吉林吉林市桦甸市2024—2025学年三年级心理健康上册学情自测素质调研

吉林省吉林市桦甸市2024—2025学年三年级心理健康上册期中素质调研 考试时间：40分钟 满分：100分 班级 ： 姓名： 得分： 1、 单项选择题（每题3分，共30分） 1. 我们每个人都有自己的外貌、兴趣爱好，这体现了每个人都是（ ） A. 一样的 B. 独一无二的 C. 相同的 D. 普通的 2. 当你感到生气，无法控制自己情绪时，以下哪种做法是正确的（ ） A. 大喊大叫、摔东西 B. 深呼吸，慢慢让自己平静下来 C. 故意捉弄同学发泄情绪 D. 一直闷在心里不说话 3. 下列哪种行为能帮助我们更好地认识自己（ ） A. 不听别人的意见 B. 经常反思自己的行为 C. 只看到自己的优点 D. 总觉得自己不如别人 4. 上课的时候，同桌不小心碰掉了你的文具，你应该（ ） A. 大声指责同桌 B. 默默捡起，原谅同桌 B. C. 故意碰掉同桌的文具 D. 告诉老师，让老师批评同桌 2、 判断题（对的打√，错的打×，每题2分，共20分） 1. 每个人的指纹都是不一样的，就像每个人都是独一无二的。（ ） 2. 生气的时候，发脾气是最好的发泄方式。（ ） 3. 我们不需要反思自己的行为，只要做好自己就可以。（ ） 4. 与同学发生矛盾时，应该先冷静下来，再慢慢解决。（ ） 5. 只有成绩好的同学才有优点，成绩差的同学没有优点。（ ） 6. 当我们感到紧张时，深呼吸可以帮助我们放松。（ ） 7. 随意打听同学的小秘密，是尊重同学的表现。（ ） 8. 接纳自己的不完美，才能慢慢变得更优秀。（ ） 9. 难过的时候，把心里的烦恼说出来，会感觉舒服很多。（ ） 10. 跟同学相处，不需要学会分享，自己开心就好。（ ） 3、 填空题（每空1分，共15分） 1. 我们的情绪有很多种，常见的有喜、怒、________、惧。 2. 认识自己的方法有很多，比如照镜子、听别人的评价、________。 3. 当我们产生不良情绪时，可以通过________、转移注意力、找人倾诉等方式调节。 4. 与同学友好相处，要做到尊重他人、________、乐于分享。 5. 每天自省五分钟，能帮助我们发现自己的________和不足。 6. 自信是相信自己，敢于尝试，不轻易________。 7. 当同学遇到困难时，我们应该主动________，传递温暖。 8. 情绪没有好坏之分，每种情绪都是我们内心的________。 9. 我们要学会________自己，既要看到优点，也要接纳不足。 10. 在人际交往中，学会________别人的意见，也是一种尊重。 11. 当我们感到生气时，可以先离开让自己生气的场景，做一些________的事情转移注意力。 12. 每个人都有自己的兴趣爱好，兴趣爱好能让我们的生活变得更________。 13. 与同学发生矛盾时，不要互相指责，要学会________和谅解。 14. 要想变得自信，就要多肯定自己，积累________的体验。 15. 心理健康很重要，它能让我们保持积极乐观的________。 4、 简答题（每题5分，共20分） 1.请说说你自己的三个优点，并简单说明理由。 2.当你感到紧张或生气时，你会用哪些方法调节自己的情绪？请至少写出两种。 3.我们应该怎样与同学友好相处，建立良好的人际关系？ 4.什么是自省？每天自省有什么好处？ 5、 案例分析题（15分） 小明是三年级的学生，他总是觉得自己不够好，上课不敢举手发言，害怕说错被同学嘲笑；和同学一起玩的时候，也不敢主动参与，总觉得自己不如别人，慢慢变得越来越自卑。 请结合所学知识，回答下列问题： 1.小明的问题是什么？（5分） 2.你认为小明应该怎样做，才能变得自信起来？（10分） 第2页 共4页 学科网（北京）股份有限公司 参考答案 1、 单项选择题（每题2分，共30分） 1.B 2.B 3.B 4.B 5.C 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 2、 判断题（每题2分，共20分） 1.√ 2.× 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.× 3、 填空题（每空1分，共15分） 1.哀 2.自我反思（自省） 3.深呼吸 4.真诚待人（友好相处） 5.优点 6.放弃 7.帮助 8.真实感受 9.接纳 10.倾听 11.喜欢 12.快乐 13.沟通 14.成功 15.心态 4、 简答题（每题5分，共20分） 1. 示例：①我很善良，因为我经常主动帮助有困难的同学；②我很认真，因为我写作业时会仔细检查，很少出错；③我很有礼貌，因为我见到老师和同学都会主动打招呼。（答案不唯一，只要符合自身，合理即可） 2. 示例：①深呼吸，慢慢吸气、慢慢呼气，重复几次，让自己平静下来；②转移注意力，去做自己喜欢的事情，比如画画、看书、玩玩具；③找爸爸妈妈或好朋友倾诉，说出自己的感受。（至少写出两种，合理即可） 3. ①尊重同学，不嘲笑、不捉弄同学，认真倾听同学的想法；②友好待人，主动和同学打招呼，主动参与同学的活动；③乐于分享，分享自己的玩具、书籍和快乐；④遇到矛盾时，冷静沟通，互相谅解，不争吵、不打闹；⑤主动帮助有困难的同学，传递温暖。（答出3点及以上，合理即可） 4. 自省就是每天花一点时间，反思自己今天做得好的地方和需要改进的地方。好处：①能帮助我们更好地认识自己，发现自己的优点和不足；②能让我们不断改进自己，变得更优秀；③能培养我们的自我反思能力，让我们更自律、更懂事。（合理即可） 5、 案例分析题（15分） 1. 小明的问题是缺乏自信，存在自卑心理，不敢主动表达自己，不敢参与集体活动，总觉得自己不如别人。（5分，意思对即可） 2. ①学会发现自己的优点，每天给自己一个肯定，比如“我虽然不敢发言，但我很认真听讲”；②鼓起勇气，大胆尝试，比如上课试着举手发言，即使说错也没关系，慢慢积累成功的体验；③主动参与同学的活动，主动和同学交流，感受集体的温暖；④接受自己的不完美，知道每个人都有不足，不用过分苛责自己；⑤可以找老师或爸爸妈妈倾诉自己的烦恼，寻求他们的鼓励和帮助；⑥每天进行自省，总结自己的进步，慢慢建立自信。（答出4点及以上，合理即可，10分） 学科网（北京）股份有限公司 $