稳住，我们能赢——沉淀心态，决战最后36天 课件--2026届高三下学期高考倒计时36天主题班会

稳住，我们能赢！ ——沉淀心态，决战最后36天 高三（ ）班 2026年5月2日 2026年高考倒计时 高考时间为:2026年6月7日—2026年6月9日距离2026年高考还有36天 PART 01 审视当下,正视焦虑 一、审视当下，正视焦虑 考试发卷时手心冒汗，心跳加速，感觉越考越慌的请睁眼 看到卷子上的一个个红叉，第一反应是“完了，高考怎么办”的请睁眼 成绩离目标还有一段距离，有种无力感，不知从何下手的请睁眼 心理小调查——天黑请闭眼（请听指令） 看来我们不是孤军奋战，这是我们要一起共同面对的课题。 今天我们不灌鸡汤，我们来聊聊怎么把这些“焦虑”变成我们的“武器”。 向梦想冲刺 PART 02 认知重构，为考试正名 二、认知重构，为考试正名 假设高考前这36天，再也没有考试了，没有任何反馈，你就闷头复习。你觉得怎样？ 考试 医生 查出病灶，及时治疗 如何面对考试： 不管是作业、小测，或大考，都当作高考彩排！ 平时作业——放慢速度、准确率较高。但正式考试时间紧张，平时缺乏限时训练，容易自乱阵脚，思路不清。 全套模拟——通过模拟考前复习，定时回顾知识，利用遗忘规律实现“知识保温”； 在平时考前不断摸索并掌握高效复习方法，到高考时便能运用最有效的方式。 平时考试——锻炼做题速度，学会合理分配时间，懂得取舍。 考完一科放下一科，考试未全部结束前不对答案。 偶有小感冒——学会坚持，掌握在身体欠佳时仍能集中注意力的能力。 考试结束，分析试卷——查出病灶，及时补救。 为正在努力的我们点赞 PART 03 深挖症结，破假努力 三、深挖症结，破假努力 为什么以前会的现在忘了？ 知识量大，提取失败 你是否出现以下现象？——假努力 笔记花花绿绿， 写完束之高阁 你们觉得问题出在哪里？ 一套接一套做新题， 不反思 刷题机器 三、深挖症结，破假努力 我们花80%的时间在做“输入”（听课、整理、做题）， 只花了20%的时间做“消化”（回顾、反思、重做错题）。 最后两个月，“复盘”比“刷新题”重要100倍。 现在我们要做的是“存量优化”，而不是“增量扩张”。 同学们，高三很苦，很累，也很容易迷茫。 但请你一定记住： 所有的高光时刻，都来自寂寂无名的坚持； 所有的惊艳爆发，都来自无人问津的沉淀。 你现在的每一次安静专注，都是在为高考蓄力； 你现在的每一次扎实积累，都是在为未来铺路。 不要怕慢，不要怕静，不要怕暂时看不到结果。 请相信：沉得住气，才能发得了力；静得下心，才能考得高分。 用行动证明自己 PART 04 厚积薄发，决胜坚持 四、厚积薄发，决胜坚持 荷花定律 “在一个池塘里，种满了荷花。第一天，荷花只开了一小片；第二天，荷花开放的数量是第一天的两倍；之后的每一天，荷花开放的数量都是前一天的两倍。问：如果荷花在第30天开满了整个池塘，那么荷花开满半个池塘是第几天？” 第29天 启示：最后那一天的开放量，等于前29天的总和。很多时候，我们之所以放弃，不是因为离成功太远，而是因为在第29天的夜晚，我们看不到希望就放弃了。 四、厚积薄发，决胜坚持 开局发挥不利，大比分0-2落后。 按照五局三胜的赛制，再输一局， 比赛就结束了。 调整战术，比分追成2-2。 决胜局开局不顺，7-10落后， 再丢一分比赛结束。结局已定？ 没有放弃，眼神如一。连追5分， 12-10赢得比赛！！ 赛后，孙颖莎说了一句话：“0比2落后时我想的是不放弃，我一直在坚持，我也相信我自己。” 四、厚积薄发，决胜坚持 但孙颖莎在7-10的时候，她知道最后能赢吗？ 她不知道。 她不知道最后能不能翻盘， 不知道伊藤美诚会不会失误， 不知道自己能不能扛住。 她唯一知道的，就是下一个球，我要打回去。 你现在就像那个站在7-10的人。离赢还有5分，离输只有2分。 你要不要放弃？有的同学说：“我离目标还差50分，还剩一个月，怎么可能？” 四、厚积薄发，决胜坚持 乒乓球场上，真正决定胜负的，从来不只是技术，而是意志的坚定。 技术再强，心态崩了，一样会输； 技术再弱，咬住了，一样能翻。 这就是为什么乒乓球比赛里，总有那么多逆转 ——因为坚持到最后一刻的人，才有资格谈奇迹。 所以，最后这两个月请大家努力。 不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持了才看到希望。 荷花能满池，是因为它前29天没放弃； 孙颖莎能逆转，是因为她在7-10的时候没放弃； 你也可以，因为你站在这里，还在听，还在想，还没有放弃。 今天就开始行动 PART 05 落实行动，赢在当下 五、落实行动，赢在当下 1.关于作息：给大脑充电 熬夜学习 ——精神不好，降低课堂效率 ——上课跟不上 ——熬夜补进度…… （恶性循环） （1）回归教材，重温笔记！ （2）一定要看错题！ （3）组建学习搭档，互问互抽互讲！ 2.复习策略 五、落实行动，赢在当下 3.零散时间的“微学习” 不是只有一整块时间才能学习 课间3分钟、等饭5分钟、睡前10分钟，用来背一个公式、看一个古文默写、记一个单词。 少吃多餐也利于知识的笑话。 （1）每日列出明天必须完成的6件事； （2）每完成一项就“√” （3）简略写“时间、任务” （4）总分优先、考虑性价比 （薄弱学科，投入产出比） 适合短平快 4.每日行动清单 每一个同学都能进入理想大学！ 放松心态，不要放弃，我们的共同愿望 争做最好的自己 成就最美的未来 真正重视周考模练 不断提高课堂效率  进入三轮综合训练阶段后，根据高考备考规律和已有经验，年级、教师会增加每周测练和模拟考试的次数，也会加大每一周、每节课的训练强度。这时候，特需师生对周考模练、课堂教学做好充足心理准备和正确备考认识。这样做的科学理论如下： 学习金字塔是一种现代学习方式的理论，由美国著名学习专家爱德加·戴尔于1946年首先发现并提出，是美国缅因州的国家训练实验室研究的成果。它用数字形式显示了采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住学习内容（平均学习保持率）的多少。 第一种，通过“听讲”方式学到的内容，两周后只保留5%。 第二种，通过“阅读”方式学到的内容，两周后只保留10%。   第三种，通过“声音/图片”方式学到的内容，两周后只保留20%。   第四种，通过“示范/演示”方式学到的内容，两周后可记住30%。   第五种，通过“小组讨论”方式学到的内容，两周后能记住50%。   第六种，通过“实际演练/做中学”方式学到的内容，两周后可达到75%。   第七种，通过“马上应用/教别人”方式学到的内容，两周后可高达90%。   结论：学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。其中，“实际演练/做中学”“马上应用”的具体教学方式就是动手操作（书写）、即学即练、边学边练、日考周练等。所以，根据“学习金字塔”原理，试卷讲评课要摒弃传统的教师讲学生听、每题必讲、简单对答案等十分低效的做法，由教师主讲变为学生主讲。 此外，研究2025年新高考真题，特别是教育部相关文件精神，我们更加深刻地认知到新高考的一个最大变化就是“考思维胜过考知识，考智能胜过考做题”。本轮高考综合改革对学生思维品质的考查要求提到了前所未有的高度，明确将考查重点放在学生的思维品质以及综合应用所学知识发现问题、分析问题和解决问题的能力上。如果我们仍然采用“教师讲学生听”的传统式授课方式，就严重违背了新高考“教考衔接，破旧立新”“以考定教、以考促学”的命题思路和考查方向，学生也就始终处于依赖于人、被动思维的失真备考状态，永远达不到独立应考、主动思维的逼真演习场景。因此，进入三轮复习试卷讲评课，我们只有及时改善、深度变革教学方式，才能赋能课堂更加高效、助力学生更有实力应对新高考。 首先，教师明确讲评任务。阅卷后，教师要迅速将错答率较高的选择题（＞40%）和失分率较高的非选择题（＞50%），确定为重点讲评题目，并提前将这些题目平均分配给全班学生进行讲评准备。试题的典型性、综合性较强的，学生解答有独到见解的，也应作为重点讲评题目。试题设计有误或有明显漏洞的题目，没有必要讲评。 给学生布置要讲评的题目时，应明确提出讲评要求：首先要分析试题的考查立意、命题思路和设计技巧；然后再讲正确答案和解题思路、技巧。 其次，师生做好分头备课。教师对考试情况进行综合评价，对普遍存在的失误和不足及其原因进行分析；同时精心选择讲评试题的变式题或同类题，以备课堂训练使用。学生各自做好试题讲评准备，理清该题的考查立意、命题思路、设计技巧以及解答思路，写好该题的讲评提纲。 再次，师生互动高效讲评。教师先进行整体分析，对命题有误的题目，应告知学生这些题目不符合高考要求，不必纠缠。教师在课堂上要充分调动和鼓励学生主动发言。试题讲评的顺序，先小组内讲评，再进行全班性的研讨。学生讲评时，要先讲考查意图、命题思路和设计技巧，再讲解答思路和过程，其他学生可进行补充完善或纠错质疑；教师进行点评、点拨，注重激励。讲评要声音洪亮，言简意赅，并限定发言的时间长度。 最后，及时进行强化巩固。试题讲评完毕，即时安排讲评题目的错题重做或变式训练，并体现个性化要求。通过错题重做和变式练习，检验讲评效果，加深学生对这些问题的理解和掌握，达到错题清零的目的。 针对高强度考试训练，还需向学生做好“六心”教育，即信心、恒心、关心、开心、良心、平常心。信心是精神的支柱，是动力的源泉，是对自己深深的期待和祝愿；恒心是坚韧、意志，是对承诺、信念的坚守，是构建成功金字塔的基石；关心是理解、沟通，是心灵的抚慰和给予；开心是乐观、进取，是健康向上、不言放弃的心绪和情怀。良心是宽容、回报，是心灵的踏实与舒畅；平常心是水到渠成、运筹帷幄的坦然与自如。只有拥有健康的身心，才是健康的人；只有健康的人，才会创造健康的事业。每一位同学，都应该高度重视身心健康，为一生健康、持续发展奠定重要基础。 通过巡察各班级学生餐习情况，发现年级组、班主任、教师对让学生回看课本、笔记本、试卷、真题仍然缺乏计划和要求。特此，学校要求年级领导立即催促教师在每日作业任务清单中增加“当日回头复习”栏目，按照以下计划要求给学生详细列出回看内容，督促学生在正常做新题、考试、上课过程中，利用早读、早餐、午休、晚休、周六晚上、周日下午时间完成“当日回头复习”。明天起，教师课前必须跟进检查，除了检查“前置学习”，还要真正落实“回头复习”！！！ 5月10日以前：回看课本、笔记本，在课本目录里标出或写明已陌生的内容，并在课本里、笔记本里对已陌生的内容做出鲜明标记。 5月11-26日：马上把各科试卷分别装订成册，在回看过程中只看错题，对已不熟悉的基础题、常考题、创新题做出鲜明标记，要敢于舍弃压轴题、偏难题。 5月27-31日：回做2024年、2025年的全国新课标新高考真题和2024年、2025年的单独命题省份的精编题（教师给学生编发），对不会做的基础题、常考题、创新题做出鲜明标记，要敢于舍弃压轴题、偏难题。 6月1-5日：再次回看课本、笔记本、高考真题、各科试卷，只看做了鲜明标记的内容和试题。   煽动“躺平”的他们，正忙得脚不沾地 国安部披露：某境外组织大力资助“躺平网红”，系统性开展“躺平洗脑” 当“卷不动就躺平”频繁见诸网络，当“摆烂是最优解”反复刷屏，身处舆论场的青年难免陷入迷茫。但面对扑面而来的消极情绪，我们必须擦亮双眼、保持清醒，警惕这些看似平常的“躺平”论调背后暗藏的复杂舆论陷阱。  警惕！“躺平”话术背后的渗透黑手 青年是国家的未来，也是境外反华敌对势力意识形态渗透的重点目标。近年来，境外反华敌对势力借助网络平台，刻意放大社会焦虑，歪曲解读发展问题，不断渲染“努力无用”“奋斗吃亏”等消极观念，试图通过制造负面情绪，将个体困境上升为群体对立，让青年在不知不觉中被误导、被裹挟，进而消解我国青年的奋斗信念，甚至动摇社会的价值根基。 诸多案例显示，反华敌对势力高举“躺平”旗帜，正“努力”地侵蚀中国青年的思想。国家安全机关工作发现，某境外组织资助各类反华媒体、智库，炮制“奋斗=被剥削”“阶层固化=努力无用”等叙事；某境外组织大力资助“躺平网红”，批量生产“躺平即正义”“反内卷=反剥削”短视频，系统性开展“躺平洗脑”。 更讽刺的是，在煽动我们“躺平”时，他们自己正忙得脚不沾地。近年来，有关国家推出系列经济法案、振兴工程、人才计划等，甚至高薪挖角全球人才。可以看出他们从来不认同“躺平”，他们只希望我们的青年“躺平”，将我们的发展红利、战略机遇、民族未来拱手相让。 破局！拒绝舆论裹挟，过好理性人生 当今时代，理性判断与独立思考在“信息爆炸”的洪流中愈显珍贵。面对充斥网络的消极言论，广大青年要学会理性甄别，警惕“言过其实”“以偏概全”的论调，警惕“信息茧房”蒙蔽双眼，警惕“幸存者偏差”放大个案，不盲从、不偏信，在众声喧哗中保持清醒独立的判断力。  青年同志不必在“内卷还是躺平”的伪命题中作非此即彼的选择，而应立足自身实际寻找机会，以自己的节奏脚踏实地地做好每一件事。从科研一线的年轻学者，到扎根基层的青年干部；从投身乡村振兴的返乡创业者，到日夜奔波的新就业群体，他们在各自的岗位上挥洒汗水、发光发热，用奋斗定义青春，用担当创造价值。无数青年用行动证明，人生的精彩只能靠实干书写。 青年兴则国家兴，青年强则国家强。“躺平”或许能换来一时安逸，却注定错失一路风景；妥协也许能逃避眼前压力，却永远无法抵达理想的彼岸。愿每一位青年朋友都能守住初心、站稳立场，不被杂音干扰，不被迷雾遮挡，在最好的年华里向阳而生，把青春奋斗融入强国建设、民族复兴的伟大征程，书写无愧于时代的精彩答卷。 严守常规、稳扎稳打 1.明确中午复习要求，提高后期备考实效 为提升备考针对性与实效性，现要求各班主任及全体教师引导学生科学利用午间时间，以回顾复习代替盲目刷题。 午间复习重点围绕选考两科课本核心知识点、课堂笔记、错题本、高考真题及已完成习题展开，明确梳理关键内容，并用标记法标注易错点、高频考点、解题思路与规律方法，以便于5月份再回头复习时更有针对性和实效性；同时可结合一轮、二轮复习资料，巩固典型试题、解题技巧与规律总结。 请将上述午间复习内容及要求纳入每日作业任务清单，明确学习任务。同时严格强调午休纪律，进入寝室后按时休息，保持安静，避免发出较大声响，严禁相互干扰，切实保障休息质量，不影响高二年级正常午休。 2.进一步提升：将宿舍被子叠成豆腐块（第十一周以后为宿舍内务整理长效控保周） 为什么要将宿舍被子叠成豆腐块？这是军训科目内容之一，也是争创文明宿舍、对外展示形象的窗口。特别是，我们更要明白叠军被的重要意义：叠被子需要耐心、细心，需要正确的方法和步骤，需要精益求精的工作标准，培养学生面对任务挑战，要有耐心耐性，一步一个脚印按照工确流程去做，面对困难解决问题，全面提升自理能力，培养良好的个人习惯；“豆腐块”是用直线加方块构成的，整体效果要正直有立体感，预示着我们做人要正直有内涵，正则品端，直则人立，努力做有品德高素质的新时代青少年! 学生宿舍内务必须达到以下十条标准：被子四棱见方、床铺平整无褶皱、壶鞋一字排开、地面不见杂物、洗漱用品摆放有序、桌台干净整洁、墙面温馨雅致、垃圾清理彻底、离人门窗通风、禁带违禁物品。 从本周起，对宿舍内务整理特别是被子没有达到军训“豆腐块”形状的，总务处联合该年级组让班主任、宿管教师、学生将被子集中带到操场。先由宿管领导、年级领导分别示范叠出“豆腐块”被子，再由班主任、宿管教师分别学会且叠出“豆腐块”被子，然后现场指导学生直至叠会“豆腐块”被子为止。 学生宿舍内务必须达到以下十条标准： （1）被子四棱见方：被子叠成豆腐块状，放置在床面靠窗子一头，被唇朝门，枕头（巾）平放到床面的另一头。床桌平放在被子下面。 （2）床铺平整无褶皱：床单外边子压在褥子下面，并且外沿与床边平行，不在床上乱堆乱放饮食、洗漱、玩具、文创等杂物，不常用的东西及时放置到柜子里。 （3）壶鞋一字排开：水壶按“一”字形、分一排或两排整齐摆放在门后靠床挨墙处且手把朝外，水桶放到水壶旁边靠床的位置，鞋子按“一”字形、分一排整齐摆放在鞋架底层且鞋跟朝外。 （4）地面不见杂物：皮箱、收纳箱等放在水壶对面靠墙挨床的位置，垃圾入篓不乱扔，及时打扫拖净地面，保持床底下、暖气片下等死角地带卫生干净整洁。 （5）洗漱用品摆放有序：洗漱用具用完后放到洗脸盆里，毛巾搭放在盆口正面，并将洗脸盆放置在鞋架上层。 学生宿舍内务必须达到以下十条标准： （6）桌台干净整洁：桌面上、桌仓里和窗台上不放杂物，不乱涂乱画，及时擦拭干净。 （7）墙面温馨雅致：严禁在墙面、床架和门板等位置乱贴乱画，宿舍文化由级班、宿管室和学校统一沟通后进行布置。 （8）垃圾清理彻底：每天离开宿舍前及时清倒干净垃圾桶，并将拖把、笤帚等立放在门后角落，簸箕放置在垃圾桶上面。 （9）离人门窗通风：每天离开宿舍前拉开窗帘顺直垂下，并打开门窗保持通风换气。遇有雨雪天气时，宿管教师及时关闭每个宿舍门窗。 （10）禁带违禁物品：严禁携带和存放手机、匕首、香烟、酒水、音像、化妆品、美工刀、打火机、垃圾餐饮、情侣用具、不健康书籍等。 教育部《关于做好2026年普通高校招生工作的通知》提出“推进信息技术赋能考试评价改革”，并明确“有条件的省份可积极探索外语听力（听说）机考”。2026年高考将迈入技术赋能新阶段，AI辅助阅卷成为核心变革，全面推动考试公平高效。 AI辅助阅卷主要应用于作文、文科论述题、理科简答题等主观题，通过智能识别、标准化评分完成初步判分，为阅卷老师提供参考，最终成绩仍由人工复核确定。这一技术应用既提升阅卷效率，又减少主观评分误差，但对考生答题规范提出了全新要求：书写潦草、涂改混乱、答题超出区域，都可能导致识别失败失分；逻辑混乱、关键词不突出，也会影响得分点抓取。 规范书写，赢在细节 Lavf60.16.100 $