14.1 提高规划执行力 课件-2025-2026学年中职政治高教版（2003）心理健康与职业生涯

第十四课 执行规划 夯实基础 第一框 提高规划执行力 1 目 录 CONTENTS 认真执行规划各项措施 定期检查规划执行效果 1 2 2 1 认真执行规划各项措施 3 阅读与思考 小陈是怎样执行职业生涯规划的？ 小陈到中职学校学习宠物养护与经营专业。她为自己制定 了毕业十年后拥有自己的宠物美容店的职业生涯目标。 为了实现这一目标，小陈制订了具体的周计划和月计划。 周计划是上网查资料，了解宠物的品种和习性，并做好笔记。 月计划是追踪宠物界的时尚趋势，留意各种宠物造型，随时将最新的造型画下来按照计划，小陈经常去宠物店，了解并记录宠物美容和护理的日常工作情况、问题和解决办法。她加入宠物护理群，主动学习专业技能，并与同学结成学习小组，督促自己每天学习。为了增加实践经验，她还经常给小动物做造型，并拍照发布。小陈每完成一个小目标，都在日历上留下记号。小陈对自己取得的成绩很是自豪，她也成了同学心目中的“宠物小专家”。 无奋斗不青春 小陈从爱好（小动物）→选择（专业）→制定（毕业十年拥有自己的宠物美容店）的职业生涯目标。 再到小陈为了实现目标→制订了具体的周计划（了解宠物的品种和习性）→月计划（追踪宠物界的时尚趋势）→日计划（去宠物店，了解宠物美容和护理情况、加入宠物护理群主动学习等）。 最后小陈为了增加实践经验，每完成一个小目标，还认真做好记录。 …… 一、认真执行规划各项措施 没有执行，一切都是空谈。认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。职业生涯发展的历程犹如攀登高山，在登山的路上会遇到各种问题和障碍。只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实。“艰难困苦，玉汝于成。”在向规划目标奋进的过程中，我们要对实现目标坚信不疑，迎难而上，决不轻言放弃。 1、执行规划的重要性 https://www.ypppt.com/ 6 按照规划落实自己的行动。“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是一步一步实现的。一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标。 https://www.ypppt.com/ 7 自我检查 及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行； 时间管理 坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，珍惜时间、善用时间，提高时间利用率； 坚定目标 每天坚持完成小目标，逐步实现大目标； 及时监督 请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划，请他们督促、激励自己。 2、提高规划执行力的方法 图表法 可以制订一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格。每完成一项学习任务，就在表格上打上“V”。 通过写日记来确认学习计划的完成情况。每天睡觉之前，将记录学习计划完成情况和学习中存在的问题反思一下，调整学习计划，改变不合理的地方。 将你的计划表或者要完成的任务列一张清单公之于众或是交给你比较信任的同学或者老师监督，即使原来很难完成的任务，你也会想尽办法去完成。 日记法 监督法 2 定期检查规划执行效果 10 小郑是一名数字媒体技术应用专业的学生。早在入学之初，他就规划好了未来的发展道路，并准备用最短的时间考取与专业相关的两个资格证书。然而，眼看马上要到三年级了，小郑的考证计划还没有进展，他为此很苦恼。 在教师的帮助下，小郑准备使用任务单的方法来定期检查自己执行规划的效果。小郑在任务单上写下当天、本周和本月要完成的任务，在任务到期时（每天晚上、每周末、每月末）核对任务单的完成情况，分析没有完成任务的原因，并及时调整和完善任务单 。 阅读与思考 如果小郑坚持使用任务单的方法，他会取得哪些成效？ 可以避免丢三落四、顾此失彼。 让自己更有紧迫感，学习效率明显提高。 可以顺利完成计划、实现目标，让自己更有成就感。 帮助自己梳理当天的任务，让每一天的生活变得更加高效、自律、可控。 只要当天完成了“一件大事”，今天就是满分！ 13 定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可有效提高规划执行力。 1、定期检查的重要性 二、定期检查规划执行效果 2、定期检查的内容 是否按规划时间进度执行 规划的任务是否如期完成 是否达到预期效果 执行环节是否存在问题 没有完成规划的原因有哪， 是否需要调整和改善，调整和改善的措施有哪些等等。 通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。 14 3、定期检查的方法 定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。 制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今天、本周本月、本学期、今年计划落实情况，再根据自己的实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、一步步落实，最终完成规划内容。 15 那如果在规划执行的过程中我们遇到了困境，应该怎样来解决呢？下面让我们一起进入相关链接。 五步脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法 。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。 明确自己在执行规划时遇到了什么困难。 第一步 寻找各种可以脱离困境的方法，包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法 ，而不是对自己说“我做不到”。 第二步 对走出困境的方法进行评估，看看自己使用过哪些方法，为什么不成功，以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法。 第三步 将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言，如把“我真的不行”必为“我可以坚持一下，虽然是一点点进步，但是我还是进步了”。 第四步 想象自己走出困境。如“如果克服了这个困难，我的目标实现了，那么我将会是什么样子”，激励自己克服困难、实现目标。 第五步 只有付诸行动，梦想才有可以实现。明天的中国，希望寄予青年。青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气，青春孕育希望。广大青年要厚植家国情怀、涵养进取品格，以奋斗姿态激扬青春，不负时代，不负华年。 以奋斗姿态激扬青春 第一框 提高规划执行力 1. 认真执行规划各项措施 执行的重要性 提高规划执行力的方法 2.定期检查规划执行效果 归 纳 小 结 定期检查的作用 定期检查的内容 定期检查的方法 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 三、课后作业 启思导行 完成“启思导行”活动任务 在下表中列出自己在校期间职业生涯规划的目标和行动计划等，与同学组成监督小组，互相督促，共同提高。 执行人： 监督人： 规划目标 行动计划 完成时间 完成效果 未完成目标的原因及改进措施 $