第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课 直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（共10题） 1. 挫折是人们在实现目标的过程中，遇到的______和阻碍，是人生成长中不可避免的经历。 2. 直面挫折的前提是______挫折，承认挫折的存在，不逃避、不否认。 3. 中职生在学习和实训中遇到的挫折，主要包括技能学习受挫、______、人际交往不畅等。 4. 积极应对挫折，需要我们树立______的心态，把挫折看作成长的契机和动力。 5. 挫折对人既有消极影响，也有积极意义，关键在于我们的______和应对方式。 6. 应对挫折的核心是冷静分析挫折原因，找到解决问题的______，主动克服困难。 7. 坚强的______是直面挫折、战胜挫折的重要保障，能帮助我们抵御挫折带来的消极影响。 8. 中职生面对挫折时，要学会主动寻求帮助，不______，借助他人力量克服困难。 9. 积极应对挫折，需要我们调整认知，摒弃“挫折就是失败”的错误观念，学会______挫折。 10. 直面挫折、积极应对，能帮助中职生提升心理韧性，为未来______和职业生涯发展奠定基础。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共10题） 1. 下列属于中职生常见挫折的是（ ） A. 一帆风顺的实训过程 B. 技能操作多次失败，难以掌握 C. 家人无条件满足所有需求 D. 无需努力就能取得好成绩 2. 关于挫折，下列说法正确的是（ ） A. 挫折是人生的绊脚石，只会带来消极影响 B. 挫折是不可避免的，我们要学会接纳它 C. 只有能力差的人才会遇到挫折 D. 遇到挫折就应该逃避，避免受到伤害 3. 直面挫折的正确做法是（ ） A. 否认挫折存在，假装一切顺利 B. 正视挫折，冷静分析原因，主动寻找解决办法 C. 遇到挫折就一蹶不振，自我放弃 D. 把挫折归咎于他人，逃避自身责任 4. 积极应对挫折的心态是（ ） A. 悲观失望，怨天尤人 B. 乐观向上，主动克服 C. 麻木不仁，顺其自然 D. 焦虑不安，无所适从 5. 下列做法中，属于消极应对挫折的是（ ） A. 实训失败后，认真总结经验，反复练习 B. 考试失利后，分析错题，查漏补缺 C. 遇到困难就退缩，放弃自己的目标 D. 人际交往受挫后，主动沟通，改善关系 6. 挫折的积极意义在于（ ） A. 让我们遭受打击，一蹶不振 B. 磨练我们的意志，提升我们的适应能力 C. 让我们放弃目标，安于现状 D. 阻碍我们的成长和发展 7. 中职生面对技能学习挫折时，最应该做的是（ ） A. 放弃技能学习，逃避困难 B. 正视不足，反复练习，主动向老师、同学请教 C. 抱怨技能太难，怨天尤人 D. 假装掌握，自欺欺人 8. 关于心理韧性与挫折的关系，下列说法正确的是（ ） A. 心理韧性越强，越容易被挫折打败 B. 心理韧性越弱，越能直面挫折 C. 心理韧性越强，越能积极应对挫折，快速走出挫折阴影 D. 心理韧性与应对挫折无关 9. 遇到挫折时，主动寻求帮助的正确方式是（ ） A. 依赖他人，完全依靠他人解决问题 B. 向老师、同学倾诉，寻求合理建议和帮助 C. 拒绝他人帮助，独自硬扛 D. 向他人抱怨，转嫁自身压力 10. 积极应对挫折，对中职生的意义是（ ） A. 只会增加心理负担，影响学习和生活 B. 提升心理韧性，为未来职业发展积累抗挫能力 C. 让我们避免所有挫折 D. 无需努力，就能实现目标 三、判断题（对的打√，错的打×，共10题） 1. 挫折是人生不可避免的，每个人都会遇到不同类型的挫折。（ ） 2. 直面挫折就是勇敢面对挫折，不逃避、不退缩，主动寻找解决办法。（ ） 3. 挫折只会带来消极影响，对个人成长没有任何积极意义。（ ） 4. 中职生年纪小，遇到挫折就应该逃避，不用勉强自己直面困难。（ ） 5. 积极应对挫折，需要我们调整认知，把挫折看作成长的机会。（ ） 6. 心理韧性是天生的，无法通过后天培养提升。（ ） 7. 遇到挫折时，主动向他人寻求帮助，是软弱的表现。（ ） 8. 技能学习中遇到挫折，反复练习、总结经验，就能逐步克服困难。（ ） 9. 消极应对挫折，只会让挫折的影响持续扩大，阻碍个人成长。（ ） 10. 直面挫折、积极应对，能帮助中职生树立正确的挫折观，提升心理素养。（ ） 四、简答题（共3题） 1. 结合中职生的实际，简述挫折对我们成长的积极意义和消极影响。 2. 作为中职生，在学习、实训或人际交往中遇到挫折时，应该如何积极应对？ 3. 谈谈中职生应该如何培养自身的心理韧性，提升直面挫折、战胜挫折的能力？ 参考答案 一、填空题 1. 困难 2. 正视 3. 考试失利 4. 乐观向上 5. 认知 6. 方法 7. 意志 8. 独自硬扛 9. 接纳 10. 成长 二、选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.C 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 三、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1. 积极意义：① 磨练中职生的意志，提升心理韧性，让我们更能承受未来职业和生活中的困难；② 帮助我们认清自身不足，明确改进方向，在克服挫折的过程中提升专业技能和解决问题的能力；③ 转变认知，让我们学会正视困难、接纳不完美，树立正确的挫折观。 消极影响：① 若消极应对，会产生自卑、焦虑、沮丧等负面情绪，影响学习、实训和生活状态；② 可能导致我们逃避困难、放弃目标，阻碍自身成长和职业发展；③ 严重时会影响心理健康，产生厌学、自暴自弃等行为。 2. ① 正视挫折，不逃避、不否认，冷静分析挫折产生的原因（如技能不熟练、方法不当等）；② 调整心态，摒弃“挫折就是失败”的错误认知，把挫折看作成长的契机；③ 主动寻找解决办法，如技能受挫就反复练习、向老师同学请教，人际交往受挫就主动沟通、换位思考；④ 必要时寻求帮助，向老师、家长或同学倾诉，借助他人力量克服困难；⑤ 总结经验教训，避免下次再犯同样的错误，逐步提升应对挫折的能力。 3. ① 树立正确的挫折观，明白挫折是人生常态，接纳挫折带来的挑战，不夸大挫折的负面影响；② 主动经历挫折锻炼，在学习、实训中勇于尝试、不怕失败，在克服困难的过程中磨练意志；③ 提升自身能力，扎实学好专业技能，增强应对挫折的底气，减少因能力不足带来的挫折；④ 培养积极乐观的心态，遇到挫折时学会自我鼓励、自我调节，及时缓解负面情绪；⑤ 主动寻求支持，建立良好的人际关系，遇到困难时能获得他人的帮助和鼓励，增强心理韧性。 学科网（北京）股份有限公司 $