也会影响他人 C. 既会发生在学习中，也会发生在生活中 D. 既会被克服，也会被逃避 4. 直面挫折的核心是（ ） A. 逃避挫折，避免痛苦 B. 承认挫折，不逃避、不退缩 C. 忽视挫折，假装不存在 D. 抱怨挫折，推卸责任 5. 下列做法中，属于积极应对挫折的是（ ） A. 遇到挫折就放弃，不思进取 B. 总结经验教训，主动改进 C. 过度焦虑，自我否定 D. 抱怨他人，逃避责任 6. 面对挫折，树立积极心态的意义是（ ） A. 忽视挫折的存在，自我安慰 B. 增强克服挫折的信心和勇气 C. 盲目乐观，不重视挫折 D. 逃避挫折，避免面对困难 7. 下列不属于应对挫折常用方法的是（ ） A. 调整心态，正视挫折 B. 总结经验，改进方法 C. 寻求老师、同学的帮助 D. 自暴自弃，放弃目标 8. 中职生遇到学业挫折（如考试失利），正确的应对方式是（ ） A. 否定自己，放弃学习 B. 分析失利原因，制定改进计划 C. 抱怨试题太难，逃避责任 D. 抄袭他人作业，应付考试 9. 关于挫折与成长的关系，说法正确的是（ ） A. 挫折只会阻碍成长，没有任何积极意义 B. 只有经历挫折，才能实现成长 C. 积极应对挫折，才能将挫折转化为成长动力 D. 成长过程中，不需要经历任何挫折 10. 下列做法中，违背“直面挫折、积极应对”要求的是（ ） A. 实训失败后，主动向老师请教，改进操作方法 B. 考试失利后，总结经验，查漏补缺 C. 遇到挫折就自卑，否定自身能力 D. 人际交往受挫后，主动沟通，化解矛盾 三、判断题（对的打√，错的打×，共10题） 1. 挫折是成长过程中不可避免的，每个人都会遇到不同程度的挫折。（ ） 2. 挫折只会给人带来痛苦和打击，没有任何积极意义。（ ） 3. 直面挫折，就是要承认挫折的存在，不逃避、不退缩，主动面对困难。（ ） 4. 积极应对挫折，能帮助我们提升心理韧性，增强克服困难的能力。（ ） 5. 遇到挫折时，抱怨他人、推卸责任，是积极应对挫折的表现。（ ） 6. 中职生在实训中遇到挫折，应总结经验教训，不断提升专业技能。（ ） 7. 面对挫折，树立信心是积极应对的重要前提。（ ） 8. 逃避挫折，虽然能暂时避免痛苦，但会阻碍自身成长。（ ） 9. 挫折的双重影响，取决于我们应对挫折的态度和方法。（ ） 10. 积极应对挫折，是中职生心理健康成长和未来职业发展的重要保障。（ ） 四、简答题（共3题） 1. 结合教材知识，说说挫折的内涵和双重影响分别是什么？ 2. 作为中职生，我们为什么要直面挫折、积极应对挫折？ 3. 结合自身学习、实训或生活实际，说说中职生应如何积极应对挫折？ 参考答案 一、填空题 1. 困难 2. 成长 3. 普遍性 4. 成长 5. 正视 6. 积极乐观 7. 总结经验 8. 改进方法 9. 消极 10. 心理韧性 二、选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.B 6.B 7.D 8.B 9.C 10.C 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1. （1）挫折的内涵：挫折是指人们在追求目标的过程中，遇到的困难和阻碍，导致目标无法顺利实现的一种状态。对于中职生而言，挫折主要体现在学业、实训、人际交往、职业探索等方面，是成长过程中不可避免的经历。 （2）挫折的双重影响：① 消极影响：挫折会给人带来痛苦、焦虑、自卑等负面情绪，可能会让人产生退缩、放弃的想法，阻碍个人的成长和目标的实现；② 积极影响：挫折是成长的“磨刀石”，能磨练人的意志，提升心理韧性，让人在克服挫折的过程中总结经验、提升能力，学会反思自我，最终将挫折转化为成长的动力，促进个人的成熟和进步。 2. 中职生直面挫折、积极应对挫折，原因如下：① 挫折是成长过程中不可避免的，逃避挫折只会阻碍自身发展，只有直面挫折，才能更好地适应成长节奏；② 积极应对挫折，能帮助中职生缓解负面情绪，保持心理健康，避免因挫折产生自卑、自弃等不良心态；③ 能磨练中职生的意志，提升心理韧性和抗压能力，为未来职业发展中遇到的困难和挑战奠定基础；④ 能让中职生在克服挫折的过程中总结经验、提升能力，学会反思和改进，实现自我成长和进步；⑤ 是中职生树立正确的挫折观，培养积极乐观心态，实现人生目标的重要前提。 3. 结合自身实际，中职生积极应对挫折可从以下方面入手：① 正视挫折，接纳挫折带来的负面情绪，不逃避、不退缩，承认挫折的存在，学会与挫折和平相处；② 调整心态，树立积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难，不盲目自卑、不自我否定，增强克服挫折的信心和勇气；③ 总结经验，认真分析挫折产生的原因，找到自身的不足和问题所在，制定具体的改进计划，避免再次遇到类似挫折；④ 主动寻求帮助，当遇到自己无法解决的挫折时，及时向老师、同学、家长求助，借鉴他人的经验和方法，共同克服困难；⑤ 结合专业实训和学习，将挫折转化为动力，如实训操作失败后，主动请教老师，反复练习，不断提升专业技能；⑥ 培养兴趣爱好，丰富课余生活，缓解挫折带来的压力，保持积极向上的心态，持续提升自身综合素养，以更好的状态应对各类挫折。 学科网（北京）股份有限公司 $