11.2 高效学习之道 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

11.2 高效学习之道 同步练习 一、填空题（共 10 分） 1.高效学习讲究科学方法、合理规划、善于________。 2.合理利用时间，学会________时间，是高效学习的基础。 3.高效学习要做到劳逸结合，脑力劳动与________调节相结合。 4.良好的________环境能帮助我们集中注意力、提高学习效率。 5.常用的高效学习方法有预习、听课、复习、________四个环节。 6.课堂高效听课要专心思考、做好笔记、敢于________。 7.及时复习可以巩固知识，防止学习________。 8.高效学习者善于归纳整理知识，构建知识________。 9.学习要专注专心，克服分心、拖延、________等不良习惯。 10.掌握高效学习方法，能减轻学习压力，提升学习________。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 10 分） 1.下列属于高效学习做法的是（） A. 合理规划时间、按计划学习 B. 拖延磨蹭、临时抱佛脚 C. 边玩手机边学习 D. 学习无计划、随心所欲 2.高效学习的关键是（） A. 死记硬背、不求理解 B. 掌握科学方法、专注自律 C. 只靠老师督促 D. 花时间越长效率越高 3.防止知识遗忘最有效的办法是（） A. 学完从不复习 B. 及时定期复习 C. 只考前突击 D. 靠记性不用巩固 4.课堂高效学习不包括（） A. 认真听讲、紧跟思路 B. 上课走神闲聊 C. 及时记录重点 D. 积极思考互动 5.劳逸结合的学习方式是指（） A. 一直学习不休息 B. 学一会、休一会，合理调节 C. 只顾玩耍不学 D. 累了就放弃不学 6.不利于提高学习效率的是（） A. 固定安静学习环境 B. 沉迷手机游戏 C. 制定每日学习计划 D. 整理笔记归纳重点 7.归纳梳理知识的好处是（） A. 理清脉络、方便记忆掌握 B. 浪费时间没有用处 C. 只会增加学习负担 D. 应付检查走形式 8.克服学习拖延的正确做法是（） A. 今日事今日毕 B. 能拖一天是一天 C. 等到最后再做 D. 心情好再学习 9.高效利用时间要求我们（） A. 浪费空闲时间 B. 碎片化时间合理用来学习 C. 只集中大块时间，其余全浪费 D. 随性安排无规律 10.掌握高效学习方法对中职生的意义是（） A. 轻松学好知识、提升综合能力 B. 更累更辛苦 C. 没有任何帮助 D. 限制个人自由 三、判断题（对的打√，错的打 ×，共 10 分） 1.高效学习不是靠死拼时间，而是靠科学方法。（） 2.学习只要坐在书桌前就算高效学习。（） 3.课前预习、专心听课、及时复习是高效学习的重要环节。（） 4.边看电视、玩手机边学习，不影响学习效率。（） 5.合理制定学习计划，并坚持执行，有助于高效学习。（） 6.知识学完不用复习，永远不会遗忘。（） 7.劳逸结合、适当放松，反而能提高学习效率。（） 8.善于整理笔记、归纳知识点，是高效学习者的好习惯。（） 9.拖延、分心、浮躁都是高效学习的大敌。（） 10.掌握高效学习之道，能为今后职业学习和终身学习打基础。（） 四、简答题（共 3 题） 1.高效学习要把握哪四个基本环节？ 2.中职生提升学习效率、做到高效学习有哪些方法？ 3.为什么要掌握高效学习的方法？ 参考答案 一、填空题 1.总结 2.管理 3.身心 4.学习 5.练习 6.提问 7.遗忘 8.体系 9.浮躁 10.效率 二、单项选择题 1.A 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.A 9.B 10.A 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1.预习、听课、复习、练习。 2.①制定合理学习计划，学会时间管理； ②课前提前预习，课堂专心听讲、做好笔记； ③课后及时复习，定期巩固，防止遗忘； ④营造安静专注的学习环境，远离手机干扰； ⑤善于归纳整理知识、梳理知识体系； ⑥做到劳逸结合，调节身心状态； ⑦克服拖延、分心、浮躁等不良习惯； ⑧主动总结学习方法，不断优化提升效率。 3.①节省学习时间，减轻学习负担，轻松掌握知识； ②养成科学学习习惯，提升自主学习能力； ③提高文化课、专业课学习成绩，夯实专业基础； ④适应中职学习节奏，为今后岗位学习、技能提升和终身学习铺路； ⑤培养自律、规划能力，促进个人全面成长。 学科网（北京）股份有限公司 $