第二课 好好说话：架起沟通的彩虹桥 (课件}2025-2026学年七年级心理健康下册 (湘教版)

好好说话：架起沟通的彩虹桥 道县绍基学校 乌丽萍 1 欢迎来到心理课堂 心理课堂约定 👂 倾听的耳朵 —— 用心倾听 ✋ 开放的手 —— 真诚参与 🗣 发言的权利 —— 自由分享 💖 尊重的心 —— 尊重差异 🤐 保密的口 —— 故事止于此 如果感到熟悉，你就拍拍手三下 呈现与人交流时的一句话（TA人说的）： 如果感到郁闷(生气)，你就跺跺脚三下 活动一：改编版拍手操 4 1. 你怎么总是*** “你怎么总是/又在 玩手机？” 2. 这你都不会？ “这题这么简单你都不会？” “这你都听不懂？” 3. 取“外号” 7 4. 当你跟朋友分享心事时，TA的回应：嗯/哦/额 8 5. 阴阳怪气 “你真厉害呢” “你说的都对” 10 6. 开个玩笑而已，至于吗？ 11 拍了几次手？ 跺了几次脚？ 12 你是否坚持到了最后？ 如果没有，那么你坚持到第几题呢？ 当你和对方说出这些话的时候，对方的感受会是怎样的？ 活动二：一站到底 13 为什么我们不喜欢听到这样的话，但是自己又会说出这样的话呢？ 1. 环境影响，从众心理 2. 对方先做出了让我们不舒服的言行 3. 没有意识到对对方的影响 ...... 情境：好朋友小林答应周末和你一起出去玩，但临时毫无解释地爽约了，第二天来学才告诉你。 面对朋友爽约，你的第一反应是什么？ “炮弹”式沟通 直接发泄情绪，充满指责与攻击。 “你这个人怎么这样！” “你太不守信用了！” 结果：问题未解决，关系更紧张。 “糖衣”式沟通 表面风平浪静，实则暗流涌动。 “哦，没事。” (冷漠) “挺好，你做的都对。” (反话) 结果：情绪被压抑，关系有隔阂 15 02 识别沟通地雷 暴力沟通：指的是一种在与人交流时，让人感受到指责、嘲讽、否定、贴标签、被比较或被无视等负面情绪的沟通方式。它不仅仅指言语上的辱骂或争吵，任何让人在心理上产生不适、感到被攻击或不被尊重的言行，都可能属于暴力沟通的范畴。 它关注的不是解决问题，而是情绪的宣泄或对对方的惩罚。结果往往是问题没解决，关系还破裂了。 16 17 1 观察：只说事实，不评判 像摄像机一样，只记录发生了什么 评判 (混入了观点) “你总是爽约！” 观察 (只陈述事实) “我们约好周六去图书馆，你后来没来，也没有提前告诉我。” 练习：区分“你最近老是迟到”和“你这周迟到了三次”。 18 2 感受：表达感受，不评价对方 说出你内心的真实情绪。 想法 (在评判对方) “我觉得你不在乎我。” 感受 (在说我自己) “我感到有点失望和难过。” 感受词汇表 (部分) 失落 尴尬 委屈 担心 开心 温暖 19 3 3 需要：把感受连到需要 我们的感受源于自身需要是否被满足 我感到失望 是因为我的需要是... “被尊重”、“守信用” 认识到这一点，我们就不会把矛头全部指向对方，而是明白，是我们共同的需要出了问题 20 4 请求：提出具体、正向的请求 清晰地告诉对方，你希望他们做什么 命令 (让人感到强迫) “你下次不许这样了！” 请求 (具体、可执行) “下次如果你有事不能来，可以提前发个信息告诉我吗？” 记住：请求不是命令，对方有权利说“不”。 21 彩虹桥表达示范：朋友爽约 观察 “我们约好周六出去玩，你后来没来，也没有提前告诉我” 感受 “我感到有些失望和担心” 需要 “因为我希望能得到及时的沟通和尊重” 请求 “下次如果你临时有安排，可以提前发个微信告诉我一下吗？” 22 “糖衣炮弹”变形记 以学习小组为单位，组长抽取“糖衣炮弹”情景卡片。 任务： 请小组合作，运用“非暴力沟通”四步法，将卡片上的“暴力沟通”语言，改写为一段“好好说话”的表达。 小组讨论后，邀请2组上台进行角色扮演展示 学生活动 23 一句话分享你的收获....... “原来我可以用失望代替指责。” “我第一次知道需要可以说出口” “好好说话不是技巧，是选择把对方当伙伴” “那座彩虹桥，我想走一走” “我发现了语言背后的力量” “沟通的目的是合作，不是战胜” 24 课后暖心行动 将彩虹桥带入生活，完成你的48小时沟通挑战！ 选择对象 对一位家人、朋友或老师，进行一次“非暴力沟通”。 记录过程 使用模板记录：情境—我的四步表达—对方反应—我的新发现。 分享感受 下节课分享你的惊喜或困惑，失败也值得记录。 25 让言语成为微光 愿我们被言语温柔相待，也愿我们的言语，能成为温暖世界的微光 26 感谢您的参与 27 幸福拍手歌 (伴奏) 小蓓蕾组合 , track 99999, disc 0 132393.67 null 810781.5 $