全体集合，一任首席立正，向右看齐，向前看。第一排同学从左至右依次报数，人到齐。好，上课。同学们好好，今天在上课之前，老师有一个问题想问大家，大家在日常生活中有没有见到过小青蛙？大家都见到过小青蛙，对不对？那么小青蛙有一项特别厉害的技能是什么？我们的小青蛙能够跳得又高又远，那么大家想不想像我们的小青蛙一样也能跳得又高又远？看来同学们非常的想学会小青蛙的这个技能。那么今天老师就要带大家来学习小青蛙的这个技能。今天我们要学习的内容就是立定跳远，大家有没有信心能够学会？不错，同学们的热情非常的高涨。那么接下来在我们正式学习之前，我们肯定要先做我们的热身活动，避免我们的关节损伤。那么大家接下来跟着老师的音乐一起来做一下关节操。第一节头部运动12345678、22345678。这个节12345678、22345678要运动12345678、22345678。手腕脚踝关节运动12345678，2234567停。好，同学们做的非常的好啊，大家肯定已经身上已经热起来了，对不对？好，那么接下来我要请问一下同学有没有身体不舒服，需要见习的同学请举手。看来没有一个同学需要见习，说明今天同学们的学习热情非常的高。那么我们现在再检查一下口袋里面有没有携带尖锐物品，有携带尖锐物品的同学，把尖锐物品放到一旁的收纳袋。好，同学们都已经准备好了，对不对？老师接下来奖励一个小游戏给大家，这个游戏就叫做团结就是力量。那么这个游戏要怎么玩呢？来听一听老师来讲规则，等一下同学们围成一个圈开始慢跑，然后老师就会说团结就是力量，团结就是力量。好，老师说这团结就是力量，这力量是3，这力量是3，我们就要怎么样，三个同学抱在一起。如果老师说这力量是4，那么就怎么样，四个同学抱成一团，大家明白没有？好，那么接下来我们要正式开始游戏了。好，所有同学围成一个圈，开始好好跟着老师一起唱团结就是力量，团结就是力量，这力量是5。不错，同学们反应特别的快，五个同学全部怎么样抱成了一团，非常的棒。好，接下来游戏结束。好，集合，那么接下来我们就要正式学习我们的立定跳远。我们的立定跳远非常的简单，老师等一下会把它做成一个口诀来告诉大家，让大家马上就能学会。那么我们的这个口诀就是怎么样120吨3起跳。好，大家跟我一起来读一遍，120吨3起跳。好，那么怎么做？先眼睛看好看老师老师先来做一遍示范。好，同学们看清楚没有？老师刚才跳的远不远？非常的远，对不对？那么接下来老师怎么样再示范一遍，边示范边讲解。同学们认真听听完之后，老师就要怎么样让你们分组完成这个练习。好，首先是我们站立的姿势，我们立正站好啊，双脚打开与肩同宽，脚尖向前，然后我们的膝盖微微弯曲，我们的手臂前后摆动。好，然后第一个动作就是老师刚才说的一百好二吨，我们就怎么样把我们的身体的重心全部降下来，身体前倾，把我们的身体的重心全部放在我们的双脚上面。一摆摆完之后二吨我们身体重心全部蹲下去，然后三起跳跳的时候注意我们双脚要迅速的蹬地发力，然后带动我们的手臂同时往前往我们的前上方跳出去，跳出去。在落地的时候我们要注意，落地要缓冲，我们的脚后跟先落地，落地的时候需要怎么样缓冲，落地来过渡到我们的怎么样前脚掌。好，那么接下来老师已经示范完毕，所有同学现在分成六组来进行练习。等一下老师下来巡回指导，我看哪一个同学动作做的最标准，动作做的最好。好，所有同学开始练习，每一个同学都要喊着我们的口令来进行我们的立定跳远的动作，每一个同学完成20次。好，练习结束。刚才老师下来的时候，发现有些同学摆臂的时候不是很到位。我们摆臂的时候要怎么样要注意我们前后要怎么样充分摆臂，摆臂的幅度要稍微大一点。然后第二我们容易的错误在哪里？就是我们蹲下去的时候，我们要全部蹲下去，不能只半蹲蹲一点点。然后起跳的时候也要注意，我们双脚要同时发力起跳，不能一只脚单独起跳。大家明白没有？但是我相信大部分同学都是做的比较好的，那么接下来我请一位同学，老师发现他怎么样动作非常的标准，大家想不想看一下？哦想好好，这位同学上来展示一下。好，同学们看清楚他的动作没有。他的三个动作是不是衔接的非常的好啊？和老师一样，先是120蹲3起跳，对不对？大家现在明白没有？看来大家都已经学会了，非常的棒。好，那么接下来老师再奖励一个小游戏给大家，这个游戏叫做什么？青蛙跳荷叶。好，先看老师做示范，听老师讲解游戏规则，等一下我们分成三组，面对面进行小青蛙跳荷叶的游戏。好，大家看好老师前面有怎么样？有五个荷叶对不对？那么我们就是怎么样小青蛙，我们要用我们立定跳远的姿势，怎么样往前面跳过五个荷叶。好，12345跳到对面之后，和我们对面的一个同学怎么样击掌完成接力，每个人只跳一次，我们击掌接力之后，然后跑到对面这个队伍的怎么样最后面站好，然后另一组的第一个同学击掌之后，马上怎么样出发。也是这样，12345跳过五个荷叶到对面时候，继续和对面的同学击掌完成接力。那么哪一组先完成，哪一组就怎么样，就先游戏的胜利。好，大家准备好没有？好听老师的口令，老师说开始之后，大家就怎么样统一出发。好，所有同学听口令比赛开始。哇塞大家怎么样跳的都非常的快，刚才是我们的第二小组跳的最快。首先完成了我们的怎么样青蛙跳荷叶，所有同学都第一个完成了。好，我们把掌声送给我们的第二小组。好，游戏结束。好，所有同学集合。好，那么我们今天学习立定跳远还玩的小游戏，现在我们的身体是不是有一点疲惫的？好，接下来就跟老师一起进行拉伸放松。好，首先来放松我们的手臂，注意一下手臂的拉伸。12345678好，换另一边，22345678好，再拉伸一下我们大腿。12345678好，再做一下我们的侧压腿，放松一下我们腿部的肌肉。12345678换另一边，22345678好，接下来再放松一下全身的肌肉，甩一甩手臂。好，踢踢腿。现在大概是不是感觉拉伸之后舒服多了，放松多了，对不对？好，那么接下来老师再问一问你们，我们今天学了什么？立定跳远对不对？大家都学会没有，都已经学会了，还记不记得我们的口诀？一摆二蹲三起跳，摆臂的时候要充分摆臂，起跳的时候要怎么样双脚同时蹬地发力起跳，然后落地的时候要双脚同时落地，然后落地需要怎么样缓冲落地。不错，看来我们的同学今天都非常的棒，所有同学都学会了我们什么立定跳远，非常好好，那么本节课就上到这里，同学们下课。好，同学们再见。